{"id":24893,"date":"2021-07-09T00:00:00","date_gmt":"2021-07-08T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/jizda-na-kole-v-horkem-pocasi-7-tipu-ktere-vas-udrzi-v-pohode\/"},"modified":"2021-09-15T13:30:14","modified_gmt":"2021-09-15T11:30:14","slug":"jizda-na-kole-v-horkem-pocasi-7-tipu-ktere-vas-udrzi-v-pohode","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/cs\/jizda-na-kole-v-horkem-pocasi-7-tipu-ktere-vas-udrzi-v-pohode\/","title":{"rendered":"J\u00edzda na kole v hork\u00e9m po\u010das\u00ed: 7 tip\u016f, kter\u00e9 v\u00e1s udr\u017e\u00ed v pohod\u011b"},"content":{"rendered":"

<\/b>Nen\u00ed pochyb o tom, \u017ee <\/span>drtiv\u00e1 v\u011bt\u0161ina cyklist\u016f d\u00e1v\u00e1 p\u0159ednost tepl\u00e9mu po\u010das\u00ed p\u0159ed chladn\u00fdm.<\/b> J\u00edzda na kole na slunci je mnohem l\u00e1kav\u011bj\u0161\u00ed, proto\u017ee nemus\u00edte nosit tolik oble\u010den\u00ed a v\u0161echno je prost\u011b p\u0159\u00edjemn\u011bj\u0161\u00ed a hez\u010d\u00ed. Ale <\/span>j\u00edzda na kole v hork\u00e9m po\u010das\u00ed, zejm\u00e9na p\u0159i vysok\u00fdch teplot\u00e1ch, s sebou p\u0159in\u00e1\u0161\u00ed tak\u00e9 probl\u00e9my a v\u00fdzvy,<\/b> zvl\u00e1\u0161t\u011b nejste-li zvykl\u00ed.<\/span><\/p>\n

Pokud \u017eijete v oblasti s m\u00edrn\u00fdmi teplotami a rozhodnete se z\u00fa\u010dastnit z\u00e1vodu \/ ud\u00e1losti nebo se vyd\u00e1te o pr\u00e1zdnin\u00e1ch na m\u00edsta, kde je velmi hork\u00e9 po\u010das\u00ed, va\u0161e t\u011blo nebude na tamn\u00ed podm\u00ednky zvykl\u00e9. V ide\u00e1ln\u00edm p\u0159\u00edpad\u011b byste cht\u011bli str\u00e1vit n\u011bkolik dn\u00ed aklimatizac\u00ed, ale to nen\u00ed v\u017edy mo\u017en\u00e9. Abyste mohli jezdit na kole a bojovat s horkem, m\u016f\u017eete zkusit postupovat podle t\u011bchto 7 tip\u016f:<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

  • Vyberte vhodn\u00e9 oble\u010den\u00ed<\/li>\n

    <\/b><\/p>\n

  • Pou\u017eijte opalovac\u00ed kr\u00e9m<\/li>\n

    <\/b><\/p>\n

  • B\u011bhem poledn\u00edch hodin se vyvarujte chodit ven<\/li>\n

    <\/b><\/p>\n

  • Pravideln\u011b se hydratujte<\/li>\n

    <\/b><\/p>\n

  • Zchla\u010fte se co mo\u017en\u00e1 nejv\u00edce<\/li>\n

    <\/b><\/p>\n

  • Sni\u017ete teplotu t\u011blesn\u00e9ho j\u00e1dra<\/li>\n

    <\/b><\/p>\n

  • Rehydratujte a ochla\u010fte sv\u00e9 t\u011blo<\/li>\n

    <\/b><\/p>\n

    Ne\u017e se pod\u00edv\u00e1me na podrobnosti t\u011bchto 7 doporu\u010den\u00ed, vysv\u011btl\u00edme si stru\u010dn\u011b, <\/span>jak funguje na\u0161e t\u011blo, kdy\u017e je horko a jdeme jezdit:<\/b><\/p>\n

    Jednou z prvn\u00edch v\u011bc\u00ed, kter\u00e1 nastane, je <\/span>pocen\u00ed, j\u00edm\u017e se na\u0161e t\u011blo br\u00e1n\u00ed proti pocitu tepla<\/b>. Je to podobn\u00e9 jako u sn\u00edma\u010de v motoru automobilu, kdy\u017e detekuje p\u0159eh\u0159\u00e1t\u00ed a aktivuje chladic\u00ed syst\u00e9m. V na\u0161em p\u0159\u00edpad\u011b se t\u011blo za\u010dne pocen\u00edm ochlazovat. <\/span>Vlastn\u011b je to na\u0161e standardn\u00ed \u201eklimatizace\u201c.<\/b> Pot je v podstat\u011b pouze voda, kter\u00e1 velmi dob\u0159e odv\u00e1d\u00ed teplo, pot\u00edme se, abychom uvolnili teplo z na\u0161eho t\u011bla. Aby tento mechanismus fungoval spr\u00e1vn\u011b, m\u011bli bychom nosit spr\u00e1vn\u00e9 oble\u010den\u00ed, nechat t\u011blo vypotit, spr\u00e1vn\u011b se hydratovat a ochlazovat na\u0161e t\u011blo, jak jen m\u016f\u017eeme (st\u00edn, vzduch, voda). P\u0159ejd\u011bme k tip\u016fm:<\/span><\/p>\n

