{"id":25342,"date":"2021-07-23T00:01:00","date_gmt":"2021-07-22T22:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/co-zakladac-na-rower-w-goracych-i-wilgotnych-warunkach\/"},"modified":"2021-09-15T13:22:14","modified_gmt":"2021-09-15T11:22:14","slug":"co-zakladac-na-rower-w-goracych-i-wilgotnych-warunkach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/co-zakladac-na-rower-w-goracych-i-wilgotnych-warunkach\/","title":{"rendered":"Co zak\u0142ada\u0107 na rower w gor\u0105cych i wilgotnych warunkach?"},"content":{"rendered":"

<\/b>Jazda na rowerze w upale lub przy wysokiej wilgotno\u015bci powietrza mo\u017ce by\u0107 przyjemna, ale mo\u017ce te\u017c sta\u0107 si\u0119 do\u015bwiadczeniem, o kt\u00f3rym woleliby\u015bmy zapomnie\u0107. Wszystko zale\u017cy od tego, w co jeste\u015bmy ubrani. Dlatego w\u0142a\u015bnie wyb\u00f3r odpowiedniej odzie\u017cy jest kluczowy, aby unikn\u0105\u0107 przegrzania organizmu i umo\u017cliwi\u0107 mu jak najszybsze naturalne ch\u0142odzenie.<\/span><\/p>\n

Nieodpowiednie ubranie mo\u017ce zagrozi\u0107 naszemu zdrowiu lub zaburzy\u0107 prawid\u0142owe funkcjonowanie pozosta\u0142ych cz\u0119\u015bci odzie\u017cy. Dlatego tak wa\u017cne jest wszystko, co mamy na sobie, od st\u00f3p do g\u0142\u00f3w:<\/span><\/p>\n

Kask z doskona\u0142\u0105 wentylacj\u0105<\/b><\/h3>\n

Wybierz taki, kt\u00f3ry ma <\/span>du\u017c\u0105 liczb\u0119 otwor\u00f3w wentylacyjnych, aby zapewni\u0107 swobodny przep\u0142yw powietrza. <\/b>Unikaj ca\u0142kowicie szczelnych, zamkni\u0119tych kask\u00f3w aero i nie my\u015bl nawet o kasku do jazdy na czas w czasie upa\u0142\u00f3w, je\u015bli wybierasz si\u0119 na d\u0142u\u017csz\u0105 przeja\u017cd\u017ck\u0119. Je\u015bli trenujesz do triathlonu na d\u0142ugich dystansach, dasz rad\u0119 w upalne dni, ale nawet w takich sytuacjach warto zaopatrzy\u0107 si\u0119 w przewiewny kask aero z dobrym wsp\u00f3\u0142czynnikiem oporu powietrza.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Kask musi by\u0107 w twoim rozmiarze<\/b>. Zbyt du\u017cy kask zapewni lepszy przewiew, ale nie b\u0119dzie odpowiednio dopasowany. Zbyt ma\u0142y i ciasny kask po kilku godzinach na s\u0142o\u0144cu stanie si\u0119 z kolei jeszcze cia\u015bniejszy i najprawdopodobniej przyprawi Ci\u0119 o b\u00f3l g\u0142owy.\u00a0<\/span><\/p>\n

Bandana rowerowa zamiast czapki pod kask<\/b><\/h3>\n

Je\u015bli masz bardzo kr\u00f3tkie w\u0142osy lub nie masz ich wcale, za\u0142\u00f3\u017c co\u015b pod kask, aby chroni\u0107 g\u0142ow\u0119 przed s\u0142o\u0144cem i unikn\u0105\u0107 poparze\u0144.<\/b> Mimo, \u017ce istniej\u0105 specjalne czapki kolarskie na upa\u0142y o bardzo dobrej oddychalno\u015bci, najlepiej jest u\u017cywa\u0107 bandany lub chusty na rower. Nie chodzi o to, \u017ce chcemy by\u0107 jak Marco Pantani, ale czapki s\u0105 zwykle zbyt ciasne, daszek przeszkadza pod kaskiem i zawsze jest w nich gor\u0119cej ni\u017c w dobrej bandanie – znacznie cie\u0144szej, regulowanej i wygodniejszej opcji.<\/span><\/p>\n

