{"id":37807,"date":"2022-08-19T11:00:00","date_gmt":"2022-08-19T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/?p=37807"},"modified":"2022-08-11T10:16:10","modified_gmt":"2022-08-11T08:16:10","slug":"3-ilman-uunia-valmistuvaa-patukkaa-pyoramatkoille","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/3-ilman-uunia-valmistuvaa-patukkaa-pyoramatkoille\/","title":{"rendered":"3 ilman uunia valmistuvaa patukkaa py\u00f6r\u00e4matkoille"},"content":{"rendered":"\n<p>Palaamme j\u00e4lleen kolmen uuden patukkareseptin kanssa \u2013 jokainen niist\u00e4 valmistuu kotona helposti, nopeasti ja ilman uunia. Tarvitset ainesosia, joita k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n yleisesti py\u00f6r\u00e4ilyv\u00e4lipaloina, esimerkiksi banaania, kaurahiutaleita, p\u00e4hkin\u00f6it\u00e4, taateleita ja hunajaa. Tarvitset vain tehosekoittimen tai monitoimikoneen sek\u00e4 vuoan tai muoviastian, johon voit kaataa seoksen. Mit\u00e4\u00e4n ei tarvitse laittaa uuniin \u2013 aseta vain seoksen sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4 astia j\u00e4\u00e4kaappiin ja anna tekeyty\u00e4. Niin helppoa!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Herkulliset uunittomat banaani-kaurablondiet<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.tokyvideo.com\/embed\/159545\" frameborder=\"0\" width=\"640\" height=\"360\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"\" webkitallowfullscreen=\"\" mozallowfullscreen=\"\" allowtransparency=\"\" style=\"display:block;max-width:100%;margin:0 auto 10px\"><\/iframe>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Oletko kuullut blondiesta? Se on brownie ilman suklaata. Muokkasimme resepti\u00e4 tehd\u00e4ksemme prosessista niin yksinkertaisen kuin mahdollista k\u00e4ytt\u00e4en vain muutamia ainesosia ja taaten uunittoman valmistuksen. Mik\u00e4 t\u00e4rkeint\u00e4, halusimme lopputulokseksi blondiepatukoita, jotka sopivat mukaan otettavaksi ja sy\u00f6t\u00e4v\u00e4ksi py\u00f6r\u00e4illess\u00e4. Tuloksena on pehmeit\u00e4, mehukkaita ja runsaasti energiaa sis\u00e4lt\u00e4vi\u00e4 patukoita, jotka on helppo pureskella ja sulattaa.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ainesosat:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>140 g (3,5 dl) kaurajauhoja. Voit my\u00f6s jauhaa kaurahiutaleet jauhoksi.<\/li><li>2 keskikokoista banaania<\/li><li>70 g (0,6 dl) makeuttamatonta maap\u00e4hkin\u00e4voita<\/li><li>85 g (0,6 dl) hunajaa<\/li><li>Suklaahippuja, kaakaorouhetta tai p\u00e4hkin\u00f6it\u00e4 lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n rapeutta (valinnainen ainesosa)<\/li><li>ripaus suolaa.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Valmistus:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Siivil\u00f6i kaurajauhot ja sekoita ne muussattuihin banaaneihin suuressa kulhossa.<\/p>\n\n\n\n<p>Sulata maap\u00e4hkin\u00e4voita ja hunajaa samassa astiassa mikrossa muutaman sekunnin ajan. Kaada niiden muodostama seos kulhoon, jossa on jo banaani ja kaurajauhot. Lis\u00e4\u00e4 suola ja sekoita hyvin taikinaksi.<\/p>\n\n\n\n<p>Jos taikina on liian paksua, lis\u00e4\u00e4 hieman hunajaa. Jos se on liian vetel\u00e4\u00e4, lis\u00e4\u00e4 hieman kaurajauhoja, mutta varo lis\u00e4\u00e4m\u00e4st\u00e4 niit\u00e4 liikaa. N\u00e4iden patukoiden on tarkoitus olla mureita ja mehevi\u00e4, jotta ne on helppo pureskella ja sulattaa.<\/p>\n\n\n\n<p>Nyt voit halutessasi lis\u00e4t\u00e4 suklaahiput, kaakaorouheen ja p\u00e4hkin\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n<p>Sekoita ja kaada seos leivinpaperilla vuoratulle uunipellille. Levit\u00e4 ja painele taikinaa lastalla tai k\u00e4sill\u00e4. Anna tekeyty\u00e4 j\u00e4\u00e4kaapissa tunnin ajan tai kunnes seos on kiinte\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ravintosis\u00e4lt\u00f6:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Resepti (pois lukien rapeutta tuovat ainesosat) sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 1 403 kaloria: 216 g hiilihydraatteja, 41 g rasvaa ja 41 g proteiinia.