{"id":42315,"date":"2023-03-03T11:00:00","date_gmt":"2023-03-03T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/?p=42315"},"modified":"2023-03-02T13:54:49","modified_gmt":"2023-03-02T12:54:49","slug":"wie-als-radsportlerin-den-richtigen-sport-bh-finden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/de\/wie-als-radsportlerin-den-richtigen-sport-bh-finden\/","title":{"rendered":"Wie als Radsportlerin den richtigen Sport-BH finden"},"content":{"rendered":"\n<p>Egal, ob Radsportneuling oder alter Hase, Fragen zu Kleidung, Zubeh\u00f6r und Ausr\u00fcstung im Allgemeinen hat wohl jeder Radsportler. Einige dieser Fragen haben wir bereits beantwortet, wie z. B., <a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/de\/wie-frauen-die-richtige-tragerhose-fur-sich-finden-faq\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ob man Unterw\u00e4sche unter der Tr\u00e4gerhose tragen sollte oder nicht.<\/a> Heute geht es um die h\u00e4ufigsten Fragen zum Thema BH und Radsport. Fragen wie: Muss ich unter dem Trikot einen BH tragen? Welche Arten von Sport-BHs gibt es? Welcher BH eignet sich am besten f\u00fcr den Radsport? Welche Alternativen gibt es? Im Folgenden m\u00f6chten wir auf die Faktoren eingehen, die es beim BH-Kauf f\u00fcr den <a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/de\/p\/stamina-radsport-bh-weiss-schwarz\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Radsport<\/a> und <a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/de\/c\/sport-bhs\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">andere Sportarten<\/a> zu beachten gilt. Los geht\u2019s:<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Muss ich auf dem Rad wirklich einen BH tragen?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Einen BH zu tragen ist nicht notwendig, wird aber empfohlen. Die Entscheidung h\u00e4ngt haupts\u00e4chlich von der Gr\u00f6\u00dfe deiner Brust ab. Radsportlerinnen mit kleinerem Busen k\u00f6nnen ein eng anliegendes <a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/de\/leitfaden-fur-radsport-baselayers\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Funktionsunterhemd<\/a> unter dem Trikot tragen, das ausreichend Kompression und Komfort bietet. Viele Profis tragen Baselayer, um ein Wundscheuern der Brustwarzen zu verhindern, Schwei\u00df vom K\u00f6rper wegzuleiten und durch das Ableiten der Feuchtigkeit die K\u00f6rpertemperatur zu regulieren.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/p\/burn-cycling-bra-black-white\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"809\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-42209\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image.jpeg 1200w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-640x431.jpeg 640w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-768x518.jpeg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><br>Je gr\u00f6\u00dfer die Brust, desto eher empfiehlt sich ein <a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/de\/c\/sport-bhs\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sport-BH<\/a>, da er mehr Halt bietet als ein Baselayer. Ist zwar gew\u00f6hnungsbed\u00fcrftig, zahlt sich auf Dauer aber aus.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Warum auf dem Rad einen BH tragen?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/p\/fuel-sports-bra-black\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"1071\" height=\"1276\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-1-1071x1276.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-42223\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-1-1071x1276.jpeg 1071w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-1-537x640.jpeg 537w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-1-768x915.jpeg 768w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-1.jpeg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1071px) 100vw, 1071px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><br>Der Hauptgrund ist, die Brust zu st\u00fctzen, aber es gibt auch andere Vorteile:\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vorbeugung von Schmerzen. <\/strong>Obwohl es sich beim Radfahren um eine Sportart mit geringer bis mittlerer Belastung handelt, berichten viele Frauen (insbesondere solche mit gro\u00dfen Br\u00fcsten), dass das st\u00e4ndige Auf und Ab der Br\u00fcste w\u00e4hrend des Radfahrens Schmerzen und Unbehagen verursacht.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Weniger Erm\u00fcdung, mehr Leistung.