{"id":43159,"date":"2023-04-14T11:00:00","date_gmt":"2023-04-14T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/?p=43159"},"modified":"2023-04-13T18:07:20","modified_gmt":"2023-04-13T16:07:20","slug":"strava-un-guide-pour-le-cycliste-debutant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/strava-un-guide-pour-le-cycliste-debutant\/","title":{"rendered":"Strava: un guide pour le cycliste d\u00e9butant"},"content":{"rendered":"\n

Si vous aimez le v\u00e9lo, vous avez probablement d\u00e9j\u00e0 entendu parler de Strava. Mais c\u2019est quoi exactement ? Et qu\u2019est ce qui explique sa popularit\u00e9 sans cesse grandissante ? Nous allons vous dire dans cet article tout ce que vous devez savoir sur cette app, depuis ses fonctionnalit\u00e9s gratuites jusqu\u2019\u00e0 vous expliquer le fonctionnement des segments, ainsi que la signification de KOM\/QOM. Nous nous demanderons aussi si la version payante de l\u2019app en vaut le coup, et comment relier l\u2019app \u00e0 votre appareil pour garder trace de vos activit\u00e9s. Continuez la lecture pour d\u00e9couvrir pourquoi Strava conna\u00eet une telle popularit\u00e9 aupr\u00e8s des cyclistes !<\/p>\n\n\n\n

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C\u2019est quoi Strava ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Strava est une plateforme qui permet \u00e0 ses utilisateurs d\u2019enregistrer, d\u2019analyser et de partager leurs activit\u00e9s sportives (course \u00e0 pied, v\u00e9lo, nage, randonn\u00e9e\u2026) avec un smartphone, un compteur de v\u00e9lo, tout appareil \u00e0 GPS, une smartwatch et autres objets connect\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Strava, comme les autres apps d\u00e9di\u00e9es au sport, fournit des outils d\u2019entra\u00eenement et d\u2019analyse, m\u00eame si l\u2019acc\u00e8s \u00e0 toutes ses fonctions est r\u00e9serv\u00e9 aux utilisateurs payants.<\/p>\n\n\n\n

Strava a aussi un aspect r\u00e9seau social : les utilisateurs peuvent se lier et se mettre en comp\u00e9tition avec d\u2019autres athl\u00e8tes en comparant leurs r\u00e9sultats et leurs donn\u00e9es, en commentant et en se donnant le like local sur les publications, appel\u00e9 kudo, ainsi qu\u2019en rejoignant des clubs et des d\u00e9fis.<\/p>\n\n\n\n

Strava permet \u00e0 ses utilisateurs d\u2019explorer de nouveaux trajets et endroits o\u00f9 pratiquer leur sport. L\u2019app est aussi \u00e9quip\u00e9e d\u2019un outil de suivi en temps r\u00e9el appel\u00e9 Beacon, qui permet \u00e0 vos amis et \u00e0 votre famille de suivre vos progr\u00e8s et de savoir o\u00f9 vous vous trouvez.<\/p>\n\n\n\n

Strava : comment \u00e7a marche ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Tout d\u2019abord, il vous faut vous enregistrer pour cr\u00e9er votre compte, que ce soit avec l\u2019app ou avec la version ordinateur.<\/p>\n\n\n

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Une fois inscrit, vous pouvez en utilisant un appareil GPS (smartwatch sport, compteur de v\u00e9lo, smartphone) enregistrer vos activit\u00e9s sportives. Les donn\u00e9es de ces activit\u00e9s seront charg\u00e9es sur la plateforme de Strava gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019app ou en les important avec d\u2019autres apps ou services. Il vous faudra dans ce cas synchroniser l\u2019app de votre choix avec Strava.<\/p>\n\n\n\n

Une fois vos donn\u00e9es enregistr\u00e9es sur Strava, vous pouvez v\u00e9rifier vos activit\u00e9s sportives et les comparer avec celles des autres utilisateurs. L\u2019app vous permet de v\u00e9rifier les distances parcourues, vos temps et votre vitesse, et si vous avez un moniteur de fr\u00e9quence cardiaque et un capteur de puissance, vous pourrez aussi voir votre poul et votre puissance. L\u2019app vous montrera aussi des graphiques, des cartes de vos itin\u00e9raires, ses altitudes, ainsi que les segments que vous avez compl\u00e9t\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est l\u2019aspect le plus social de l\u2019app, et, selon votre point de vue, son aspect le plus amusant ou le plus toxique. Vous pouvez comparer vos donn\u00e9es et vos temps avec vos \u00e9quipiers et les autres cyclistes de votre zone.<\/p>\n\n\n\n

Que sont les Segments dans Strava ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Les segments dans Strava sont de petites parties de certains trajets cr\u00e9\u00e9s par la communaut\u00e9, avec pour but de v\u00e9rifier et de comparer les r\u00e9sultats des utilisateurs ayant compl\u00e9t\u00e9 le m\u00eame segment. Tous les utilisateurs peuvent cr\u00e9er de nouveaux segments s\u2019il n\u2019y en a pas beaucoup dans leur zone, ou m\u00eame en cr\u00e9er certains quand il en existe d\u00e9j\u00e0 beaucoup.<\/p>\n\n\n\n

Strava analyse automatiquement les segments de votre trajet quand vous enregistrez une activit\u00e9 sportive et vous montre les r\u00e9sultats de tous les autres utilisateurs qui les ont parcourus. L\u2019app cr\u00e9e des rangs pour chaque segment, qui vous permettent de comparer les r\u00e9sultats avec les autres utilisateurs selon leur \u00e2ge, leur genre et qui vous suivez. Les utilisateurs peuvent de cette fa\u00e7on d\u00e9terminer leurs forces et leurs faiblesses, am\u00e9liorer leurs performances et trouver de la motivation dans une comp\u00e9tition ludique. Strava d\u00e9cerne des m\u00e9dailles virtuelles \u00e0 ceux qui ont les meilleurs temps pour chaque segment, r\u00e9compenses connues sous le nom de QOM et KOM.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est quoi les QOM et KOM ?<\/strong><\/h2>\n\n\n
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QOM et KOM sont deux termes utilis\u00e9s par Strava pour d\u00e9finir les utilisateurs qui ont obtenu les meilleurs r\u00e9sultats sur des segments sp\u00e9cifiques. Ils signifient Queen of the Mountain <\/em>et King of the Mountain<\/em> : La Reine (et le Roi) de la Montagne.<\/p>\n\n\n\n

Quelles sont les fonctionnalit\u00e9s gratuites de Strava ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Strava propose de nombreuses fonctions gratuites. Vous pouvez entre autre :<\/p>\n\n\n\n