{"id":24292,"date":"2021-07-30T00:01:00","date_gmt":"2021-07-29T22:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/8-basistips-om-te-beginnen-met-mountainbiken\/"},"modified":"2021-09-15T13:29:02","modified_gmt":"2021-09-15T11:29:02","slug":"8-basistips-om-te-beginnen-met-mountainbiken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/nl\/8-basistips-om-te-beginnen-met-mountainbiken\/","title":{"rendered":"8 Basistips om te beginnen met mountainbiken"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">ledereen wordt als beginner geboren. Zelfs de meest ervaren wielrenners die beginnen met mountainbiken maken beginnersfouten. Volg deze basisgids om vanaf het eerste moment plezier te hebben op de MTB, want als er \u00e9\u00e9n ding is dat mountainbiken definieert, dan is het wel hoe vermakelijk het kan zijn. Hier is onze eerste tip:\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>Heb plezier<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2021\/09\/mtb-02.jpg\" alt=\"\" title=\"\"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mountainbiken is pure adrenaline en plezier hebben in contact met de natuur, dus vergeet uitdagingen en training om mee te beginnen. Het eerste wat je in gedachten moet houden is dat <\/span><b>je erop uitgaat en trapt om van de rit te genieten<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Er zal genoeg tijd zijn om jezelf te pushen en te zweten op je mountainbike, maar als je de eerste dag niet afsluit met een grote glimlach op je gezicht, zal het moeilijk zijn om weer op het zadel te stappen.<\/span><\/p>\n<h3><b>Kies de juiste fiets<\/b><\/h3>\n<p><b>Kies een mountainbike die bij jou en je behoeften past<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> om teleurstelling te voorkomen. In een notendop:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Kies de juiste maat.<\/b> <a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/blogs\/nl\/hoe-bereken-ik-mijn-ideale-framemaat\" target=\"_blank\" title=\"HOE BEREKEN IK MIJN IDEALE FRAMEMAAT?\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hier is een handleiding<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, maar het is het beste om advies te vragen in de winkel waar je de fiets koopt, zowel om de juiste maat te krijgen als om de fiets aan je maten aan te passen.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Sluit enduro of downhill mountainbikes meteen uit.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Deze modellen zijn te &#8220;extreem&#8221; voor een beginner. Een<\/span><b> cross-country mountainbike<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (hardtail of full-suspension) is perfect om mee te beginnen. Een <\/span><b>down-country mountain bike<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (een crosscountry fiets met volledige vering en wat extra schokdemping) is een andere goede optie voor beginnende MTB&#8217;ers, omdat hij zich gemakkelijk aanpast aan verschillende soorten terrein.\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vergeet 26&#8243; en 27,5&#8243; fietsen (je vindt goede koopjes op de tweedehands markt juist omdat ze zo moeilijk te verkopen zijn). <\/span><b>Een 29 inch wiel is tegenwoordig de standaardmaat. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Als je wat kleiner bent, kan een 27,5 inch ook goed voor je werken.\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Kies sowieso voor voorvering. 100 mm minimum. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Overweeg een volledig geveerd model voor extra comfort of als je vaak te maken hebt met ruw terrein, maar houd er rekening mee dat deze duurder en zwaarder zijn.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Aluminium of carbon?<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Een aluminium MTB met goede onderdelen is beter voor een beginner dan een carbonfiets met onderdelen van mindere kwaliteit.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Vlakke vs Clipless Pedalen.