{"id":44168,"date":"2023-05-19T11:00:00","date_gmt":"2023-05-19T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/?p=44168"},"modified":"2023-05-18T12:36:08","modified_gmt":"2023-05-18T10:36:08","slug":"kuinka-tehda-pyoran-perussaadot-kayttaen-sovelluksia-ja-youtubea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/kuinka-tehda-pyoran-perussaadot-kayttaen-sovelluksia-ja-youtubea\/","title":{"rendered":"Kuinka tehd\u00e4 py\u00f6r\u00e4n peruss\u00e4\u00e4d\u00f6t k\u00e4ytt\u00e4en sovelluksia ja YouTubea"},"content":{"rendered":"\n<p>Py\u00f6r\u00e4n s\u00e4\u00e4t\u00f6jen tekeminen kotona k\u00e4ytt\u00e4en apuna vain ja ainoastaan vinkkej\u00e4 vaikkapa t\u00e4m\u00e4n tyyppisest\u00e4 blogipostauksesta voi olla melkoista s\u00e4hl\u00e4yst\u00e4 ja sill\u00e4 voi olla jopa kauheita seurauksia. Onneksemme maailma on kuitenkin pullollaan kaikenlaisia helposti saatavilla olevia teknologioita, joiden avulla py\u00f6r\u00e4n s\u00e4\u00e4d\u00f6t voi hoitaa itse ja viel\u00e4p\u00e4 nopeasti ja pienell\u00e4 raham\u00e4\u00e4r\u00e4ll\u00e4. Jos ammattilaisen tekem\u00e4 py\u00f6r\u00e4n s\u00e4\u00e4t\u00e4minen tuntuu palveluna liian kalliilta tai jos haluat vain kokeilla suorittaa perusvaiheet itse, jatka lukemista. Listaamme muutamia sovelluksia ja videotutoriaaleja, joiden avulla voit hoitaa homman omin k\u00e4sin.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Mit\u00e4 tarvitset?<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Mittanauhan, py\u00f6r\u00e4n, \u00e4lypuhelimen, tripodin tai jonkin jalustan, jolla pid\u00e4t puhelintasi paikoillaan sek\u00e4 tiettyj\u00e4 sovelluksia varten sis\u00e4harjoitusvastuksen pit\u00e4m\u00e4\u00e4n py\u00f6r\u00e4n tiukasti paikoillaan.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Kehon mitat<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"800\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/05\/image-14.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-44107\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/05\/image-14.png 1200w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/05\/image-14-640x427.png 640w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/05\/image-14-768x512.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Kannattaa aloittaa mittaamalla keho mittanauhalla. Mittojen tulisi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 koko kehon pituus, jalan pituus sis\u00e4reidest\u00e4 mitattuna sek\u00e4 k\u00e4sien pituus. Tarvitset n\u00e4it\u00e4 kolmea yksinkertaista mittaa tiettyj\u00e4 sovelluksia ja YouTube-tutoriaaleja varten.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Sovellukset py\u00f6r\u00e4n s\u00e4\u00e4t\u00e4miseen<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Muista, ett\u00e4 vaikka n\u00e4m\u00e4 sovellukset voivatkin olla eritt\u00e4in hy\u00f6dyllisi\u00e4 ja jotkin niist\u00e4 my\u00f6s melko tarkkoja, eiv\u00e4t ne korvaa oikeaa ammattilaisen tekem\u00e4\u00e4 py\u00f6r\u00e4n s\u00e4\u00e4t\u00e4mist\u00e4. Jos koet mink\u00e4\u00e4nlaisia kipuja tai ep\u00e4mukavia tuntemuksia py\u00f6r\u00e4n sel\u00e4ss\u00e4, tai jos kaipaat personoidumpia s\u00e4\u00e4t\u00f6j\u00e4, suosittelemme k\u00e4\u00e4ntym\u00e4\u00e4n suoraan ammattilaisen puoleen. Jos kuitenkin p\u00e4\u00e4t\u00e4t luottaa sovelluksiin, on saatavillasi paljon vaihtoehtoja joko Androidille tai iOSille tai molemmille. Olemme koonneet t\u00e4h\u00e4n parhaat:<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.myvelofit.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">MyVeloFit<\/a>: Jos kaipaat sellaista sovellusta, joka antaa sinulle tuloksia, jotka ovat niin l\u00e4hell\u00e4 biomekaanista analyysi\u00e4 kuin mahdollista, olet l\u00f6yt\u00e4nyt etsim\u00e4si \u2013 se on MyVeloFit. Sen loivat ammattilaiset mieless\u00e4\u00e4n tietty tavoite, joka oli tehd\u00e4 dataan perustuva py\u00f6r\u00e4n s\u00e4\u00e4t\u00e4minen saataville ja helpoksi kaikille, jotta kuka tahansa voi arvioida omaa tilannettaan ja tehd\u00e4 s\u00e4\u00e4t\u00f6j\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4en omaa henkil\u00f6kohtaista dataansa.