{"id":29078,"date":"2021-10-01T00:01:00","date_gmt":"2021-09-30T22:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/10-consigli-per-godersi-il-ciclismo-in-autunno\/"},"modified":"2021-10-18T09:14:21","modified_gmt":"2021-10-18T07:14:21","slug":"10-consigli-per-godersi-il-ciclismo-in-autunno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/it\/10-consigli-per-godersi-il-ciclismo-in-autunno\/","title":{"rendered":"10 consigli per godersi il ciclismo in autunno"},"content":{"rendered":"

<\/b>Non pensare nemmeno di mettere via la tua bici in autunno perch\u00e9 ti perderesti uno dei momenti migliori dell\u2019anno per il ciclismo. Questa stagione ha sicuramente le sue particolarit\u00e0 ma seguendo questi 10 semplici consigli potrai goderti appieno lo scenario autunnale sul sellino:<\/span><\/p>\n

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  1. Tieni a mente la durata del giorno e controlla le previsioni meteo<\/b>. Ci sono meno ore di luce e il tempo \u00e8 molto variabile. Controlla le previsioni e ricorda che fino al cambio dell\u2019ora, il sole sorge dopo e tramonta prima.\n

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  2. Resta sempre visibile.<\/b> Un paio di luci per essere visto (\u201cbe-seen\u201d) e degli abiti riflettenti sono pi\u00f9 che sufficienti se esci di casa poco prima dell\u2019alba o torni prima che faccia buio. Se intendi <\/span>pedalare di notte, segui i nostri consigli di questo post<\/span><\/a>, procurati un bel paio di luci per vedere, tienile sempre sulla bici e ricordati di ricaricare le batterie per non rimanere al buio.\n

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  3. Prenditi cura della tua bici.<\/b> Se non sai come, eccoti una <\/span>guida di base su come pulire e tenere in ottimo stato la tua bici<\/span><\/a>. In ogni caso, un bel controllo nella tua officina di fiducia prima dell\u2019arrivo del brutto tempo \u00e8 sempre una buona idea se hai usato molto la bici in estate. Se pensi che sia necessario per le condizioni meteo della tua zona, puoi passare a dei copertoncini invernali con pi\u00f9 grip su strade bagnate e una maggiore resistenza alle forature.\u00a0\u00a0\n

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  4. Parafanghi e\/o bici invernale.<\/b> Alcuni ciclisti hanno una seconda bici preparata specificamente per l\u2019autunno e l\u2019inverno cos\u00ec da non essere costretti a mettere e togliere i parafanghi o esporre una bici nuova ad acqua e fango. Puoi acquistare un modello economico di seconda mano o preparare una bici che hai gi\u00e0 a disposizione. <\/span>
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    <\/span>Se intendi usare solo una bici e vivi in una zona molto piovosa, dei parafanghi fissi di buona qualit\u00e0 sono fondamentali. In zone meno piovose, un paraspruzzi da sella o un parafango a incastro che ti proteggono dagli schizzi della ruota posteriore potrebbero essere sufficienti.\n

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  5. Mantieniti asciutto.<\/b> O perlomeno il pi\u00f9 asciutto possibile. Sia dall\u2019acqua che viene dall\u2019alto che da quella che arriva dal basso. <\/span>Una giacca leggera e idrorepellente ma traspirante<\/b> per allontanare sudore e umidit\u00e0 andr\u00e0 bene in caso di pioggia leggera. Non fa mai male portarsi <\/span>una giacca impermeabile<\/b> in tasca in caso di pioggia pesante. Ma ogni tanto \u00e8 meglio fermarsi, cercare un riparo e aspettare che la pioggia finisca. Per quanto riguarda l\u2019acqua che arriva dal basso, oltre ai parafanghi di cui abbiamo gi\u00e0 parlato, un paio di <\/span>copriscarpe impermeabili o dei copridita<\/b> ti aiuteranno a tenere i piedi asciutti.\n

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  6. Indossa indumenti e accessori facili da togliere, da mettere e da tenere in tasca. <\/b>In questo post abbiamo gi\u00e0 spiegato come usare, mischiare e abbinare diverse opzioni (<\/span>gilet antivento,<\/span><\/a> manicotti<\/span><\/a>, <\/span>maglie a maniche lunghe<\/span><\/a>, <\/span>strati intimi tecnici<\/span><\/a>) per adattarsi al meteo e ai cambi di temperatura che sono inevitabili in autunno.<\/span>\n

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  7. Usa occhiali fotocromatici con lenti trasparenti o dalla tinta chiara<\/b>. Gli <\/span>occhiali fotocromatici ti permettono di adattarti ai cambi di luminosit\u00e0<\/span><\/a>. Le lenti dalla tinta chiara ti aiuteranno a tirare fuori il massimo dalla poca luce di un giorno nuvoloso. Le lenti trasparenti sono fondamentali per pedalare di notte.\n

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  8. Presta attenzione a pozzanghere, foglie e frutta caduta dagli alberi.<\/b> Eccoti qualche <\/span>consiglio per pedalare con la pioggia o con la strada bagnata<\/span><\/a>. La cosa fantastica del ciclismo autunnale, oltre allo scenario, \u00e8 che puoi fermarti e riempirti le tasche con un po\u2019 della frutta, anche secca, che trovi in giro (castagne, noci, uva, mele, ecc.).\n

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  9. Fissa obiettivi e cerca nuove sfide.<\/b>\u00a0<\/span>Concentrarsi sulle sfide dell\u2019anno prossimo \u00e8 il miglior modo per affrontare il freddo, il brutto tempo e le poche ore di sole. Perdere peso, migliorare il proprio risultato in una gara, fare X km in un anno, partecipare a una o pi\u00f9 gare\u2026 ogni ciclista avr\u00e0 il proprio obiettivo ma ricorda di non fissare obiettivi impossibili o irrealistici. \u00c8 meglio migliorare gradualmente piuttosto che patire la frustrazione per aver mancato obiettivi troppo ambiziosi.\n

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  10. Il momento giusto per cambiare e migliorarsi.<\/b> In estate vogliamo goderci al massimo il bel tempo e spesso ignoriamo i problemi fisici e i dolori che potrebbero tenerci lontani dalla bici. L\u2019autunno \u00e8 un momento propizio per:<\/span>
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