{"id":36032,"date":"2022-06-10T11:00:00","date_gmt":"2022-06-10T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/?p=36032"},"modified":"2022-07-08T11:12:21","modified_gmt":"2022-07-08T09:12:21","slug":"6-vinkkia-joilla-jarjestat-aikaa-pyorailylle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/6-vinkkia-joilla-jarjestat-aikaa-pyorailylle\/","title":{"rendered":"6 vinkki\u00e4, joilla j\u00e4rjest\u00e4t aikaa py\u00f6r\u00e4ilylle"},"content":{"rendered":"\n<p>El\u00e4m\u00e4mme ovat niin kiireisi\u00e4, ett\u00e4 useimmilla py\u00f6r\u00e4ilij\u00f6ill\u00e4 \u2013 sukupuolesta riippumatta \u2013 on vaikeuksia tasapainoilla py\u00f6r\u00e4ilyharrastuksensa ja ty\u00f6paikkansa, opintojensa, perheens\u00e4, sosiaalisen el\u00e4m\u00e4ns\u00e4 sek\u00e4 muiden mielenkiinnon kohteidensa v\u00e4lill\u00e4. Yleens\u00e4 meid\u00e4n t\u00e4ytyy yksinkertaisesti luopua jostakin, jos haluamme py\u00f6r\u00e4ill\u00e4 aktiivisesti, ellei py\u00f6r\u00e4ily satu sitten olemaan ainoa aktiviteettisi, jolle voit omistaa kaiken liikenev\u00e4n vapaa-aikasi. Kysymys kuuluukin: mist\u00e4 ja kuinka paljosta voit tai haluat luopua? Tasapainon l\u00f6yt\u00e4minen on vaikeaa, mutta mahdollista. Kuusi alla olevaa vinkki\u00e4 eiv\u00e4t niink\u00e4\u00e4n keskity tarjoamaan n\u00e4enn\u00e4isen helppoja ideoita siit\u00e4, kuinka hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 aikasi parhaiten, vaan enemm\u00e4nkin ne auttavat ottamaan uuden n\u00e4k\u00f6kannan el\u00e4m\u00e4ntyyliin kokonaisuutena.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Ota tapasi ja rutiinisi tarkasteluun<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"780\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2022\/06\/new-habits.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-36016\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2022\/06\/new-habits.jpg 1200w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2022\/06\/new-habits-640x416.jpg 640w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2022\/06\/new-habits-768x499.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Joitain tapoja ja rutiineja ei voi tai ei pit\u00e4isik\u00e4\u00e4n v\u00e4ltt\u00e4\u00e4, mutta ent\u00e4s ne muut? Tarkoitamme nyt niit\u00e4 kaikkia p\u00e4ivitt\u00e4isi\u00e4 rutiineja, joita suoritamme l\u00e4hes automaattisesti ja jotka viev\u00e4t paljon aikaa viikoistamme \u2013 aikaa, jonka voisimme k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 py\u00f6r\u00e4ilyyn.<\/p>\n\n\n\n<p>Ensimm\u00e4inen vaihe on k\u00e4yd\u00e4 l\u00e4pi kaikki rutiinit ja k\u00e4ytt\u00e4ytymismallit, joita sinulla on, aina shoppailutottumuksistasi sosiaalisen median k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n. Yrit\u00e4 sen j\u00e4lkeen keskitty\u00e4 asioihin, jotka riippuvat ainoastaan sinusta itsest\u00e4si, eiv\u00e4tk\u00e4 muista. Kaikkien sellaisten asioiden punnitsemiseen, jotka koskettavat my\u00f6s muita, tulisi my\u00f6s n\u00e4iden muiden ihmisten osallistua.<\/p>\n\n\n\n<p>Kirjoita yl\u00f6s kaikki, mit\u00e4 teet p\u00e4iv\u00e4n mittaan 2\u20133 tunnin v\u00e4lein ja tutustu listaan viikon p\u00e4\u00e4tteeksi merkiten kaikki tavat ja rutiinit, joita voit muuttaa tai muokata. Tavoitteena on v\u00e4hent\u00e4\u00e4 tapaan k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4si aikaa tai korvata se kokonaan py\u00f6r\u00e4ilyll\u00e4. Esimerkiksi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Py\u00f6r\u00e4ile t\u00f6ihin, ostoksille, vapaa-ajan harrastukseen jne.<\/li><li>Vaihda jokap\u00e4iv\u00e4inen ruokakaupassa k\u00e4ynti yhteen ainoaan kauppakertaan viikossa.<\/li><li>Valmista kaikki ateriasi etuk\u00e4teen koko viikolle.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"800\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2022\/06\/habitos.