{"id":23274,"date":"2021-07-30T00:01:00","date_gmt":"2021-07-29T22:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/8-consigli-di-base-per-iniziare-con-la-mountain-bike\/"},"modified":"2021-09-15T13:23:33","modified_gmt":"2021-09-15T11:23:33","slug":"8-consigli-di-base-per-iniziare-con-la-mountain-bike","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/it\/8-consigli-di-base-per-iniziare-con-la-mountain-bike\/","title":{"rendered":"8 consigli di base per iniziare con la mountain bike"},"content":{"rendered":"<p><b><\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Nessuno nasce esperto. Anche i ciclisti su strada pi\u00f9 esperti che si dedicano per la prima volta alla mountain bike fanno errori da principianti. Segui questa guida di base per divertirti sulla MTB da subito, perch\u00e9 se c\u2019\u00e8 un aspetto che caratterizza il mountain biking, \u00e8 il divertimento. Ecco il nostro primo consiglio:\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>Divertiti<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2021\/09\/mtb-02.jpg\" alt=\"\" title=\"\"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mountain bike significa adrenalina pura e divertimento a contatto con la natura, quindi, tanto per cominciare, dimenticati delle sfide e dell\u2019allenamento. La prima cosa da tenere a mente \u00e8 che <\/span><b>esci e pedali per goderti l\u2019esperienza<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Non mancheranno le occasioni per spingerti oltre i limiti e sudare in sella alla tua mountain bike, ma se la tua prima giornata in sella non si concluder\u00e0 con un bel sorrisone, sar\u00e0 dura replicare l\u2019esperienza.<\/span><\/p>\n<h3><b>Scegli la bici giusta<\/b><\/h3>\n<p><b>Scegli una mountain bike adatta a te e alle tue necessit\u00e0<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> per evitare delusioni. In sintesi:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Scegli la misura giusta.<\/b> <a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/blogs\/it\/come-scegliere-la-giusta-taglia-della-bici-faq\" target=\"_blank\" title=\"COME SCEGLIERE LA GIUSTA TAGLIA DELLA BICI? - FAQ\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Eccoti una guida<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, ma \u00e8 meglio chiedere consigli in negozio al momento dell\u2019acquisto, sia per scegliere la taglia giusta, sia per fare da subito le prime regolazioni su misura per te.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Scordati le bici da enduro o downhill.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Queste bici fanno riferimento a discipline troppo \u201cestreme\u201d per un novizio. Una<\/span><b> mountain bike<\/b> <b>cross-country <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">(hardtail, ovvero con sola sospensione anteriore, o full-suspension, ovvero con sospensioni su entrambe le ruote) \u00e8 perfetta per cominciare. Una <\/span><b>mountain bike<\/b> <b>down-country <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">(ovvero una bici cross-country full-suspension con un ammortizzatore aggiuntivo) \u00e8 un\u2019altra ottima opzione per chi \u00e8 alle prime armi con la MTB dato che si adatta facilmente a tutti i tipi di terreno.\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Meglio evitare le bici da 26&#8243; e 27,5&#8243; (troverai grandi affari sul mercato di seconda mano proprio perch\u00e9 sono difficili da vendere). <\/span><b>Attualmente la misura standard delle ruote \u00e8 29&#8243;.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Se non sei particolarmente alto, un 27,5\u201d potrebbe andare bene per te.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Sospensione anteriore senza se e senza ma. Minimo 100 mm. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Considera un modello full-suspension per un comfort superiore o se hai spesso a che fare con terreni duri, ma ricorda che sono pi\u00f9 costose e pesanti.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Alluminio o carbonio?<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Una MTB in alluminio con componenti di qualit\u00e0 \u00e8 migliore per i novizi rispetto a una in carbonio con componenti di qualit\u00e0 inferiore.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Pedali Flat o Clipless.