{"id":49828,"date":"2024-02-02T07:00:00","date_gmt":"2024-02-02T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/?p=49828"},"modified":"2024-01-29T11:39:27","modified_gmt":"2024-01-29T10:39:27","slug":"le-velo-sur-un-home-trainer-les-bases-de-lentretien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/le-velo-sur-un-home-trainer-les-bases-de-lentretien\/","title":{"rendered":"Le v\u00e9lo sur un home trainer : les bases de l\u2019entretien"},"content":{"rendered":"\n<p>La pratique du v\u00e9lo en int\u00e9rieur a pris beaucoup d\u2019ampleur avec la pand\u00e9mie. Mais c\u2019\u00e9tait d\u00e9j\u00e0 un choix populaire autant chez les pros que les amateurs qui souhaitent continuer \u00e0 s\u2019entra\u00eener malgr\u00e9 le mauvais temps, et pour tous ceux qui recherchent une fa\u00e7on efficace de s\u2019entra\u00eener \u00e0 la maison. L\u2019am\u00e9lioration des mat\u00e9riaux et de la technologie, le d\u00e9veloppement de diff\u00e9rentes apps pour les smart trainers ont ajout\u00e9 une bonne dose de fun \u00e0 ce qui pouvait \u00eatre avant une activit\u00e9 fastidieuse. Grimper sur son home trainer peut maintenant \u00eatre un vrai plaisir !<\/p>\n\n\n\n<p>Il reste une chose qui n\u2019a pas chang\u00e9 : vous transpirez sur le home trainer, et vous devez donc porter une attention toute particuli\u00e8re \u00e0 l\u2019entretien de votre v\u00e9lo. Si vous ne prenez pas les pr\u00e9cautions qui s\u2019imposent, l\u2019intensit\u00e9 de vos entra\u00eenements et la transpiration in\u00e9vitable peuvent avoir un impact consid\u00e9rable sur les pi\u00e8ces de votre v\u00e9lo. Nous allons donc dans cet article vous expliquer les r\u00e8gles de base de l\u2019entretien de votre v\u00e9lo et de bonnes pratiques pour vous assurer des performances optimales tout en augmentant la durabilit\u00e9 de vos \u00e9quipements, pour prolonger la dur\u00e9e de vie de votre v\u00e9lo et assurer votre s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Entretien et pr\u00e9paration avant l\u2019entra\u00eenement<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-provider-youtube wp-block-embed-youtube\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"nv-iframe-embed\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"TACX Trainer Tyre for Wheel-on Indoor Bicycle Trainers\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/QlsVsZvq_Fc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><br>Si vous avez un home trainer \u00e0 rouleaux o\u00f9 la r\u00e9sistance est appliqu\u00e9e sur la roue arri\u00e8re, n\u2019utilisez pas la roue sur laquelle vous roulez dehors. Il existe des pneus sp\u00e9cifiques plus durs qui, combin\u00e9s \u00e0 une vieille jante et \u00e0 une cassette de rechange vous \u00e9pargnent de devoir installer et enlever les pneus sur votre roue habituelle. Si vous n\u2019avez pas de cassette, pas besoin d\u2019investir une grosse somme pour votre home trainer : cela ne vaut pas le coup d\u2019acheter une cassette haut de gamme. Une cassette basique suffira, tant que vous vous assurez qu\u2019elle soit bien compatible avec votre v\u00e9lo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Prot\u00e9ger le sol<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"800\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2024\/01\/image-8.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-49766\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2024\/01\/image-8.jpeg 1200w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2024\/01\/image-8-640x427.jpeg 640w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2024\/01\/image-8-768x512.jpeg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Choisir le bon tapis est essentiel pour prot\u00e9ger le sol de votre zone d\u2019entra\u00eenement. Il existe des tapis sp\u00e9cialement con\u00e7us pour les home trainers, mais vous pouvez utiliser des alternatives comme un tapis de yoga ou des <a href=\"https:\/\/www.decathlon.fr\/p\/dalles-de-sol-df920-lot-de-4\/_\/R-p-7742\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">dalles de sol vendues individuellement ou par lots<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Pr\u00e9parer le home trainer<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Si vous utilisez un home trainer \u00e0 transmission directe, vous devez absolument suivre une proc\u00e9dure prudente pour vous assurer que tout se d\u00e9roule sans accroc :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Placez le tapis dans la zone o\u00f9 vous voulez vous entra\u00eener, installez le home trainer dessus et pr\u00e9parez l\u2019ancrage.