{"id":30805,"date":"2022-01-07T00:01:00","date_gmt":"2022-01-06T23:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/tipps-um-auf-dem-rad-der-kalte-zu-trotzen\/"},"modified":"2022-01-07T00:00:00","modified_gmt":"2022-01-06T23:00:00","slug":"tipps-um-auf-dem-rad-der-kalte-zu-trotzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/de\/tipps-um-auf-dem-rad-der-kalte-zu-trotzen\/","title":{"rendered":"Tipps, um auf dem Rad der K\u00e4lte zu trotzen"},"content":{"rendered":"

<\/b>Jeder, der im Winter mit dem Fahrrad unterwegs ist, wei\u00df sicher, wie sehr die kalten Temperaturen dem K\u00f6rper, insbesondere den H\u00e4nden und F\u00fc\u00dfen, zusetzen. In den meisten F\u00e4llen ist dies auf mangelhafte Ausr\u00fcstung zur\u00fcckzuf\u00fchren und l\u00e4sst sich leicht beheben,<\/span> indem man eine weitere Lage Klamotten anzieht und Fahrradbekleidung und -accessoires benutzt, die speziell f\u00fcr kaltes Wetter gedacht sind.<\/b><\/p>\n

Manchmal stellt sich aber auch bei perfekter Ausstattung ein unangenehmes K\u00e4ltegef\u00fchl ein, welches Steuerung und Handling des Fahrrads erschwert. Die Ursachen sind vielf\u00e4ltig: schlechte Durchblutung, eine falsche Sitzposition, die den Blutfluss behindert, zu wenig Essen und Trinken oder einfach nur zu viel K\u00e4lte oder schlicht Selbst\u00fcbersch\u00e4tzung. F\u00fcr all diese F\u00e4lle gibt es die eine oder andere Abhilfe. Den eigenen Arzt um Rat fragen, das Fahrrad anpassen, genug zu essen und zu trinken mitnehmen oder auf dem Heimtrainer radeln. Wenn du aber keine Lust hast, drinnen zu bleiben und du dich dem rauen Wetter stellen willst, findest du hier ein paar DIY-Tricks, mit denen du der K\u00e4lte ein Schnippchen schlagen kannst:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Frischhaltefolie. <\/b>Wickle deinen Radschuh vom Fu\u00dfr\u00fccken bis zur Zehenpartie ein paar Mal ein, so wird der Fu\u00df isoliert und die W\u00e4rme im Inneren gehalten. Die Folie an den Cleats einrei\u00dfen und den Schuh\u00fcberzug anziehen. Mit diesem Trick und einem Paar guter Thermosocken l\u00e4sst sich selbst Eisesk\u00e4lte gut \u00fcberstehen.<\/span>
    <\/span>
    <\/span>Manche Radsportler ziehen sich die Frischhaltefolie lieber \u00fcber die Socke. Wir raten davon ab, da das sehr unangenehm werden kann. Der Fu\u00df kann nicht atmen und schwitzt stark.<\/span>\n

    <\/span><\/li>\n

  2. Alufolie. <\/b>Wie oben, aber diesmal wird die Folie nur im Bereich des Fu\u00dfr\u00fcckens angebracht. Zur Not tut es hier auch eine Alu-Chipst\u00fcte.<\/span>
    <\/span>
    <\/span>Folie nicht \u00fcber der Socke tragen. Das ist unbequem, Atmungsaktivit\u00e4t kannst du vergessen und die Folie br\u00f6selt im Schuh auseinander.<\/span>\n

    <\/span><\/li>\n

  3. Einweg-Schuh\u00fcberz\u00fcge aus Plastik. <\/b>Eine weitere M\u00f6glichkeit, deine F\u00fc\u00dfe zu sch\u00fctzen, wenn keiner der beiden anderen Tricks dich \u00fcberzeugen konnte. Stoffe wie Leinen oder andere Materialien sind hierf\u00fcr ungeeignet.<\/span>
    <\/span>
    \"\"\n