Bandana sprawdza si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w przypadku rowerzyst\u00f3w, kt\u00f3rzy mocno si\u0119 poc\u0105. <\/b>Stanowi ona rodzaj warstwy ochronnej na g\u0142ow\u0119, kt\u00f3ra wch\u0142ania pot, odparowuje go dzi\u0119ki powietrzu dostaj\u0105cemu si\u0119 przez otwory wentylacyjne kasku i w ten spos\u00f3b zapobiega jego sp\u0142ywaniu po twarzy i dostawaniu si\u0119 do oczu.<\/span><\/p>\n

Okulary rowerowe, nawet gdy nie \u015bwieci s\u0142o\u0144ce<\/b><\/h3>\n

\"\"<\/b><\/a><\/p>\n

Pomijaj\u0105c estetyk\u0119 i zwyk\u0142\u0105 pr\u00f3\u017cno\u015b\u0107, okulary rowerowe s\u0105 niezwykle wa\u017cne podczas jazdy. <\/b>Niezale\u017cnie od tego, czy jest gor\u0105co i czy \u015bwieci s\u0142o\u0144ce, promieniowanie UV jest zawsze niebezpieczne. Tak jak w lecie zaleca si\u0119 stosowanie krem\u00f3w z filtrem, nawet je\u015bli jest pochmurno, tak samo nale\u017cy chroni\u0107 oczy przed promieniami UV, nawet je\u015bli s\u0142o\u0144ca nie wida\u0107. Zerknij na nasze kolekcje <\/span>okular\u00f3w rowerowych Siroko<\/span><\/a> i wybierz model dla siebie: K3, K3s, polaryzacyjne, fotochromowe, lustrzanki. Wszystkie soczewki maj\u0105 filtr UV400 (blokuj\u0105 wszystkie promienie UV o d\u0142ugo\u015bci fali do 400 nm).<\/span><\/p>\n

Podkoszulka rowerowa i stanik sportowy<\/b><\/h3>\n

Zak\u0142adanie podkoszulki rowerowej lub stanika sportowego pod koszulk\u0119 rowerow\u0105, gdy jest naprawd\u0119 gor\u0105co, mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 nielogiczne, ale tak nie jest. Nasze letnie podkoszulki s\u0105 wykonane z lekkiej, oddychaj\u0105cej tkaniny siatkowej, idealnej na cieplejsze dni.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/span><\/a><\/p>\n

Je\u015bli nie masz na sobie podkoszulki rowerowej i zak\u0142adasz koszulk\u0119 o s\u0142abej oddychalno\u015bci i poch\u0142ania pot nie odparowuj\u0105c go, wilgo\u0107 jest zatrzymywana i pozostaje w kontakcie ze sk\u00f3r\u0105, nie pozwalaj\u0105c cia\u0142u na szybkie sch\u0142odzenie. Z kolei w przypadku podkoszulki w po\u0142\u0105czeniu z letni\u0105 koszulk\u0105 rowerow\u0105<\/span> materia\u0142 odprowadza wilgo\u0107 na zewn\u0105trz, dzi\u0119ki czemu sk\u00f3ra pozostaje sucha i ch\u0142odna.<\/b> Dzi\u0119ki temu pot dzia\u0142a jak naturalny system klimatyzacji, a jednocze\u015bnie zapewnia ochron\u0119 podczas zjazd\u00f3w.<\/span><\/p>\n

Chocia\u017c damskie podkoszulki rowerowe zapewniaj\u0105 dobre dopasowanie na klatce piersiowej, rowerzystki, kt\u00f3re szukaj\u0105 dodatkowego wsparcia na piersiach (ze wzgl\u0119du na wi\u0119kszy biust lub osobiste preferencje), mog\u0105 wybra\u0107 staniki sportowe przeznaczone specjalnie do jazdy na rowerze i charakteryzuj\u0105ce si\u0119 wysok\u0105 oddychalno\u015bci\u0105.<\/span><\/p>\n

Letnia koszulka rowerowa<\/b><\/h3>\n

Letnia koszulka rowerowa powinna by\u0107 wykonana z cienkiego, lekkiego materia\u0142u, kt\u00f3ry opr\u00f3cz wysokiej oddychalno\u015bci oferuje ochron\u0119 przed promieniami UV<\/b>, jak np. <\/span>SRX od Siroko<\/span><\/a>. Tak\u0105 koszulk\u0119 mo\u017cna zak\u0142ada\u0107 bezpo\u015brednio na sk\u00f3r\u0119 lub na letni\u0105 podkoszulk\u0119, poniewa\u017c materia\u0142 szybko odprowadza wilgo\u0107 z potu bezpo\u015brednio z powierzchni sk\u00f3ry lub z warstwy podstawowej.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/span><\/a><\/p>\n

