{"id":24565,"date":"2021-02-26T00:00:00","date_gmt":"2021-02-25T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/10-yleisinta-virhetta-joita-valttaa-pyoraillessa\/"},"modified":"2021-09-15T13:28:06","modified_gmt":"2021-09-15T11:28:06","slug":"10-yleisinta-virhetta-joita-valttaa-pyoraillessa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/10-yleisinta-virhetta-joita-valttaa-pyoraillessa\/","title":{"rendered":"10 yleisint\u00e4 virhett\u00e4, joita v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 py\u00f6r\u00e4illess\u00e4"},"content":{"rendered":"

Teemme aloittelevina py\u00f6r\u00e4ilij\u00f6in\u00e4 paljon virheit\u00e4 \u2013 ja voimme sortua niihin toki my\u00f6hemminkin. Jotkin virheist\u00e4 johtuvat tiedon puutteesta, sill\u00e4 paremmiksi oppiaksemme tarvitsemme aikaa ja kokemusta. Osa virheist\u00e4 on puoliksi tietoisesti tehtyj\u00e4 ja johtuvat liiallisesta itsevarmuudesta. K\u00e4ymme seuraavaksi l\u00e4pi n\u00e4it\u00e4 yleisimpi\u00e4 aloittelijoille tyypillisi\u00e4 virheit\u00e4 ja toivomme n\u00e4in voivamme auttaa sinua v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4\u00e4n niit\u00e4, jotta py\u00f6r\u00e4ilyreissusi olisivat turvallisempia ja entist\u00e4 nautinnollisempia.<\/span><\/p>\n

Harhaluulo siit\u00e4, ett\u00e4 tarvitsisit huippuvarusteet ja -py\u00f6r\u00e4n<\/b><\/p>\n

Vaikkei sinulla olisikaan t\u00e4ydellisi\u00e4 py\u00f6r\u00e4ilyyn sopivia vaatteita, varusteita sek\u00e4 py\u00f6r\u00e4\u00e4, niin \u00e4l\u00e4 anna sen est\u00e4\u00e4 sinua aloittamasta py\u00f6r\u00e4ilyharrastusta. T\u00e4rkeint\u00e4 on intosi sek\u00e4 t\u00e4m\u00e4n j\u00e4nnitt\u00e4v\u00e4n urheilulajin harrastamisen nautinto. Intohimo on ainoa asia, jota tarvitset py\u00f6r\u00e4n ja kyp\u00e4r\u00e4n lis\u00e4ksi \u2013 mist\u00e4 p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4nkin toiseen yleiseen virheeseen.<\/span><\/p>\n

Py\u00f6r\u00e4ily ilman py\u00f6r\u00e4ilykyp\u00e4r\u00e4\u00e4<\/b><\/p>\n

“En laita t\u00e4lle pikkumatkalle turvavy\u00f6t\u00e4, m\u00e4\u00e4r\u00e4np\u00e4\u00e4 on aivan kulman takana.\u201d Kuulostaako tutulta? Py\u00f6r\u00e4ilykyp\u00e4r\u00e4t ovat aivan yht\u00e4 t\u00e4rkeit\u00e4 kuin turvavy\u00f6tkin. On toki totta, ettei py\u00f6r\u00e4ilykyp\u00e4r\u00e4n k\u00e4ytt\u00e4minen ole monessakaan maassa pakollista, mutta suosituksemme on ett\u00e4 kaikki \u2013 sek\u00e4 aikuiset ett\u00e4 lapset \u2013 k\u00e4ytt\u00e4isiv\u00e4t sit\u00e4 joka py\u00f6r\u00e4ilymatkallaan. Jos aiot aloittaa py\u00f6r\u00e4ilyharrastuksen, eik\u00e4 sinulla viel\u00e4 ole kyp\u00e4r\u00e4\u00e4, niin suuntaa paikalliseen myym\u00e4l\u00e4\u00e4n, jossa saat opastusta siihen, kuinka valita itsellesi sopivin. Varmista my\u00f6s, ett\u00e4 pid\u00e4t sit\u00e4 oikein. Niin hullulta kuin se kuulostaakin, ovat jotkut hieman ulalla olleet py\u00f6r\u00e4ilij\u00e4t onnistuneet laittamaan sen v\u00e4\u00e4rin p\u00e4in p\u00e4\u00e4h\u00e4ns\u00e4.<\/span><\/p>\n