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-36000\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2022\/06\/habitos.jpg 1200w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2022\/06\/habitos-640x427.jpg 640w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2022\/06\/habitos-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>T\u00e4m\u00e4 tapojen korvaamisen tai poistamisen prosessi vie aikaa, sill\u00e4 aivojemme tapana on s\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4 energiaa laatimalla noudatettavia rutiineja. T\u00e4llaisten yhteyksien rikkominen ei ole helppoa ja juuri siksi muutosten tekeminen on meille ihmisille vaikeaa. T\u00e4st\u00e4 syyst\u00e4 p\u00e4\u00e4tt\u00e4v\u00e4isyys ja k\u00e4rsiv\u00e4llisyys ovat avainasemassa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>M\u00e4\u00e4rittele prioriteettisi uudelleen<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"801\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2022\/06\/refresh-your-routine.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-35986\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2022\/06\/refresh-your-routine.jpg 1200w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2022\/06\/refresh-your-routine-640x427.jpg 640w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2022\/06\/refresh-your-routine-768x513.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Ent\u00e4 jos ajan puutteessa onkin kyse aktiviteettien priorisoinnista? Jos nautit py\u00f6r\u00e4ilyst\u00e4 tai muusta urheilemisesta, tulee siit\u00e4 luonnollisestikin prioriteettisi. Tapaamme sis\u00e4llytt\u00e4\u00e4 prioriteeteiksi laskemamme asiat aikatauluumme tai j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 niille aikaa muiden aktiviteettien v\u00e4lill\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Prioriteettien asettaminen tarkoittaa uhrauksien tekemist\u00e4 ja sit\u00e4, ett\u00e4 opimme sanomaan ei, mutta samaan aikaan sen tiedostamista, mit\u00e4 kaikkia hy\u00f6tyj\u00e4 py\u00f6r\u00e4ilyll\u00e4 voi olla sek\u00e4 itsellesi ett\u00e4 planeetallemme. Vaikuttaakin melkein uskomattomalta, ettei py\u00f6r\u00e4ilyst\u00e4 ole viel\u00e4 tullut koko maailman prioriteettia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Positiivinen ajattelu<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"810\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2021\/12\/siena-maillot-cycling-lifestyle-01.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-30071\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2021\/12\/siena-maillot-cycling-lifestyle-01.jpg 1200w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2021\/12\/siena-maillot-cycling-lifestyle-01-640x432.jpg 640w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2021\/12\/siena-maillot-cycling-lifestyle-01-768x518.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Joskus enemm\u00e4n aikaa k\u00e4ytett\u00e4viss\u00e4 ei todellisuudessa tarkoita sit\u00e4, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4semme treenaamaan tai py\u00f6r\u00e4ilem\u00e4\u00e4n enemm\u00e4n. Muistat varmaan moniakin kertoja, kun sinulla on ollut runsaasti vapaa-aikaa, ja satulaan hypp\u00e4\u00e4misen sijaan oletkin p\u00e4\u00e4tynyt tekem\u00e4\u00e4n jotain t\u00e4ysin eri\u00e4. Usein tapanamme on yliajatella koko prosessia \u2013 ja sen seurauksena h\u00e4kellymme omasta saamattomuudestamme, peloistamme tai negatiivisista ajatuksistamme.<\/p>\n\n\n\n<p>Sen sijaan p\u00e4\u00e4t\u00f6ksi\u00e4 kannattaisi tehd\u00e4 positiivisten ajatusten perusteella keskittyen siihen, kuinka paljon rakastaa py\u00f6r\u00e4ily\u00e4 ja kuinka paljon hy\u00f6tyj\u00e4 se tuo. T\u00e4m\u00e4 on paras tapa varmistaa, ett\u00e4 sille l\u00f6ytyy aikaa tai ett\u00e4 ainakin k\u00e4yt\u00e4mme p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 mahdollisesti liikenev\u00e4n ajan polkemiseen sen sijaan, ett\u00e4 harmittelisimme hukattua aikaa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Organisoi, valmistaudu, improvisoi<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>T\u00e4m\u00e4n vinkin otsikko saattaa kenties kuulostaa hieman ristiriitaiselta, mutta sit\u00e4 se ei itse asiassa ole. Jos el\u00e4m\u00e4si on \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen kiireist\u00e4, on sinulla kaksi vaihtoehtoa:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Suunnitella treenikertasi tai py\u00f6r\u00e4matkasi mahduttaaksesi ne kiireiseen aikatauluusi tai\u2026<\/li><li>Improvisoida ja hyp\u00e4t\u00e4 satulaan heti, kun sinulla on vapaa hetki.