{"id":41552,"date":"2023-01-27T11:00:00","date_gmt":"2023-01-27T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/?p=41552"},"modified":"2023-01-24T19:11:38","modified_gmt":"2023-01-24T18:11:38","slug":"ciclismo-e-salute-delle-ossa-domande-piu-frequenti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/it\/ciclismo-e-salute-delle-ossa-domande-piu-frequenti\/","title":{"rendered":"Ciclismo e salute delle ossa – Domande pi\u00f9 frequenti"},"content":{"rendered":"\n

Abbiamo gi\u00e0 parlato degli effetti positivi del ciclismo per adulti<\/a> e bambini<\/a>. Si possono trovare prove dei suoi benefici in molti studi scientifici di cui abbiamo parlato nei nostri post precedenti. Ma il ciclismo pu\u00f2 anche avere effetti negativi sulla nostra salute. Abbiamo gi\u00e0 trattato l\u2019argomento in passato con un tono abbastanza ironico<\/a>. Detto questo, oggi saremo pi\u00f9 seri e rigorosi perch\u00e9 studi scientifici simili a quelli che dimostrano gli effetti positivi del ciclismo, dimostrano anche che il ciclismo non \u00e8 lo sport migliore per quanto riguarda la salute delle nostre ossa<\/a>. Questo vale ancora di pi\u00f9 per i ciclisti di elite o, pi\u00f9 in generale, per chi non \u00e8 un pro ma passa comunque molte ore sulla bici<\/a>. Ma questo non dovrebbe scoraggiarti, perch\u00e9 il ciclismo, come la vita, non \u00e8 tutto bianco e nero. Diamo uno sguardo pi\u00f9 da vicino al tema con una rapida sessione di domande e risposte:<\/p>\n\n\n\n

Il ciclismo ha un effetto positivo sulla densit\u00e0 ossea?<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Questa meta-analisi<\/a> conclude che \u201cun considerevole numero di studi ha riportato possibili effetti nocivi del ciclismo sulla salute ossea; rimangono comunque delle questioni sospese che devono essere risolte\u201d. <\/em>A quanto pare, il ciclismo non solo non fa bene alla salute delle ossa ma pu\u00f2 essere addirittura dannoso. Andando oltre, la prima frase viene ridimensionata dalla successiva: \u201cIl ciclismo su strada di resistenza effettuato a livello professionistico potrebbe essere pi\u00f9 dannoso per la massa ossea rispetto al ciclismo amatoriale, o comunque peggiore di altre discipline come il ciclocross o il ciclismo unito alla corsa\u201d. <\/em>Sembra quindi che la MTB non faccia cos\u00ec male, cos\u00ec come il ciclismo affiancato alla corsa.<\/p>\n\n\n\n

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Andando ancora oltre, troviamo il seguente passaggio: \u201cIn generale, si pu\u00f2 concludere che gli individui che praticano sport senza carichi di peso, come il ciclismo, siano pi\u00f9 inclini a sviluppare osteopenia od osteoporosi.<\/em> […] In conclusione, il ciclismo su strada praticato a livello agonistico \u00e8 meno efficace nell\u2019aumentare la massa ossea rispetto ad altri sport caratterizzati da carichi di peso. Sulla base delle evidenze disponibili, in generale, non \u00e8 consigliato praticare ciclismo come forma esclusiva di esercizio fisico per le persone a rischio di osteoporosi, a meno che non venga integrato con allenamenti osteogenici<\/em>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Cerchiamo di fare chiarezza: se pratichiamo solo ciclismo, potrebbero esserci dei problemi a livello di salute delle ossa, specialmente per i professionisti e per chi passa tanto tempo in sella, facendo solo ciclismo su strada<\/a>. Se ci aggiungiamo anche fattori di rischio per l\u2019osteopenia o l\u2019osteoporosi<\/a>, sarebbe consigliabile sottoporsi a una visita di verifica della densitometria da parte di uno specialista per continuare a fare ciclismo di elite in modo sicuro e salutare.<\/p>\n\n\n\n

Perch\u00e9 il ciclismo \u00e8 dannoso per la densit\u00e0 ossea?<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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I fattori sono molteplici. Se li uniamo, arriviamo alla conclusione specifica che i ciclisti professionisti su strada hanno valori di densit\u00e0 ossea pi\u00f9 bassi rispetto ai ciclisti non di \u00e9lite.<\/a><\/p>\n\n\n\n