Rajojensa tiedostamattomuus<\/b><\/p>\n

\u00c4l\u00e4 yrit\u00e4 liian aikaisin py\u00f6r\u00e4ill\u00e4 liian nopeasti ja liian pitki\u00e4 matkoja. Sinun tulisi tietenkin pyrki\u00e4 kehittym\u00e4\u00e4n ja tulemaan paremmaksi, mutta tee se rauhassa. \u00c4l\u00e4 anna hosumisen aiheuttaa takapakkeja. Kun ammattilaiset aloittavat uuden harjoittelukauden, tekev\u00e4t he sen hyvin alhaisen intensiteetin treeneill\u00e4 p\u00e4\u00e4st\u00e4kseen pikkuhiljaa kuntoon. Ota heist\u00e4 oppia.<\/span><\/p>\n

Alusvaatteiden k\u00e4ytt\u00e4minen bib-shortsien alla<\/b><\/p>\n

\u00c4l\u00e4 milloinkaan pue alusvaatteita bib-shortsiesi<\/a> alle, sill\u00e4 jos ne eiv\u00e4t ole ihoasi vasten, eiv\u00e4t ne suorita teht\u00e4vi\u00e4\u00e4n, jotka ovat hien siirt\u00e4minen pois iholta, hiertymien ehk\u00e4iseminen ja k\u00e4ytt\u00f6mukavuuden lis\u00e4\u00e4minen takapuolen ja haarojen alueelle. Voit kuitenkin monen ammattilaisen tapaan pukea niiden p\u00e4\u00e4lle py\u00f6r\u00e4ilyyn sopivat bib-trikoot. \u00c4l\u00e4 k\u00e4yt\u00e4 kuntosali- tai treenitrikoita, sill\u00e4 ne tapaavat valua alas. T\u00e4st\u00e4 p\u00e4\u00e4semmekin seuraavaan yleiseen virheeseen.<\/span><\/p>\n

Se, ettei suunnittele reitti\u00e4 etuk\u00e4teen tai tarkista s\u00e4\u00e4tiedotusta valitakseen oikeanlaiset vaatteet<\/b><\/p>\n

Jos olet aikeissa l\u00e4hte\u00e4 pitk\u00e4lle py\u00f6r\u00e4lenkille tai viett\u00e4\u00e4 monta tuntia py\u00f6r\u00e4n sel\u00e4ss\u00e4, niin tarkasta s\u00e4\u00e4tiedotus p\u00e4\u00e4tt\u00e4\u00e4ksesi, mit\u00e4 pukea yllesi. Jos vaatteesi eiv\u00e4t ole tarpeeksi l\u00e4mpim\u00e4t, tulee treenatessa kylm\u00e4, mutta jos puolestaan puet liikaa l\u00e4mmint\u00e4 yllesi, tulee sinulle liian kuuma. Talvella ja muulloin viilein\u00e4 p\u00e4ivin\u00e4 suosittelemme pukemaan ylle ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isi\u00e4 vaatekertoja<\/a>, sill\u00e4 voit aina avata vetoketjun tai ottaa p\u00e4\u00e4llimm\u00e4isen kerroksen pois. Muina vuodenaikoina on aina hyv\u00e4 idea pit\u00e4\u00e4 mukanaan tuulenpit\u00e4v\u00e4\u00e4 py\u00f6r\u00e4ilyliivi\u00e4 ja py\u00f6r\u00e4ilyyn tarkoitettuja irtohihoja<\/a> py\u00f6r\u00e4ilypaidan<\/a> taskuissa.<\/span><\/p>\n

Se, ettei pid\u00e4 mukanaan varaosia, ty\u00f6kaluja ja rahaa<\/b><\/p>\n

<\/b>Havereita sattuu joka py\u00f6r\u00e4ilij\u00e4lle. Voit v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 pahaan paikkaan juuttumisen siten, ettet koskaan ota ty\u00f6kaluja sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4\u00e4 satulalaukkua tai ty\u00f6kalupulloa irti py\u00f6r\u00e4st\u00e4si. Valitsemasi ty\u00f6kalusetin tulisi aina sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 seuraavat: 1\u20132 sis\u00e4kumia, 2 rengasvipua, 2 itsest\u00e4\u00e4n liimautuvaa paikkaa, pumppu tai CO2-patruunoita, monitoimity\u00f6kalu ketjunkatkaisijalla sek\u00e4 hieman rahaa h\u00e4t\u00e4tapauksia varten. Sinun t\u00e4ytyy tietenkin osata my\u00f6s korjata puhjennut rengas tai poikki menneet ketjut, sill\u00e4 ty\u00f6kaluja on turha pit\u00e4\u00e4 mukana, ellet voi niit\u00e4 hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4.<\/span><\/p>\n

