{"id":43161,"date":"2023-04-14T11:00:00","date_gmt":"2023-04-14T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/?p=43161"},"modified":"2023-04-13T18:10:32","modified_gmt":"2023-04-13T16:10:32","slug":"strava-guida-di-base-per-ciclisti-alle-prime-armi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/it\/strava-guida-di-base-per-ciclisti-alle-prime-armi\/","title":{"rendered":"Strava: guida di base per ciclisti alle prime armi"},"content":{"rendered":"\n

Se sei appassionato di ciclismo, probabilmente hai gi\u00e0 sentito parlare di Strava. Ma di cosa si tratta esattamente e perch\u00e9 ha catturato l\u2019attenzione di cos\u00ec tanti ciclisti negli ultimi anni? In questo post raccoglieremo tutte le informazioni che devi sapere su questa app, a partire dalle funzionalit\u00e0 gratis, passando per il funzionamento della sezione \u201cSegmento\u201d, fino al significato di KOM\/QOM. Cercheremo anche di valutare in maniera oggettiva se convenga o meno la versione Premium a pagamento dell\u2019app e come sincronizzare il proprio dispositivo per tenere traccia dell\u2019attivit\u00e0 in bici. Continua a leggere per scoprire perch\u00e9 Strava \u00e8 diventata la mania di cos\u00ec tanti ciclisti!<\/p>\n\n\n\n

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Cos\u2019\u00e8 Strava?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Strava \u00e8 una piattaforma che consente ai propri utenti di registrare, analizzare e condividere la propria attivit\u00e0 sportiva (corsa, ciclismo, nuoto, escursionismo\u2026) con uno smartphone, un ciclocomputer, dispositivi con GPS, uno smartwatch o qualsiasi altro device indossabile (wearable<\/em>) compatibile.<\/p>\n\n\n\n

Come molte altre app per lo sport, Strava offre strumenti di allenamento e per l\u2019analisi dei dati, anche se \u00e8 possibile avere pieno accesso a questi tool solo con un abbonamento Premium.<\/p>\n\n\n\n

Strava ha anche un aspetto \u201csocial\u201d, dato che consente agli utenti di connettersi e \u201ccompetere\u201d fra loro, mettendo a confronto le proprie prestazioni, i propri risultati e i dati, oltre a poter commentare post altrui, o unirsi a club e partecipare alle sfide.<\/p>\n\n\n\n

Strava d\u00e0 la possibilit\u00e0 ai suoi utenti di esplorare nuovi percorsi e zone inesplorate per praticare il proprio sport preferito, e dispone di uno strumento di tracciamento in tempo reale (Beacon) grazie al quale i tuoi amici e familiari possono rilevare la posizione e vedere i tuoi progressi.<\/p>\n\n\n\n

Come funziona Strava?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Per prima cosa, che tu preferisca l\u2019app o la versione \u201cdesktop\u201d, devi registrarti per creare un account.<\/p>\n\n\n

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Una volta completata l\u2019iscrizione, puoi registrare la tua attivit\u00e0 sportiva con dispositivi GPS come smartwatch, ciclocomputer o smartphone. I dati delle attivit\u00e0 verranno caricati sulla piattaforma di Strava attraverso l\u2019app o importando i dati attraverso altri servizi o applicazioni. In quest\u2019ultimo caso, sar\u00e0 necessario sincronizzare l\u2019app con Strava.<\/p>\n\n\n\n

Ora che i dati sono stati registrati su Strava, puoi controllare la tua attivit\u00e0 e confrontarla con quella di altri utenti. Questa app ti consente di verificare la distanza coperta, la durata dell\u2019attivit\u00e0 e la velocit\u00e0, oltre al battito cardiaco e la potenza generata (nel caso in cui tu disponga di cardiofrequenzimetro e potenziometro). Inoltre, ti mostrer\u00e0 grafici, mappe dei percorsi, profili altimetrici e tutti i segmenti completati.<\/p>\n\n\n\n

Qui si trova l\u2019aspetto pi\u00f9 social dell\u2019app nonch\u00e9 quello pi\u00f9 interessante per alcuni utenti (o \u201ctossico\u201d, a seconda del punto di vista). Si possono confrontare i dati e i tempi con i propri compagni di squadra o altri ciclisti nella zona.<\/p>\n\n\n\n

Cosa sono i \u201csegmenti\u201d di Strava?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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I segmenti su Strava sono brevi sezioni di un certo percorso, creati dalla community per rilevare e confrontare i risultati di tutti gli utenti che hanno completato quel tratto. Qualsiasi utente pu\u00f2 creare qualsiasi segmento dove preferisce.<\/p>\n\n\n\n

Quando registri la tua attivit\u00e0 sportiva, Strava analizza in automatico i segmenti sul percorso e ti mostra i risultati di tutti gli utenti che li hanno attraversati. L\u2019app crea una classifica per ogni segmento, consentendo di confrontare i risultati con altri utenti sulla base di et\u00e0, genere e follower. In questo modo, gli utenti possono capire i propri punti di forza e i punti deboli, migliorare le performance e trovare fonte di motivazione dalla competizione. Strava assegna medaglie virtuali a chi fa segnare il miglior tempo in ogni segmento: si parla in questi casi di QOM e KOM.<\/p>\n\n\n\n

Qual \u00e8 il significato di QOM e KOM?<\/strong><\/h2>\n\n\n
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QOM e KOM sono i due termini utilizzati su Strava per definire gli utenti che hanno ottenuto il miglior risultato in uno specifico segmento. Si tratta di abbreviazioni di \u201cQueen of the Mountain\u201d e \u201cKing of the Mountain\u201d (rispettivamente \u201cregina\u201d e \u201cre\u201d della montagna, termine utilizzato nei Paesi anglosassoni per identificare chi si aggiudica il Gran premio della montagna in una gara ciclistica).<\/p>\n\n\n\n

Quali sono le funzionalit\u00e0 gratis di Strava?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Strava offre molte funzionalit\u00e0 gratuite ai propri utenti. Con queste, \u00e8 possibile:<\/p>\n\n\n\n