Koszulka rowerowa przeznaczona specjalnie do jazdy w wysokich temperaturach i przy du\u017cej wilgotno\u015bci <\/span>powinna sk\u0142ada\u0107 si\u0119 z r\u00f3\u017cnych paneli zapewniaj\u0105cych dodatkow\u0105 ochron\u0119 lub oddychalno\u015b\u0107 na poszczeg\u00f3lnych cz\u0119\u015bciach cia\u0142a. <\/b>Dodatkowa ochrona przed promieniowaniem UV na r\u0119kawach i ramionach oraz cie\u0144sza lub tkanina siatkowa w miejscach, w kt\u00f3rych mocniej si\u0119 pocimy, zapewniaj\u0105 lepsz\u0105 oddychalno\u015b\u0107 i zapobiegaj\u0105 przegrzaniu.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Letnie r\u0119kawki kolarskie<\/b><\/h3>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Omawiali\u015bmy je ju\u017c szczeg\u00f3\u0142owo w <\/span>tym wpisie na naszym blogu<\/span><\/a>. Jak wszystkie akcesoria rowerowe, nie s\u0105 one niezb\u0119dne, ale <\/span>s\u0105 niezwykle praktyczne i bardzo si\u0119 przydaj\u0105<\/b>. Nie zajmuj\u0105 wiele miejsca i chroni\u0105 przed s\u0142o\u0144cem, nie powoduj\u0105c uczucia gor\u0105ca i nie utrudniaj\u0105c ch\u0142odzenia organizmu.<\/span><\/p>\n

R\u0119kawiczki na rower<\/b><\/h3>\n

Niekt\u00f3rzy rowerzy\u015bci z przyzwyczajenia lub ze wzgl\u0119d\u00f3w estetycznych s\u0105 przeciwni r\u0119kawiczkom i zdejmuj\u0105 je, gdy tylko temperatura na to pozwala, szczeg\u00f3lnie w kolarstwie szosowym, rzadziej w MTB. By\u0107 mo\u017ce w kolarstwie g\u00f3rskim \u015bwiadomo\u015b\u0107 zagro\u017cenia jest wi\u0119ksza, a cz\u0119ste dotykanie r\u0119koma ziemi zmusza rowerzyst\u00f3w do zak\u0142adania d\u0142ugich r\u0119kawiczek dla dodatkowej ochrony. W kolarstwie szosowym, gdzie upadki zdarzaj\u0105 si\u0119 rzadziej, rowerzy\u015bci \u0142atwo zapominaj\u0105 o konsekwencjach braku r\u0119kawiczek przy bli\u017cszym spotkaniu z pod\u0142o\u017cem.<\/span><\/p>\n

Mimo to, r\u0119kawiczki na rower nale\u017cy nosi\u0107 przez ca\u0142y rok. Kiedy jest bardzo gor\u0105co i\/lub wilgotno, spe\u0142niaj\u0105 dwa g\u0142\u00f3wne zadania. Po pierwsze, <\/span>utrzymuj\u0105 such\u0105 powierzchni\u0119 sk\u00f3ry d\u0142oni, zapobiegaj\u0105c \u015blizganiu si\u0119 r\u0105k na kierownicy<\/b>. Po drugie, <\/span>pomagaj\u0105 nam otrze\u0107 pot z twarzy.<\/b><\/p>\n

Spodenki rowerowe<\/b><\/h3>\n

Gor\u0105ce i wilgotne dni nie b\u0119d\u0105 stanowi\u0107 problemu w <\/b>wysokiej klasy spodenkach, takich jak SRX od Siroko.<\/b><\/a> Sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 one z kilku paneli, a w ka\u017cdym z nich zastosowano specyficzne tkaniny o r\u00f3\u017cnym sk\u0142adzie, dzi\u0119ki czemu zapewniaj\u0105 spr\u0119\u017cysto\u015b\u0107 i wsparcie w miejscach, gdzie jest to najbardziej potrzebne, oraz przewiew tam, gdzie pocimy si\u0119 najbardziej (tkanina siatkowa na plecach, biodrach i w pasie). niezwykle wa\u017cne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c wygodne i oddychaj\u0105ce szelki oraz wk\u0142adka odprowadzaj\u0105ca wilgo\u0107 i ciep\u0142o z okolic krocza. Oto <\/span>kr\u00f3tki przewodnik, kt\u00f3ry pomo\u017ce Wam wybra\u0107 odpowiednie spodenki rowerowe.<\/span><\/a><\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Specjalne modele spodenek rowerowych przeznaczone do jazdy w wysokich temperaturach zapewniaj\u0105 maksymaln\u0105 lekko\u015b\u0107 i oddychalno\u015b\u0107. To doskona\u0142y wyb\u00f3r, je\u015bli mieszkasz na obszarze, gdzie temperatura zwykle si\u0119ga powy\u017cej 35\u00b0C, dochodz\u0105c do ponad 40\u00b0C. Je\u015bli w Twojej okolicy rzadko jest tak gor\u0105co, wysokiej klasy spodenki na rower b\u0119d\u0105 Ci s\u0142u\u017cy\u0107 przez ca\u0142y rok.\u00a0<\/span><\/p>\n

