{"id":23698,"date":"2021-08-20T00:01:00","date_gmt":"2021-08-19T22:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/cyclisme-et-grossesse-sans-danger-les-benefices-les-risques-et-quelques-conseils-securite\/"},"modified":"2022-08-10T12:42:56","modified_gmt":"2022-08-10T10:42:56","slug":"cyclisme-et-grossesse-sans-danger-les-benefices-les-risques-et-quelques-conseils-securite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/cyclisme-et-grossesse-sans-danger-les-benefices-les-risques-et-quelques-conseils-securite\/","title":{"rendered":"Cyclisme et grossesse : sans danger ? Les b\u00e9n\u00e9fices, les risques, et quelques conseils s\u00e9curit\u00e9"},"content":{"rendered":"<p><b><\/b><span style=\"font-weight: 400;\">La science est claire sur un point: une activit\u00e9 sportive d\u2019intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e apporte de nombreux b\u00e9n\u00e9fices lors de la grossesse :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0002937817301722\" rel=\"noopener nofollow\"><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00e9duit les risques de diab\u00e8te gestationnel<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00e9gule la pression sanguine.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.2165\/11532290-000000000-00000\" rel=\"noopener nofollow\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aide \u00e0 ma\u00eetriser la prise de poids.<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pr\u00e9vient la r\u00e9tention des fluides.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00e9duit les naus\u00e9es et les douleurs.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Am\u00e9liore le sommeil et l\u2019humeur.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Am\u00e9liore l\u2019\u00e9tat de sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9ral.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cette activit\u00e9 sportive mod\u00e9r\u00e9e peut-elle \u00eatre le cyclisme ? On entendra souvent comme r\u00e9ponse que \u00ab mais c\u2019est risqu\u00e9 pour le b\u00e9b\u00e9, il se passe quoi si tu tombes ? \u00bb Ce genre de r\u00e9ponse cr\u00e9e le doute chez les cyclistes, et risque de les garder \u00e9loign\u00e9es de leur v\u00e9lo et d\u2019un sport et moyen de transport qu\u2019elles appr\u00e9cient.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">On peut trouver dans cette r\u00e9ponse l\u2019id\u00e9e que les femmes repr\u00e9sentent le <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">sexe faible<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, que <\/span><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.siroko.com\/blogs\/fr\/les-femmes-et-le-cyclisme-le-combat-pour-l-egalite-des-droits\" rel=\"noopener\" title=\"LES FEMMES ET LE CYCLISME: LE COMBAT POUR L\u2019\u00c9GALIT\u00c9 DES DROITS\"><span style=\"font-weight: 400;\">le cyclisme n\u2019est pas un sport pour elles<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, et que de se mettre en selle n\u2019est pas seulement ind\u00e9cent, mais aussi dangereux pour leur sant\u00e9 sexuelle et reproductive. Nous avons vu que rien de tout \u00e7a n\u2019est vrai <\/span><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.siroko.com\/blogs\/fr\/est-ce-que-le-velo-est-mauvais-pour-la-sante-sexuelle\" rel=\"noopener\" title=\"EST-CE QUE LE V\u00c9LO EST MAUVAIS POUR LA SANT\u00c9 SEXUELLE?\"><span style=\"font-weight: 400;\">dans un pr\u00e9c\u00e9dent article<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. <\/span><b>Les femmes enceintes n\u2019ont donc aucune raison particuli\u00e8re d\u2019abandonner le cyclisme. Ce sont \u00e0 elles de d\u00e9cider ce qu\u2019elles veulent faire, d\u2019\u00e9couter leur corps et de rechercher les avis m\u00e9dicaux appropri\u00e9s.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Toutes les femmes sont diff\u00e9rentes, et il en va de m\u00eame pour les grossesses et chacune de leurs \u00e9tapes. <\/span><b>Les r\u00e9ponses que nous allons vous apporter ne pourront donc jamais se substituer aux conseils et recommandations d\u2019un professionnel de la sant\u00e9 <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">(gyn\u00e9cologue, obst\u00e9tricien, g\u00e9n\u00e9raliste).