<\/li>\n\n\n\n<li>Prenez ensuite le v\u00e9lo, r\u00e9glez la vitesse sur le grand plateau + petit pignon et d\u00e9montez la transmission de votre v\u00e9lo.<\/li>\n\n\n\n<li>Retirez la roue et placez-la dans un endroit s\u00fbr.<\/li>\n\n\n\n<li>Si vous avez un syst\u00e8me de freins \u00e0 disque, utilisez une entretoise pour frein \u00e0 disque pour \u00e9viter les probl\u00e8mes si vous activez le frein arri\u00e8re par erreur.<\/li>\n\n\n\n<li>Fixez le v\u00e9lo au home trainer en pla\u00e7ant la cha\u00eene sur le plus petit pignon. Si votre v\u00e9lo est \u00e9quip\u00e9 d\u2019un axe rapide, l\u2019entretoise est probablement d\u00e9j\u00e0 en place. Si vous utilisez un syst\u00e8me d\u2019axe traversant, ins\u00e9rez l\u2019axe de votre roue et assurez-vous qu\u2019il soit align\u00e9 avant de le serrer pour ne pas l\u2019endommager.<\/li>\n\n\n\n<li>Assurez-vous de suffisamment le serrer pour \u00e9viter de d\u00e9coller avec le v\u00e9lo lors de l\u2019utilisation, mais sans trop le serrer non plus, ce qui risquerait d\u2019appliquer trop de pression dans la zone.<\/li>\n\n\n\n<li>Assurez-vous que tout soit bien attach\u00e9 et serr\u00e9 avant de commencer l\u2019entra\u00eenement. Si vous allez passer des heures sur votre home trainer, mieux vaut passer quelques minutes pour vous assurer que tout soit en ordre !<\/li>\n\n\n\n<li>Une fois le v\u00e9lo attach\u00e9 au trainer, ne bougez pas la structure, car votre v\u00e9lo n\u2019est pas con\u00e7u pour supporter le poids d\u2019un home trainer, qui peut d\u00e9passer les 25 kg. Vous risqueriez d\u2019endommager la base arri\u00e8re du cadre et\/ou le hauban. Commencez par retirer le v\u00e9lo du trainer, posez-le sur le sol de c\u00f4t\u00e9 sans sa propulsion, puis bougez bougez le trainer vers l\u2019endroit o\u00f9 vous souhaitez l\u2019installer.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Pendant l\u2019entra\u00eenement<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1276\" height=\"850\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2024\/01\/image-9-1276x850.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-49781\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2024\/01\/image-9-1276x850.jpeg 1276w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2024\/01\/image-9-640x426.jpeg 640w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2024\/01\/image-9-768x511.jpeg 768w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2024\/01\/image-9.jpeg 1440w\" sizes=\"(max-width: 1276px) 100vw, 1276px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>La sueur est constitu\u00e9e d\u2019eau et de min\u00e9raux tels que sodium, magn\u00e9sium, calcium et potassium. Elle peut causer une r\u00e9action chimique nocive sur des mat\u00e9riaux comme l\u2019acier, l\u2019aluminium, et les polym\u00e8res ou r\u00e9sines en fibre de carbone. Pour pr\u00e9venir la corrosion et ses cons\u00e9quences potentiellement dangereuses, utilisez une serviette ou une toile anti transpiration. Placez la serviette sur le cintre pour prot\u00e9ger le jeu de direction, la potence, les vis et boulons, les c\u00e2bles, leviers, freins, le ruban de cintre et les poign\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Apr\u00e8s l\u2019entra\u00eenement<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Une fois l\u2019entra\u00eenement boucl\u00e9, outre le nettoyage et le s\u00e9chage du v\u00e9lo (cintre, potence, c\u00e2bles, tubes et notamment le tube horizontal, selle et tige de selle), vous devriez aussi nettoyer et s\u00e9cher le sol ou le tapis pour vous d\u00e9barrasser de la sueur, de la salet\u00e9 et du cambouis que le v\u00e9lo aurait pu laisser.<\/p>\n\n\n\n<p>Nous vous conseillons de retirer le ruban de cintre au moins une fois par mois pour v\u00e9rifier en d\u00e9tail l\u2019\u00e9tat du cintre. Vous aurez peut-\u00eatre aussi besoin d\u2019enlever la potence pour v\u00e9rifier l\u2019\u00e9tat du jeu de direction, une zone tr\u00e8s expos\u00e9e \u00e0 la d\u00e9t\u00e9rioration caus\u00e9e par la sueur.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1276\" height=\"852\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2024\/01\/image-10-1276x852.