    <\/span><\/li>\n

  4. Hand- und Fu\u00dfw\u00e4rmer. <\/b>Nicht unbedingt die umweltfreundlichste und nachhaltigste L\u00f6sung, aber sie erf\u00fcllen ihren Zweck. Doch Achtung, manche W\u00e4rmepacks werden so hei\u00df, dass sie nicht in direkten Kontakt mit der Haut kommen sollten.<\/span>
    <\/span>
    \"\"
    <\/span>
    <\/span>Thermopad auf den Fu\u00df- oder Handr\u00fccken legen. Du kannst auch eines in die mittlere R\u00fcckentasche deiner Winterradjacke stecken, so bleibt deine Wirbels\u00e4ule warm.\n

    <\/span>F\u00fcr den Pannenfall solltest du immer ein paar W\u00e4rmepacks in deinem Reparaturkit dabei haben, so bleiben deine H\u00e4nde beim Flicken warm.\u00a0\u00a0<\/p>\n<\/li>\n

  5. Isolierband. <\/b>Decke die L\u00f6cher deiner Schuhsohlen damit ab, so verhinderst du, dass von unten kalte Luft oder Wasser eindringen. Klebeknete ist auch eine Option, jedoch kann das Entfernen im Sommer zu einer ziemlichen Sauerei werden.<\/span>\n

    <\/span><\/li>\n

  6. Gebrauchte oder ausgemistete Socken. <\/b>Bastle dir aus alten Wintersocken ein paar Belgian Booties. Mach ein paar L\u00f6cher rein (f\u00fcr Cleats und Ferse) und schon hast du \u00dcberschuhe f\u00fcr moderat kalte Temperaturen. Wird es zu kalt, kannst du sie unter deinen Winterschuhen tragen.<\/span>
    <\/span>
    <\/span>\"\"\n

    <\/span><\/li>\n

  7. Frostschutzmittel in den Cleats. <\/b>Dieser Trick ist besonders n\u00fctzlich f\u00fcr alle, die im Winter Mountainbike, Cyclocross oder Gravel fahren. Wenn man bei Minusgraden unterwegs ist und durch Gegenden mit Wasser und Schnee f\u00e4hrt, ist es sehr wahrscheinlich, dass Schuhplatten oder Pedale irgendwann klemmen. Ein wenig Frostschutzmittel kann einem hier eine Menge \u00c4rger ersparen.<\/span>\n

    <\/span><\/li>\n

  8. D\u00fcnne Thermohandschuhe <\/b>unter den Winterhandschuhen.<\/span> Setze auf Lagen. Spezielle Fahrradhandschuhe braucht es hierf\u00fcr nicht. Wichtig ist nur, dass die Handschuhe W\u00e4rme isolieren und die Bewegungsfreiheit der Finger nicht einschr\u00e4nken. Sie sollten nicht zu eng anliegen, sonst werden deine H\u00e4nde schlecht durchblutet und kalt. Setze beim Kauf von Winterhandschuhen lieber auf eine leicht lockere Passform. <\/span>\n

    <\/span><\/li>\n

  9. Nitrilhandschuhe. <\/b>Von ihnen solltest du immer ein Paar in deinem Reparaturkit dabeihaben. Mit ihnen bleiben die H\u00e4nde bei Reparaturen sauber und unter Winterhandschuhen getragen sch\u00fctzen sie vor Wasser. Gegen K\u00e4lte bieten sie keinen gro\u00dfen Schutz.<\/span>
    <\/span>
    <\/span>Latexhandschuhe, zur Not tun es auch andere Handschuhe von der Tankstelle, sind ebenfalls sehr n\u00fctzlich. Sie alle sind wasserdicht, doch wenn die H\u00e4nde stark schwitzen, wird es nass.<\/span>\n