<\/strong> Auch wenn keine Studien speziell mit Radsportlerinnen durchgef\u00fchrt wurden, hat eine Studie der <a href=\"https:\/\/www.port.ac.uk\/research\/research-centres-and-groups\/research-group-in-breast-health\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Universit\u00e4t Portsmouth<\/a> mit L\u00e4uferinnen gezeigt, dass die Aktivit\u00e4t der Brustmuskulatur durch das Tragen eines geeigneten Sport-BHs um 55 % reduziert wird. Dies f\u00fchrt zu weniger Erm\u00fcdung und einem geringeren Energieverbrauch.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Weniger Brusterschlaffung. <\/strong>Fahren wir Rad, tun wir dies meist in gebeugter Haltung und es gibt keine Muskeln, die verhindern, dass die Br\u00fcste der Schwerkraft erliegen. Lediglich Haut und Ligamente halten das Fett und Hautgewebe an Ort und Stelle. Da die B\u00e4nder jedoch nicht sehr stark sind, erweist sich der durch den Einsatz eines Sport-BHs verbesserte Support hier als besonders hilfreich.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mehr Komfort und Seelenfrieden. <\/strong>Auch wenn das heutige Sch\u00f6nheitsideal etwas anderes sagt: Ein gro\u00dfer Busen ist nicht immer gut. Viele Frauen verzichten wegen ihrer gro\u00dfen Br\u00fcste auf sportliche Aktivit\u00e4ten. Hier bietet ein Sport-BH den n\u00f6tigen Halt, damit frau sich frei und sicher bewegen kann.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/p\/stamina-cycling-bra-white-black\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"810\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-2.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-42237\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-2.jpeg 1200w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-2-640x432.jpeg 640w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-2-768x518.jpeg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><br>Weitere Gr\u00fcnde sind:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Absorption von Schwei\u00df. <\/strong>Frauen haben mit Schwei\u00df zwischen und unter den Br\u00fcsten zu k\u00e4mpfen. Stellen, an die ein Baselayer nicht herankommt, besonders wenn die Br\u00fcste gro\u00df sind. Das Unterbrustband des Sport-BHs nimmt diesen Schwei\u00df auf und h\u00e4lt die Haut dank des atmungsaktiven Gewebes trocken. Auf diese Weise kann der K\u00f6rper seine Temperatur regulieren.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Verhindert Wundscheuern. <\/strong>Besonders an den Brustwarzen, die sehr empfindlich und sensibel sind.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mehr Komfort und Bewegungsfreiheit. <\/strong>Breite, elastische Tr\u00e4ger beugen Schulter- und R\u00fcckenbeschwerden vor. Die meisten Siroko <a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/de\/p\/burn-radsport-bh-schwarz-weiss\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sport BHs<\/a> verf\u00fcgen \u00fcber ein Racerback-Design mit weiten Arm\u00f6ffnungen, die Scheuerstellen an Achseln und Schultern verhindern und die Bewegungsfreiheit erh\u00f6hen, wenn die Arme zum Lenker ausgestreckt werden oder man aus dem Sattel steigt und den K\u00f6rper ausbalanciert.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Das Trikot ausziehen. <\/strong>Wie bei vielen anderen Dingen im Leben haben wir Frauen es auch hier schwerer als die M\u00e4nner. Sie ziehen einfach ihr Trikot aus, wenn sie eine Steigung hinauffahren, und niemand starrt sie an. Frauen sollten hier am besten einen BH druntertragen. Zur eigenen Sicherheit und zur Sicherheit der anderen Verkehrsteilnehmer.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Muss es unbedingt ein Sport-BH sein oder tut es auch ein normaler BH?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Ja, ein normaler BH tut es auch, ist aber nicht empfehlenswert. Vor allem, wenn man regelm\u00e4\u00dfig im Sattel sitzt. Ein normaler BH ist nicht f\u00fcr den Sport ausgelegt. Er bietet zu wenig Halt, die Tr\u00e4ger sind zu schmal, das Material ist weniger atmungsaktiv (vor allem bei Baumwolle) und die Metall- und Kunststoffelemente k\u00f6nnen Beschwerden verursachen. Ein speziell f\u00fcr den Radsport entwickelter Sport-BH ist immer die bessere Wahl, wenn es um Komfort und Leistung geht.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/p\/stamina-cycling-bra-white-black\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"809\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-3.