{"id":23911,"date":"2021-02-12T00:01:00","date_gmt":"2021-02-11T23:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/grundausstattung-fur-radsportanfanger\/"},"modified":"2021-09-15T13:25:25","modified_gmt":"2021-09-15T11:25:25","slug":"grundausstattung-fur-radsportanfanger","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/de\/grundausstattung-fur-radsportanfanger\/","title":{"rendered":"Grundausstattung F\u00fcr Radsportanf\u00e4nger"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Egal, ob du dich als Radsportanf\u00e4nger f\u00fcr ein Mountainbike oder ein Rennrad entscheidest, f\u00fcr beides gibt es eine gewisse Grundausstattung, die zwar (abgesehen vom Helm) nicht zwingend notwendig ist, dir aber dabei hilft dich auf dem Rad wohlzuf\u00fchlen und die Fahrt rundum zu genie\u00dfen.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Sicherheit: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><b>Ein Helm kann dir das Leben retten <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">und ist in vielen L\u00e4ndern Pflicht. Es gibt eine gro\u00dfe Auswahl an Helmen, du wirst also sowohl f\u00fcr den Stra\u00dfenrenn- als auch f\u00fcr den Mountainbikesport auch f\u00fcr kleines Geld einen geeigneten Schutz finden. Denke aber daran, dass der Helm nicht verrutschen darf, achte also auf die richtige Gr\u00f6\u00dfe und einen komfortablen Sitz.\n<p><\/span><b>R\u00fccklicht und Vorderlicht <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">sind ein Muss, mit ihnen kannst du besser sehen und wirst gesehen. Wenn du dein Fahrrad h\u00e4ufig nutzt, solltest du in Lichter mit USB-Akkus investieren, so kannst du dir viel Geld f\u00fcr Einwegbatterien sparen.<\/p>\n<p><\/span><b>Ein Fahrradschloss ist optional<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, doch m\u00f6chtest du dein Rad sicher vor Diebstahl sch\u00fctzen, dann schaffe dir eins an. So musst du dir keine Sorgen machen, wenn du dein Rad irgendwo unterwegs abstellst.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Radsportbekleidung: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><b>Tr\u00e4gerhose <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">und<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">kurz\u00e4rmeliges<\/span><b> Radtrikot <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">im Sommer, lange \u00c4rmel im Winter. Nat\u00fcrlich kannst du auch in Jogginghose und T-Shirt oder Sweatshirt\u00a0 fahren, doch dein K\u00f6rper (vor allem dein Hintern) wird die zus\u00e4tzliche Polsterung im Sitzpolster der Tr\u00e4gerhose sowie die perfekte Passform, Atmungsaktivit\u00e4t und Bel\u00fcftung der leichten, radsportgerechten Kleidung zu sch\u00e4tzen wissen.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Radsportzubeh\u00f6r:<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Wie der Name schon sagt, sind diese Gadgets kein Muss. Hallo mal wieder im nicht enden wollenden: &#8220;Muss nicht, kann aber&#8230;&#8221;. Aus Sicherheitsgr\u00fcnden jedoch werden wir trotzdem auf zwei verschiedene Arten von Radsportzubeh\u00f6r eingehen: Radsportbrillen und Handschuhe.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><b>Radsportbrillen. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Kann ich meine normale Sonnenbrille tragen? Ja und nein. NEIN, wenn das Gestell aus Metall und JA, wenn es aus Kunststoff gefertigt ist. Sportbrillen sind jedenfalls leichter, bequemer und sicherer als normale Sonnenbrillen und bieten besseren Schutz vor Wind.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><b>Radhandschuhe. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Sie sind zwar nicht unbedingt n\u00f6tig, jedoch bieten gepolsterte handschuhe dir auf deiner Tour mehr Komfort und im Falle eines Sturzes mehr Sicherheit. Beim Mountainbiking ist das Tragen von Handschuhen auf jeden Fall anzuraten.