{"id":24603,"date":"2021-07-09T00:00:00","date_gmt":"2021-07-08T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pyoraily-kuumalla-saalla-7-vinkkia-joilla-pysyt-viileana\/"},"modified":"2021-09-15T13:27:37","modified_gmt":"2021-09-15T11:27:37","slug":"pyoraily-kuumalla-saalla-7-vinkkia-joilla-pysyt-viileana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/pyoraily-kuumalla-saalla-7-vinkkia-joilla-pysyt-viileana\/","title":{"rendered":"Py\u00f6r\u00e4ily kuumalla s\u00e4\u00e4ll\u00e4: 7 vinkki\u00e4, joilla pysyt viile\u00e4n\u00e4"},"content":{"rendered":"

<\/b>Ei ole ep\u00e4ilyst\u00e4k\u00e4\u00e4n siit\u00e4, etteik\u00f6 <\/span>valtaosa py\u00f6r\u00e4ilij\u00f6ist\u00e4 nauttisi enemm\u00e4n l\u00e4mpim\u00e4st\u00e4 s\u00e4\u00e4st\u00e4 kuin kylmyydess\u00e4 polkemisesta<\/b>. Py\u00f6r\u00e4ily auringon alla on huomattavasti nautinnollisempaa, sill\u00e4 t\u00e4ll\u00f6in ei tarvitse pukeutua niin moniin vaatekertoihin ja kaikki yksinkertaisesti tuntuu ja n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 paremmalta. <\/span>Py\u00f6r\u00e4ily kuumalla s\u00e4\u00e4ll\u00e4 \u2013 erityisesti silloin, kun l\u00e4mp\u00f6tilat ovat hyvin korkeat \u2013 tuo kuitenkin mukanaan omat ongelmansa ja haasteensa<\/b>, erityisesti, ellei kuumuuteen ole tottunut.<\/span><\/p>\n

Jos satut asumaan leudon ilmaston alueella ja p\u00e4\u00e4t\u00e4t osallistua kilpailuun\/tapahtumaan tai l\u00e4hte\u00e4 ajomatkalle lomalla ollessasi paikassa, jossa l\u00e4mp\u00f6tilat on hyvin korkeat, ei kehosi ole tottunut uusiin py\u00f6r\u00e4ilyolosuhteisiin. Ideaalitilanteessa olisi hyv\u00e4 viett\u00e4\u00e4 muutama p\u00e4iv\u00e4 alueella ilmastoon sopeutuen ennen koitosta, mutta se ei tietenk\u00e4\u00e4n ole aina mahdollista. Pysty\u00e4ksesi py\u00f6r\u00e4ilem\u00e4\u00e4n kuumuudessa voit kokeilla n\u00e4it\u00e4 seitsem\u00e4\u00e4 vinkki\u00e4:<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

  • Valitse asianmukainen vaatetus<\/li>\n

    <\/b><\/p>\n

  • K\u00e4yt\u00e4 aurinkovoidetta<\/li>\n

    <\/b><\/p>\n

  • V\u00e4lt\u00e4 ulkona oleskelua keskip\u00e4iv\u00e4n aikaan<\/li>\n

    <\/b><\/p>\n

  • Pid\u00e4 kehosi nesteytettyn\u00e4<\/li>\n

    <\/b><\/p>\n

  • Viilenn\u00e4 kehoasi niin paljon kuin voit<\/li>\n

    <\/b><\/p>\n

  • Laske ruumiinl\u00e4mp\u00f6\u00e4si<\/li>\n

    <\/b><\/p>\n

  • Nesteyt\u00e4 ja viilenn\u00e4 kehoasi ajon j\u00e4lkeen<\/li>\n

    <\/b><\/p>\n

    Ennen kuin paneudumme enemp\u00e4\u00e4 n\u00e4iden seitsem\u00e4n suosituksen yksityiskohtiin, k\u00e4yd\u00e4\u00e4n nopeasti l\u00e4pi, <\/span>kuinka kehomme toimii, kun py\u00f6r\u00e4ilemme kuumalla ilmalla:<\/b><\/p>\n

    Yksi ensimm\u00e4isist\u00e4 asioista, joita tapahtuu, on <\/span>hikoilu: n\u00e4in kehomme suojaa itse\u00e4\u00e4n kuumuuden tunteelta.<\/b> Se toimi samaan tapaan kuin auton moottorin anturi havaitessaan ylikuumenemisen ja aktivoidessaan j\u00e4\u00e4hdytysj\u00e4rjestelm\u00e4n. Ihmiskehon tapauksessa keho alkaa hikoilla viilent\u00e4\u00e4kseen itse\u00e4\u00e4n.<\/span> Se on er\u00e4\u00e4nlainen \u201cilmastointij\u00e4rjestelm\u00e4\u201d; joka tulee vakiona. <\/b>Hiki on k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 katsoen pelkk\u00e4\u00e4 vett\u00e4, joten se johtaa l\u00e4mp\u00f6\u00e4 eritt\u00e4in hyvin ja juuri siksi hikoilemme vapauttaaksemme l\u00e4mp\u00f6\u00e4 kehoistamme. Jotta t\u00e4m\u00e4 mekanismi voisi toimia oikealla tavalla, pit\u00e4isi meid\u00e4n pukeutua oikeanlaisiin vaatteisiin, mahdollistaa kehon hikoilu, nauttia asianmukaisesti nesteit\u00e4 ja viilent\u00e4\u00e4 kehoa kaikin mahdollisin keinoin (varjo, ilma tai vesi). K\u00e4yd\u00e4\u00e4np\u00e4 seuraavaksi l\u00e4pi vinkkimme:<\/span><\/p>\n

