{"id":23549,"date":"2021-06-04T00:00:00","date_gmt":"2021-06-03T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/les-avantages-du-cyclisme-pour-les-enfants\/"},"modified":"2022-04-01T11:31:07","modified_gmt":"2022-04-01T09:31:07","slug":"les-avantages-du-cyclisme-pour-les-enfants","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/les-avantages-du-cyclisme-pour-les-enfants\/","title":{"rendered":"Les avantages du cyclisme pour les enfants"},"content":{"rendered":"

<\/b>Certains de nos meilleurs souvenirs d\u2019enfance se font \u00e0 v\u00e9lo, le compagnon parfait de toutes nos aventures. Une fois qu’arrivaient l\u2019\u00e9t\u00e9 et les vacances, les v\u00e9los devenaient vite notre mode de transport pr\u00e9f\u00e9r\u00e9. Peut-\u00eatre mettions-nous nos deux-roues de c\u00f4t\u00e9 une fois l\u2019automne venu, mais nous le ressortions malgr\u00e9 tout de temps en temps quand l\u2019occasion s\u2019en pr\u00e9sentait.<\/span><\/p>\n

Nous avons regard\u00e9 nos idoles grimper les montagnes \u00e0 la t\u00e9l\u00e9. Et quelques minutes plus tard nous sautions en selle pour imiter les grands champions, et s\u2019imaginer que plus tard, ce serions nous qui ferions l\u2019ascension de ces pentes impossibles.<\/p>\n

Le v\u00e9lo fait partie de notre enfance. Et si les temps ont chang\u00e9 depuis, ils restent une composante vitale de la vie de nos enfants. Peut-\u00eatre moins qu\u2019avant \u2013 les ventes de v\u00e9lo en 2020 ne sont pas tr\u00e8s encourageantes \u2013 mais la Covid-19 a tout chang\u00e9, et peut-\u00eatre qu\u2019elle a allum\u00e9 de nouvelles passions pour le cyclisme parmi les jeunes et les moins jeunes.<\/p>\n

Nous avons d\u00e9j\u00e0 discut\u00e9 <\/span>dans de pr\u00e9c\u00e9dents articles des effets positifs du cyclisme pour les adultes<\/span><\/a>. Parlons maintenant des b\u00e9n\u00e9fices du v\u00e9lo pour les enfants, depuis leur premi\u00e8re draisienne jusqu\u2019au v\u00e9lo de leur adolescence :<\/span><\/p>\n

Le corps et l\u2019esprit<\/b><\/h3>\n

Le cyclisme est, comme tout sport ou autre activit\u00e9 physique, <\/span>une activit\u00e9 tr\u00e8s bonne pour la sant\u00e9.<\/b><\/p>\n

Combin\u00e9 avec un r\u00e9gime alimentaire sain, <\/span>le cyclisme aide \u00e0 renforcer le corps des enfants en renfor\u00e7ant leurs muscles et leur ossature.<\/b><\/p>\n

Le cyclisme n\u2019est pas un sport d\u2019impact, au contraire du football ou de l\u2019athl\u00e9tisme, <\/span>ce qui prot\u00e8ge les articulations.<\/b><\/p>\n

La pratique du v\u00e9lo renforce le syst\u00e8me immunitaire<\/b>, car elle se fait en ext\u00e9rieur. Bien habill\u00e9s et bien \u00e9quip\u00e9s, les enfants profitent tout autant que nous du temps chaud et froid.<\/span><\/p>\n

Le cyclisme se traduit aussi <\/span>par plus d\u2019activit\u00e9 physique<\/span><\/a>, ce qui est <\/span>bon autant pour les enfants pas tr\u00e8s actifs que pour ceux qui ne tiennent pas en place. <\/b>Donnez-leur un v\u00e9lo et ils vous surprendront par leur cr\u00e9ativit\u00e9 !<\/span><\/p>\n

Le cyclisme <\/span>am\u00e9liore la sant\u00e9 cardiovasculaire, favorise le bon fonctionnement du syst\u00e8me respiratoire<\/b><\/a> et r\u00e9duit les risques d\u2019ob\u00e9sit\u00e9, <\/b>un des grands probl\u00e8mes de sant\u00e9 des enfants de ces derni\u00e8res d\u00e9cennies.<\/span><\/p>\n

Du point de vue de la motricit\u00e9, <\/span>le v\u00e9lo am\u00e9liore la coordination, l\u2019\u00e9quilibre et <\/b>la concentration<\/b><\/a>. <\/b>Regardez simplement ces enfants sur leurs draisiennes, qui font la course dans les parcs comme s\u2019ils avaient pass\u00e9 leur vie \u00e0 deux roues. Ils apprennent ensuite \u00e0 p\u00e9daler avec des roulettes et, sans elles, ils am\u00e9liorent leur \u00e9quilibre et leur coordination en un rien de temps !<\/span><\/p>\n