Se, ettei pid\u00e4 mukanaan ev\u00e4it\u00e4 tai vett\u00e4 eik\u00e4 sy\u00f6 tai juo tarpeeksi<\/b><\/p>\n

L\u00e4hes jokainen py\u00f6r\u00e4ilij\u00e4 on kokenut \u201ckatkeamisen\u201d tai \u201cbonkkaamisen\u201d (yht\u00e4kkisen v\u00e4symyksen ja energiatasojen laskun) kesken matkan. Olipa tasosi mik\u00e4 tahansa, voi n\u00e4in p\u00e4\u00e4st\u00e4 k\u00e4ym\u00e4\u00e4n, mutta varmista ainakin, ett\u00e4 sinulla on mukanasi ev\u00e4it\u00e4 tai rahaa, joilla pelastat tilanteen. T\u00e4yt\u00e4 vesipullosi ja ota v\u00e4lipala tai rahaa py\u00f6r\u00e4ilypaitasi<\/a> tai –takkisi<\/a> taskuun ennen matkaan l\u00e4htemist\u00e4. Juo vett\u00e4 silloinkin, kun ei janota. Lis\u00e4ksi pitk\u00e4kestoisten treenien aikana suositellaan yleens\u00e4 sy\u00f6m\u00e4\u00e4n 40 minuutin v\u00e4lein, vaikkakin t\u00e4ss\u00e4 pit\u00e4\u00e4 ottaa huomioon my\u00f6s treenin intensiteetti, py\u00f6r\u00e4ilij\u00e4n taso sek\u00e4 se, kuinka aamulla ja edellisen\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 on tullut sy\u00f6ty\u00e4.<\/span><\/p>\n

Se, ettei s\u00e4\u00e4d\u00e4 satulaa oikealle korkeudelle<\/b><\/p>\n

Satulan s\u00e4\u00e4t\u00e4minen liian matalalle tai korkealle on yleinen virhe. Jos polvesi etuosaan sattuu py\u00f6r\u00e4illess\u00e4si, johtuu se todenn\u00e4k\u00f6isesti siit\u00e4, ett\u00e4 satulasi on asetettu alemmas, kuin sen pit\u00e4isi olla. Jos kipu tuntuu puolestaan polvesi takaosassa, on satulasi liian korkealla. Helpoin tapa oikean satulakorkeuden l\u00f6yt\u00e4miselle on istua satulalle ja asettaa kantap\u00e4\u00e4 polkimelle siten, ett\u00e4 kanki on sen alimassa asennossa. Jalkasi tulisi olla melkein t\u00e4ysin suorana. Jos nojaat sein\u00e4\u00e4, puuta tai autoa vasten, tulisi sinun ylt\u00e4\u00e4 polkemaan kantap\u00e4ill\u00e4si.<\/span><\/p>\n

Se, ettei tarkasta py\u00f6r\u00e4n kuntoa ennen matkaan l\u00e4htemist\u00e4<\/b><\/p>\n

<\/b>Py\u00f6r\u00e4ilykyp\u00e4r\u00e4, bib-shortsit ilman alusvaatteita, varaosat, ruoka, nesteytys\u2026 valmiina kilometrien lenkille! Eip\u00e4 hoppuilla. Oletko varmistanut, ett\u00e4 kykenet pys\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n py\u00f6r\u00e4n tarvittaessa? \u00c4l\u00e4 unohda tarkastaa jarrujen toimivuutta. Tarkasta my\u00f6s rengaspaine. Alhainen paine aiheuttaa enemm\u00e4n kitkaa, mik\u00e4 tarkoittaa suurempaa energianmenetyst\u00e4, renkaan kulumista ja suurempaa renkaan puhkeamisriski\u00e4. Jos olet kevyt, \u00e4l\u00e4 t\u00e4yt\u00e4 renkaita suositeltuun maksimipaineeseen, sill\u00e4 se saa py\u00f6r\u00e4n pomppimaan ja tunnet joka kuopan tiess\u00e4. Varmista lopuksi my\u00f6s, etteiv\u00e4t ketjut p\u00e4\u00e4st\u00e4 kitisev\u00e4\u00e4 \u00e4\u00e4nt\u00e4 ja voitele ne tarpeen vaatiessa. \u00c4l\u00e4 kuitenkaan l\u00e4tr\u00e4\u00e4 \u00f6ljyll\u00e4 ja jos ketjut ovat hyvin likaiset, puhdista ne ensin.<\/span><\/p>\n