    1 \u2013 Valitse asianmukainen vaatetus<\/b><\/h3>\n

    Jos py\u00f6r\u00e4ilisimme Aatamin asuissa, p\u00e4\u00e4sisi vesi haihtumaan ja ihomme kuivumaan. Kehomme my\u00f6s jatkaisi hikoilua s\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4kseen l\u00e4mp\u00f6tilaa sopivaksi. Ongelmana on kuitenkin se, ettemme (tai ainakaan suuri osa meist\u00e4) ole nudistipy\u00f6r\u00e4ilij\u00f6it\u00e4, vaan <\/span>k\u00e4yt\u00e4mme py\u00f6r\u00e4ilypaitoja ja bib-shortseja, joilla voi olla positiivinen tai negatiivinen vaikutus luonnollisen ilmastointij\u00e4rjestelm\u00e4mme toimintaan.<\/b><\/p>\n

    Jos py\u00f6r\u00e4ilypaita tai bib-shortsit eiv\u00e4t ole tarpeeksi hengitt\u00e4vi\u00e4 ja lis\u00e4ksi est\u00e4v\u00e4t hien haihtumisen sen sijaan, ett\u00e4 siirt\u00e4isiv\u00e4t kosteutta iholtamme, kertyy kosteus iholle ja vaatteisiin. Lopulta viilent\u00e4v\u00e4 vaikutus, jonka hikoilun pit\u00e4isi tuoda, on mennytt\u00e4.<\/span><\/p>\n

    \"\"<\/b><\/p>\n

    On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 valita ylleen sellaisia vaatteita, jotka suojaavat meit\u00e4 auringolta ja kuumuudelta, ollen kuitenkin samaan aikaan niin kevyit\u00e4 ja hengitt\u00e4vi\u00e4 kuin mahdollista.<\/b> Kuumalla s\u00e4\u00e4ll\u00e4 paksuista, painavista ja hengitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mist\u00e4 materiaaleista valmistetut py\u00f6r\u00e4ilypaidat ja bib-shortsit saattavat kyll\u00e4 ime\u00e4 itseens\u00e4 hike\u00e4, mutta tuskin siirt\u00e4v\u00e4t kosteutta iholta tehokkaasti. T\u00e4m\u00e4 tekee vaatteista viel\u00e4 painavampia ja ep\u00e4mukavampia, est\u00e4en kehon kyky\u00e4 s\u00e4\u00e4dell\u00e4 l\u00e4mp\u00f6tilaansa.<\/span><\/p>\n

    Siroko SRX -py\u00f6r\u00e4ilypaidat ja -bib-shortsit<\/a> ovat t\u00e4ydelliset kuumiin s\u00e4\u00e4olosuhteisiin. Ne tarjoavat suojaa auringolta, erinomaista hengitt\u00e4vyytt\u00e4 sek\u00e4 keveytt\u00e4. <\/b>Ne imev\u00e4t hike\u00e4 ja siirt\u00e4v\u00e4t kosteuden nopeasti pois iholta pit\u00e4\u00e4kseen sen kuivana.<\/span><\/p>\n

    \"\"<\/b><\/p>\n

    Kuumina p\u00e4ivin\u00e4, tai silloin, kun py\u00f6r\u00e4ilij\u00e4 hikoilee paljon, ei ole ep\u00e4tavallista n\u00e4hd\u00e4 valkoisia j\u00e4lki\u00e4 h\u00e4nen paidallaan ja bib-shortseillaan. N\u00e4m\u00e4 ovat j\u00e4\u00e4nn\u00f6ksi\u00e4 suolasta, joka on per\u00e4isin hiest\u00e4. <\/b>Kun hiki haihtuu, j\u00e4\u00e4 suola vaatteisiin. \u00c4l\u00e4 kuitenkaan huoli, sill\u00e4 t\u00e4m\u00e4 on normaalia ja kangas hoitaa hommansa. Muista vain pest\u00e4 vaatteesi niin pian kuin mahdollista, noudattaen <\/span>t\u00e4m\u00e4n py\u00f6r\u00e4ilyvaatteiden huoltamisesta kertovan julkaisun<\/b><\/a> ohjeita.\u00a0<\/span><\/p>\n

    2 \u2013 K\u00e4yt\u00e4 aurinkovoidetta<\/b><\/h3>\n

    Mainitsimme edellisess\u00e4 kohdassa, ett\u00e4 vaatteiden tulisi suojata meit\u00e4 auringolta, mutta kun on hyvin kuuma, altistuu merkitt\u00e4v\u00e4 osa ihostamme suoralle auringonvalolle, mik\u00e4 tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 tarvitsemme aurinkovoidetta. <\/span>Millainen aurinkorasva kannattaisi sitten valita py\u00f6r\u00e4ilyyn?<\/b><\/p>\n