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2021\/09\/cycling-pregnancy-01.jpg\" alt=\"\" title=\"\"><\/span><\/p>\n<h3><b>Le cyclisme enceinte: oui ou non ?<\/b><\/h3>\n<p><b>Il n\u2019y a pas de r\u00e9ponse d\u00e9finitive \u00e0 cette question. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Les \u00e9tudes sur le sujet \u00e9tant rares,<\/span><b> il n\u2019y a donc pas de fortes preuves scientifiques qui permettraient de donner des recommandations g\u00e9n\u00e9rales.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le conseil le plus important pour chaque femme, c\u2019est de voir son g\u00e9n\u00e9raliste et un sp\u00e9cialiste pour parler de son cas et voir s\u2019il existe des contre-indications m\u00e9dicales et\/ou obst\u00e9triques, et pour recevoir des conseils professionnels sur la meilleure marche \u00e0 suivre.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Apr\u00e8s les conseils m\u00e9dicaux, <\/span><b>chaque femme devrait simplement \u00e9couter son corps.<\/b><\/p>\n<p><b>Si la grossesse est sans complication particuli\u00e8re, les recommandations habituelles sont les suivantes:<\/b><\/p>\n<p><b>Si vous \u00eates cycliste, continuez le v\u00e9lo \u00e0 un rythme mod\u00e9r\u00e9 <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">(respiration rapide, mais en restant capable de tenir une conversation). Si vous remarquez pendant votre sortie quelque chose qui vous d\u00e9range, voyez avec votre docteur pour vous assurer de pouvoir continuer. Et s\u2019il existe <\/span><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/bmcpregnancychildbirth.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s12884-016-0947-3\" rel=\"noopener nofollow\"><span style=\"font-weight: 400;\">des \u00e9tudes qui jugent positivement l\u2019implantation d\u2019intervalles de 15 secondes \u00e0 haute intensit\u00e9<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, il faudrait plus de recherches pour obtenir un avis d\u00e9finitif.<\/span><\/p>\n<p><b>\u00c9vitez les jours de pluie et les routes humides et glissantes. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Vous pouvez vous entra\u00eener \u00e0 la maison avec votre <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">home trainer<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Si vous n\u2019en avez jamais utilis\u00e9, voil\u00e0 <\/span><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.siroko.com\/blogs\/fr\/des-astuces-pour-s-entrainer-avec-un-home-trainer\" rel=\"noopener\" title=\"DES ASTUCES POUR S\u2019ENTRA\u00ceNER AVEC UN HOME TRAINER\"><span style=\"font-weight: 400;\">un guide pour vous accompagner dans vos premiers coups de p\u00e9dale<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><b>Si vous faites du VTT, soyez tr\u00e8s prudente car les risques de chute sont plus \u00e9lev\u00e9s que dans le cyclisme de route. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9vitez les situations dangereuses, roulez sur des chemins moins difficiles, ou passez au cyclisme de route, voire m\u00eame convertissez-vous au v\u00e9lo d\u2019appartement.<\/span><\/p>\n<p><b>Si vous n\u2019avez jamais fait de cyclisme avant et que vous souhaitez vous y mettre pendant votre grossesse, alors commencez graduellement pour voir comment vous vous sentez. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Des sorties de 15 minutes sur une piste cyclable ou sur une route avec peu de circulation seront un excellent point de d\u00e9part.<\/span><\/p>\n<p><b>Faites toujours attention \u00e0 votre temp\u00e9rature corporelle pour \u00e9viter la surchauffe. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">C\u2019est pour cette raison que des sorties de 30 minutes \u00e0 rythme mod\u00e9r\u00e9 sont le meilleur choix. Assurez-vous de rester hydrat\u00e9e et de prendre le temps de vous rafra\u00eechir, surtout si vous sortez plus d\u2019une heure et\/ou sous une m\u00e9t\u00e9o tr\u00e8s chaude et humide. Choisissez <\/span><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.siroko.com\/blogs\/fr\/que-porter-a-velo-quand-il-fait-chaud-et-humide\" rel=\"noopener\" title=\"QUE PORTER \u00c0 V\u00c9LO QUAND IL FAIT CHAUD ET HUMIDE?