Algunos de los mejores recuerdos de nuestra ni\u00f1ez tienen a la bicicleta como compa\u00f1era de aventuras. Con la llegada del buen tiempo y las vacaciones eran nuestro medio de transporte favorito. Quiz\u00e1s en oto\u00f1o e invierno nos olvid\u00e1bamos un poco de las dos ruedas, pero alg\u00fan que otro fin de semana volv\u00edamos a dar pedales.\u00a0<\/p>\n
Por la televisi\u00f3n vimos a muchos de nuestros \u00eddolos del ciclismo cabalgando monta\u00f1as. Minutos despu\u00e9s nos sub\u00edamos a la bicicleta tratando de emular a esos grandes campeones mientras so\u00f1\u00e1bamos en ser como ellos y ascender alg\u00fan d\u00eda esas duras rampas.\u00a0<\/span><\/p>\n Las bicicletas y el ciclismo han formado parte de nuestros primeros a\u00f1os de existencia y, aunque los tiempos han cambiado, a\u00fan siguen siendo parte fundamental en la vida de las ni\u00f1as y ni\u00f1os. Quiz\u00e1s no tanto como antes porque hasta 2020 los datos de venta de bicicletas no eran positivos, pero la Covid-19 lo ha cambiado todo y puede que la renovada pasi\u00f3n de peque\u00f1os y mayores por montar en bici haya venido para quedarse.<\/span><\/p>\n En art\u00edculos anteriores ya te hemos hablado sobre los <\/span>efectos positivos del ciclismo para los adultos<\/span><\/a>. Vamos a hablar ahora de los beneficios que tiene para las ni\u00f1as y ni\u00f1os, desde que empiezan con las bicis sin pedales hasta que comienzan la adolescencia:\u00a0<\/span><\/p>\n Como otras actividades f\u00edsicas y otros deportes, montar en bici o practicar ciclismo es un <\/span>h\u00e1bito muy sano<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n Acompa\u00f1ado de una alimentaci\u00f3n saludable <\/span>ayuda a fortalecer el cuerpo de los ni\u00f1os reforzando sus m\u00fasculos y su estructura \u00f3sea<\/b>.<\/span><\/p>\n Las articulaciones est\u00e1n protegidas<\/b> porque en el ciclismo no hay impactos como en el f\u00fatbol o en el atletismo.\u00a0<\/span><\/p>\n Refuerza el sistema inmunol\u00f3gico<\/b> porque para andar en bici hay que salir al aire libre. Convenientemente vestidos y equipados, los ni\u00f1os y ni\u00f1as disfrutan del fr\u00edo y del calor tanto como nosotros.\u00a0<\/span><\/p>\n El ciclismo tambi\u00e9n implica que <\/span>tengan m\u00e1s actividad f\u00edsica<\/span><\/a>. Algo que es <\/span>bueno tanto para ni\u00f1os que son poco activos, como para ni\u00f1os que no paran quietos<\/b>. Dales una bici y ver\u00e1s que forma de gastar rueda.\u00a0<\/span><\/p>\n Esta actividad provoca que tengan una <\/span>buena salud cardiovascular<\/b><\/a>, <\/b>un sistema respiratorio sano<\/b><\/a> y menor posibilidad de ser obesos<\/b>, uno de los grandes problemas de los ni\u00f1os en las \u00faltimas d\u00e9cadas.<\/span><\/p>\n A nivel motor, montar en bici <\/span>mejora la coordinaci\u00f3n, el equilibrio y la <\/b>concentraci\u00f3n<\/b><\/a>. Solo hay que ver a esas criaturas sobre las bicicletas sin pedales lanz\u00e1ndose por los parques como si lo hubieran hecho toda la vida. Despu\u00e9s aprenden a dar pedales con ruedas auxiliares, y sin ellas, tardan minutos en coger el equilibrio y la coordinaci\u00f3n correcta gracias a las push-bikes.<\/span><\/p>\n Seg\u00fan aprenden a andar y manejar la bici, y van consiguiendo peque\u00f1os retos, <\/span>su autoestima y confianza aumenta<\/b>. Acu\u00e9rdate de la primera vez que diste pedales sin ruedas auxiliares o cuando lograste soltar las manos del manillar.\u00a0<\/span><\/p>\n La <\/span>mejora en el estado de \u00e1nimo<\/b><\/a> que produce montar en bicicleta es algo que no solo sentimos los adultos. Los peque\u00f1os tambi\u00e9n lo experimentan porque ellos tambi\u00e9n sufren estr\u00e9s y ansiedad, y muchas veces por culpa de los propios adultos. \u00a1Qu\u00e9 mejor que una vuelta en bici en familia para liberar tensiones y despejar la mente!<\/span><\/p>\n La gran mayor\u00eda de ni\u00f1as y ni\u00f1os vienen con el gen competitivo de serie. Puede notarse m\u00e1s o menos, pero a casi todos y todas les gusta competir y por supuesto ganar. La bicicleta es pura competici\u00f3n, carreras por doquier. Si compites puedes ganar o perder, puedes enfadarte si pierdes y celebrar la victoria si ganas, pero ninguna de las dos cosas te asegura el siguiente triunfo as\u00ed que el ciclismo no solo <\/span>te ense\u00f1a a competir, a saber ganar y perder, a valorar en su justa medida las victorias y las derrotas<\/b>, sino que tambi\u00e9n <\/span>fomenta el esfuerzo, la constancia, el compa\u00f1erismo, el trabajo en equipo y la fuerza de voluntad<\/b>.<\/span><\/p>\n Al ser un medio de transporte limpio, la bicicleta es una buena herramienta para <\/span>fomentar en las ni\u00f1as y ni\u00f1os una conciencia ecol\u00f3gica<\/b>. Si la infraestructura de tu zona lo permite, puedes llevarlos al cole en bici, ir a la compra con ellos o realizar cualquier otra actividad para que ellos despu\u00e9s vean el uso de la bicicleta lo m\u00e1s normal del mundo y terminen realiz\u00e1ndola de forma aut\u00f3noma.