Se, ett\u00e4 kuvittelee autoilijoiden, jalankulkijoiden ja muiden py\u00f6r\u00e4ilij\u00f6iden n\u00e4kev\u00e4n itsens\u00e4<\/b><\/p>\n

Vaikka k\u00e4ytt\u00e4isitkin py\u00f6r\u00e4n valoja ja heijastavin yksityiskohdin varustettua liivi\u00e4<\/a> tai muita vaatteita, on parasta olettaa, ett\u00e4 olet n\u00e4kym\u00e4t\u00f6n muille liikenteen k\u00e4ytt\u00e4jille ja varautua muiden ajoneuvojen ja jalankulkijoiden mahdollisiin liikkeisiin \u2013 erityisesti liikenneympyr\u00e4ss\u00e4, risteyksess\u00e4 ja suojatiell\u00e4. Teill\u00e4, joilla on vain kapea piennar tai ei piennarta lainkaan, on paras ajaa metrin p\u00e4\u00e4ss\u00e4 reunasta. N\u00e4in autoilijat n\u00e4kev\u00e4t sinut paremmin, eiv\u00e4tk\u00e4 he yrit\u00e4 ohittaa sinua, ellei siihen ole tarpeeksi tilaa. Jos ajat liian l\u00e4hell\u00e4 oikeaa reunaa, sinulla ei ole tilaa korjata ajorataasi tai v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 mahdollisia kuoppia tai muita tiell\u00e4 olevia esteit\u00e4.<\/span><\/p>\n

Olemme jo tehneet n\u00e4m\u00e4 virheet sinua varten, joten toivomme, ettei sinun tarvitse toistaa niist\u00e4 useimpia. Monet voi v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 suunnittelemalla reitin ja valmistelemalla py\u00f6r\u00e4n etuk\u00e4teen. Toiset v\u00e4ltet\u00e4\u00e4n kokemuksen kautta, jota saamme lis\u00e4\u00e4 joka py\u00f6r\u00e4ilymatkallamme ja jotkut n\u00e4ist\u00e4 ovat vain sellaisia, jotka t\u00e4ytyy tehd\u00e4 itse niist\u00e4 oppiakseen. Muistele t\u00e4t\u00e4 artikkelia seuraavan kerran, kun glykogeenivarastosi tyhjenev\u00e4t ja bonkkaat!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Teemme aloittelevina py\u00f6r\u00e4ilij\u00f6in\u00e4 paljon virheit\u00e4 \u2013 ja voimme sortua niihin toki my\u00f6hemminkin. Jotkin virheist\u00e4 johtuvat tiedon puutteesta, sill\u00e4 paremmiksi oppiaksemme tarvitsemme aikaa ja kokemusta. Osa virheist\u00e4 on puoliksi tietoisesti tehtyj\u00e4 ja johtuvat liiallisesta itsevarmuudesta. K\u00e4ymme seuraavaksi l\u00e4pi n\u00e4it\u00e4 yleisimpi\u00e4 aloittelijoille tyypillisi\u00e4 virheit\u00e4 ja toivomme n\u00e4in voivamme auttaa sinua v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4\u00e4n niit\u00e4, jotta py\u00f6r\u00e4ilyreissusi olisivat turvallisempia ja… <\/p>\n

Lue lis\u00e4\u00e410 yleisint\u00e4 virhett\u00e4, joita v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 py\u00f6r\u00e4illess\u00e4<\/span><\/a><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17556,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","neve_meta_reading_time":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[240],"tags":[],"class_list":["post-24565","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aloittelijoiden-pyoraily"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24565","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24565"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24565\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17556"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24565"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24565"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24565"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}