\"><span style=\"font-weight: 400;\">les v\u00eatements appropri\u00e9s pour rester \u00e0 l\u2019aise et au frais<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><b>\u00a0<\/b><\/p>\n<p><b>IMPORTANT:<\/b> <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/journals.lww.com\/acsm-csmr\/Fulltext\/2009\/05000\/Exercise_in_Pregnancy.00012.aspx\" rel=\"noopener nofollow\"><span style=\"font-weight: 400;\">Les femmes qui ont des ant\u00e9c\u00e9dents ou des risques de naissance pr\u00e9matur\u00e9e ou de retard de croissance intra-ut\u00e9rin devraient r\u00e9duire leur activit\u00e9 dans les second et troisi\u00e8me trimestres.<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2021\/09\/cycling-pregnancy-03.jpg\" alt=\"\" title=\"\"><\/span><\/p>\n<h3><b>Y-a-t-il des risques pour mon b\u00e9b\u00e9 ?<\/b><\/h3>\n<p><b>Dans une grossesse sans complication particuli\u00e8re, le b\u00e9b\u00e9 est autant en s\u00e9curit\u00e9 que sa maman. <\/b><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0002937817301722\" rel=\"noopener nofollow\"><span style=\"font-weight: 400;\">Il n\u2019y a pas de preuve que le genre d\u2019activit\u00e9 physique dont nous parlons augmente les risques de naissance pr\u00e9matur\u00e9e ou diminue l\u2019\u00e2ge gestationnel moyen \u00e0 la naissance<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Il n\u2019y a \u00e9galement aucune preuve que les nouveau-n\u00e9s ne souffrent de la moindre complication ensuite. Bon, peut-\u00eatre qu\u2019ils voudront regarder le Tour de France plut\u00f4t que des dessins-anim\u00e9s, mais c\u2019est un risque acceptable.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2021\/09\/cycling-pregnancy-02.jpg\" alt=\"\" title=\"\"><\/span><\/p>\n<p><b>Malgr\u00e9 tout, le principe de pr\u00e9caution doit toujours pr\u00e9valoir. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Si vous ressentez la moindre douleur ou g\u00eane, arr\u00eatez-vous et consultez votre m\u00e9decin. M\u00eame chose si vous connaissez la moindre complication durant la grossesse: mieux vaut mettre le v\u00e9lo de c\u00f4t\u00e9 jusqu\u2019\u00e0 ce que vous teniez enfin le b\u00e9b\u00e9 dans vos bras.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Chaque grossesse est unique, <\/span><b>donc ne vous inqui\u00e9tez pas si vous ne pouvez ou ne voulez pas grimper \u00e0 v\u00e9lo. La peur est une r\u00e9action naturelle et maternelle. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Cherchez une autre activit\u00e9 physique qui vous fasse vous sentir plus \u00e0 l\u2019aise. Vous serez bien vite de retour en selle, cette fois avec une petite personne pour vous accompagner. Jetez un \u0153il \u00e0 <\/span><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.siroko.com\/blogs\/fr\/le-velo-en-famille-comment-sortir-avec-bebes-et-tres-jeunes-enfants\" rel=\"noopener\" title=\"LE V\u00c9LO EN FAMILLE - COMMENT SORTIR AVEC B\u00c9B\u00c9S ET TR\u00c8S JEUNES ENFANTS\"><span style=\"font-weight: 400;\">notre guide pour sortir avec vos b\u00e9b\u00e9s et tr\u00e8s jeunes enfants \u00e0 v\u00e9lo<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> pour d\u00e9couvrir les diff\u00e9rentes possibilit\u00e9s et leurs avantages et d\u00e9fauts.<\/span><\/p>\n<h3><b>Les routes cahoteuses peuvent-elles nuire \u00e0 ma grossesse ?<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il n\u2019y a pas d\u2019\u00e9tude sur le sujet car il existe un consensus g\u00e9n\u00e9ral, celui d\u2019\u00e9viter d\u2019exposer d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment un f\u0153tus \u00e0 des conditions incertaines et potentiellement dangereuses. <\/span><b>S\u2019il n\u2019y a pas de preuve scientifique, alors nous devons encore une fois nous tourner vers le principe de pr\u00e9caution et minimiser les risques en \u00e9vitant les nids-de-poule et les routes cahoteuses. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Et plus encore dans le VTT, o\u00f9 les risques de chute sont bien sup\u00e9rieurs que sur la route.