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Als je ervaring hebt met fietsen op de weg, is er geen twijfel mogelijk: clipless. Kies alleen voor platte pedalen als je geen enkele ervaring hebt en je van plan bent om op makkelijke paden of wegen te rijden. Anders is het altijd beter om clipless pedalen te gebruiken en het in- en uitklippen te oefenen, wat ons bij het volgende punt brengt:<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>Raak vertrouwd met je mountainbike<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nu dat je je gloednieuwe fiets hebt,<\/span><b> leer alle onderdelen te gebruiken<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: clipless pedalen, <\/span><a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/blogs\/nl\/fietsen-voor-beginners-hoe-gebruik-je-fietsversnellingen\" target=\"_blank\" title=\"FIETSEN VOOR BEGINNERS: HOE GEBRUIK JE FIETSVERSNELLINGEN?\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">versnellingen<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, remmen, ophanging, etc. Probeer het uit op vlak, gemakkelijk terrein om te zien hoe alles werkt voordat je off-road gaat.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Let op, <\/span><b>de fiets gedraagt en reageert anders, afhankelijk van het terrein en de omstandigheden <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">(droog op een verharde weg, droog op grind of zand, vochtig en modderig of gewoon nat). Elke situatie heeft veel variabelen, en daarnaast moet je rekening houden met extra factoren zoals of je klimt, daalt, op een vlakke ondergrond rijdt of bochten neemt. Alles kan van invloed zijn op de prestaties van je fiets, dus&#8230;<\/span><\/p>\n<h3><b>Wees voorzichtig en realistisch<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vooral de eerste paar keer dat je op je nieuwe fiets stapt. Overmoed is een van de <\/span><a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/blogs\/nl\/10-fouten-die-fietsers-maken-als-ze-op-de-fiets-zitten\" target=\"_blank\" title=\"10 FOUTEN DIE FIETSERS MAKEN ALS ZE OP DE FIETS ZITTEN\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">grootste fouten die een fietser kan maken<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, ongeacht zijn of haar ervaring. <\/span><b>Probeer niet te snel, te ver, te hard te gaan.<\/b><\/p>\n<p><b><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2021\/09\/mtb-01.jpg\" alt=\"\" title=\"\"><\/b><\/p>\n<p><b>Mountainbiken is niet te vergelijken met fietsen op de weg<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Je bent misschien fit en sterk, maar je mist de techniek, dus wees voorzichtig.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vertrouw niet op het advies van andere fietsers, want wat voor hen &#8220;gemakkelijk&#8221; of &#8220;normaal&#8221; is, zal voor jou op dit moment waarschijnlijk een te grote uitdaging zijn.<\/span><b> Probeer niet om meer ervaren mountainbikers te volgen of na te doen.<\/b><\/p>\n<h3><b>Ga fietsen met de juiste mensen<\/b><\/h3>\n<p><b>Zoek als het kan een groep vrienden om mee te fietsen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Idealiter zijn het er een paar (hooguit 5-6), min of meer van jouw niveau en met een &#8220;goede vibe&#8221;. Het belangrijkste is om van de rit te genieten en samen een leuke tijd te hebben.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ga niet op pad met &#8220;profs&#8221; of ervaren fietsers want niemand zal een leuke tijd hebben. Je zult altijd ver over je grenzen gaan, terwijl zij ver onder hun grenzen blijven.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Als je niet anders kunt, ga dan alleen fietsen, laat het je familie weten, plan of leer de route kennen en, indien mogelijk, zorg ervoor dat het een gebied is dat door wandelaars of andere fietsers wordt bezocht voor het geval je hulp nodig hebt.<\/span><\/p>\n<h3><b>Bereid je voor op de rit<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vooral als je ver van huis gaat of van plan bent een groot deel van de route van de gebaande paden af te wijken. <\/span><b>Je moet de rit plannen zodat je het terrein en de weersomstandigheden kent en goed bent uitgerust.<\/b><\/p>\n<p><b>Een helm is essentieel<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Er zijn helmen speciaal voor MTB&#8217;s met een vizier dat extra bescherming biedt. <\/span><b>Handschoenen zijn ook een must <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">voor veiligheid en comfort. Een <\/span><b>fietsbril, fietsbroek en wielershirt<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> behoren tot <\/span><a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/blogs\/nl\/basisuitrusting-voor-beginnende-fietsers\" target=\"_blank\" title=\"BASISUITRUSTING VOOR BEGINNENDE FIETSERS\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">de basisuitrusting op het gebied van kleding en accessoires<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> zodat je makkelijk 2 uur op pad kunt. Als je ook op stap gaat bij koud of regenachtig weer, zoek dan winterkleding, een regenjas en waterdichte accessoires.