{"id":47562,"date":"2023-11-10T11:00:00","date_gmt":"2023-11-10T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/?p=47562"},"modified":"2023-11-09T13:42:43","modified_gmt":"2023-11-09T12:42:43","slug":"les-essentiels-a-velo-15-objets-que-tous-les-cyclistes-devraient-avoir-avec-eux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/les-essentiels-a-velo-15-objets-que-tous-les-cyclistes-devraient-avoir-avec-eux\/","title":{"rendered":"Les essentiels \u00e0 v\u00e9lo : 15 objets que tous les cyclistes devraient avoir avec eux"},"content":{"rendered":"\n

Imaginez-vous en pleine sortie, vous p\u00e9dalez le sourire aux l\u00e8vres, le vent contre la peau. Et l\u00e0, BOOM, pneu \u00e0 plat. Vous voil\u00e0 coinc\u00e9 au milieu de nulle part sans chambre \u00e0 air. Et si vous avez faim ? Vous avez votre t\u00e9l\u00e9phone sous la main au moins ? On se demande m\u00eame comment vous avez pens\u00e9 \u00e0 embarquer le v\u00e9lo ! Bon, on rigole, mais nous avons tous \u00e9t\u00e9 d\u00e9butant un jour ou l\u2019autre. Et nous avons tous oubli\u00e9 d\u2019emporter quelque chose qui nous aurait sauv\u00e9 la vie. Nous avons souffert, et nous avons appris de nos erreurs ! Voici donc nos conseils pour relever tous les d\u00e9fis avec notre liste des 15 essentiels \u00e0 toujours emporter avec vous quand vous sortez rouler.<\/p>\n\n\n\n

Casque<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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La s\u00e9curit\u00e9 d\u2019abord ! C\u2019est l\u2019objet le plus important : un casque bien ajust\u00e9 peut r\u00e9duire significativement le risque de blessure \u00e0 la t\u00eate en cas d\u2019accident. Nous vous pr\u00e9sentons dans cet article le casque de v\u00e9lo Siroko et comment l\u2019utiliser<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9clairage<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Des bons feux de v\u00e9lo sont essentiels pour bien \u00eatre vu par les autres v\u00e9hicules. Si vous devez rouler de nuit ou en condition de basse visibilit\u00e9, ils vous permettront aussi de voir. Vous trouverez toutes les infos sur les types d\u2019\u00e9clairages de v\u00e9lo disponibles ici<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Rester hydrat\u00e9(e)<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n
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C\u2019est essentiel de toujours rester hydrat\u00e9, notamment quand il fait chaud. Selon la dur\u00e9e et l\u2019intensit\u00e9 de votre sortie, assurez-vous de toujours emporter de l\u2019eau dans votre bidon ou votre sac d\u2019hydratation. Faites des arr\u00eats en route pour les remplir. Et si vous avez tendance \u00e0 beaucoup transpirer, vous pouvez aussi emporter des sels min\u00e9raux ou des tablettes pour compenser les pertes.<\/p>\n\n\n\n

Snacks et nourriture<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Pas besoin d\u2019emporter quelque chose \u00e0 manger pour une sortie courte et d\u00e9tendue. Mais si vous comptez rouler plus d\u2019une heure, mieux vaut emporter quelques snacks et aliments dans vos poches : une banane, un petit sac de dattes ou de noix, un gel ou des barres \u00e9nerg\u00e9tiques\u2026 Ils vous apporteront la force n\u00e9cessaire pour r\u00e9cup\u00e9rer et continuer \u00e0 rouler. Nous discutons dans cet article de la quantit\u00e9 de nourriture \u00e0 ing\u00e9rer selon l\u2019intensit\u00e9 et la dur\u00e9e de l\u2019entra\u00eenement<\/a>. Nous avons aussi une section nutrition pour vous donner des id\u00e9es et des informations sur quoi manger et comment pr\u00e9parer des barres et gels \u00e9nerg\u00e9tiques et des g\u00e2teaux de riz<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Gants latex, vinyle ou nitrile<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Des gants utiles pour ne pas vous couvrir les mains de cambouis et de salet\u00e9 quand vous changez une chambre \u00e0 air ou que vous r\u00e9parez ou remettez votre cha\u00eene en place.<\/p>\n\n\n\n

Chambres \u00e0 air de rechange, rustines, kit de r\u00e9paration pour pneu tubeless, etc.<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Rien de plus commun qu\u2019un pneu \u00e0 plat. Vous devez \u00eatre pr\u00e9par\u00e9 \u00e0 cette \u00e9ventualit\u00e9, en transportant avec vous au moins une chambre \u00e0 air de rechange, quelques rustines, deux ou trois d\u00e9monte-pneus. Si vous utilisez des pneus tubeless, un kit de r\u00e9paration avec rustines et outil aiguille. Assurez-vous de savoir comment r\u00e9parer un pneu \u00e0 plat. Vous trouverez facilement des tutos sur YouTube au besoin.<\/p>\n\n\n\n

Pompe ou gonfleur CO\u2082<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n
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C\u2019est bien beau d\u2019avoir de quoi r\u00e9parer votre pneu, mais il faut aussi de quoi le gonfler. Il existe des pompes mini, moyennes et larges. Choisissez celle qui convient \u00e0 vos besoins, votre budget et votre v\u00e9lo, et assurez-vous qu\u2019elle soit compatible avec les valves de vos pneus (Presta ou Schrader). Vous pouvez aussi utiliser un gonfleur CO\u2082 avec cartouches, tant que vous savez vous en servir et que vous avez bien r\u00e9par\u00e9 le pneu. Si vous roulez tubeless, soyez s\u00fbr que votre liquide pr\u00e9ventif est compatible avec le CO\u2082, pour ne pas l\u2019endommager, ce qui risquerait de ne pas sceller la crevaison convenablement.<\/p>\n\n\n\n

Outil multifonction<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Il doit inclure des cl\u00e9s Allen et\/ou Torx au format adapt\u00e9 \u00e0 votre v\u00e9lo, ainsi qu\u2019un d\u00e9rive-cha\u00eene et plusieurs tournevis. Ces outils ont tendance \u00e0 rouiller, alors conservez votre kit dans un sac plastique ou dans les gants que nous avons mentionn\u00e9s plus haut.<\/p>\n\n\n\n

Attache rapide<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

L\u2019attache rapide est petite, pratique et pas ch\u00e8re. C\u2019est tr\u00e8s facile de r\u00e9parer une cha\u00eene cass\u00e9e avec un d\u00e9rive-cha\u00eene et une attache rapide.<\/p>\n\n\n\n

Adaptateur valve<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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