En apprenant \u00e0 faire du v\u00e9lo, en accomplissant de petits objectifs les uns apr\u00e8s les autres, <\/span>leur confiance en eux augmente. <\/b>Rappelez-vous la premi\u00e8re fois o\u00f9 vous avez r\u00e9ussi \u00e0 faire du v\u00e9lo sans roulette, ou \u00e0 rouler sans les mains sur le guidon !<\/span><\/p>\n

L\u2019humeur des enfants est \u00e9galement am\u00e9lior\u00e9e<\/b><\/a> par la pratique du v\u00e9lo. Le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 ne sont pas l\u2019apanage des adultes ! Et quoi de mieux qu\u2019une sortie \u00e0 v\u00e9lo en famille pour se lib\u00e9rer de la tension et s\u2019\u00e9claircir l\u2019esprit ?<\/span><\/p>\n

La comp\u00e9tition et le respect<\/b><\/h3>\n

La grande majorit\u00e9 des enfants sont n\u00e9s avec le g\u00e8ne de la comp\u00e9tition. C\u2019est plus ou moins visible, mais quasiment tous aiment la comp\u00e9tition et bien s\u00fbr, ils aiment gagner. Le cyclisme est une comp\u00e9tition, une course perp\u00e9tuelle. Vous pouvez vous \u00e9nerver face \u00e0 la d\u00e9faite, et c\u00e9l\u00e9brer vos victoires, mais ni l\u2019une ni l\u2019autre ne garantissent un nouveau triomphe. Le v\u00e9lo <\/span>enseigne donc la comp\u00e9tition, \u00e0 gagner et \u00e0 perdre, \u00e0 donner de la valeur \u00e0 ses victoires comme \u00e0 ses d\u00e9faites, <\/b>et il <\/span>encourage aussi l\u2019effort, la pers\u00e9v\u00e9rance, l\u2019amiti\u00e9, le travail d\u2019\u00e9quipe et la volont\u00e9.<\/b><\/p>\n

Les v\u00e9los sont un mode de transport respectueux de la plan\u00e8te et contribuent donc beaucoup <\/span>\u00e0 augmenter la conscience environnementale des enfants. <\/b>Si possible, emmenez-les \u00e0 l\u2019\u00e9cole, faire du shopping ou toute autre activit\u00e9 \u00e0 v\u00e9lo pour leur montrer que le cyclisme est la chose la plus naturelle du monde. Ils finiront par faire du v\u00e9lo de leur propre initiative.<\/span><\/p>\n

En m\u00eame temps, ils peuvent apprendre comment <\/span>se d\u00e9placer en ville en se familiarisant avec le code de la route <\/b>et avec toutes les autres <\/span>r\u00e8gles tacites de la coexistence et du respect vis-\u00e0-vis des autres cyclistes, des gens qui font du sport, des conducteurs et des pi\u00e9tons.<\/b><\/p>\n

Le v\u00e9lo en ville <\/span>am\u00e9liore la concentration des enfants <\/b>car ils doivent porter une attention constante au monde qui les entoure. En m\u00eame temps, le cyclisme <\/span>leur enseigne la patience et la tol\u00e9rance<\/b>, deux facteurs essentiels dans leur \u00e9ducation et leur d\u00e9veloppement.<\/span><\/p>\n

Le VTT ou le v\u00e9lo dans les zones vertes de la ville <\/span>encouragent les enfants \u00e0 conserver et \u00e0 appr\u00e9cier la nature<\/b><\/a>. <\/b>C\u2019est une bonne opportunit\u00e9 de leur apprendre qu\u2019ils doivent respecter l\u2019environnement, ne pas jeter leurs d\u00e9tritus par terre, ne pas d\u00e9ranger les animaux, et qu\u2019ils doivent laisser l’empreinte la plus r\u00e9duite possible pour pouvoir revenir dans ces zones de nature, et pour que les autres puissent aussi en profiter.<\/span><\/p>\n

La socialisation<\/b><\/h3>\n

Les enfants veulent passer du temps avec leurs parents, leurs grands-parents et avec le reste de la famille. Ils adorent se sentir libres tout en passant du temps avec les \u00eatres qui leur sont chers, ce qui fait du v\u00e9lo avec les enfants <\/span>une excellente activit\u00e9 familiale. <\/b>Il nous faut seulement trouver le bon trajet, adapt\u00e9 \u00e0 leurs comp\u00e9tences, et utiliser diff\u00e9rents accessoires pour les aider \u00e0 profiter de la sortie \u2013 qu\u2019ils p\u00e9dalent ou non. Il existe des si\u00e8ges et des remorques de v\u00e9lo pour enfants pour emmener les plus jeunes avec vous ; des tire-v\u00e9los, des barres de remorquage, et des barres-tandem pour ceux qui savent p\u00e9daler mais qui ne sont pas encore physiquement ou techniquement pr\u00eats \u00e0 prendre la route par leurs propres moyens. Allez-y \u00e9tape par \u00e9tape : personne ne veut grimper \u00e0 v\u00e9lo si leur premi\u00e8re sortie a \u00e9t\u00e9 trop difficile. C\u2019est pourquoi <\/span>il est important d\u2019augmenter graduellement la difficult\u00e9 et de d\u00e9finir des objectifs pour les petits pour qu\u2019ils puissent relever leurs premiers d\u00e9fis. <\/b>Cela am\u00e9liorera leur humeur et leur confiance en eux.<\/span><\/p>\n