    <\/span><\/li>\n

  10. Duschhaube. <\/b>Radsportler, denen es nur um die Aerodynamik geht, sollten diesen Trick \u00fcberspringen. Duschhauben sind sehr unansehnlich, doch wenn man sie \u00fcber dem Helm tr\u00e4gt, halten sie den Kopf trocken. Und wenn man sie unter dem Helm tr\u00e4gt, halten sie die W\u00e4rme drinnen. Und f\u00fcr die F\u00fc\u00dfe eignen sie sich auch.<\/span>\n

    <\/span><\/li>\n

  11. Zeitung im Radtrikot. <\/b>Ein Radsportklassiker, der auch im digitalen Zeitalter Verwendung findet, vor allem bei Rennen, wenn die Profis kurz vor der Passh\u00f6he stehen und die Abfahrt ansteht. Die Zeitung absorbiert den Schwei\u00df und sch\u00fctzt die Brust.<\/span>
    <\/span>
    <\/span>\"\"<\/span>
    <\/span>Eine einfache Plastikt\u00fcte sch\u00fctzt ebenfalls vor K\u00e4lte, absorbiert aber keinen Schwei\u00df.<\/span>\n

    <\/span><\/li>\n

  12. Isoflasche. <\/b>Eigentlich sollen sie im Sommer das Wasser kalt halten, doch wenn man sie vor der Tour mit hei\u00dfem Wasser f\u00fcllt, ist es am Ende zumindest nicht eiskalt. Du kannst auch eine normale Trinkflasche mit hei\u00dfem Wasser f\u00fcllen, doch wenn die Au\u00dfentemperatur zu niedrig ist, k\u00fchlt das Wasser schnell wieder ab. \u00a0 <\/span>
    <\/span>
    <\/span>Um zu verhindern, dass das Wasser gefriert, einfach einen Teel\u00f6ffel Wodka hinzugeben. Aber nur einen.\n

    <\/span>Wenn du Kr\u00e4utertees magst, kannst du deinen Lieblingstee in die Wasserflasche f\u00fcllen. Andere Optionen: Br\u00fche<\/span><\/a>, <\/span>hei\u00dfer Johannisbeersaft<\/span><\/a> oder <\/span>hei\u00dfer Maya-Kakao ohne Milch.<\/p>\n

    <\/span><\/a>Eine Isoflasche mit D\u00fcsenverschluss<\/b> ist auch eine gute Idee, vor allem f\u00fcr MTBler und Gravel-Fahrer, die keinen Modder in ihrem Wasser haben m\u00f6chten.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Zum Schluss noch eine Empfehlung: <\/span>W\u00e4rme dich auf, bevor du losf\u00e4hrst.<\/b> Fahre ein bisschen auf deinem Rollentrainer oder trainiere deine K\u00f6rpermitte. Aber nicht in voller Montur, denn sonst schwitzt du zu stark. Wenn du dich aufgew\u00e4rmt hast, ziehe dich von Kopf bis Fu\u00df warm an und fahre los. Und denke dran, sofern es die Wetterbedingungen zulassen, kann man das Radfahren auch im Winter genie\u00dfen.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Jeder, der im Winter mit dem Fahrrad unterwegs ist, wei\u00df sicher, wie sehr die kalten Temperaturen dem K\u00f6rper, insbesondere den H\u00e4nden und F\u00fc\u00dfen, zusetzen. In den meisten F\u00e4llen ist dies auf mangelhafte Ausr\u00fcstung zur\u00fcckzuf\u00fchren und l\u00e4sst sich leicht beheben, indem man eine weitere Lage Klamotten anzieht und Fahrradbekleidung und -accessoires benutzt, die speziell f\u00fcr kaltes… <\/p>\n

    Mehr lesenTipps, um auf dem Rad der K\u00e4lte zu trotzen<\/span><\/a><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":30806,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","neve_meta_reading_time":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[464],"tags":[],"class_list":["post-30805","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-siroko-tipps"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30805","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30805"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30805\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30806"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30805"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30805"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30805"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}