Skarpetki + Buty Rowerowe<\/b><\/h3>\n

To samo dotyczy skarpetek. Cho\u0107 istniej\u0105 specjalne modele do jazdy w wysokich temperaturach zrobione z l\u017cejszego, siatkowego materia\u0142u na prawie ca\u0142ej powierzchni stopy, standardowy <\/span>model dobrych skarpetek kolarskich<\/span><\/a> b\u0119dzie wystarczaj\u0105co wygodny, lekki i oddychaj\u0105cy, by zmierzy\u0107 si\u0119 z temperaturami od 30\u00baC do 35\u00baC.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/span><\/a><\/p>\n

Ultralekkie letnie skarpetki z pewno\u015bci\u0105 sprawdz\u0105 si\u0119 podczas ekstremalnych upa\u0142\u00f3w lub je\u015bli bardzo si\u0119 pocisz, ale <\/span>du\u017co wa\u017cniejsze jest, aby buty rowerowe nie blokowa\u0142y odprowadzania potu.<\/b> Je\u015bli Twoje buty nie zapewniaj\u0105 dobrej wentylacji, bez wzgl\u0119du na to, jak oddychaj\u0105ce i ultralekkie s\u0105 skarpetki, wilgo\u0107 pozostanie wewn\u0105trz buta, a wszyscy wiemy, \u017ce jazda z mokrymi stopami nie nale\u017cy do przyjemnych.<\/span><\/p>\n

Najlepiej by\u0142oby posiada\u0107 dwie pary but\u00f3w na rower: jedn\u0105 standardow\u0105 na ch\u0142odniejsze miesi\u0105ce oraz jedn\u0105 ultralekk\u0105 i przewiewn\u0105 na cieplejsze pory roku. Jednak wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas ma tylko jedn\u0105 par\u0119 but\u00f3w kolarskich, <\/span>najlepiej wi\u0119c wybra\u0107 model letni i u\u017cywa\u0107 ochraniaczy na buty i\/lub zwyk\u0142ych skarpetek kolarskich lub skarpet z we\u0142ny merino, w zale\u017cno\u015bci od temperatury.<\/b><\/p>\n

Zanim jednak wyruszysz na przeja\u017cd\u017ck\u0119 w pal\u0105cym s\u0142o\u0144cu, zapoznaj si\u0119 z naszymi <\/span>7 wskaz\u00f3wkami, kt\u00f3re pozwol\u0105 Ci si\u0119 och\u0142odzi\u0107 w upalne dni na rowerze.<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jazda na rowerze w upale lub przy wysokiej wilgotno\u015bci powietrza mo\u017ce by\u0107 przyjemna, ale mo\u017ce te\u017c sta\u0107 si\u0119 do\u015bwiadczeniem, o kt\u00f3rym woleliby\u015bmy zapomnie\u0107. Wszystko zale\u017cy od tego, w co jeste\u015bmy ubrani. Dlatego w\u0142a\u015bnie wyb\u00f3r odpowiedniej odzie\u017cy jest kluczowy, aby unikn\u0105\u0107 przegrzania organizmu i umo\u017cliwi\u0107 mu jak najszybsze naturalne ch\u0142odzenie. Nieodpowiednie ubranie mo\u017ce zagrozi\u0107 naszemu zdrowiu… <\/p>\n

Czytaj dalejCo zak\u0142ada\u0107 na rower w gor\u0105cych i wilgotnych warunkach?<\/span><\/a><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":25343,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","neve_meta_reading_time":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[286],"tags":[],"class_list":["post-25342","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-odziez-rowerowa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25342","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25342"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25342\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25343"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25342"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25342"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25342"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}