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1276\" height=\"638\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/05\/image-15-1276x638.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-44131\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/05\/image-15-1276x638.png 1276w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/05\/image-15-640x320.png 640w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/05\/image-15-768x384.png 768w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/05\/image-15.png 1440w\" sizes=\"(max-width: 1276px) 100vw, 1276px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Saadaksesi eniten irti t\u00e4st\u00e4 sovelluksesta, tarvitset py\u00f6r\u00e4n ja sis\u00e4harjoitusvastuksen, kameran tai \u00e4lypuhelimen itsesi kuvaamiseen sek\u00e4 tripodin tai vastaavan pit\u00e4m\u00e4\u00e4n puhelimesi paikoillaan.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e4m\u00e4 sovellus opastaa sinut prosessin l\u00e4pi, aloittaen liikkuvuutesi ja notkeutesi arvioinnilla. Sitten se analysoi ajoasentosi antaen sinulle yksityiskohtaisen raportin tarvittavine s\u00e4\u00e4t\u00f6ineen. Kun olet tehnyt n\u00e4m\u00e4 s\u00e4\u00e4d\u00f6t, arvioi sovellus ne uudelleen ja toistaa prosessin, kunnes se l\u00f6yt\u00e4\u00e4 juuri ne s\u00e4\u00e4d\u00f6t, jotka sopivat tarpeisiisi parhaiten.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-provider-youtube wp-block-embed-youtube\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"nv-iframe-embed\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"My Perfect Bike Fit at Home Using MyVeloFit\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/4XFLZT9O7Hk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><br>Voit testata sit\u00e4 ilmaiseksi muutamien sen ominaisuuksien ollessa lukittuina, ja jos todella haluat ottaa siit\u00e4 kaiken hy\u00f6dyn irti, on saatavillasi kaksi maksullista tilausvaihtoehtoa. 35 $:n kertamaksulla saat Enthusiast-tilauksen, jolla saat 2 viikon k\u00e4ytt\u00f6oikeuden yhdelle py\u00f6r\u00e4lle. Kaikki ominaisuudet eiv\u00e4t ole saatavilla t\u00e4ss\u00e4 versiossa. 75 $:lla saat Pro-tilauksen. T\u00e4m\u00e4 on vuotuinen tilaus, jolla voit halutessasi s\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4 useita eri py\u00f6ri\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/bikefastfit.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Bike Fast Fit<\/a>: T\u00e4m\u00e4 sovellus on saatavilla ainoastaan iOS-k\u00e4ytt\u00f6j\u00e4rjestelmille, ja tarjolla on kaksi maksullista tilausvaihtoehtoa. Perusversio maksaa 4,99 $ vuodessa tai 0,99 $ kuukaudessa ja tilauksen voi aloittaa 7 p\u00e4iv\u00e4n ilmaisella kokeilujaksolla. Tarvitset sis\u00e4harjoitusvastuksen ja tripodin puhelimellesi. Kuvaa itse\u00e4si polkemassa py\u00f6r\u00e4\u00e4 ja lataa video sovellukseen py\u00f6r\u00e4n, liikkeen ja ajoasennon arviointia varten. Sovellus luo raportin kaikkine suositelluine s\u00e4\u00e4t\u00f6ineen. Elite-versio tarjoaa perusteellisemman analyysin vain hintaan 9,99 $, ja onkin harkitsemisen arvoinen vaihtoehto.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1197\" height=\"617\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/05\/image-13.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-44101\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/05\/image-13.png 1197w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/05\/image-13-640x330.png 640w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/05\/image-13-768x396.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1197px) 100vw, 1197px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=bike.fit.size.calculator&amp;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Bike Fit Calculator<\/a>: T\u00e4m\u00e4 sovellus on t\u00e4ysin ilmainen ja saatavilla ainoastaan Android-k\u00e4ytt\u00f6j\u00e4rjestelmille. Kyseess\u00e4 on kenties listamme yksinkertaisin sovellus, joka tarjoaa v\u00e4hemm\u00e4n kustomointivaihtoehtoja ja v\u00e4hemm\u00e4n perusteellisia raportteja, mutta on tarpeeksi peruss\u00e4\u00e4t\u00f6j\u00e4 varten. Valitse py\u00f6r\u00e4n tyyppi, sy\u00f6t\u00e4 kehosi ja py\u00f6r\u00e4si mitat ja anna sovelluksen tehd\u00e4 ty\u00f6t puolestasi. T\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen se antaa ehdotuksia siit\u00e4, mit\u00e4 s\u00e4\u00e4t\u00f6j\u00e4 voisit tehd\u00e4.