\u00a0<\/span><\/p>\n De paso pueden ir aprendiendo a <\/span>desenvolverse por la ciudad<\/b>. No solo <\/span>conociendo las normas de tr\u00e1fico y circulaci\u00f3n<\/b> sino tambi\u00e9n las <\/span>reglas no escritas de convivencia y respeto con otros ciclistas, deportistas, peatones y conductores<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n Circular en bici por la ciudad no solo <\/span>mejora su concentraci\u00f3n<\/b> porque tienen que estar atentos a su entorno, sino que tambi\u00e9n<\/span> ayuda a que sean pacientes y tolerantes<\/b>, ambas cosas muy importantes para su educaci\u00f3n y desarrollo.<\/span><\/p>\n Cuando el ciclismo es de monta\u00f1a o se practica en un entorno verde urbano, el ciclismo <\/span>fomenta en los ni\u00f1os el cuidado por la naturaleza<\/b><\/a>. Es un buen momento para ense\u00f1arles que tienen que respetar el entorno, disfrutar sin ensuciar y sin molestar la vida salvaje que les rodea, dejando la menor huella posible en el h\u00e1bitat para poder volver y para que otros tambi\u00e9n puedan disfrutar.<\/span><\/p>\n Los peques desean pasar tiempo con sus padres, sus abuelos y con el resto de la familia. Les encanta sentirse libres al mismo tiempo que est\u00e1n con sus seres m\u00e1s queridos, as\u00ed que salir a dar pedales con los ni\u00f1os es una <\/span>buena forma de hacer una actividad de ocio en familia<\/b>. Simplemente hay que buscar la ruta adecuada para el nivel de cada ni\u00f1o, recurriendo a todo tipo de accesorios para que disfruten dando pedales o sin darlos. Tienes sillas o remolques para cuando son muy peque\u00f1os. Cuerdas el\u00e1sticas o barras de tracci\u00f3n cuando ya dan pedales pero a\u00fan no est\u00e1n preparados f\u00edsica y t\u00e9cnicamente. Poco a poco. Recuerda que nadie quiere volver a subirse a una bici si lo pasa mal desde el primer minuto. Por eso es <\/span>importante ir progresando en la dificultad y planteando retos a los peque\u00f1os para que puedan enfrentarse a sus primeros desaf\u00edos<\/b>. Esto ir\u00e1 mejorando su autoestima, su confianza y su estado de \u00e1nimo.<\/span><\/p>\n Para los ni\u00f1os es tan importante compartir tiempo con sus padres como con otros ni\u00f1os. Es una forma de socializar fundamental para su desarrollo<\/b>. Los m\u00e1s peque\u00f1os comparten e intercambian sin \u201cmuchos\u201d problemas sus push bikes o bicicletas sin pedales en el parque. Los m\u00e1s grandes, casi ya adolescentes, escapan del nido poco a poco desplaz\u00e1ndose a dos ruedas. Todos encuentran en las bicis una manera de conocer nuevos amigos fuera del c\u00edrculo familiar y de reforzar relaciones con personas que comparten sus mismos intereses. Todo ello mientras realizan una actividad f\u00edsica saludable.<\/span><\/p>\n Si quieres que tus hijos usen la bicicleta o practiquen ciclismo tienen que divertirse haci\u00e9ndolo.<\/b> Han de pasarlo bien montando en bici y que no sea una obligaci\u00f3n sino un juguete para su desarrollo, una forma de aprender, la excusa para pasar tiempo con mam\u00e1 y pap\u00e1. Por tanto, si eres ciclista y te apasiona la bicicleta, <\/span>nunca debes forzar a los peques a practicar tu deporte porque t\u00fa lo hagas<\/b>. Si realmente quieres que se enganchen a la bici debes <\/span>ense\u00f1ar y estar siempre ah\u00ed para darles apoyo y \u00e1nimo<\/b>. Si lo haces con tus compa\u00f1eros de grupeta como no lo vas a hacer con tus hijos.\u00a0<\/span><\/p>\n Para concluir piensa que los ni\u00f1os son adultos en peque\u00f1o. Cuando un adulto se compra un juguete nuevo, lo busca de su talla y a su gusto. Los ni\u00f1os y ni\u00f1as igual. Es m\u00e1s, parte fundamental para que ellas y ellos se diviertan es que <\/span>tengan una bicicleta adecuada para su edad o altura, y a su gusto<\/b>. Si no sabes qu\u00e9 talla necesita tu peque visita nuestro <\/span>art\u00edculo sobre las tallas<\/span><\/a> y ah\u00ed encontrar\u00e1s una peque\u00f1a gu\u00eda por edades y alturas. Y si quieren empezar a dar pedales sobre Peppa Pig, Pocoyo, Bob Esponja o un personaje Disney, recuerda la frase de Oscar Wilde: \u201cThe best way to make children good is to make them happy\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Algunos de los mejores recuerdos de nuestra ni\u00f1ez tienen a la bicicleta como compa\u00f1era de aventuras. Con la llegada del buen tiempo y las vacaciones eran nuestro medio de transporte favorito. Quiz\u00e1s en oto\u00f1o e invierno nos olvid\u00e1bamos un poco de las dos ruedas, pero alg\u00fan que otro fin de semana volv\u00edamos a dar pedales.\u00a0… <\/p>\nPara el cuerpo y para la mente<\/b><\/h3>\n
Competir y respetar<\/b><\/h3>\n
Socializar<\/b><\/h3>\n