{"id":42449,"date":"2023-03-10T11:00:00","date_gmt":"2023-03-10T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/?p=42449"},"modified":"2023-03-09T16:21:07","modified_gmt":"2023-03-09T15:21:07","slug":"6-investissements-qui-feront-de-vous-une-meilleure-cycliste","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/6-investissements-qui-feront-de-vous-une-meilleure-cycliste\/","title":{"rendered":"6 investissements qui feront de vous un(e) meilleur(e) cycliste"},"content":{"rendered":"\n<p>Comme dans tous les aspects de la vie, en cyclisme, les bases sont les plus dures \u00e0 atteindre, \u00e0 ma\u00eetriser et \u00e0 maintenir. Il faut d\u2019\u00e9normes efforts et sacrifices pour construire des fondations solides. Surtout si vous ne vous amusez pas. En parall\u00e8le, nous aimons tous l\u2019id\u00e9e d\u2019une <em>potion magique<\/em>, de superaliments et produits qui nous promettent de progresser et de donner des r\u00e9sultats avec peu d\u2019efforts (et souvent beaucoup d\u2019argent). Si nous combinons ces deux aspects avec le cyclisme, en plus du marketing puissant et de l\u2019obsolescence souvent per\u00e7ue par les clients, alors de nombreux cyclistes se retrouvent \u00e0 penser qu\u2019un nouveau v\u00e9lo, de nouvelles pi\u00e8ces ou \u00e9quipements les rendront meilleurs (ou au moins pas pire). C\u2019est une id\u00e9e parfois vraie pour les pros, mais pas n\u00e9cessairement pour les amateurs. Mieux vaut le plus souvent investir dans vous-m\u00eame pour commencer, plut\u00f4t que de d\u00e9penser des sommes fabuleuses dans un nouveau v\u00e9lo ou dans des roues. Alors, on commence o\u00f9 ? Voici quelques suggestions :<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Bike fitting : adaptez le v\u00e9lo \u00e0 votre corps et votre posture<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Nous insistons encore et encore sur ce point. Pour v\u00e9ritablement profiter de votre v\u00e9lo en bonne sant\u00e9, <a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/les-petites-douleurs-les-plus-courantes-dans-le-velo-causes-et-solutions\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00e9viter les blessures<\/a> et <a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/8-astuces-pour-rouler-plus-vite-avec-votre-velo-de-route\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">optimiser chaque goutte de sueur<\/a>, il faut que votre v\u00e9lo soit adapt\u00e9 \u00e0 votre personne, et non l\u2019inverse. Nous ne disons pas qu\u2019une \u00e9tude biom\u00e9canique (posturale) est obligatoire dans tous les cas, mais la taille du v\u00e9lo et les mesures de base se doivent d\u2019\u00eatre correctes.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-provider-youtube wp-block-embed-youtube\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"nv-iframe-embed\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"How to do a DIY Bike Fit\u00a0from home\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/oZhpfgCw6FU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><br>Vous pouvez trouver de nombreuses vid\u00e9os sur YouTube qui expliquent comment adapter votre v\u00e9lo. Il existe aussi des <a href=\"https:\/\/www.specialized.com\/us\/en\/bike-sizing\/app#\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">sites gratuits<\/a>, d\u2019autres <a href=\"https:\/\/www.myvelofit.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">payants<\/a>, ainsi que <a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/les-10-meilleures-apps-de-cyclisme\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">des apps pour vous aider avec le processus<\/a>. Si vous voulez rouler confortablement et tirer le plein potentiel de vos jambes, conduisez dans une \u00e9tude posturale : l\u2019investissement en vaut le coup.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Cuissard avec une peau de qualit\u00e9<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Une fois le v\u00e9lo ajust\u00e9, la prochaine chose \u00e0 faire est de choisir un cuissard avec une peau de qualit\u00e9. C\u2019est essentiel : vous constaterez une sacr\u00e9e diff\u00e9rence dans vos performances une fois que vous n\u2019aurez plus mal \u00e0 l\u2019entrejambe et aux fesses.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"810\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-6.