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"731\" height=\"319\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/05\/image-12.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-44076\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/05\/image-12.png 731w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/05\/image-12-640x279.png 640w\" sizes=\"(max-width: 731px) 100vw, 731px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.mantapix.android.theroadiebikefit&amp;hl=es&amp;gl=US\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Roadie Bike Fit<\/a>: T\u00e4m\u00e4 sovellus maksaa 4,99 $ ja on saatavilla vain Android-k\u00e4ytt\u00f6j\u00e4rjestelmille. Hinnan lis\u00e4ksi parasta siin\u00e4 on se, ettet tarvitse sis\u00e4harjoitusvastusta pit\u00e4m\u00e4\u00e4n py\u00f6r\u00e4\u00e4 paikoillaan. Sen tarvitsee vain olla tasaisella pinnalla. Ota kuva py\u00f6r\u00e4st\u00e4, jotta sovellus voi itse laskea mitat ja ota sitten toinen kuva sinusta istumassa satulassa noudattaen sovelluksen ohjeita. N\u00e4in sovellus saa mitat, jotta se voi analysoida ne ja ehdottaa tarpeellisia s\u00e4\u00e4t\u00f6j\u00e4.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"584\" height=\"328\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/05\/image-11.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-44075\" title=\"\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>YouTube-tutoriaalit<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>YouTube on erinomainen paikka etsi\u00e4 tutoriaaleja kaikenlaisista aiheista, mukaan lukien py\u00f6r\u00e4n s\u00e4\u00e4t\u00f6jen tekemisest\u00e4. Sielt\u00e4 l\u00f6ytyy videotutoriaaleja aina satulan korkeuden s\u00e4\u00e4t\u00e4misest\u00e4 klossien asentoon. T\u00e4rkeint\u00e4 on l\u00f6yt\u00e4\u00e4 luotettavia videoita sek\u00e4 tietenkin sellaisia, joiden ohjeet ovat selke\u00e4t ja helposti noudatettavat. T\u00e4ss\u00e4 loistava esimerkki Specialized University -kanavalta. Siin\u00e4 k\u00e4yd\u00e4\u00e4n l\u00e4pi kaikki v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4t s\u00e4\u00e4d\u00f6t selkeine selityksineen:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-provider-youtube wp-block-embed-youtube\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"nv-iframe-embed\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"How to do a DIY Bike Fit\u00a0from home\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/oZhpfgCw6FU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><br>Katso seuraavat kaksi videota n\u00e4hd\u00e4ksesi, kuinka laittaa klossit paikoilleen:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-provider-youtube wp-block-embed-youtube\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"nv-iframe-embed\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"How to Perform a Simple Bike Fit (at Home)\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/vMmbXAWcgh4?start=188&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:6px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-provider-youtube wp-block-embed-youtube\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"nv-iframe-embed\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"How to Set Up your Cleats - BikeFitTuesdays\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/xum6W3pk59A?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><br>Tarjolla on niin paljon sis\u00e4lt\u00f6\u00e4 ja niin monelta sis\u00e4ll\u00f6ntuottajalta, ett\u00e4 joskus ehdotusten ja menetelmien m\u00e4\u00e4r\u00e4 voi johtaa vain h\u00e4mmennykseen \u2013 sek\u00e4 pahimmassa tapauksessa kipuihin tai jopa vammoihin sek\u00e4 ajan hukkaamiseen. T\u00e4m\u00e4 on asia, johon Chris Miller paneutuu seuraavalla videolla tehden varsin j\u00e4rkeenk\u00e4yv\u00e4n yhteenvedon: ammattilaisen tekem\u00e4 py\u00f6r\u00e4n s\u00e4\u00e4t\u00f6 voi olla jokseenkin kallis, mutta se on sen arvoista, eik\u00e4 pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n siksi, ett\u00e4 s\u00e4\u00e4st\u00e4t paljon aikaa, vaan my\u00f6s siksi ett\u00e4 neuvot ja parannusten seuranta, jonka saat ammattilaiselta, voivat ratkaista monia kysymyksi\u00e4, joita sinulla saattaa olla.