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-42251\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-3.jpeg 1200w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-3-640x431.jpeg 640w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-3-768x518.jpeg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br><strong>Welche Arten von Sport-BHs gibt es und welcher Sport-BH eignet sich am besten f\u00fcr den Radsport?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Zun\u00e4chst einmal gibt es nicht den einen perfekten Sport-BH f\u00fcr den Radsport. Es gibt eine Vielzahl von Modellen und jede Frau muss den BH finden, der ihren Bed\u00fcrfnissen am ehesten gerecht wird. Sogar ein und dieselbe Frau kann im selben Monat (wegen der Schwellung der Br\u00fcste und der Empfindlichkeit vor der Menstruation) oder im Laufe ihres Lebens verschiedene Modelle tragen. Im Laufe der Jahre vergr\u00f6\u00dfert sich die Brust in der Regel durch Fettansammlungen, aber bei Radsportlerinnen, vor allem bei Profis und ambitionierten Freizeitsportlerinnen, kann es auch zu einem Fettabbau und somit zu einer kleineren Brust kommen.<\/p>\n\n\n\n<p>Kommen wir nun zu den drei <a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/de\/c\/sport-bhs\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">h\u00e4ufigsten Arten von Sport-BHs<\/a>:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"nv-cv-m wp-block-list\">\n<li><strong>Kompressions-BHs. <\/strong>Sie &#8220;komprimieren&#8221; die Br\u00fcste und dr\u00fccken sie gegen den Brustkorb, um ihre Bewegungsfreiheit einzuschr\u00e4nken. Sie haben keine separaten K\u00f6rbchen, die die Br\u00fcste voneinander trennen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>BHs mit K\u00f6rbchen. <\/strong>Sie haben Cups, die jede Brust einzeln umschlie\u00dfen und st\u00fctzen.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kombination aus Kompressions- und K\u00f6rbchen-BH<\/strong>. Die erste Schicht besteht aus separaten Cups f\u00fcr jede Brust. Die \u00e4u\u00dfere aus einem Kompressionsk\u00f6rbchen.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/p\/burn-cycling-bra-black-white\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"810\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-4.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-42265\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-4.jpeg 1200w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-4-640x432.jpeg 640w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-4-768x518.jpeg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><br>Innerhalb jedes BH-Typs gibt es verschiedene Modelle mit unterschiedlichen Eigenschaften. Die Eigenschaften wichtigsten sind:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"nv-cv-m wp-block-list\">\n<li><strong>St\u00fctzkraft. <\/strong>Je h\u00f6her die St\u00fctzkraft ist, desto st\u00e4rker die Kompression und desto geringer die Bewegung der Brust. Es gibt BHs f\u00fcr Sportarten mit geringer, mittlerer und starker Belastung. Rennradfahren gilt als Low- bis Medium-Impact-Sportart. MTB als Medium- bis High-Impact-Sportart (je nach Disziplin). Im Allgemeinen gilt: Je gr\u00f6\u00dfer die Brust, desto h\u00f6her sollte die St\u00fctzkraft sein und umgekehrt. Aber, wie bereits erw\u00e4hnt, gibt es nicht das eine perfekte BH-Modell, das allen gleich gut passt.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Die Gr\u00f6\u00dfe<\/strong>. Die Gr\u00f6\u00dfen der Sport-BHs reichen in der Regel von XS bis XL. Daher ist es wichtig,<strong> vor dem Online-Kauf Ma\u00df zu nehmen<\/strong>. Um herauszufinden, ob der BH der eigenen Gr\u00f6\u00dfe entspricht und die Br\u00fcste gut st\u00fctzt, einfach ein paar Mal vor dem Spiegel auf und ab h\u00fcpfen. So sieht man am besten, ob das Modell die Bewegung der Br\u00fcste einschr\u00e4nkt oder nicht. Eine andere M\u00f6glichkeit besteht darin, zwei Finger unter das Unterbrustband zu schieben. Wenn du Druck sp\u00fcrst, ist der BH zu klein. Kannst du die Finger zu leicht unter das Band schieben, ist der BH m\u00f6glicherweise zu gro\u00df und st\u00fctzt die Brust nicht richtig. Das Gleiche gilt f\u00fcr die Tr\u00e4ger im Schulterbereich. Deine Br\u00fcste d\u00fcrfen nicht herausquellen. Tun sie es doch, brauchst du eine Nummer gr\u00f6\u00dfer.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>B\u00fcgel. <\/strong>Sie sind nicht \u00fcblich, werden aber an einigen Sportmodellen angebracht, um einen besseren Halt zu gew\u00e4hrleisten. Zum Radfahren sind sie nicht zu empfehlen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Herausnehmbare Kissen.