<\/span><\/p>\n<h3><b>Comment ajuster confortablement le v\u00e9lo pour rouler en toute s\u00e9curit\u00e9 durant la grossesse ?<\/b><\/h3>\n<p><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1871519206000898\" rel=\"noopener nofollow\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cette \u00e9tude<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> s\u2019est int\u00e9ress\u00e9e \u00e0 la position du corps sur un v\u00e9lo traditionnel et sur un v\u00e9lo couch\u00e9, pour d\u00e9couvrir s\u2019il y avait une position corporelle pr\u00e9f\u00e9rable. Mais aucune des deux positions n\u2019a fait preuve d\u2019un avantage particulier, et elles se sont toutes les deux av\u00e9r\u00e9es s\u00fbres pour les courtes sorties (12 minutes).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il existe <\/span><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/bjsm.bmj.com\/content\/30\/1\/32\" rel=\"noopener nofollow\"><span style=\"font-weight: 400;\">des \u00e9tudes<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> pour des sorties de moyenne ou longue dur\u00e9e, mais l\u2019\u00e9chantillon est tellement limit\u00e9 qu\u2019elles ne permettent pas de tirer de conclusion.<\/span><\/p>\n<p><b>Vous devrez ajuster et adapter votre position au fil des semaines en r\u00e9glant la potence de direction pour remonter le guidon. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">La plupart des potences peuvent \u00eatre retourn\u00e9es pour relever le guidon. Certaines potences sont \u00e9galement con\u00e7ues pour \u00eatre facilement ajustables pour choisir la hauteur de guidon de votre choix. Mais si votre potence ne permet pas la man\u0153uvre et qu\u2019elle est d\u00e9j\u00e0 install\u00e9e dans un angle positif (c&#8217;est-\u00e0-dire pointant vers le haut, ce qui signifie que la retourner abaisserait le guidon), alors il vous faudra remplacer la potence.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><img decoding=\"async\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2021\/09\/cycling-pregnancy-03_4cce57d9-48b9-42f7-a91c-6dda452aa0fb.jpg\" alt=\"\" title=\"\"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En relevant le guidon, vous mettrez votre corps dans une position plus droite qui rajoute du poids sur la selle. Il vous faudra donc une selle plus large qui offre un meilleur confort et plus de soutien. Vous pouvez aussi abaisser la selle de quelques millim\u00e8tres pour rouler davantage en s\u00e9curit\u00e9, car <\/span><b>votre centre de gravit\u00e9 va changer au fil des semaines. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">En abaissant la selle, vous gagnerez en stabilit\u00e9 lors de vos coups de p\u00e9dale et vous garderez vos pieds plus proches du sol pour le support.<\/span><\/p>\n<h3><b>Combien de temps dois-je attendre avant de remonter en selle ?<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Une fois encore, il n\u2019y a pas de r\u00e9ponse adapt\u00e9e \u00e0 toutes. <\/span><b>Ne ressentez pas la moindre pression de regrimper le plus vite possible \u00e0 v\u00e9lo. Prenez votre temps, prenez soin de votre b\u00e9b\u00e9, prenez soin de vous, et profitez de la naissance ! Le v\u00e9lo peut attendre. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Quand vous vous sentez pr\u00eate \u00e0 remonter en selle, n\u2019en faites pas trop, laissez le temps \u00e0 votre corps de se r\u00e9ajuster. Selon le type d\u2019accouchement, vous ressentirez peut-\u00eatre de la g\u00eane ou m\u00eame de la douleur (vaginale, abdominale, au ventre ou au dos), donc une fois encore, n\u2019en faites pas trop, et ne partez pas trop loin, trop vite, trop t\u00f4t.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2021\/09\/front-seat.jpg\" alt=\"\" title=\"\"><\/span><\/p>\n<p><b>Si vous avez des points de suture, attendez jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019ils soient enti\u00e8rement gu\u00e9ris <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">avant de reprendre le v\u00e9lo.