El sistema de capas se basa en tres o cuatro niveles de ropa que trabajan juntos para regular la temperatura y protegerte de las diferentes condiciones climatol\u00f3gicas que te puedes encontrar. Dependiendo del tiempo (temperatura, viento, humedad\u2026) y la intensidad de la actividad, puedes a\u00f1adir o quitar capas para protegerte, regular tu temperatura corporal e ir adapt\u00e1ndote a las condiciones. <\/p>\n\n\n\n
CONSEJO<\/strong>: Un buen truco es empezar con menos ropa de la que crees necesaria y a\u00f1adir capas conforme avances en la ruta. Evitar el sudor excesivo es clave, ya que mojarse con el propio sudor puede hacer que te enfr\u00edes r\u00e1pidamente, sobre todo en climas fr\u00edos.<\/p>\n\n\n\n La primera capa es la que est\u00e1 en contacto directo con la piel y su funci\u00f3n principal es evacuar el sudor para que no te enfr\u00edes. Lo ideal es elegir materiales transpirables y de secado r\u00e1pido como el poli\u00e9ster o la lana merino. <\/p>\n\n\n\n CONSEJO<\/strong>: Evita el algod\u00f3n, ya que las prendas de algod\u00f3n tardan mucho en secarse, retienen la humedad y no permiten al cuerpo regular su temperatura. <\/p>\n\n\n\n Esta capa es la encargada de mantener el calor corporal sin que te sobrecalientes. Dentro de las capas intermedias hay gran variedad, desde una simple sudadera ligera a una chaqueta ligera con relleno, pero sobre todo, debe de ser transpirable. En cuanto a los materiales, estos pueden ser sint\u00e9ticos o naturales, como el plum\u00f3n. La idea es que sea una capa lo m\u00e1s ligera posible. En climas muy fr\u00edos, puedes optar por plum\u00f3n o rellenos sint\u00e9ticos m\u00e1s gruesos. Tambi\u00e9n puedes considerar un chaleco aislante si prefieres mayor movilidad en los brazos sin perder el calor en el torso.<\/p>\n\n\n\n La tercera capa es la barrera contra la lluvia, el viento y la nieve. Debe ser impermeable y transpirable para evitar que la humedad se acumule en el interior. La impermeabilidad de una prenda se mide en mil\u00edmetros de columna de agua. Para lluvias ligeras, basta con una prenda de hasta 10.000 mm o 10K, pero si esperas condiciones m\u00e1s extremas, busca chaquetas de 15K o m\u00e1s. Ten en cuenta que, cuanto m\u00e1s impermeable, menos transpirable, y, por tanto, m\u00e1s riesgo de acumular humedad en el interior, a no ser que recurras a membranas tipo Gore-Tex. De todas formas, si la actividad no va a ser muy intensa con una chaqueta o pantal\u00f3n de 10K de transpirabilidad es m\u00e1s que suficiente.<\/p>\n\n\n\n Hay una gran variedad de modelos, pero por resumir y simplificar, vamos a decir que existen dos tipos principales de chaquetas\/pantalones para la capa exterior:<\/p>\n\n\n Cuando al principio habl\u00e1bamos de 3 o 4 capas es porque, seg\u00fan las condiciones y el tipo de prenda, se puede usar una chaqueta hardshell impermeable encima de una softshell ligera y compacta que no tienen impermeabilidad pero s\u00ed un relleno aislante.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Dos capas suelen ser suficientes. Como capa base, una camiseta de manga corta o larga transpirable. Encima puedes elegir una sudadera o forro polar ligero, incluso una chaqueta softshell ligera si sueles tener m\u00e1s fr\u00edo. Los pantalones desmontables, que pueden convertirse en cortos desabrochando la cremallera, son una opci\u00f3n pr\u00e1ctica. No olvides protegerte del sol con crema solar, un sombrero o una gorra.<\/p>\n\n\n\n Son \u00e9pocas del a\u00f1o muy variables as\u00ed que la versatilidad, ligereza y funcionalidad de las prendas son fundamentales. Puedes optar por 2 o 3 capas. Utiliza una capa base t\u00e9rmica ligera, un forro polar, sudadera t\u00e9cnica o chaqueta softshell ligera como capa intermedia y una chaqueta impermeable siempre en la mochila, sobre todo si hay previsi\u00f3n de lluvia.<\/p>\n\n\n\n No te la puedes jugar, as\u00ed que apuesta siempre por 3 capas, 4 si el d\u00eda es invernal con nieve, viento y fr\u00edo. Una capa base t\u00e9rmica m\u00e1s gruesa, una capa intermedia con buen aislamiento t\u00e9rmico\u00a0 y una chaqueta hardshell impermeable para protegerte del fr\u00edo, el viento y la nieve.<\/p>\n\n\n\nCapa base: Mantente seco<\/strong><\/h2>\n\n\n
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<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\nCapa intermedia: Conserva el calor<\/strong><\/h2>\n\n\n
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<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\nCapa exterior: Protecci\u00f3n contra el clima<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\nC\u00f3mo vestirse por capas en verano<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n
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<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\nC\u00f3mo vestirse por capas en entretiempo<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n
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<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\nC\u00f3mo vestirse por capas en invierno<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n
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<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\nConsejos para vestirse por capas<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n
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<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
Protege la piel expuesta<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n
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