<\/strong> Sie werden vor allem aus \u00e4sthetischen Gr\u00fcnden und f\u00fcr einen besseren Halt verwendet, f\u00fchren aber auch zu mehr W\u00e4rme und Schwei\u00dfbildung. Auch sie sind f\u00fcr den Radsport nicht geeignet.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Schultergurte. <\/strong>Um Scheuern, Wundreiben und Abdr\u00fccke auf der Haut zu vermeiden, sollten sie breit sein und vor jeder Tour richtig eingestellt werden. Es gibt verschiedene Arten von Schultergurten. Am gebr\u00e4uchlichsten sind das klassische und das Racerback-Design.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Material. <\/strong>Kunstfasern (Nylon, Elasthan, Polyester) kommen wegen ihrer Elastizit\u00e4t, hohen Atmungsaktivit\u00e4t und schnellen Trocknung am h\u00e4ufigsten zum Einsatz. Einige Modelle enthalten auch Merinowolle. Baumwolle ist nicht zum Sport geeignet.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>N\u00e4hte. <\/strong>Je weniger, desto besser. Vor allem dort, wo Druck und Bewegung am h\u00f6chsten sind.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Radsport-BH-Alternativen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/p\/srx-pro-team-cycling-base-layer-women\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"810\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-5.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-42279\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-5.jpeg 1200w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-5-640x432.jpeg 640w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-5-768x518.jpeg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><br>Wenn du aus irgendeinem Grund (Atemprobleme, Allergie, Verwendung eines Brustgurts zur \u00dcberwachung der Herzfrequenz) keinen Sport-BH tragen kannst oder m\u00f6chtest, gibt es auch andere M\u00f6glichkeiten, die den n\u00f6tigen Support bieten:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"nv-cv-d nv-cv-m wp-block-list\">\n<li><strong>Funktionsunterhemden<\/strong>. Wie bereits erw\u00e4hnt, bieten <a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/de\/c\/radsport-baselayers-damen\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">eng anliegende Baselayer-Tops<\/a> vielen Radfahrerinnen ausreichend Unterst\u00fctzung.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.wiggle.co.uk\/dhb-moda-womens-high-cut-bib-shorts\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\"><strong>Hochgeschnittene Tr\u00e4gerhosen<\/strong><\/a>. Es gibt nicht viele Modelle auf dem Markt, aber es ist auf jeden Fall eine Option, die man in Betracht ziehen sollte, da die Hosen mit oder ohne Trikot getragen werden k\u00f6nnen.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aerosuits. <\/strong>Ein eng anliegender Einteiler, der als Tr\u00e4gerhose und Trikot dient. Es wird empfohlen, unter dem Aerosuit ein Unterhemd zu tragen, da sich bei K\u00e4lte oder N\u00e4sse die Brustwarzen allzu deutlich abzeichnen oder durchscheinen k\u00f6nnen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tank-Tops und Crop-Tops.<\/strong> Solange sie eng anliegen und aus schwei\u00dfabsorbierenden und atmungsaktiven Fasern gefertigt sind, sind sie eine gute Alternative zu Sportunterw\u00e4sche. Vor allem dann, wenn sie einige der oben genannten Eigenschaften erf\u00fcllen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Fazit: Auch wenn Sport-BHs beim Radfahren nicht notwendig sind und es Alternativen gibt, wird das Tragen eines Sport-BHs dennoch empfohlen. Es gibt so viele Modelle auf dem Markt, dass Frauen mit jeder K\u00f6rbchengr\u00f6\u00dfe einen BH finden k\u00f6nnen, der ihnen den richtigen Halt gibt und ihre Br\u00fcste sch\u00fctzt und sie am K\u00f6rper fixiert. Wir hoffen, dass wir dir mit unserem Ratgeber weiterhelfen konnten. Noch Fragen? Dann hinterlasse uns unten gerne einen Kommentar. Wir bieten dir gerne den n\u00f6tigen Support.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Egal, ob Radsportneuling oder alter Hase, Fragen zu Kleidung, Zubeh\u00f6r und Ausr\u00fcstung im Allgemeinen hat wohl jeder Radsportler. Einige dieser Fragen haben wir bereits beantwortet, wie z. B., ob man Unterw\u00e4sche unter der Tr\u00e4gerhose tragen sollte oder nicht. Heute geht es um die h\u00e4ufigsten Fragen zum Thema BH und Radsport. 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