{"id":23434,"date":"2021-06-25T00:01:00","date_gmt":"2021-06-24T22:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/es-malo-el-ciclismo-para-la-salud-sexual\/"},"modified":"2021-09-15T13:21:07","modified_gmt":"2021-09-15T11:21:07","slug":"es-malo-el-ciclismo-para-la-salud-sexual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/es\/es-malo-el-ciclismo-para-la-salud-sexual\/","title":{"rendered":"\u00bfEs malo el ciclismo para la salud sexual?"},"content":{"rendered":"

<\/b>No, el ciclismo no es malo para la salud sexual de mujeres y hombres. Al contrario, tiene <\/span>m\u00faltiples beneficios que la mejoran<\/span><\/a> porque <\/span>previene determinadas enfermedades y dolencias<\/span><\/a> que son negativas para la salud en general. Podr\u00edamos terminar aqu\u00ed, pero vamos a aportar datos para sostener esta afirmaci\u00f3n y un poco de historia para empezar.<\/span><\/p>\n

Antecedentes<\/b><\/h3>\n

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La preocupaci\u00f3n por la relaci\u00f3n entre sexualidad, salud sexual, y el ciclismo no es nueva. Desde que se invent\u00f3 la bicicleta ya se la ve\u00eda como un \u201cproblema\u201d potencial para los hombres y un estimulante invento del demonio para las mujeres. Cabe recordar que por entonces la mujer montaba a caballo de costado porque montar a horcajadas no era \u201cfemenino\u201d y estaba considerado peligroso para la fertilidad. Con la popularizaci\u00f3n de las bicicletas seguras, la moralidad de finales del siglo XIX y comienzos del XX hizo correr r\u00edos de tinta atacando a las dos ruedas. Deb\u00edan pensar que la sonrisa de las mujeres andando en bicicleta estaba causada no por la felicidad que les produc\u00eda dar pedales sino porque estaban teniendo orgasmos continuamente. Incluso feministas como Charlotte Smith que lucharon denodadamente por los derechos de las mujeres escribieron que la bicicleta estaba \u201c\u2026provocando asociaciones inmorales tanto en el lenguaje como en la vestimenta [\u2026] y haciendo que las mujeres no solo sean poco femeninas, sino tambi\u00e9n inmodestas [\u2026] atrayendo a las j\u00f3venes por caminos que conducen directamente al pecado\u201d.<\/span><\/p>\n

\u00bfEl ciclismo afecta a la fertilidad?<\/b><\/h3>\n

Esta idea de que la bicicleta puede da\u00f1ar la fertilidad de mujeres y hombres se ha mantenido a lo largo de los a\u00f1os hasta nuestros d\u00edas. Afortunadamente ya no tenemos que escuchar o leer palabras como las antes mencionadas en lo que respecta a las mujeres, pero desde comienzos de siglo XXI ha sido la infertilidad masculina la que se ha relacionado con el ciclismo y el uso de la bicicleta.\u00a0<\/span><\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 es lo que pasa? Para empezar, el mundo occidental tiene tasas de natalidad muy bajas. Esto preocupa a todo el mundo y se buscan explicaciones para dar con los motivos y las soluciones. Que si se tienen hijos muy tarde, que si los espermatozoides han perdido movilidad\u2026 Una cosa lleva a la otra y acaban saliendo estudios (<\/span>1<\/span><\/a>, <\/span>2 <\/span><\/a>y <\/span>3<\/span><\/a>) que relacionan infertilidad, disfunci\u00f3n er\u00e9ctil e incluso c\u00e1ncer de pr\u00f3stata con estar sentado en un sill\u00edn dando pedales.\u00a0<\/span><\/p>\n

La gran mayor\u00eda de estos estudios est\u00e1n basados en muestras muy peque\u00f1as sin poder estad\u00edstico suficiente, cuyos resultados no han sido validados cl\u00ednicamente y sin grupos de control para poder comparar. En <\/span>2014 se public\u00f3 un estudio de la Cycling for Health UK en el que participaron m\u00e1s de 5.000 ciclistas<\/span><\/a> y que concluy\u00f3 que no existe \u201casociaci\u00f3n entre el tiempo en bicicleta y la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil o la infertilidad, cuestionando la existencia de una simple relaci\u00f3n causal\u201d.<\/span><\/p>\n