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Rapeat uunittomat kaakaopatukat<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.tokyvideo.com\/embed\/160685\" frameborder=\"0\" width=\"640\" height=\"360\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"\" webkitallowfullscreen=\"\" mozallowfullscreen=\"\" allowtransparency=\"\" style=\"display:block;max-width:100%;margin:0 auto 10px\"><\/iframe>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Kaakaopatukat Coco Pops -murojen tuomalla lis\u00e4rapeudella valmiina k\u00e4\u00e4ritt\u00e4v\u00e4ksi ja py\u00f6r\u00e4lenkille mukaan otettavaksi. Patukat kulkevat k\u00e4tev\u00e4sti vaikka py\u00f6r\u00e4ilypaidan taskussa. Tarvitset ainoastaan tehosekoittimen tai monitoimikoneen ja 6 ainesosaa niiden valmistamiseen!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ainesosat:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>220 g (3,5 dl, noin 15 kpl) kivett\u00f6mi\u00e4 taateleita<\/li><li>115 g (2,4 dl) p\u00e4hkin\u00f6it\u00e4<\/li><li>3 rkl makeuttamatonta ja rasvatonta kaakaojauhetta<\/li><li>1 rkl maap\u00e4hkin\u00e4voita<\/li><li>1 rkl hunajaa<\/li><li>ripaus suolaa<\/li><li>Coco Pops -muroja oman maun mukaan. Voit korvata ne Corn Flakes -muroilla, p\u00e4hkin\u00e4rouheella, puffatulla riisill\u00e4 tai mill\u00e4 tahansa muulla rapealla ainesosalla.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Valmistus:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Jauha taatelit ja p\u00e4hkin\u00e4t tehosekoittimessa tai monitoimikoneessa, kunnes tekstuuri on hiekkamainen.<\/p>\n\n\n\n<p>Lis\u00e4\u00e4 kaakaojauhe, maap\u00e4hkin\u00e4voi, hunaja ja suola. Sekoita kaikki j\u00e4lleen yhteen, kunnes tekstuuri on sile\u00e4 ja hieman tahmea. Jos taikina on liian kuivaa, lis\u00e4\u00e4 hieman maap\u00e4hkin\u00e4voita tai hunajaa ja jos liian nestem\u00e4ist\u00e4, lis\u00e4\u00e4 kaurahiutaleita.<\/p>\n\n\n\n<p>Lis\u00e4\u00e4 lopuksi valitsemasi rapea ainesosa. Voit sekoittaa sen taikinaan erillisess\u00e4 kulhossa tai tehosekoittimen tai monitoimikoneen kulhossa, mutta \u00e4l\u00e4 jauha t\u00e4ydell\u00e4 teholla, vaan vain sen verran, ett\u00e4 ainesosat sekoittuvat.<\/p>\n\n\n\n<p>Aseta seos uunivuokaan, joka on vuorattu leivinpaperilla. Levit\u00e4 taikina tasaisesti.<\/p>\n\n\n\n<p>Laita uunivuoka j\u00e4\u00e4kaappiin ja anna sen olla siell\u00e4 6\u20138 tuntia. Vaihtoehtoisesti voit laittaa sen muutamaksi tunniksi pakastimeen.<\/p>\n\n\n\n<p>Ota huoneenl\u00e4mp\u00f6\u00f6n ja leikkaa 8 annokseksi.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ravintosis\u00e4lt\u00f6:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Kukin patukka, johon on k\u00e4ytetty 30 g Coco Pops -muroja sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 226 kaloria: 24 g hiilihydraatteja, 11,8 g rasvaa ja 4 g proteiinia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Nopeat uunittomat granolapatukat<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.tokyvideo.com\/embed\/159544\" frameborder=\"0\" width=\"640\" height=\"360\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"\" webkitallowfullscreen=\"\" mozallowfullscreen=\"\" allowtransparency=\"\" style=\"display:block;max-width:100%;margin:0 auto 10px\"><\/iframe>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4m\u00e4 resepti on niin helppo ja yksinkertainen, ett\u00e4 kunhan sinulta l\u00f6ytyy kaikki tarvittavat ainesosat, voit alkaa valmistaa sit\u00e4 vaikka tuntia ennen py\u00f6r\u00e4ilem\u00e4\u00e4n l\u00e4ht\u00f6\u00e4. Patukoiden valmistamiseen menee 40 minuuttia. Ne ovat pehmeit\u00e4, mutta p\u00e4hkin\u00e4t ja pinjansiemenet tuovat niihin silti rapeutta.