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-42371\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-6.jpeg 1200w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-6-640x432.jpeg 640w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-6-768x518.jpeg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><br>Siroko propose des <a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/fr\/c\/cuissards-velo-femme\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cuissards pour femme<\/a> et pour <a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/fr\/c\/cuissards-velo\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">homme<\/a>, avec des options pour tous les budgets. <a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/les-cuissards-pour-femme-et-pour-homme-de-siroko-un-guide-d-achat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Vous trouverez un guide d\u2019achat ici,<\/a> pour voir leurs diff\u00e9rentes caract\u00e9ristiques et choisir celui qui correspond le mieux \u00e0 vos besoins.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Conseils techniques<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>On commence sur un v\u00e9lo avec les conseils de la famille pour apprendre. Le reste vient avec le temps, les distances parcourues, les conseils d\u2019autres cyclistes, et apprendre de nos erreurs. Mais est-ce qu\u2019on s\u2019y prend comme il faut ? La v\u00e9rit\u00e9, c\u2019est que souvent, nous faisons des erreurs. Parfois par peur, ou parce que personne ne nous a appris les bonnes techniques, nous ratons des opportunit\u00e9s de nous am\u00e9liorer, qui pourraient \u00e0 leur tour ouvrir de nouvelles portes et nous permettre de prendre plus de plaisir.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"800\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-7.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-42385\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-7.jpeg 1200w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-7-640x427.jpeg 640w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-7-768x512.jpeg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><br>Que nous faisons du VTT, du v\u00e9lo de route, du gravel ou du BMX, c\u2019est toujours utile de se rendre \u00e0 un centre d\u2019entra\u00eenement ou d\u2019engager un entra\u00eeneur professionnel pour am\u00e9liorer notre contr\u00f4le du v\u00e9lo, notre \u00e9quilibre et la r\u00e9partition du poids en selle, pour apprendre \u00e0 descendre, \u00e0 rouler en groupe, \u00e0 mieux aborder les virages ou les freinages\u2026 C\u2019est un investissement dans notre s\u00e9curit\u00e9, notre confort et notre plaisir en selle qui sur le long terme permet d\u2019\u00e9viter des probl\u00e8mes et de gagner du temps.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Nutritionniste<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1276\" height=\"852\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-8-1276x852.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-42399\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-8-1276x852.jpeg 1276w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-8-640x427.jpeg 640w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-8-768x513.jpeg 768w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-8.jpeg 1440w\" sizes=\"(max-width: 1276px) 100vw, 1276px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><br>Les cyclistes \u00e9taient autrefois obs\u00e9d\u00e9s par le poids ; les temps ont chang\u00e9, et l\u2019obsession \u00e0 la mode est beaucoup plus saine, mais aussi beaucoup plus co\u00fbteuse : c\u2019est l\u2019a\u00e9rodynamisme. Le poids reste un facteur crucial pour tous les cyclistes, surtout si vous aimez les ascensions. Mais avant d\u2019essayer de r\u00e9duire le poids du v\u00e9lo \u00e0 tout prix, commencez par consulter un nutritionniste du sport pour vous aider \u00e0 perdre du poids sainement. Cela demande des efforts et de l\u2019engagement. Mais engager un nutritionniste est un investissement rentable tant sur la selle que dans la vie de tous les jours.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Compteur de v\u00e9lo, moniteur cardiaque et capteur de puissance<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"861\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-9.