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Se vieni dal ciclismo su strada, non ci sono dubbi: clipless. Scegli i pedali flat solo se non hai alcun tipo di esperienza e hai in programma percorsi e sentieri facili. Altrimenti, \u00e8 sempre meglio usare i pedali clipless e provare a inserire e sganciare lo scarpino, argomento che ci porta al punto successivo:<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>Impara a conoscere la tua mountain bike<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ora che hai la tua bici nuova di pacca,<\/span><b> impara a usare tutti i suoi componenti<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: pedali clipless, <\/span><a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/blogs\/it\/ciclismo-per-principianti-come-usare-il-cambio\" target=\"_blank\" title=\"CICLISMO PER PRINCIPIANTI: COME USARE IL CAMBIO\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">cambio<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, freni, sospensioni, ecc. Provala su terreni pianeggianti e semplici per vedere se tutto funziona correttamente prima di passare al fuori strada.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tieni a mente che<\/span><b> la bici si comporta e risponde diversamente a seconda del terreno e delle condizioni <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">(asciutto su strada compatta, asciutto su strada sterrata o sabbiosa, umido e fangoso o semplicemente bagnato). Ogni situazione ha diverse variabili e inoltre devi considerare fattori aggiuntivi come se sei in salita, discesa, in piano o in curva. Ogni aspetto potrebbe influenzare le performance della tua bici, ecco perch\u00e9 dovresti&#8230;<\/span><\/p>\n<h3><b>Fare attenzione ed essere realista<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Specialmente le prime volte in cui pedali sulla tua nuova bici. L\u2019eccesso di sicurezza \u00e8 uno degli <\/span><a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/blogs\/it\/10-errori-fatti-dai-ciclisti-in-sella-a-una-bici\" target=\"_blank\" title=\"10 ERRORI FATTI DAI CICLISTI IN SELLA A UNA BICI\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">errori pi\u00f9 grossi che un ciclista possa fare<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, indipendentemente dalla loro esperienza. <\/span><b>Non provare ad andare troppo veloce, troppo lontano, troppo presto.<\/b><\/p>\n<p><b><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2021\/09\/mtb-01.jpg\" alt=\"\" title=\"\"><\/b><\/p>\n<p><b>Andare sulla mountain bike \u00e8 una cosa diversa rispetto al ciclismo su strada.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Potrai essere forte e in forma ma ti manca la tecnica, quindi fai attenzione.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Non basarti sui consigli di altri ciclisti perch\u00e9 quel che \u00e8 \u201cfacile\u201d o \u201cnormale\u201d per loro probabilmente sar\u00e0 complicato per te in questo momento.<\/span><b> Non provare a seguire o copiare mountain biker pi\u00f9 esperti.<\/b><\/p>\n<h3><b>Pedalare con le persone giuste<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se possibile, <\/span><b>cerca un gruppo di amici col quale pedalare<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Idealmente, ce ne dovrebbero essere un po\u2019 (5 o 6) pi\u00f9 o meno al tuo livello e che portino \u201cenergia positiva\u201d. La chiave \u00e8 godersi l\u2019uscita e divertirsi insieme.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Evita di uscire con dei \u201cpro\u201d o con ciclisti esperti perch\u00e9 nessuno si divertir\u00e0. Tu sarai sempre costretto a spingere oltre il tuo limite e loro si dovranno limitare eccessivamente rendendo la pedalata noiosa.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se non hai altre opzioni, vai a pedalare da solo, fallo sapere alla tua famiglia, pianifica o conosci bene il percorso e, se possibile, assicurati che si tratti di una zona frequentata da escursionisti o ciclisti se hai bisogno di aiuto.<\/span><\/p>\n<h3><b>Preparati per l\u2019uscita<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Specialmente se hai in previsione un\u2019uscita lunga e lontana da casa o se hai in programma di uscire dal sentiero battuto per lunga parte della giornata. <\/span><b>Dovresti programmare l\u2019uscita per conoscere in anticipo il terreno e il meteo cos\u00ec da farti trovare pronto con la giusta attrezzatura.<\/b><\/p>\n<p><b>Il casco \u00e8 essenziale<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Ci sono caschi specifici per la MTB con una visiera che garantisce una protezione aggiuntiva. <\/span><b>I guanti sono un altro elemento essenziale<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> per sicurezza e comfort. Un paio di <\/span><b>occhiali da ciclismo, salopette a gamba corta e una maglia da ciclismo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> copriranno le <\/span><a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/blogs\/it\/attrezzatura-base-da-ciclismo-per-principianti\" target=\"_blank\" title=\"ATTREZZATURA BASE DA CICLISMO PER PRINCIPIANTI\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">necessit\u00e0 di base fra abbigliamento e accessori<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> per affrontare senza problemi uscite da pi\u00f9 di 2 ore. Se hai in programma un\u2019uscita con freddo e pioggia, dai un\u2019occhiata all\u2019abbigliamento invernale, un cappotto e altri accessori impermeabili.