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Molemmat vaihtoehdot ovat yhteensopivia toistensa kanssa. Voit suunnitella kaksi tai kolme py\u00f6r\u00e4matkaa viikolle ja kun yll\u00e4tt\u00e4en huomaat vapaan ajankohdan, l\u00e4hte\u00e4 polkemaan. T\u00e4st\u00e4 syyst\u00e4 py\u00f6r\u00e4n valmiuskunnossa pit\u00e4minen on \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen t\u00e4rke\u00e4\u00e4. Sinun tulisi pit\u00e4\u00e4 se niin puhtaana kuin mahdollista ja aina hyvin varusteltuna t\u00e4ysin ladatuin akuin varusteltuine py\u00f6r\u00e4nvaloineen sek\u00e4 perusty\u00f6kalusetteineen py\u00f6r\u00e4n hajoamisen varalta. Varmista my\u00f6s, ett\u00e4 kaikki vaatteesi ja py\u00f6r\u00e4ilyvarusteesi ovat puhtaita ja hyv\u00e4ss\u00e4 j\u00e4rjestyksess\u00e4 samassa paikassa aikaa s\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4ksesi.<\/p>\n\n\n\n<p>Vain pelkk\u00e4 pukeminen, py\u00f6r\u00e4n valmistelu ja kotoa l\u00e4hteminen sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t lukuisia vaiheita, jotka voivat muodostua esteeksi. Jos py\u00f6r\u00e4si, varusteesi ja vaatteesi ovat valmiina, t\u00e4ytyy sinun ainoastaan vaihtaa vaatteet, t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 juomapullo, napata ev\u00e4\u00e4t mukaan ja l\u00e4hte\u00e4 matkaan.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>V\u00e4h\u00e4n on parempi kuin ei mit\u00e4\u00e4n<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1276\" height=\"997\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2022\/06\/mtb-01-1276x997.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-35972\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2022\/06\/mtb-01-1276x997.jpg 1276w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2022\/06\/mtb-01-640x500.jpg 640w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2022\/06\/mtb-01-768x600.jpg 768w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2022\/06\/mtb-01-1536x1200.jpg 1536w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2022\/06\/mtb-01.jpg 1600w\" sizes=\"(max-width: 1276px) 100vw, 1276px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Puolen tunnin mittainen kovatehoinen treeni \u2013 joko sis\u00e4harjoitusvastuksella tai l\u00e4himm\u00e4ll\u00e4 kadulla \u2013 riitt\u00e4\u00e4 saamaan sinut heng\u00e4styneeksi ja jalkojesi lihakset kipeiksi. Sinun t\u00e4ytyy ainoastaan l\u00f6yt\u00e4\u00e4 oikea paikka ja aika, j\u00e4tt\u00e4\u00e4 pelkosi ja negatiiviset ajatukset taka-ajalle ja polkea.<\/p>\n\n\n\n<p>30 minuuttia joka p\u00e4iv\u00e4 maanantaista sunnuntaihin on 3,5 tuntia viikossa. T\u00e4m\u00e4 ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 vaikuta paljolta ja saatat jopa ajatella, ettei se riit\u00e4 p\u00e4\u00e4st\u00e4ksesi kuntoon, mutta se on kiistatta parempi kuin ei mit\u00e4\u00e4n. Hyv\u00e4n tavan yll\u00e4pit\u00e4minen on parempi kuin sen unohtaminen tai mik\u00e4 viel\u00e4 pahempaa, sen korvaaminen huonolla. Kun viet\u00e4t nyt aikaa tehden jotain, mik\u00e4 on hyv\u00e4ksi sek\u00e4 keholle ett\u00e4 mielelle, tullaan sinua todenn\u00e4k\u00f6isesti n\u00e4kem\u00e4\u00e4n l\u00e4\u00e4k\u00e4rin odotushuoneessa huomattavasti v\u00e4hemm\u00e4n tulevaisuudessa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Ota l\u00e4heisesi mukaan<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1276\" height=\"798\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2022\/01\/segundamano-1280x800-1-1276x798.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-31158\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2022\/01\/segundamano-1280x800-1-1276x798.jpeg 1276w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2022\/01\/segundamano-1280x800-1-640x400.jpeg 640w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2022\/01\/segundamano-1280x800-1-768x480.jpeg 768w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2022\/01\/segundamano-1280x800-1-480x300.jpeg 480w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2022\/01\/segundamano-1280x800-1.jpeg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1276px) 100vw, 1276px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Yksi parhaista tavoista j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 aikaa py\u00f6r\u00e4ilylle on harrastuksen jakaminen ymp\u00e4rill\u00e4 olevien ihmisten kanssa. Emmek\u00e4 puhu pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n perheest\u00e4 tai kumppanistasi, vaan my\u00f6s yst\u00e4vist\u00e4si ja ty\u00f6kavereistasi.