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-42413\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-9.jpeg 1200w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-9-640x459.jpeg 640w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-9-768x551.jpeg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><br>Nous vous encourageons une fois encore \u00e0 investir dans votre \u00e9quipement. Le but ici est d\u2019obtenir des donn\u00e9es pour mieux nous conna\u00eetre et ainsi tirer le meilleur parti de notre temps pass\u00e9 en selle, si vous \u00eates int\u00e9ress\u00e9. Si vous n\u2019avez pas beaucoup d\u2019int\u00e9r\u00eat pour les donn\u00e9es et les performances, alors un simple compteur avec un moniteur cardiaque suffira largement pour un bon entra\u00eenement. C\u2019\u00e9tait l\u2019\u00e9quipement standard jusqu\u2019\u00e0 il y a 20 ans. De nos jours, les donn\u00e9es cardiaques sont toujours tr\u00e8s importantes. Mais les capteurs de puissance ont ouvert une nouvelle \u00e8re. Oui, ils co\u00fbtent plus cher, mais c\u2019est une mise \u00e0 jour importante pour faire passer un niveau \u00e0 vos entra\u00eenements, et \u00eatre beaucoup plus pr\u00e9cis. Reste que la quantit\u00e9 de donn\u00e9es collect\u00e9es est faramineuse, et que si vous n\u2019\u00eates pas super inform\u00e9 sur tous les aspects de l\u2019entra\u00eenement, il va falloir songer \u00e0 \u00e9galement faire l\u2019investissement suivant :<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Coach perso<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Ce n\u2019est bien s\u00fbr pas obligatoire de faire appel \u00e0 un professionnel, mais le cas est similaire \u00e0 celui de l\u2019ajustement du v\u00e9lo abord\u00e9 dans l\u2019article. Si vous avez le temps et l\u2019envie d\u2019apprendre, vous pouvez monter votre propre plan d\u2019entra\u00eenement. Mais si vous investissez dans un bon coach, vous progresserez plus vite et plus sainement. Tout d\u2019abord, un coach de cyclisme saura analyser les donn\u00e9es les plus essentielles fournies par votre capteur de puissance. Un professionnel signifie aussi que vous pouvez consacrer plus de temps \u00e0 rouler. Enfin, un professionnel vous motivera \u00e0 suivre votre plan d\u2019entra\u00eenement. Chaque coach a ses propres plans, ses services et son suivi. Si vous voulez progresser, faites vos recherches et choisissez l\u2019entra\u00eeneur aux services les plus adapt\u00e9s \u00e0 vos besoins (vos buts, votre exp\u00e9rience, vos comp\u00e9tences, votre temps disponible, votre niveau d\u2019implication).<\/p>\n\n\n\n<p>Vous pouvez choisir de suivre un, deux ou tous ces conseils. Tout d\u00e9pend du type de cycliste que vous \u00eates, de votre budget, du temps que vous avez, de votre engagement et des efforts que vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 fournir. Rappelez-vous que plus vous progressez et plus les am\u00e9liorations arrivent lentement, qu\u2019elles deviennent moins \u00e9videntes. C\u2019est aussi plus dur de vous maintenir \u00e0 votre meilleur niveau. Mais en m\u00eame temps, si vous ma\u00eetrisez les bases vous pourrez vite reprendre votre marche en avant. Faites des changements et essayez de nouvelles choses. Votre corps ne s\u2019habituera ainsi pas \u00e0 toujours faire le m\u00eame entra\u00eenement, et vous \u00e9viterez l\u2019ennui. Et plus que tout, faites-le car vous en avez envie, car vous aimez le v\u00e9lo et car vous prenez du plaisir en selle.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comme dans tous les aspects de la vie, en cyclisme, les bases sont les plus dures \u00e0 atteindre, \u00e0 ma\u00eetriser et \u00e0 maintenir. Il faut d\u2019\u00e9normes efforts et sacrifices pour construire des fondations solides. Surtout si vous ne vous amusez pas. En parall\u00e8le, nous aimons tous l\u2019id\u00e9e d\u2019une potion magique, de superaliments et produits qui&hellip;&nbsp;<\/p>\n<div class=\"read-more-wrapper\"><a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/6-investissements-qui-feront-de-vous-une-meilleure-cycliste\/\" class=\"button button-secondary\" rel=\"bookmark\">En lire plus<span class=\"screen-reader-text\">6 investissements qui feront de vous un(e) meilleur(e) cycliste<\/span><\/a><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":42432,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","neve_meta_reading_time":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[232,193,124],"tags":[],"class_list":["post-42449","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cyclisme-pour-debutants","category-accessoires-velo","category-cyclisme"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42449","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42449"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42449\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42432"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42449"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42449"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42449"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}