En lo que se refiere a las mujeres<\/b> hay <\/span>un estudio de la Norwegian University of Science and Technology<\/span><\/a> que sugiere que el entrenamiento muy intenso reduce la fertilidad. El estudio se realiz\u00f3 con casi 3.000 mujeres. Descubrieron que el ejercicio f\u00edsico muy frecuente y duro parece reducir la fertilidad de una mujer joven, pero esta disminuci\u00f3n solamente duraba mientras se manten\u00eda el entrenamiento intenso. Esto concuerda con el hecho de que muchas ciclistas profesionales dejan de entrenar intensamente cuando quieren ser madres. Tambi\u00e9n podemos concluir que una mujer que usa la bicicleta como medio de transporte o practicando ciclismo de forma moderada no va a ver mermada su fertilidad, al contrario.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00bfEl ciclismo provoca disfunci\u00f3n er\u00e9ctil?<\/b><\/h3>\n

Sin duda esta es una de las grandes preocupaciones para los hombres. Es un tema ausente en las conversaciones entre ciclistas as\u00ed que para orientar a los principiantes y a los habituales lo mejor es recurrir a los datos. En <\/span>2018 se public\u00f3 un estudio<\/span><\/a> en el que se encuest\u00f3 a casi 4.000 ciclistas, corredores y nadadores. Los corredores y nadadores son el grupo de comparaci\u00f3n. <\/span>Conclusi\u00f3n<\/span><\/a>: \u201candar en bicicleta no da como resultado una disfunci\u00f3n er\u00e9ctil o STUI (s\u00edntomas de tracto urinario inferior) peor en comparaci\u00f3n con nadar o correr, pero puede hacer que uno sea m\u00e1s propenso a sufrir estenosis uretrales, entumecimiento genital y molestias con el sill\u00edn\u201d.<\/span><\/p>\n

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En un <\/span>art\u00edculo para The Guardian<\/span><\/a>, uno de los autores del estudio, Benjamin Breyer, profesor asociado de urolog\u00eda en la Universidad de California en San Francisco dice que \u201csentarse en el sof\u00e1 o frente a la computadora ocho horas al d\u00eda es lo peor para tu salud sexual y general.\u201d En la misma noticia del diario brit\u00e1nico, el ur\u00f3logo Gurminder Mann est\u00e1 de acuerdo con el estudio y a\u00f1ade un toque de humor: \u201cEste estudio deber\u00eda tranquilizar a los hombres para que sigan usando la bicicleta. Es especialmente \u00fatil para los hombres de cierta edad, ya que el ciclismo aporta beneficios al coraz\u00f3n y tiene un bajo impacto en las articulaciones. De hecho, el principal riesgo del ciclismo es el de tu imagen corporal. La lycra no permite esconder nada\u00bb.<\/span><\/p>\n

Por tanto las causas de la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil tienen m\u00e1s que ver con los h\u00e1bitos de vida, el estr\u00e9s y una mala salud cardiovascular, que con practicar ciclismo habitualmente. Padecer diabetes, tener una alta presi\u00f3n sangu\u00ednea, fumar, beber alcohol…son causantes de la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil y tambi\u00e9n de poder padecer un ataque al coraz\u00f3n u otro problema cardiovascular. Por tanto <\/span>si eres ciclista y sufres disfunci\u00f3n er\u00e9ctil visita a tu m\u00e9dico porque es muy probable que sea un s\u00edntoma de un problema de salud m\u00e1s importante.<\/b><\/p>\n

\u00bfEl adormecimiento de la zona genital es malo?<\/b><\/h3>\n

Todo ciclista, mujer u hombre, ocasional o habitual, ha sufrido en menor o mayor forma este problema. No es bueno subirse a la bici, empezar a dar pedales y a los 20 minutos sentir adormecimiento, entumecimiento o p\u00e9rdida de sensibilidad en la zona genital. Ni para las mujeres, ni para los hombres.<\/span><\/p>\n