<\/p>\n\n\n\n<p>Jos olet kokenut py\u00f6r\u00e4ilij\u00e4, ota huomioon, ett\u00e4 sinun on sopeutettava tasoasi ja varmistettava, ett\u00e4 l\u00f6yd\u00e4t sellaisia reittej\u00e4, ett\u00e4 jokainen voi nauttia matkasta, erityisesti, jos kyse on perhepy\u00f6r\u00e4ilyst\u00e4 lasten kanssa. Tutustu t\u00e4h\u00e4n artikkeliin, jossa k\u00e4ymme l\u00e4pi, <a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/pyoraily-perheena-kuinka-ottaa-mukaan-vauvat-ja-taaperot\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">kuinka ottaa py\u00f6r\u00e4illess\u00e4 mukaan vauvat ja taaperot<\/a>, jotta suunnitelmasi perhelaatuajasta ei mene m\u00f6nk\u00e4\u00e4n tason k\u00e4ydess\u00e4 liian vaikeaksi lapsille.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1276\" height=\"798\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2021\/09\/nino_fa87d9fb-719b-4273-bc18-b84b3fa7cfa6-1276x798.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-25332\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2021\/09\/nino_fa87d9fb-719b-4273-bc18-b84b3fa7cfa6-1276x798.jpg 1276w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2021\/09\/nino_fa87d9fb-719b-4273-bc18-b84b3fa7cfa6-640x400.jpg 640w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2021\/09\/nino_fa87d9fb-719b-4273-bc18-b84b3fa7cfa6-768x480.jpg 768w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2021\/09\/nino_fa87d9fb-719b-4273-bc18-b84b3fa7cfa6-480x300.jpg 480w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2021\/09\/nino_fa87d9fb-719b-4273-bc18-b84b3fa7cfa6.jpg 1440w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2021\/09\/nino_fa87d9fb-719b-4273-bc18-b84b3fa7cfa6-1280x800.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1276px) 100vw, 1276px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Mieti: se upea hyvinvoinnin tunne, py\u00f6r\u00e4ilyn nautinto, on takuulla paras tapa luoda yhteinen tapa, jota l\u00e4heisesi haluavat noudattaa. Jos he nauttivat py\u00f6r\u00e4ilyst\u00e4, huomaavat he paitsi <a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/pyorailyn-hyodyt-lapsille\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">py\u00f6r\u00e4ilyn hy\u00f6dyt<\/a>, mutta ymm\u00e4rt\u00e4v\u00e4t my\u00f6s sen, miksi sin\u00e4 suhtaudut siihen niin intohimoisesti \u2013 tulevathan he jakamaan t\u00e4m\u00e4n intohimon kanssasi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El\u00e4m\u00e4mme ovat niin kiireisi\u00e4, ett\u00e4 useimmilla py\u00f6r\u00e4ilij\u00f6ill\u00e4 \u2013 sukupuolesta riippumatta \u2013 on vaikeuksia tasapainoilla py\u00f6r\u00e4ilyharrastuksensa ja ty\u00f6paikkansa, opintojensa, perheens\u00e4, sosiaalisen el\u00e4m\u00e4ns\u00e4 sek\u00e4 muiden mielenkiinnon kohteidensa v\u00e4lill\u00e4. Yleens\u00e4 meid\u00e4n t\u00e4ytyy yksinkertaisesti luopua jostakin, jos haluamme py\u00f6r\u00e4ill\u00e4 aktiivisesti, ellei py\u00f6r\u00e4ily satu sitten olemaan ainoa aktiviteettisi, jolle voit omistaa kaiken liikenev\u00e4n vapaa-aikasi. Kysymys kuuluukin: mist\u00e4 ja kuinka paljosta&hellip;&nbsp;<\/p>\n<div class=\"read-more-wrapper\"><a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/6-vinkkia-joilla-jarjestat-aikaa-pyorailylle\/\" class=\"button button-secondary\" rel=\"bookmark\">Lue lis\u00e4\u00e4<span class=\"screen-reader-text\">6 vinkki\u00e4, joilla j\u00e4rjest\u00e4t aikaa py\u00f6r\u00e4ilylle<\/span><\/a><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":35956,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","neve_meta_reading_time":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[189],"tags":[],"class_list":["post-36032","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cycling"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36032","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36032"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36032\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35956"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36032"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36032"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36032"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}