{"id":38806,"date":"2022-09-30T11:00:00","date_gmt":"2022-09-30T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/?p=38806"},"modified":"2022-09-23T16:49:34","modified_gmt":"2022-09-23T14:49:34","slug":"przewodnik-dla-rowerzystek-jak-radzic-sobie-z-bolami-i-dolegliwosciami-od-siodelka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/przewodnik-dla-rowerzystek-jak-radzic-sobie-z-bolami-i-dolegliwosciami-od-siodelka\/","title":{"rendered":"Przewodnik dla rowerzystek: jak radzi\u0107 sobie z b\u00f3lami i dolegliwo\u015bciami od siode\u0142ka"},"content":{"rendered":"\n

Je\u015bli zapytamy jakiegokolwiek rowerzyst\u0119 o najcz\u0119stsze \u017ar\u00f3d\u0142o dolegliwo\u015bci i b\u00f3l\u00f3w, odpowied\u017a prawdopodobnie b\u0119dzie zwi\u0105zana z siode\u0142kiem. Mo\u017ce by\u0107 to bardzo bolesne i niewygodne dla m\u0119\u017cczyzn, ale dla kobiet bywa nawet gorsze, poniewa\u017c siedz\u0105c, opieraj\u0105 ci\u0119\u017car cia\u0142a bezpo\u015brednio na genitaliach. Mo\u017ce to powodowa\u0107 nie tylko taki sam dyskomfort jak u m\u0119\u017cczyzn, ale tak\u017ce prowadzi\u0107 do innych problem\u00f3w. Je\u015bli chcesz wiedzie\u0107, jak zapobiega\u0107 dolegliwo\u015bciom zwi\u0105zanym z siedzeniem na siode\u0142ku rowerowym, oto kompletny przewodnik wyja\u015bniaj\u0105cy przyczyny, rozwi\u0105zania i proponuj\u0105cy r\u00f3\u017cne wskaz\u00f3wki.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

B\u00f3le i dolegliwo\u015bci podzielimy na cztery rodzaje, od najcz\u0119\u015bciej do najrzadziej wyst\u0119puj\u0105cych:<\/p>\n\n\n\n

  1. Dr\u0119twienie, otarcia, zapalenie mieszk\u00f3w w\u0142osowych i owrzodzenia<\/li>
  2. Zapalenie pochwy<\/li>
  3. Infekcje dr\u00f3g moczowych<\/li>
  4. Przerost narz\u0105d\u00f3w p\u0142ciowych<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Dr\u0119twienie, otarcia, zapalenie mieszk\u00f3w w\u0142osowych i owrzodzenia<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Dr\u0119twienie<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    W tym badaniu<\/a> dr\u0119twienie narz\u0105d\u00f3w p\u0142ciowych wyst\u0105pi\u0142o u 64% rowerzystek uprawiaj\u0105cych kolarstwo wyczynowe. Nie ma bada\u0144 na wy\u017cszym poziomie obejmuj\u0105cych wszystkie typy zawodniczek, ale wyniki prawdopodobnie by\u0142yby podobne. Chocia\u017c dr\u0119twienie nie jest niebezpieczne, je\u015bli chodzi o zaburzenia funkcji seksualnych lub objawy ze strony uk\u0142adu moczowego<\/a>, nale\u017cy zaj\u0105\u0107 si\u0119 tym problemem, poniewa\u017c oznacza on, \u017ce co\u015b jest nie w porz\u0105dku.<\/a><\/p>\n\n\n\n

    Najbardziej prawdopodobn\u0105 przyczyn\u0105 <\/strong>jest z\u0142a pozycja na rowerze lub niew\u0142a\u015bciwe siode\u0142ko, mog\u0105 to by\u0107 obie przyczyny jednocze\u015bnie.<\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>\n\n\n\n

    Rozwi\u0105zaniem <\/strong>jest badanie biomechaniczne w celu dopasowania roweru do naszej kondycji, gibko\u015bci i warunk\u00f3w jazdy oraz wypr\u00f3bowanie r\u00f3\u017cnych siode\u0142ek a\u017c znajdziemy to, kt\u00f3re odpowiada naszym potrzebom. Wa\u017cne, aby skupi\u0107 si\u0119 na obu aspektach, poniewa\u017c nieprawid\u0142owo ustawione dobre siode\u0142ko jest tak samo szkodliwe, jak prawid\u0142owo ustawione z\u0142e siode\u0142ko.<\/p>\n\n\n\n

    Otarcia<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Bardzo cz\u0119st\u0105 dolegliwo\u015bci\u0105 s\u0105 r\u00f3wnie\u017c otarcia w pachwinach i po wewn\u0119trznej stronie ud. Nie stanowi\u0105 one raczej powa\u017cnego problemu (chyba \u017ce dojdzie do odparze\u0144), ale z pewno\u015bci\u0105 mog\u0105 by\u0107 bardzo uci\u0105\u017cliwe. Je\u015bli sk\u00f3ra zostanie przerwana i zaczniemy krwawi\u0107, pami\u0119tajmy, aby dba\u0107 o higien\u0119 osobist\u0105 i dok\u0142adnie pra\u0107 spodenki rowerowe, aby unikn\u0105\u0107 ewentualnych infekcji.<\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>\n\n\n\n

    Przyczyn <\/strong>mo\u017ce by\u0107 wiele: niew\u0142a\u015bciwe siode\u0142ko, nieprawid\u0142owa pozycja cia\u0142a, za du\u017ce lub za ma\u0142e spodenki, wk\u0142adka w spodenkach w z\u0142ym stanie lub niew\u0142a\u015bciwy rodzaj wk\u0142adki, noszenie bielizny pod spodenkami, sucha sk\u00f3ra, nadmierne pocenie si\u0119, woskowanie i depilacja okolic intymnych lub po prostu fakt, \u017ce sp\u0119dzasz na siode\u0142ku 10 godzin i wszystko ma swoje granice.<\/p>\n\n\n\n

    Rozwi\u0105zania<\/strong>: <\/p>\n\n\n\n