{"id":29168,"date":"2021-10-01T00:01:00","date_gmt":"2021-09-30T22:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/10-tipps-um-das-radfahren-im-herbst-zu-geniessen\/"},"modified":"2021-10-18T09:13:36","modified_gmt":"2021-10-18T07:13:36","slug":"10-tipps-um-das-radfahren-im-herbst-zu-geniessen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/de\/10-tipps-um-das-radfahren-im-herbst-zu-geniessen\/","title":{"rendered":"10 Tipps, um das Radfahren im Herbst zu genie\u00dfen"},"content":{"rendered":"

<\/b>Denke noch nicht einmal daran, dein Fahrrad im Herbst einzumotten, denn dann verpasst du eine der besten Radsport-Jahreszeiten \u00fcberhaupt. Der Herbst hat zwar seine T\u00fccken, aber wenn du die folgenden 10 einfachen Tipps beherzigst, kannst du die Herbstlandschaft in vollen Z\u00fcgen auf dem Sattel genie\u00dfen:<\/span><\/p>\n

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  1. Informiere dich, wie lange es hell sein wird und checke die Wettervorhersage.<\/b> Die Tage sind k\u00fcrzer und das Wetter ist sehr wechselhaft. Achte auf die Wettervorhersage und denke daran, dass die Sonne bis zur Zeitumstellung sp\u00e4ter auf- und fr\u00fcher untergeht.\n

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  2. Bleibe sichtbar. <\/b>Fahrradlichter, die die eigene Sichtbarkeit erh\u00f6hen und reflektierende Kleidung reichen mehr als aus, wenn man kurz vor der Morgend\u00e4mmerung losf\u00e4hrt und wieder zu Hause ist, bevor es dunkel ist.<\/span> Wenn du nachts <\/b>mit dem Fahrrad unterwegs bist, halte dich an unsere Tipps aus diesem Blogbeitrag<\/span><\/a>. Besorge dir ein paar gute Fahrradlichter, die deine Sicht verbessern und habe sie immer fest am Fahrrad montiert. Und denke daran, die Batterien aufzuladen, damit du nicht pl\u00f6tzlich im Dunkeln stehst.\n

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  3. Halte dein Fahrrad in Schuss. <\/b>Wenn du nicht wei\u00dft, wie das geht, findest du <\/span>hier eine Basis-Anleitung, wie du dein Fahrrad reinigen und warten kannst<\/span><\/a>. Hast du dein Rad den Sommer \u00fcber viel genutzt, solltest du es besser gr\u00fcndlich in einer Werkstatt deines Vertrauens durchchecken lassen, bevor es bei schlechtem Wetter raus auf die Stra\u00dfe geht. Solltest du es aufgrund der Witterungsbedingungen in deiner Region f\u00fcr notwendig befinden, kannst du auf Winterreifen umsteigen. Sie bieten auf nassen Stra\u00dfen mehr Grip und sind weniger anf\u00e4llig f\u00fcr Pannen.\u00a0\u00a0\n

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  4. Schutzbleche und\/oder Winterrad. <\/b>Manche Radsportler haben ein zweites Fahrrad speziell f\u00fcr den Herbst und Winter, damit sie keine Schutzbleche an- und abmontieren oder ihr neues Fahrrad Wasser und Schmutz aussetzen m\u00fcssen. Du kannst ein g\u00fcnstiges gebrauchtes Modell kaufen oder eines deiner alten R\u00e4der auf Vordermann bringen.<\/span>
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    <\/span>Benutzt du das ganze Jahr \u00fcber nur ein Fahrrad und wohnst in einer Gegend, in der es viel regnet, sind hochwertige feste Schutzbleche ein Muss. In weniger regnerischen Gegenden k\u00f6nnen ein Ass Saver oder ein abnehmbares Click-Schutzblech reichen. Sie verhindern, dass dein Hinterrad dich mit Schmutz vollspritzt.\n

