{"id":43160,"date":"2023-04-14T11:00:00","date_gmt":"2023-04-14T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/?p=43160"},"modified":"2023-04-13T17:54:39","modified_gmt":"2023-04-13T15:54:39","slug":"strava-die-wichtigsten-basics-fur-radsportanfanger","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/de\/strava-die-wichtigsten-basics-fur-radsportanfanger\/","title":{"rendered":"Strava: Die wichtigsten Basics f\u00fcr Radsportanf\u00e4nger"},"content":{"rendered":"\n

Du liebst den Radsport \u00fcber alles? Dann hast du bestimmt schon einmal von Strava geh\u00f6rt. Aber was genau ist Strava und warum ist die App in den letzten Jahren immer beliebter geworden? In diesem Blogbeitrag erf\u00e4hrst du alles, was du \u00fcber Strava wissen musst – von den kostenlosen Funktionen \u00fcber die Bedeutung von KOM\/QOM bis hin zur Funktionsweise des Segmentbereichs. Au\u00dferdem gehen wir n\u00e4her darauf ein, ob es sich lohnt, in die Premium-Version der App zu investieren und erkl\u00e4ren dir, wie du dein Ger\u00e4t koppeln kannst, um deine Aktivit\u00e4ten zu tracken. Interesse geweckt? Dann bleib dran und finde heraus, warum Strava unter Radsportlern so beliebt ist!<\/p>\n\n\n\n

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Was ist Strava?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Strava ist eine Plattform, \u00fcber die Nutzer ihre sportlichen Aktivit\u00e4ten (Laufen, Radfahren, Schwimmen, Wandern…) per Smartphone, Fahrradcomputer, GPS-Ger\u00e4ten, Smartwatch und allen m\u00f6glichen Arten von Wearables dokumentieren, analysieren und teilen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Wie jede andere Sport-App bietet auch Strava Trainings- und Datenanalyse-Tools, doch erst mit dem Premium-Abo haben Nutzerinnen und Nutzer vollen Zugriff auf alle Funktionen.<\/p>\n\n\n\n

Strava verf\u00fcgt auch \u00fcber eine Social-Media-Komponente, da die Nutzer mit anderen Sportlern in Kontakt treten und sich mit ihnen “messen” k\u00f6nnen, indem sie ihre Ergebnisse und Daten miteinander vergleichen, Beitr\u00e4ge anderer kommentieren, ihnen Kudos geben und Clubs oder Challenges beitreten.<\/p>\n\n\n\n

Strava bietet seinen Nutzern die M\u00f6glichkeit, neue Strecken und Orte zu entdecken und verf\u00fcgt au\u00dferdem \u00fcber ein Echtzeit-Tracking-Tool (Beacon), mit dem Freunde und Familie den Standort und die Fortschritte des Nutzers nachverfolgen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Wie funktioniert Strava?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Zun\u00e4chst gilt es, sich entweder per App oder per Desktop-Version zu registrieren und ein Nutzerkonto zu erstellen.<\/p>\n\n\n

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Sobald das Konto eingerichtet ist, k\u00f6nnen sportliche Aktivit\u00e4ten mit GPS-f\u00e4higen Ger\u00e4ten wie Sport-Smartwatches, Fahrradcomputern oder Smartphones aufgezeichnet werden. Diese Daten werden dann \u00fcber die App oder per Datenimport aus anderen Apps oder Diensten, die zuvor mit Strava synchronisiert werden m\u00fcssen, auf die Strava-Plattform hochgeladen.  <\/p>\n\n\n\n

Sobald deine Daten auf Strava erfasst sind, kannst du deine sportlichen Aktivit\u00e4ten verfolgen und dich mit anderen Nutzern vergleichen. Ob zur\u00fcckgelegte Distanz, Zeit und Geschwindigkeit oder – sofern Herzfrequenzmesser und Powermeter vorhanden sind, Puls und Leistung, mit Strava hast du alles bestens im Blick. Zus\u00e4tzlich zeigt die App dir Diagramme, Routenkarten, H\u00f6henmeter und alle absolvierten Segmente an.<\/p>\n\n\n\n

Die M\u00f6glichkeit, Daten und Zeiten mit Teamkollegen und anderen Radsportlern in deiner Umgebung zu vergleichen, ist der wohl sozialste und interessanteste Aspekt der App (oder – je nach Sichtweise – auch der toxischste).<\/p>\n\n\n\n

Was versteht man bei Strava unter Segmenten?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Strava Segmente sind k\u00fcrzere Abschnitte einer bestimmten Route, die von der Community erstellt werden, um die Ergebnisse von Nutzern besser nachverfolgen und vergleichen zu k\u00f6nnen. Neue Segmente k\u00f6nnen jederzeit erstellt werden, von jedem Nutzer und unabh\u00e4ngig davon, ob es f\u00fcr das jeweilige Gebiet bereits Segmente gibt oder nicht.<\/p>\n\n\n\n

Sobald du eine sportliche Aktivit\u00e4t eingibst, analysiert Strava automatisch die Segmente der Route und zeigt dir die Ergebnisse aller Nutzer an, die diese Segmente bereits absolviert haben. Au\u00dferdem erstellt die App f\u00fcr jedes Segment eine Rangliste, anhand derer du die Ergebnisse nach Alter, Geschlecht und den Nutzern, denen du folgst, vergleichen kannst. So kannst du als Nutzer deine St\u00e4rken und Schw\u00e4chen erkennen, deine Leistung verbessern und dich im spielerischen Wettbewerb zu immer neuen H\u00f6chstleistungen motivieren. Die Sieger in jedem Segment erhalten von Strava virtuelle Medaillen, die als QOM und KOM bezeichnet werden.<\/p>\n\n\n\n

Was sind QOM und KOM?<\/strong><\/h2>\n\n\n
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Als QOM und KOM werden auf Strava diejenigen Nutzer bezeichnet, die in einem bestimmten Segment das beste Ergebnis erzielt haben und damit den Spitzenplatz belegen. Beides sind Abk\u00fcrzungen f\u00fcr “Queen of the Mountain” und “King of the Mountain”.<\/p>\n\n\n\n

Welche Funktionen bietet Strava kostenlos an?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Strava h\u00e4lt f\u00fcr seine Nutzer zahlreiche Funktionen bereit, die ohne kostenpflichtiges Abonnement genutzt werden k\u00f6nnen. Unter anderem kannst du:<\/p>\n\n\n\n