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-provider-youtube wp-block-embed-youtube\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"nv-iframe-embed\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Top 3 Youtube Bike Fits \u2026 did any of them work?\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/dSMIpF19LtA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br><strong><strong>S\u00e4\u00e4d\u00f6t ja seuranta<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Ei v\u00e4li\u00e4, k\u00e4ytitk\u00f6 sovellusta vai noudatitko videotutoriaalin ohjeita, t\u00e4ytyy sinun testata py\u00f6r\u00e4\u00e4 heti joka ikisen s\u00e4\u00e4d\u00f6n j\u00e4lkeen tarkistaaksesi, oletko tehnyt ne oikein. T\u00e4m\u00e4n lis\u00e4ksi sinun on tarkkailtava itse\u00e4si muutaman p\u00e4iv\u00e4n tai viikon ajan s\u00e4\u00e4t\u00f6jen tekemisen j\u00e4lkeen seurataksesi, ovatko s\u00e4\u00e4d\u00f6t sinulle sopivia sek\u00e4 huomioidaksesi, koetko py\u00f6r\u00e4illess\u00e4 tai sen j\u00e4lkeen mink\u00e4\u00e4nlaista ep\u00e4mukavuutta tai kipuja. N\u00e4m\u00e4 tiedot voivat auttaa sinua tekem\u00e4\u00e4n tarkempia s\u00e4\u00e4t\u00f6j\u00e4 tai perumaan jo tekemi\u00e4si muokkauksia.<\/p>\n\n\n\n<p>Yhteenvetona: Muista, ett\u00e4 itse suoritettu py\u00f6r\u00e4n s\u00e4\u00e4t\u00f6jen tekeminen voi olla hyvin hy\u00f6dyllinen joissain tapauksissa, mutta sit\u00e4 ei tulisi pit\u00e4\u00e4 ammattilaisen tekem\u00e4\u00e4 s\u00e4\u00e4t\u00f6\u00e4 korvaavana toimenpiteen\u00e4. Jos sinulla on tiettyj\u00e4 ongelmia py\u00f6r\u00e4ilyasentosi kanssa tai kipuja py\u00f6r\u00e4illess\u00e4si tai jos haluat mukautetummat s\u00e4\u00e4d\u00f6t suorituskyky\u00e4si parantaaksesi, suosittelemme k\u00e4\u00e4ntym\u00e4\u00e4n ammattilaisbiomekaanikon puoleen. Py\u00f6r\u00e4ilij\u00e4lle se on paras investointi itseens\u00e4, jonka voi tehd\u00e4.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Py\u00f6r\u00e4n s\u00e4\u00e4t\u00f6jen tekeminen kotona k\u00e4ytt\u00e4en apuna vain ja ainoastaan vinkkej\u00e4 vaikkapa t\u00e4m\u00e4n tyyppisest\u00e4 blogipostauksesta voi olla melkoista s\u00e4hl\u00e4yst\u00e4 ja sill\u00e4 voi olla jopa kauheita seurauksia. Onneksemme maailma on kuitenkin pullollaan kaikenlaisia helposti saatavilla olevia teknologioita, joiden avulla py\u00f6r\u00e4n s\u00e4\u00e4d\u00f6t voi hoitaa itse ja viel\u00e4p\u00e4 nopeasti ja pienell\u00e4 raham\u00e4\u00e4r\u00e4ll\u00e4. Jos ammattilaisen tekem\u00e4 py\u00f6r\u00e4n s\u00e4\u00e4t\u00e4minen tuntuu palveluna&hellip;&nbsp;<\/p>\n<div class=\"read-more-wrapper\"><a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/kuinka-tehda-pyoran-perussaadot-kayttaen-sovelluksia-ja-youtubea\/\" class=\"button button-secondary\" rel=\"bookmark\">Lue lis\u00e4\u00e4<span class=\"screen-reader-text\">Kuinka tehd\u00e4 py\u00f6r\u00e4n peruss\u00e4\u00e4d\u00f6t k\u00e4ytt\u00e4en sovelluksia ja YouTubea<\/span><\/a><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":44154,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","neve_meta_reading_time":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[123,214,396],"tags":[],"class_list":["post-44168","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pyoraily","category-polkupyorat","category-terveys-ja-pyoraily"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44168","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44168"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44168\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44154"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44168"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44168"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44168"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}