El \u00faltimo estudio citado advierte sobre ello y aporta una aclaraci\u00f3n sobre su potencial riesgo, y una recomendaci\u00f3n: \u201cel ciclismo puede aumentar el riesgo de inducir entumecimiento perineal, pero eso en s\u00ed mismo no necesariamente se traduce en un empeoramiento de la funci\u00f3n sexual. A pesar de una asociaci\u00f3n poco clara, es mejor minimizar el entumecimiento tanto como sea posible mientras se anda en bici.\u201d<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo minimizar o evitar el entumecimiento?<\/b>\u00a0<\/span><\/h3>\n

Tres consejos: Un <\/span>estudio biomec\u00e1nico<\/b> para ajustar correctamente la bicicleta, <\/span>elegir un sill\u00edn con la forma y tama\u00f1o adecuado para ti<\/b> y por \u00faltimo <\/span>usar un buen culote con una badana adecuada<\/b>. Las dos primeras recomendaciones suelen ir juntas, pero no siempre se encuentra el sill\u00edn adecuado a la primera. Prueba y error. Para escoger culote te dejamos aqu\u00ed la <\/span>gu\u00eda de Siroko para escoger un buen culote<\/span><\/a>, v\u00e1lida para ambos sexos.<\/span><\/p>\n

Cuando vayas a realizar el estudio habla claro. Dile si sufres adormecimiento habitualmente o cualquier otro problema que te preocupe. De esta forma el ajuste ser\u00e1 espec\u00edfico para ti porque no todos tenemos la misma flexibilidad ni practicamos el mismo tipo de ciclismo. Tampoco llevamos una postura igual sobre la bici cuyo uso tambi\u00e9n puede ser diferente espacial y temporalmente. El ajuste de la bicicleta no es igual para una persona que usa ocasionalmente la bicicleta, pero cuando la coge pasa varias horas pedaleando, que para un ciclista que la usa a diario para practicar ciclismo intensamente.<\/span><\/p>\n

Ciclismo y c\u00e1ncer de pr\u00f3stata<\/b><\/h3>\n

En 2020 un estudio realizado en colaboraci\u00f3n con GCN encuesto a 8.074 ciclistas y no encontr\u00f3 ninguna correlaci\u00f3n entre ciclismo y c\u00e1ncer de pr\u00f3stata<\/span><\/a>. La idea de que cuando un hombre da pedales sentado sobre el sill\u00edn est\u00e1 irritando e inflamando la pr\u00f3stata y por tanto es m\u00e1s proclive a padecer c\u00e1ncer de pr\u00f3stata, no est\u00e1 avalada por la ciencia. Al contrario. Los mismos beneficios que tiene el ciclismo para tener una buena salud cardiovascular tambi\u00e9n los tiene para evitar padecer un c\u00e1ncer de pr\u00f3stata. Hay un dato en el estudio que lo confirma: La probabilidad de que un hombre padezca este c\u00e1ncer es del 15%. El porcentaje en los ciclistas encuestados es del 0,5%.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Concluyendo. Los beneficios del ciclismo y del uso de la bicicleta son incuestionables. No provoca infertilidad, disfunci\u00f3n er\u00e9ctil o c\u00e1ncer de pr\u00f3stata, pero una incorrecta posici\u00f3n sobre la bicicleta s\u00ed que puede acarrear problemas de adormecimiento de la zona genital. Algo que se soluciona con un estudio biomec\u00e1nico, un sill\u00edn adecuado y un buen culote. De todas formas, ante cualquier s\u00edntoma o signo de que algo no va bien debes acudir al m\u00e9dico por si hubiese alguna enfermedad o afecci\u00f3n no diagnosticada detr\u00e1s.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

No, el ciclismo no es malo para la salud sexual de mujeres y hombres. Al contrario, tiene m\u00faltiples beneficios que la mejoran porque previene determinadas enfermedades y dolencias que son negativas para la salud en general. Podr\u00edamos terminar aqu\u00ed, pero vamos a aportar datos para sostener esta afirmaci\u00f3n y un poco de historia para empezar.… <\/p>\n

Leer m\u00e1s\u00bfEs malo el ciclismo para la salud sexual?<\/span><\/a><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9196,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","neve_meta_reading_time":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[96],"tags":[],"class_list":["post-23434","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-y-ciclismo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23434","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23434"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23434\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9196"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23434"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23434"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23434"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}