<\/span><\/p>\n<p><b>Apr\u00e8s une c\u00e9sarienne, vous devriez \u00eatre encore plus prudente <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">et attendre d\u2019\u00eatre enti\u00e8rement remise. Toute tension abdominale peut causer de la douleur, et il vous faudra peut-\u00eatre du temps pour trouver une position confortable \u00e0 v\u00e9lo.<\/span><\/p>\n<p><b>\u00c0 NOTER: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Si vous avez ajust\u00e9 votre v\u00e9lo durant la grossesse, ne changez pas tout d\u00e8s le d\u00e9but. Roulez un peu et adaptez votre position au fur et \u00e0 mesure.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019activit\u00e9 recommand\u00e9e est d\u2019environ 30 minutes d\u2019exercice d\u2019intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e par jour.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si vous donnez le sein (c\u2019est <\/span><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.who.int\/fr\/health-topics\/breastfeeding#tab=tab_1\" rel=\"noopener nofollow\"><span style=\"font-weight: 400;\">recommand\u00e9 par l\u2019OMS<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, mais pas toujours possible, et dans tous les cas, c\u2019est une d\u00e9cision personnelle), ne vous posez pas de questions sur l\u2019hydratation ou l\u2019alimentation, \u00e0 moins que vous ne soyez une cycliste de haut niveau ou que vous ne suiviez un entra\u00eenement tr\u00e8s intense. Dans ce cas, il vous faudra planifier votre alimentation\/hydratation pour que vous puissiez continuer l\u2019entra\u00eenement tout en allaitant votre b\u00e9b\u00e9.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Enfin, n\u2019oublions pas qu\u2019apr\u00e8s l\u2019accouchement, outre les changements \u00e9motionnels et psychologiques, les femmes connaissent aussi des changements physiques \u00e0 des degr\u00e9s divers. Heureusement, <\/span><b>les tissus \u00e9lastiques utilis\u00e9s dans les v\u00eatements de cyclisme permettent \u00e0 vos maillots, cuissards, sous-maillots et au reste de s\u2019adapter parfaitement, pour offrir maintien et compression tout en restant confortables. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">La poitrine est particuli\u00e8rement sensible avec l\u2019allaitement ; il se peut donc que vous voudriez choisir un de ces sous-maillots si doux en laine m\u00e9rinos, ou bien une <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.siroko.com\/fr\/p\/brassiere-velo-burn-noir-blanc\" rel=\"noopener\">brassi\u00e8re de sport<\/a> qui apporte du maintien suppl\u00e9mentaire sans inconfort.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La science est claire sur un point: une activit\u00e9 sportive d\u2019intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e apporte de nombreux b\u00e9n\u00e9fices lors de la grossesse : R\u00e9duit les risques de diab\u00e8te gestationnel. R\u00e9gule la pression sanguine. Aide \u00e0 ma\u00eetriser la prise de poids. Pr\u00e9vient la r\u00e9tention des fluides. R\u00e9duit les naus\u00e9es et les douleurs. Am\u00e9liore le sommeil et l\u2019humeur. Am\u00e9liore&hellip;&nbsp;<\/p>\n<div class=\"read-more-wrapper\"><a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/cyclisme-et-grossesse-sans-danger-les-benefices-les-risques-et-quelques-conseils-securite\/\" class=\"button button-secondary\" rel=\"bookmark\">En lire plus<span class=\"screen-reader-text\">Cyclisme et grossesse : sans danger ? Les b\u00e9n\u00e9fices, les risques, et quelques conseils s\u00e9curit\u00e9<\/span><\/a><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":23699,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","neve_meta_reading_time":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[140],"tags":[],"class_list":["post-23698","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cyclisme-pour-femmes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23698","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23698"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23698\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23699"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23698"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23698"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23698"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}