{"id":33203,"date":"2022-03-04T11:00:00","date_gmt":"2022-03-04T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/?p=33203"},"modified":"2022-04-13T16:01:02","modified_gmt":"2022-04-13T14:01:02","slug":"beinlinge-uber-oder-unter-der-tragershorts-fragen-und-antworten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/de\/beinlinge-uber-oder-unter-der-tragershorts-fragen-und-antworten\/","title":{"rendered":"Beinlinge: \u00fcber oder unter der Tr\u00e4gershorts? Fragen und Antworten"},"content":{"rendered":"\n<p>Zuerst die Basics:<strong> Was versteht man im Radsport unter Beinlingen?&nbsp;&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Bei Beinlingen handelt es sich um ein schlauchf\u00f6rmiges Kleidungsst\u00fcck, das mit der kurzen Tr\u00e4gerhose kombiniert werden kann und das fast das gesamte Bein, vom Oberschenkel bis zum Kn\u00f6chel, bedeckt.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"810\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2022\/03\/image.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-33141\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2022\/03\/image.jpeg 1200w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2022\/03\/image-640x432.jpeg 640w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2022\/03\/image-768x518.jpeg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/products\/forecast-cycling-leg-warmers\"><\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Gefertigt werden sie in der Regel aus Kunstfasern, doch es gibt auch Ausf\u00fchrungen aus Merinowolle. Das Material bietet verschiedene W\u00e4rmeschutzstufen. Es kann wasserabweisend sein, sollte aber f\u00fcr eine perfekte Passform immer elastisch sein.<\/p>\n\n\n\n<p>Die wesentliche Funktion der Beinlinge besteht darin, das gesamte Bein sowie das Kniegelenk vor niedrigen Temperaturen oder kaltem Wind, aber auch vor UV-Strahlung zu sch\u00fctzen. Daneben gibt es Kompressions-Beinlinge, welche die Muskelerm\u00fcdung verringern, die Durchblutung steigern und die Trainingsregeneration f\u00f6rdern k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wie findet man die richtigen Fahrradbeinlinge?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Hier gilt es vier wichtige Punkte zu beachten:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Material. <\/strong>M\u00f6chte man W\u00e4rmeschutz, sollte man nach Modellen mit geb\u00fcrsteter Hautseite und W\u00e4rmeisolierung suchen. M\u00f6chte man sich nur vor der Sonne sch\u00fctzen, reicht d\u00fcnnes Lycra mit UPF 50+.<strong>&nbsp;<\/strong><\/li><li><strong>Antislip-System an Kn\u00f6cheln und Oberschenkeln<\/strong>, das die Beinlinge an Ort und Stelle h\u00e4lt, wenn man in die Pedale tritt. Ein elastisches Band mit innenliegendem Silikongripper ist hier Standard.<\/li><li><strong>Passform. <\/strong>Die Wahl der richtigen Gr\u00f6\u00dfe ist entscheidend daf\u00fcr, dass die Beinlinge aerodynamisch wirken, wie eine zweite Haut sitzen und keine Beschwerden im Kniegelenk verursachen.<\/li><li><strong>N\u00e4hte. <\/strong>So wenig und so flach wie m\u00f6glich, um beim Tritt in die Pedale Scheuerstellen und Beschwerden zu minimieren.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Warum benutzen Radsportler Beinlinge?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Einige der Gr\u00fcnde haben wir indirekt bereits in unserem <a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/de\/wie-und-wann-sollte-man-radarmlinge-tragen\/\">Blogbeitrag \u00fcber Fahrradarmlinge<\/a> aufgef\u00fchrt:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Sie bieten zus\u00e4tzlichen Schutz vor K\u00e4lte, Wind, Regen oder Sonne.<\/li><li>Sie lassen sich leicht an- und ausziehen, aber nicht so schnell wie Armlinge. Selbst wenn man sehr geschickt ist, muss man zum Ausziehen der Beinlinge anhalten.<\/li><li>Sie brauchen nur wenig Platz und k\u00f6nnen in Trikot- oder Westentaschen transportiert werden.<\/li><li>Sie helfen, die K\u00f6rpertemperatur aufrechtzuerhalten.<\/li><li>Als Kompressionskleidung verbessern sie die Blutzirkulation. Sie unterst\u00fctzen die Trainingsregeneration und reduzieren Schmerzen und Muskelverspannungen.