{"id":41550,"date":"2023-01-27T11:00:00","date_gmt":"2023-01-27T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/?p=41550"},"modified":"2023-01-24T19:09:26","modified_gmt":"2023-01-24T18:09:26","slug":"le-cyclisme-et-la-sante-osseuse-questions-et-reponses","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/le-cyclisme-et-la-sante-osseuse-questions-et-reponses\/","title":{"rendered":"Le cyclisme et la sant\u00e9 osseuse – Questions et r\u00e9ponses"},"content":{"rendered":"\n

Nous avons d\u00e9j\u00e0 abord\u00e9 les b\u00e9n\u00e9fices du cyclisme pour les adultes<\/a> et les enfants<\/a>. De nombreuses \u00e9tudes scientifiques mentionn\u00e9es dans ces articles apportent la preuve des bienfaits du cyclisme sur la sant\u00e9. Mais c\u2019est un sport qui peut aussi avoir ses effets n\u00e9gatifs. Nous en avons abord\u00e9 quelques-uns dans un article passablement humoristique.<\/a> Aujourd\u2019hui, nous allons \u00eatre 100 % s\u00e9rieux, car les m\u00eames donn\u00e9es scientifiques qui prouvent les multiples b\u00e9n\u00e9fices du v\u00e9lo montrent \u00e9galement que le cyclisme n\u2019est pas exactement le meilleur sport du monde pour la sant\u00e9 des os<\/a>. C\u2019est notamment le cas pour les cyclistes de tr\u00e8s haut niveau et pour ceux qui passent de tr\u00e8s nombreuses heures en selle<\/a>. Mais ne laissez pas ce constat vous d\u00e9courager : rien n\u2019est tout noir, rien n\u2019est tout blanc. Examinons le sujet plus en d\u00e9tail avec cette petite FAQ :<\/p>\n\n\n\n

Est-ce que le cyclisme est b\u00e9n\u00e9fique pour la densit\u00e9 osseuse ?<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Cette m\u00e9ta-analyse<\/a> conclut : un nombre consid\u00e9rable d\u2019\u00e9tudes ont indiqu\u00e9 de possibles effets n\u00e9gatifs du cyclisme sur la sant\u00e9 des os ; il reste cependant de nombreux points en suspens \u00e0 \u00e9tudier.<\/em> Il semble que le cyclisme n\u2019est non seulement pas b\u00e9n\u00e9fique \u00e0 la sant\u00e9 des os, mais m\u00eame que l\u2019activit\u00e9 peut nuire. Un peu plus loin, le constat est cependant nuanc\u00e9 : Le cyclisme sur route au niveau professionnel pourrait \u00eatre plus pr\u00e9judiciable \u00e0 la masse osseuse que la pratique r\u00e9cr\u00e9ationnelle, ou pire que d\u2019autres disciplines comme le cross-country ou de combiner le v\u00e9lo et la course \u00e0 pied. <\/em>Le VTT semble donc moins nocif, de m\u00eame que de conjuguer v\u00e9lo et course \u00e0 pied.<\/p>\n\n\n\n

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Nous trouvons plus loin l’affirmation suivante : En g\u00e9n\u00e9ral, nous pouvons conclure que les individus pratiquant un sport ne demandant pas de porter du poids, comme le cyclisme, ont plus de chances de d\u00e9velopper de l\u2019ost\u00e9op\u00e9nie ou de l’ost\u00e9oporose. […] En conclusion, le cyclisme de route \u00e0 un niveau comp\u00e9titif est moins efficace pour augmenter la masse osseuse que des sports avec charges. En se basant sur les donn\u00e9s disponibles, en g\u00e9n\u00e9ral, le cyclisme comme unique forme d\u2019activit\u00e9 physique n\u2019est pas recommand\u00e9 pour les personnes \u00e0 risque de d\u00e9velopper de l\u2019ost\u00e9oporose, \u00e0 moins de le compl\u00e9ter avec un type d\u2019entra\u00eenement ost\u00e9og\u00e9nique.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Ce qu\u2019il faut retenir : si le cyclisme est notre unique sport, il semble nuire \u00e0 notre sant\u00e9 osseuse, notamment pour les professionnels et les personnes qui passent beaucoup de temps \u00e0 ne faire que du v\u00e9lo de route<\/a>. Si de plus vous \u00eates \u00e0 risque de d\u00e9velopper de l’ost\u00e9op\u00e9nie ou de l\u2019ost\u00e9oporose<\/a>, alors vous devriez voir un sp\u00e9cialiste pour effectuer une densitom\u00e9trie osseuse et consulter un professionnel de l\u2019entra\u00eenement et de la nutrition pour continuer \u00e0 vous entra\u00eener intens\u00e9ment sans risque.<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi est-ce que le cyclisme nuit \u00e0 la sant\u00e9 osseuse ?<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Plusieurs facteurs se combinent pour faire que les cyclistes professionnels ont une plus faible densit\u00e9 osseuse que les cyclistes amateurs<\/a>.<\/p>\n\n\n\n