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Fahrradreparaturset:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><b>L\u00f6cher: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Solltest du keine schlauchlosen Reifen haben (gef\u00fcllt mit einer Fl\u00fcssigkeit, die kleinere L\u00f6cher abdichtet), ben\u00f6tigst du einen Reifenheber, einen deiner Reifengr\u00f6\u00dfe entsprechenden Schlauch und eine Luftpumpe zum Wiederaufpumpen. Wenn du dann noch eine kleine Schachtel mit Flicken und Kleber mitnimmst, kommst du auch mit mehr als einem kleinen Loch wieder nach Hause. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><b>Mehrzweckwerkzeug mit Kettennieter<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, um gerissene Ketten zu reparieren. Ohne dieses Tool wirst du wie ein Kind auf seinem Laufrad nach Hause rollern m\u00fcssen.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><b>Wo alles verstauen? <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Es gibt mehrere M\u00f6glichkeiten:<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Traditionell wird Zubeh\u00f6r <\/span><b>in den R\u00fcckentaschen des Radtrikots <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">verstaut. Das ist nat\u00fcrlich nicht die bequemste Variante, aber definitiv die g\u00fcnstigste.\n<p><\/span>Die meisten aber entscheiden sich f\u00fcr eine <b>Fahrradtasche<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Fahrradtaschen gibt es in verschiedenen Gr\u00f6\u00dfen, je nachdem, was man hineinpacken m\u00f6chte. Zur Auswahl stehen Satteltaschen, Lenkertaschen, Oberrohrtaschen, Rahmentaschen usw.<\/p>\n<p><\/span><b>Werkzeugflaschen oder -boxen <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">sind \u00e4u\u00dferst praktisch, nehmen aber den dringend ben\u00f6tigten Platz in der\/den Trinkflaschenhalterung(en) weg.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Immer daran denken, genug zu trinken und zu essen<\/b><b><br \/><\/b><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Du solltest <\/span><b>mindestens eine Trinkflasche<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> bei dir haben, kannst dich aber zus\u00e4tzlich auch f\u00fcr <\/span><b>einen Trinkrucksack<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> entscheiden und ihn f\u00fcr deine Werkzeuge verwenden.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Snacks. Selbst wenn du nur 1 Stunde unterwegs bist und keinen Hunger hast, ist <\/span><b>eine Banane im Radtrikot immer eine gute Idee<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Energy-Gels und -Riegel sind eine weitere einfache und praktische M\u00f6glichkeit (die Verpackungen aber bitte immer im M\u00fclleimer entsorgen).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Smartphone<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Dank deines Smartphones und all der kostenlosen Apps (Google Maps, Wikiloc, Komoot, BikeMap, etc.) wei\u00dft du immer, wohin du f\u00e4hrst, wie viele Kilometer du zur\u00fccklegst und hast au\u00dferdem die M\u00f6glichkeit, deine Routen zu planen. Es gibt verschiedene praktische Handyhalterungen f\u00fcr Vorbau oder Lenker. Au\u00dferdem gibt es Werkzeugtaschenmodelle mit Doppelfunktion: Sie k\u00f6nnen deinem Smartphone als Telefonhalterung dienen und dir gleichzeitig Stauraum f\u00fcr deine Snacks und Werkzeuge bieten.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bitte denke jetzt nicht, dass wir dich vor deiner ersten Tour zum Kauf von Fahrradequipment \u00fcberreden wollen. <\/span><b>Mach einfach langsam und fahre erst einmal los.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Mit der Zeit wirst du selber merken, welche Ausr\u00fcstung du brauchst.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zum Schluss noch ein paar <\/span><b>Tipps f\u00fcr Anf\u00e4nger und Profis<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Ladet vor der Tour eure Smartphones auf und habt f\u00fcr alle F\u00e4lle immer euren Ausweis und ein bisschen Geld dabei.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Egal, ob du dich als Radsportanf\u00e4nger f\u00fcr ein Mountainbike oder ein Rennrad entscheidest, f\u00fcr beides gibt es eine gewisse Grundausstattung, die zwar (abgesehen vom Helm) nicht zwingend notwendig ist, dir aber dabei hilft dich auf dem Rad wohlzuf\u00fchlen und die Fahrt rundum zu genie\u00dfen. 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