Passer du temps avec d\u2019autres enfants est tout aussi important que de passer du temps avec les parents. Cette fa\u00e7on de se socialiser est essentielle \u00e0 leur d\u00e9veloppement. <\/b>Les enfants les plus jeunes partagent et \u00e9changent leurs draisiennes sans (quasiment) le moindre probl\u00e8me. Les plus \u00e2g\u00e9s, aux portes de l\u2019adolescence, quittent lentement le nid en se d\u00e9pla\u00e7ant \u00e0 deux roues. Les v\u00e9los sont un excellent moyen pour tous de rencontrer de nouveaux amis hors du cercle familial et de tisser des relations avec des individus qui partagent les m\u00eames centres d\u2019int\u00e9r\u00eat. Et le tout en pratiquant une activit\u00e9 physique bonne pour la sant\u00e9 !<\/span><\/p>\n

Si vos enfants doivent \u00eatre amen\u00e9s \u00e0 faire du v\u00e9lo et se lancer dans le cyclisme, ils doivent avant tout y prendre du plaisir. <\/b>Le v\u00e9lo ne doit pas \u00eatre une obligation, mais un jouet, un plaisir qui contribue \u00e0 leur d\u00e9veloppement, une fa\u00e7on d\u2019apprendre, une excuse pour passer du temps avec papa et maman. Donc, si vous \u00eates un cycliste, <\/span>ne forcez jamais vos enfants \u00e0 pratiquer le sport juste car c\u2019est votre passion. <\/b>Si vous voulez vraiment qu\u2019ils deviennent accros au v\u00e9lo, vous devez <\/span>leur apprendre et toujours \u00eatre l\u00e0 pour eux quand ils ont besoin de votre soutien et de vos encouragements. <\/b>Si c\u2019est ce que vous faites avec vos amis, pourquoi ne pas le faire avec vos enfants ?<\/span><\/p>\n

Enfin, pensez aux enfants comme \u00e0 des petits adultes. Quand les adultes s\u2019ach\u00e8tent un nouveau jouet, ils le veulent \u00e0 leur taille et \u00e0 leur go\u00fbt. C\u2019est pareil pour les enfants : il leur faut <\/span>un v\u00e9lo adapt\u00e9 \u00e0 leur \u00e2ge ou \u00e0 leur taille, et ils doivent en aimer l\u2019apparence <\/b>pour vraiment en profiter. Si vous ne savez pas quelle taille de v\u00e9lo conviendra \u00e0 votre enfant, jetez un oeil sur <\/span>notre article consacr\u00e9 aux choix de la bonne taille de v\u00e9lo <\/span><\/a>: vous y trouverez un petit guide pour diff\u00e9rents \u00e2ges et diff\u00e9rentes tailles. Et s\u2019ils veulent commencer \u00e0 p\u00e9daler sur un v\u00e9lo Peppa Pig, Pat\u2019Patrouille, Bob l\u2019\u00e9ponge ou aux couleurs de leur h\u00e9ros Disney pr\u00e9f\u00e9r\u00e9, rappelez-vous ce qu\u2019Oscar Wilde disait : \u00ab Le meilleur moyen de rendre les enfants bons, c\u2019est de les rendre heureux. \u00bb<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Certains de nos meilleurs souvenirs d\u2019enfance se font \u00e0 v\u00e9lo, le compagnon parfait de toutes nos aventures. Une fois qu’arrivaient l\u2019\u00e9t\u00e9 et les vacances, les v\u00e9los devenaient vite notre mode de transport pr\u00e9f\u00e9r\u00e9. Peut-\u00eatre mettions-nous nos deux-roues de c\u00f4t\u00e9 une fois l\u2019automne venu, mais nous le ressortions malgr\u00e9 tout de temps en temps quand l\u2019occasion… <\/p>\n

En lire plusLes avantages du cyclisme pour les enfants<\/span><\/a><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12412,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","neve_meta_reading_time":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[219],"tags":[],"class_list":["post-23549","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cyclisme-pour-enfants"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23549","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23549"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23549\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12412"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23549"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23549"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23549"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}