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  5. Bleibe trocken.<\/b> So trocken wie m\u00f6glich. Und das gilt sowohl f\u00fcr das Wasser von oben als auch von unten. Bei leichtem Regen gen\u00fcgt eine <\/span>leichte, wasserabweisende, aber atmungsaktive Jacke<\/b>, die den Schwei\u00df ableitet und die Feuchtigkeit nach au\u00dfen transportiert. Eine <\/span>wasserdichte Regenjacke<\/b> f\u00fcr starken Regen in der Tasche zu haben, schadet nie. Manchmal aber ist es am besten, anzuhalten, sich einen Unterschlupf zu suchen und zu warten, bis der Regen aufh\u00f6rt. Gegen Wasser von unten helfen neben den oben erw\u00e4hnten Schutzblechen auch <\/span>wasserdichte \u00dcberschuhe oder Zehensch\u00fctzer<\/b>, sie halten deine F\u00fc\u00dfe trocken.\n

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  6. Trage Zwiebellook und entscheide dich f\u00fcr Bekleidungsartikel und Accessoires, die du leicht aus- und anziehen und in deinen Taschen verstauen kannst. <\/b>In diesem Blog haben wir dir bereits erkl\u00e4rt, wie du die verschiedenen Optionen (<\/span>winddichte Westen<\/span><\/a>, <\/span>Armlinge<\/span><\/a>, <\/span>lang\u00e4rmelige Radtrikots<\/span><\/a>, <\/span>Baselayers<\/span><\/a>) verwenden und miteinander kombinieren kannst, um dich den Wetterwechseln und Temperaturschwankungen anzupassen, die so typisch f\u00fcr den Herbst sind. <\/span>\n

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  7. Trage eine selbstt\u00f6nende Brille mit leicht get\u00f6nten oder durchsichtigen Gl\u00e4sern.<\/b> Mit selbstt\u00f6nenden Brillengl\u00e4sern kannst du dich an ver\u00e4nderte Lichtverh\u00e4ltnisse anpassen.<\/span><\/a> Leicht get\u00f6nte Gl\u00e4ser helfen dir, das Licht an wolkenverhangenen Tagen optimal zu nutzen. Durchsichtige Gl\u00e4ser eignen sich besonders f\u00fcr Nachtfahrten.\n

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  8. Augen auf bei Pf\u00fctzen, Laub und Fallobst.<\/b> Hier ein paar <\/span>Tipps f\u00fcr das Radfahren im Regen oder bei nassem Wetter<\/span><\/a>. Das Tolle am Radfahren im Herbst ist nicht nur die Landschaft, sondern auch, dass man zwischendurch anhalten kann, um sich die Trikottaschen mit Fr\u00fcchten der Saison (Kastanien, Waln\u00fcsse, \u00c4pfel) zu f\u00fcllen.\n

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  9. Setze dir Ziele und fordere dich.\u00a0<\/span><\/b>Der beste Weg, um dem kalten Wetter und den begrenzten Sonnenstunden zu trotzen, ist, sich Ziele f\u00fcr das kommende Jahr zu setzen. Abnehmen, die eigenen Rennzeiten verbessern, X km im Jahr zur\u00fccklegen, an Wettk\u00e4mpfen teilnehmen… jeder Radsportler wird seine eigenen Ziele haben. Aber vergiss nicht, sie sollten immer realistisch sein. Kleine Schritte sind besser als der Frust, der aus \u00fcberm\u00e4\u00dfigem Ehrgeiz entsteht.\n

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  10. Zeit f\u00fcr Ver\u00e4nderung und Fortschritt. <\/b>Im Sommer wollen wir das gute Wetter in vollen Z\u00fcgen genie\u00dfen und tendieren dazu, k\u00f6rperliche Probleme und Schmerzen zu ignorieren, die uns vom Radfahren abhalten k\u00f6nnten. Der Herbst ist eine gute Gelegenheit, um:<\/span>
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