    1 – Vyberte vhodn\u00e9 oble\u010den\u00ed<\/b><\/h3>\n

    Pokud bychom jezdili na kole ve svatebn\u00edm obleku, voda by se odpa\u0159ila, na\u0161e poko\u017eka by vyschla a na\u0161e t\u011blo by se st\u00e1le potilo, aby zachovalo p\u0159irozenou teplotu. Probl\u00e9m je v tom, \u017ee nejsme cyklist\u00e9 nudist\u00e9, <\/span>nos\u00edme dresy a cyklistick\u00e9 kra\u0165asy, kter\u00e9 mohou m\u00edt pozitivn\u00ed nebo negativn\u00ed vliv na spr\u00e1vn\u00e9 fungov\u00e1n\u00ed na\u0161eho p\u0159irozen\u00e9ho klimatiza\u010dn\u00edho syst\u00e9mu.<\/b><\/p>\n

    Pokud cyklistick\u00fd dres nebo kra\u0165asy nejsou dostate\u010dn\u011b prody\u0161n\u00e9 a blokuj\u00ed pot, m\u00edsto aby ho odv\u00e1d\u011bly, hromad\u00ed se vlhkost na na\u0161\u00ed poko\u017ece, od\u011bvech a nakonec zmiz\u00ed chladic\u00ed \u00fa\u010dinek, kter\u00fd m\u00e1 m\u00edt na t\u011blo.<\/span><\/p>\n

    \"\"<\/b><\/p>\n

    Je d\u016fle\u017eit\u00e9 hledat oble\u010den\u00ed, kter\u00e9 n\u00e1s chr\u00e1n\u00ed p\u0159ed sluncem a teplem, a p\u0159itom by m\u011blo b\u00fdt co nejleh\u010d\u00ed a nejprody\u0161n\u011bj\u0161\u00ed.<\/b> V hork\u00e9m po\u010das\u00ed cyklistick\u00fd od\u011bv z tlust\u00fdch, t\u011b\u017ek\u00fdch a neprody\u0161n\u00fdch tkanin absorbuje pot, ale \u00fa\u010dinn\u011b ho neodv\u00e1d\u00ed, tak\u017ee jsou od\u011bvy t\u011b\u017e\u0161\u00ed, nepohodln\u00e9 a br\u00e1n\u00ed na\u0161emu t\u011blu regulovat vlastn\u00ed teplotu.<\/span><\/p>\n

    Cyklistick\u00e9 dresy a kra\u0165asy Siroko SRX<\/a> jsou ide\u00e1ln\u00ed do hork\u00e9ho po\u010das\u00ed. Nab\u00edzej\u00ed ochranu proti slunci, vynikaj\u00edc\u00ed prody\u0161nost a lehkost.<\/b> Pohlcuj\u00ed a rychle odv\u00e1d\u011bj\u00ed pot, aby udr\u017eeli na\u0161i poko\u017eku suchou.<\/span><\/p>\n

    \"\"<\/b><\/p>\n

    V hork\u00fdch dnech, nebo kdy\u017e se cyklista hodn\u011b pot\u00ed, nen\u00ed neobvykl\u00e9 vid\u011bt b\u00edl\u00e9 stopy na dresech a \u0161ortk\u00e1ch. Jedn\u00e1 se o zbytky sol\u00ed, kter\u00e9 vych\u00e1zej\u00ed z potu.<\/b> Kdy\u017e se pot odpa\u0159\u00ed, z\u016fstanou soli na l\u00e1tce. Nebojte se, je to norm\u00e1ln\u00ed, tkanina se chov\u00e1 jak m\u00e1. Jednodu\u0161e vyperte oble\u010den\u00ed co nejd\u0159\u00edve podle pokyn\u016f z<\/span> p\u0159\u00edsp\u011bvku na blogu, jak se spr\u00e1vn\u011b starat o cyklistick\u00e9 oble\u010den\u00ed.<\/b><\/a><\/p>\n

    2 – Pou\u017eijte opalovac\u00ed kr\u00e9m<\/b><\/h3>\n

    V p\u0159edchoz\u00edm bod\u011b jsme \u0159ekli, \u017ee oble\u010den\u00ed by n\u00e1s m\u011blo chr\u00e1nit p\u0159ed sluncem, ale kdy\u017e je opravdu teplo, jsou v\u00fdznamn\u00e9 \u010d\u00e1sti na\u0161\u00ed poko\u017eky vystaveny p\u0159\u00edm\u00e9mu slune\u010dn\u00edmu z\u00e1\u0159en\u00ed, co\u017e znamen\u00e1, \u017ee pot\u0159ebujeme opalovac\u00ed kr\u00e9m. <\/span>Jak\u00fd druh opalovac\u00edho kr\u00e9mu bychom si m\u011bli na kolo vybrat?<\/b><\/p>\n