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Au\u00dferdem erm\u00f6glichen Beinlinge es uns, unsere Sommer-Tr\u00e4gerhosen auch in k\u00fchleren Jahreszeiten zu tragen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wann sollte ich Beinlinge tragen?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Als Sonnenschutz immer. Vor allem zu Tages- und Jahreszeiten mit der h\u00f6chsten UV-Belastung.<\/p>\n\n\n\n<p>Bei <a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/de\/p\/forecast-radsport-beinlinge\">Beinlingen mit W\u00e4rmeschutz<\/a> ist es eine sehr pers\u00f6nliche Entscheidung, die von deiner Temperaturempfindlichkeit, deinem Fahrstil und Tempo sowie dem Wetter in deiner Gegend abh\u00e4ngt.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Generell empfehlen wir solche Beinlinge f\u00fcr Temperaturen zwischen 8 \u00b0C und 15 \u00b0C. Doch auch auf die Gefahr uns zu wiederholen: Jeder Radsportler muss diese Entscheidung f\u00fcr sich selbst treffen und sollte sich nicht blo\u00df an anderen Fahrern orientieren. Es n\u00fctzt nichts, andere nachzuahmen und dabei auszuk\u00fchlen. Wichtig ist, sich warm zu halten, das k\u00f6nnen wir gar nicht genug betonen. Das gilt umso mehr f\u00fcr die Beinlinge, die sich so einfach an- und ausziehen lassen.<\/p>\n\n\n\n<p>Beinlinge sind dann eine gute Option, wenn man fr\u00fchmorgens losf\u00e4hrt und es kalt ist. Sobald die Sonne scheint und die Luft w\u00e4rmer wird, kann man sie einfach ausziehen und in der Trikottasche verstauen.<\/p>\n\n\n\n<p>Beinlinge sind au\u00dferdem sehr praktisch, wenn die Temperatur w\u00e4hrend der Fahrt sinkt. Hat man die Beinlinge in der Trikottasche dabei, zieht man sie einfach an, sobald man friert.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Beinlinge unter oder \u00fcber der Tr\u00e4gershorts?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Beinlinge tr\u00e4gt man unter der <a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/de\/c\/radsport-traegerhose?filter=bib-shorts\">kurzen Tr\u00e4gerhose<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"810\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2022\/03\/image-1.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-33155\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2022\/03\/image-1.jpeg 1200w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2022\/03\/image-1-640x432.jpeg 640w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2022\/03\/image-1-768x518.jpeg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Wie ziehe ich Beinlinge an?<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Zuerst kommen die Tr\u00e4gershorts und die Socken. Dann die Beinlinge hochziehen, bis sich das untere Ende auf H\u00f6he des Kn\u00f6chels befindet. Nun die Beinlinge bis kurz \u00fcber das Knie hochziehen. Beine der Tr\u00e4gerhose bis zur Oberschenkelmitte zur\u00fcckfalten. Beinlinge nach oben ziehen, bis das Gummiband bis zur Mitte des Oberschenkels oder etwas h\u00f6her reicht. Nun die Beine der Tr\u00e4gerhose runterziehen, bis die Innengripper sich unterhalb der Beinlinggummis befinden.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Socken unter oder \u00fcber den Beinlingen?<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Eine in der Radsportwelt hei\u00df diskutierte Frage. Wir haben dir ja bereits <a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/de\/socken-vitaminspritze-fur-radsportler\/\">die ungeschriebenen Gesetze f\u00fcr das Tragen von Fahrradsocken<\/a> erl\u00e4utert.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"810\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2022\/03\/image-2.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-33169\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2022\/03\/image-2.jpeg 1200w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2022\/03\/image-2-640x432.jpeg 640w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2022\/03\/image-2-768x518.jpeg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Letztlich muss es jeder f\u00fcr sich selbst wissen. Normalerweise werden <a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/collections\/calcetines-ciclismo\">Socken<\/a> unter den Beinlingen getragen, vor allem aus Gr\u00fcnden des Komforts und weil sich das An- und Ausziehen leichter gestaltet. Wenn du deine Socken aber lieber zeigen und \u00fcber den Beinlingen tragen m\u00f6chtest, dann los\u2026. tu dir keinen Zwang an.