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-49795\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2024\/01\/image-10-1276x852.jpeg 1276w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2024\/01\/image-10-640x427.jpeg 640w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2024\/01\/image-10-768x513.jpeg 768w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2024\/01\/image-10.jpeg 1440w\" sizes=\"(max-width: 1276px) 100vw, 1276px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Apr\u00e8s plusieurs sessions cons\u00e9cutives sur votre home trainer, v\u00e9rifiez les vis et boulons pour vous assurer que tout soit bien attach\u00e9, et \u00e9viter que du jeu se d\u00e9veloppe dans une pi\u00e8ce ou une autre.<\/p>\n\n\n\n<p>Vous voudrez aussi nettoyer le home trainer de temps en temps pour qu\u2019il n\u2019accumule pas poussi\u00e8re et salet\u00e9. Ce bon entretien vous assurera de bonnes performances dans le temps et assurera votre s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Entretien de la propulsion<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-provider-youtube wp-block-embed-youtube\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"nv-iframe-embed\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"How To Clean and Lube a Bicycle Chain with a Park Tool Chain Cleaner\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/MuwS_nSevy4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><br>C\u2019est essentiel de conserver votre propulsion propre et bien lubrifi\u00e9e pour r\u00e9duire les frottements et le bruit. Si vous utilisez un nettoyeur de cha\u00eene, vous pouvez vous en servir sans d\u00e9monter de pi\u00e8ces. Rappelez-vous de placer du papier absorbant sous la cha\u00eene pour ne pas salir le sol ou le tapis.<\/p>\n\n\n\n<p>Faites bien attention \u00e0 l\u2019usure de la cha\u00eene et \u00e0 sa condition g\u00e9n\u00e9rale pour pr\u00e9venir les d\u00e9g\u00e2ts sur la cassette et le reste de la direction. Pr\u00e9venir les d\u00e9g\u00e2ts vous permettra de faire assez d\u2019\u00e9conomie pour vous offrir un abonnement annuel \u00e0 Zwift !<\/p>\n\n\n\n<p>Comme vous pouvez le voir, un bon entretien du v\u00e9lo et faire attention aux d\u00e9tails avant, pendant et apr\u00e8s une session sur votre home trainer vous garantit des performances optimales et allonge la dur\u00e9e de vie de tout votre mat\u00e9riel. Des pr\u00e9cautions simples ainsi qu&#8217;un entretien r\u00e9gulier vous permettront de tirer le meilleur de vos entra\u00eenements \u00e0 la maison en toute s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La pratique du v\u00e9lo en int\u00e9rieur a pris beaucoup d\u2019ampleur avec la pand\u00e9mie. Mais c\u2019\u00e9tait d\u00e9j\u00e0 un choix populaire autant chez les pros que les amateurs qui souhaitent continuer \u00e0 s\u2019entra\u00eener malgr\u00e9 le mauvais temps, et pour tous ceux qui recherchent une fa\u00e7on efficace de s\u2019entra\u00eener \u00e0 la maison. L\u2019am\u00e9lioration des mat\u00e9riaux et de la&hellip;&nbsp;<\/p>\n<div class=\"read-more-wrapper\"><a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/le-velo-sur-un-home-trainer-les-bases-de-lentretien\/\" class=\"button button-secondary\" rel=\"bookmark\">En lire plus<span class=\"screen-reader-text\">Le v\u00e9lo sur un home trainer : les bases de l\u2019entretien<\/span><\/a><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":49815,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","neve_meta_reading_time":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[124,232,179],"tags":[],"class_list":["post-49828","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cyclisme","category-cyclisme-pour-debutants","category-velo-dappartement"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49828","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49828"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49828\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":49854,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49828\/revisions\/49854"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49815"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49828"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49828"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49828"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}