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ainesosat:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>145 (2,4 dl) kivett\u00f6mi\u00e4 taateleita. Voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 my\u00f6s luumuja.<\/li><li>85 g (0,6 dl) hunajaa. Vegaanista versiota varten voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 vaahterasiirappia.<\/li><li>125 g (3,6 dl) peruskaurahiutaleita<\/li><li>70 g (0,8 dl) hasselp\u00e4hkin\u00e4- tai muuta p\u00e4hkin\u00e4rouhetta<\/li><li>30 g (0,8 dl) pinjan-, kurpitsan- tai auringonkukansiemeni\u00e4<\/li><li>60 g (0,8 dl) kuivattuja karpaloita tai rusinoita<\/li><li>ripaus suolaa.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Valmistus:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Aseta taatelit ja hunaja tehosekoittimeen tai monitoimikoneeseen ja sekoita tasaiseksi, helposti levittyv\u00e4ksi tahnaksi.<\/p>\n\n\n\n<p>Lis\u00e4\u00e4 kaurahiutaleet, hasselp\u00e4hkin\u00e4rouhe, pinjansiemenet ja kuivatut karpalot.<\/p>\n\n\n\n<p>Sekoita j\u00e4lleen, kunnes kaikki ainesosat ovat sekoittuneet hyvin.<\/p>\n\n\n\n<p>Kaada koko seos uunivuokaan, jonka olet etuk\u00e4teen vuorannut leivinpaperilla. Painele taikina tasaiseksi kerrokseksi.<\/p>\n\n\n\n<p>Anna tekeyty\u00e4 j\u00e4\u00e4kaapissa 30 minuutin ajan. Ota taikina vuoasta ja leikkaa patukoiksi. K\u00e4\u00e4ri esimerkiksi folioon ne patukat, jotka aiot ottaa mukaan py\u00f6r\u00e4lenkillesi.<\/p>\n\n\n\n<p>Reseptist\u00e4 saa 8\u201310 patukkaa. Ne s\u00e4ilyv\u00e4t j\u00e4\u00e4kaapissa viikon. Voit my\u00f6s pakastaa ne folioon k\u00e4\u00e4rittyn\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ravintosis\u00e4lt\u00f6:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Jos leikkaat taikinasta 10 patukkaa, on jokaisessa 202 kaloria: 30 g hiilihydraatteja, 7 g rasvaa ja 4 g proteiinia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Palaamme j\u00e4lleen kolmen uuden patukkareseptin kanssa \u2013 jokainen niist\u00e4 valmistuu kotona helposti, nopeasti ja ilman uunia. Tarvitset ainesosia, joita k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n yleisesti py\u00f6r\u00e4ilyv\u00e4lipaloina, esimerkiksi banaania, kaurahiutaleita, p\u00e4hkin\u00f6it\u00e4, taateleita ja hunajaa. Tarvitset vain tehosekoittimen tai monitoimikoneen sek\u00e4 vuoan tai muoviastian, johon voit kaataa seoksen. Mit\u00e4\u00e4n ei tarvitse laittaa uuniin \u2013 aseta vain seoksen sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4 astia j\u00e4\u00e4kaappiin ja&hellip;&nbsp;<\/p>\n<div class=\"read-more-wrapper\"><a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/3-ilman-uunia-valmistuvaa-patukkaa-pyoramatkoille\/\" class=\"button button-secondary\" rel=\"bookmark\">Lue lis\u00e4\u00e4<span class=\"screen-reader-text\">3 ilman uunia valmistuvaa patukkaa py\u00f6r\u00e4matkoille<\/span><\/a><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":37790,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","neve_meta_reading_time":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[459],"tags":[],"class_list":["post-37807","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cycling-and-nutrition"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37807","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37807"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37807\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37790"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37807"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37807"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37807"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}