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Beinlinge oder lange Tr\u00e4gerhose?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn man beides haben kann, warum sich f\u00fcr eins entscheiden? Ist es kalt und es besteht keine Aussicht auf Besserung, dann nimm deine <a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/de\/c\/radsport-traegerhose?filter=bib-tights\">Tr\u00e4gertight<\/a>. Ist es kalt und du gehst unaufgew\u00e4rmt aus dem Haus, das Wetter soll aber im Laufe des Tages besser werden und\/oder du hast ein hartes Training geplant, dann entscheide dich lieber f\u00fcr die Beinlinge. Sie kannst du ausziehen, wenn die Temperatur wieder steigt oder du dich ausreichend aufgew\u00e4rmt hast.<\/p>\n\n\n\n<p>Hier die Vor- und Nachteile der beiden Varianten:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/de\/p\/forecast-radsport-beinlinge\"><strong>Beinlinge<\/strong><\/a><ul><li>Vorteile<ul><li>Vielseitig, passen sich Temperaturschwankungen an.\u00a0<\/li><li>Leicht an- und auszuziehen und zu transportieren.<\/li><li>Mit ihnen kann man seine Sommerhosen l\u00e4nger tragen.<\/li><li>G\u00fcnstiger als lange Tr\u00e4gerhosen.<\/li><li>Schnelleres Waschen und Trocknen.<\/li><\/ul><\/li><li>Nachteile<ul><li>Bieten nur vom Kn\u00f6chel bis zur Oberschenkelmitte W\u00e4rmeisolierung. Ges\u00e4\u00df und Schritt bleiben der K\u00e4lte ausgesetzt.<\/li><li>Man muss zwei Kleidungsst\u00fccke tragen: Tr\u00e4gershorts und Beinlinge.<\/li><li>Liegen sie nicht eng am Oberschenkel an, rutschen sie leicht nach unten.<\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/de\/c\/radsport-traegerhose?filter=bib-tights\"><strong>Lange Tr\u00e4gerhose<\/strong><\/a><ul><li>Vorteile<ul><li>Besserer W\u00e4rmeschutz an Beinen, Ges\u00e4\u00df, Schritt, Bauch und unterem R\u00fccken.<\/li><li>Man tr\u00e4gt nur ein Kleidungsst\u00fcck.<\/li><\/ul><\/li><li>Nachteile<ul><li>Passform ist schlechter als bei Beinlingen. Die Tr\u00e4gerhose reicht von den Schultern bis zu den Kn\u00f6cheln. Bedenke, dass manche Fahrer lange Beine und einen k\u00fcrzeren Oberk\u00f6rper haben und es sich bei anderen genau andersherum verh\u00e4lt. Klar passiert es da, dass die Tr\u00e4gerhose an manch einer K\u00f6rperstelle nicht perfekt sitzt. Die modernen Stoffe sind jedoch sehr elastisch und bieten eine gute Passform.<\/li><li>Vermehrtes Schwitzen im Schrittbereich, vor allem wenn Stoff und Sitzpolster nicht atmungsaktiv sind.<\/li><li>Teurer als Beinlinge.<\/li><li>Trocknen langsamer, weil es Winter ist, mehr Stoff vorhanden ist und dieser dicker ist.<\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Wie du sehen kannst, haben Beinlinge einige Vorteile gegen\u00fcber langen Tr\u00e4gerhosen. Radsportler, die in Gegenden mit milden Wintern unterwegs sind, verwenden oft nur dieses eine Kleidungsst\u00fcck, sobald es kalt wird. Trifft das auch auf dich zu, dann brauchst du nur unsere <a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/de\/p\/forecast-radsport-beinlinge\">Siroko Beinlinge<\/a> und <a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/de\/c\/radsport-traegerhose?filter=bib-shorts\">Tr\u00e4gershorts<\/a>, um deine Touren das ganze Jahr \u00fcber genie\u00dfen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zuerst die Basics: Was versteht man im Radsport unter Beinlingen?&nbsp;&nbsp; Bei Beinlingen handelt es sich um ein schlauchf\u00f6rmiges Kleidungsst\u00fcck, das mit der kurzen Tr\u00e4gerhose kombiniert werden kann und das fast das gesamte Bein, vom Oberschenkel bis zum Kn\u00f6chel, bedeckt. Gefertigt werden sie in der Regel aus Kunstfasern, doch es gibt auch Ausf\u00fchrungen aus Merinowolle. 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