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Avendo preparato il tuo itinerario e il giusto abbigliamento, non dovrai far altro che <\/span><b>portare un telefono cellulare carico, del denaro contante, acqua e cibo <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">(meglio troppo che troppo poco) e un <\/span><b>kit di utensili <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">(camera d\u2019aria delle giuste dimensioni, pompa, toppe, leve per copertoncini, utensile multi uso con rompicatena, e delle maglie quick link di ricambio per la catena) che puoi tenere nel tuo borsello, in una borraccia portautensili o in una sacca insieme agli altri oggetti elencati in questo paragrafo.<\/span><\/p>\n<h3><b>Tieni a punto la tua bici<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tutti i programmi possono andare a farsi benedire se ti dimentichi della <\/span><b>manutenzione della bici<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Nelle mountain bike, l\u2019usura sulla bici e sui suoi componenti \u00e8 superiore rispetto al ciclismo su strada.<\/span><\/p>\n<p><b><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2021\/09\/mtb-03.jpg\" alt=\"\" title=\"\"><\/b><\/p>\n<p><b>Oltre a pulire la tua bici<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> per eliminare la polvere, il fango e lo sporco in eccesso,<\/span><b> controlla tutti i componenti<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> prima di uscire. Cos\u00ec non dovrai tornare indietro per una foratura, per un rapporto che non vuole entrare, freni che non funzionano o un cambio che ti fa impazzire.<\/span><\/p>\n<p><b>Affidare la manutenzione della tua bici a un\u2019officina di fiducia ti far\u00e0 risparmiare tempo e denaro. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Puoi anche approfittare di questa occasione per chiarirti eventuali dubbi, ricevere consigli o informazioni su uscite di gruppo.<\/span><\/p>\n<h3><b>Esci dalla tua comfort zone<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il nostro quarto consiglio era di fare attenzione ed essere realistico ma senza esagerare: dopo tutto parliamo di mountain bike. Parte del divertimento sta nello sporcarsi, nel sentire la ruota che derapa quando freniamo troppo forte, nel soffrire una caduta dopo aver spinto troppo, toccare per terra col piede su una salita folle, lasciar andare un po\u2019 i freni in discesa\u2026\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Cerca e affronta una piccola sfida ogni settimana per migliorare le tue abilit\u00e0 e diventare pi\u00f9 forte senza dimenticare sicurezza, attenzione e realismo.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Non provare a emulare Nino Schurter o Maja W\u0142oszczowska dopo un anno di attivit\u00e0. Ricordati che lo svizzero e la polacca erano professionisti di MTB quando le bici erano solo da 26&#8243;, avevano tre corone e se non fosse stato per le appendici sul manubrio non sarebbero nemmeno sembrate delle mountain bike.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nessuno nasce esperto. Anche i ciclisti su strada pi\u00f9 esperti che si dedicano per la prima volta alla mountain bike fanno errori da principianti. Segui questa guida di base per divertirti sulla MTB da subito, perch\u00e9 se c\u2019\u00e8 un aspetto che caratterizza il mountain biking, \u00e8 il divertimento. Ecco il nostro primo consiglio:\u00a0 Divertiti Mountain&hellip;&nbsp;<\/p>\n<div class=\"read-more-wrapper\"><a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/it\/8-consigli-di-base-per-iniziare-con-la-mountain-bike\/\" class=\"button button-secondary\" rel=\"bookmark\">Leggi di pi\u00f9<span class=\"screen-reader-text\">8 consigli di base per iniziare con la mountain bike<\/span><\/a><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":22819,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","neve_meta_reading_time":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[167],"tags":[],"class_list":["post-23274","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mtb"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23274","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23274"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23274\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22819"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23274"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23274"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23274"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}