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Als je je route hebt uitgestippeld en de juiste kleding hebt aangetrokken, hoef je alleen nog maar een <\/span><b>opgeladen mobiele telefoon, wat geld, water en eten<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (beter te veel dan te weinig) en een gereedschapsset (de juiste maat binnenband, pomp, pleisters, bandenlichters, multitool met een kettingbreker en een snelkoppeling) mee te nemen, die je in een zadeltas, een opbergfles voor gereedschap of in een hydratatiepack kunt stoppen, samen met de andere in deze paragraaf genoemde zaken.<\/span><\/p>\n<h3><b>Houd je fiets in goede conditie<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al je planning kan in duigen vallen als je het <\/span><b>juiste fietsonderhoud<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> vergeet. Bij mountainbiken is de slijtage van de fiets en de onderdelen veel groter dan bij fietsen op de weg.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2021\/09\/mtb-03.jpg\" alt=\"\" title=\"\"><\/span><\/p>\n<p><b>Naast het schoonmaken van je fiets <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">om ophoping van stof, modder en vuil te voorkomen, moet je <\/span><b>alle onderdelen controleren<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> voordat je op pad gaat. Zo hoef je niet terug te gaan vanwege een lekke band, een versnelling die niet goed aangrijpt, remmen die niet werken of een aandrijflijn die je alleen maar gek maakt.<\/span><\/p>\n<p><b>Regelmatig fietsonderhoud in een vertrouwde werkplaats bespaart je moeite en geld<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Je kunt deze gelegenheid ook gebruiken om je twijfels te bespreken, advies te vragen of informatie in te winnen over georganiseerde groepsritten.<\/span><\/p>\n<h3><b>Stap uit je comfortzone<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Onze vierde tip is om voorzichtig en realistisch te zijn, maar niet te overdrijven &#8211; het is tenslotte mountainbiken. Een deel van het plezier is vies worden, het wiel horen slippen als we hard remmen, vallen omdat we te ver zijn gegaan, de grond raken met onze voet op een waanzinnig steile klim, de remmen een beetje loslaten op afdalingen&#8230;.<\/span><b>Zoek elke week een kleine uitdaging om je vaardigheden en kracht te verbeteren, maar hou het veilig, voorzichtig en realistisch.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Probeer niet om in \u00e9\u00e9n jaar Nino Schurter of Maja W\u0142oszczowska te worden. Vergeet niet dat de Zwitser en de Poolse MTB-profs waren toen hun fietsen nog maar 26&#8243; waren, drie kettingbladen hadden en er zonder de bar-ends op het stuur niet eens als mountainbikes uitzagen.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>ledereen wordt als beginner geboren. Zelfs de meest ervaren wielrenners die beginnen met mountainbiken maken beginnersfouten. Volg deze basisgids om vanaf het eerste moment plezier te hebben op de MTB, want als er \u00e9\u00e9n ding is dat mountainbiken definieert, dan is het wel hoe vermakelijk het kan zijn. Hier is onze eerste tip:\u00a0 Heb plezier&hellip;&nbsp;<\/p>\n<div class=\"read-more-wrapper\"><a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/nl\/8-basistips-om-te-beginnen-met-mountainbiken\/\" class=\"button button-secondary\" rel=\"bookmark\">Lees meer<span class=\"screen-reader-text\">8 Basistips om te beginnen met mountainbiken<\/span><\/a><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":24293,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","neve_meta_reading_time":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[165],"tags":[],"class_list":["post-24292","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mtb"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24292","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24292"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24292\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24293"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24292"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24292"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24292"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}