{"id":42317,"date":"2023-03-03T11:00:00","date_gmt":"2023-03-03T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/?p=42317"},"modified":"2023-03-02T16:34:32","modified_gmt":"2023-03-02T15:34:32","slug":"jak-wybrac-stanik-sportowy-na-rower","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/jak-wybrac-stanik-sportowy-na-rower\/","title":{"rendered":"Jak wybra\u0107 stanik sportowy na rower"},"content":{"rendered":"\n<p>Niezale\u017cnie od tego, czy dopiero zaczynasz je\u017adzi\u0107 na rowerze, czy jeste\u015b do\u015bwiadczon\u0105 rowerzystk\u0105, prawdopodobnie masz pytania dotycz\u0105ce odzie\u017cy, akcesori\u00f3w i sprz\u0119tu. Na niekt\u00f3re z nich ju\u017c odpowiedzieli\u015bmy, np. <a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/jak-wybrac-odpowiednie-spodenki-rowerowe-z-szelkami-dla-kobiet-faq\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">czy nosi\u0107 bielizn\u0119 pod spodenkami na rower<\/a>. Dzi\u015b odpowiemy na najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania zwi\u0105zane z biustonoszami do jazdy na rowerze. Pytania takie jak: Czy musz\u0119 nosi\u0107 stanik pod koszulk\u0105 rowerow\u0105? Jakie staniki sportowe s\u0105 dost\u0119pne na rynku? Kt\u00f3ry z nich jest najlepszy do jazdy na rowerze? Jakie s\u0105 alternatywy dla biustonoszy sportowych? Przyjrzymy si\u0119 najwa\u017cniejszym czynnikom, kt\u00f3re nale\u017cy wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 przy zakupie <a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/pl\/p\/stanik-rowerowy-stamina-bialy-czarny\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">stanika sportowego na rower<\/a>, jak r\u00f3wnie\u017c do <a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/pl\/c\/staniki-sportowe\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">innych sport\u00f3w<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Czy naprawd\u0119 musz\u0119 nosi\u0107 stanik podczas jazdy na rowerze?<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Nie jest to konieczne, ale zdecydowanie zalecane. Decyzja zale\u017cy g\u0142\u00f3wnie od wielko\u015bci piersi. Rowerzystki z mniejszymi piersiami mog\u0105 nosi\u0107 mocno dopasowan\u0105 <a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/przewodnik-po-podkoszulkach-rowerowych\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">podkoszulk\u0119 rowerow\u0105<\/a>, kt\u00f3ra zapewnia wystarczaj\u0105c\u0105 kompresj\u0119 i komfort. Wiele zawodniczek robi tak, aby zapobiec otarciom sutk\u00f3w, wch\u0142ania\u0107 pot i regulowa\u0107 temperatur\u0119 cia\u0142a poprzez odprowadzanie wilgoci.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/p\/burn-cycling-bra-black-white\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"809\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-42209\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image.jpeg 1200w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-640x431.jpeg 640w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-768x518.jpeg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/p\/burn-cycling-bra-black-white\"><\/a><br>Jednak im wi\u0119kszy rozmiar piersi, tym bardziej wskazane jest noszenie <a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/pl\/c\/staniki-sportowe\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">stanika sportowego<\/a>, poniewa\u017c zapewnia on dodatkowe wsparcie. Na pocz\u0105tku b\u0119dzie trzeba si\u0119 przyzwyczai\u0107, ale na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119 zauwa\u017cymy korzystne rezultaty&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Dlaczego warto nosi\u0107 stanik sportowy podczas jazdy na rowerze?<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/p\/fuel-sports-bra-black\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"1071\" height=\"1276\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-1-1071x1276.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-42223\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-1-1071x1276.jpeg 1071w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-1-537x640.jpeg 537w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-1-768x915.jpeg 768w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-1.jpeg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1071px) 100vw, 1071px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><br>G\u0142\u00f3wnym powodem jest wsparcie, jakie daje piersiom, ale zalet jest wi\u0119cej:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Zapobieganie b\u00f3lom.<\/strong> Chocia\u017c jazda na rowerze jest sportem o niskiej lub \u015bredniej intensywno\u015bci oddzia\u0142ywania, wiele kobiet (zw\u0142aszcza tych z wi\u0119kszymi piersiami) deklaruje, \u017ce podskakuj\u0105ce piersi powoduj\u0105 b\u00f3l i dyskomfort podczas \u0107wicze\u0144.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Obni\u017cenie zm\u0119czenia i poprawa osi\u0105g\u00f3w<\/strong>. Nie ma danych dotycz\u0105cych rowerzystek, ale w badaniu <a href=\"https:\/\/www.port.ac.uk\/research\/research-centres-and-groups\/research-group-in-breast-health\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">University of Portsmouth<\/a> przeprowadzonym na biegaczkach stwierdzono 55% redukcj\u0119 aktywno\u015bci mi\u0119\u015bni klatki piersiowej podczas noszenia odpowiedniego stanika sportowego. Przek\u0142ada si\u0119 to na mniejsze zm\u0119czenie i ni\u017csze zu\u017cycie energii.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zapobieganie zwiotczeniu lub opadaniu piersi<\/strong>. Na rowerze sp\u0119dzamy du\u017co czasu pochylaj\u0105c si\u0119 do przodu, a w piersiach nie ma mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re zapobiega\u0142yby ich wiotczeniu. Jedynie sk\u00f3ra i wi\u0119zad\u0142a Coopera podtrzymuj\u0105 t\u0142uszcz i tkanki. Wi\u0119zad\u0142a te nie s\u0105 zbyt mocne, wi\u0119c wsparcie zapewnione przez biustonosz sportowy jest bardzo korzystne.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zwi\u0119kszony komfort i poczucie swobody.<\/strong> Chocia\u017c mo\u017ce si\u0119 to wydawa\u0107 sprzeczne z dzisiejszymi standardami pi\u0119kna, posiadanie du\u017cych piersi nie zawsze jest dobre. Wiele kobiet powstrzymuje si\u0119 od uprawiania sportu ze wzgl\u0119du na b\u00f3l lub dyskomfort piersi. Biustonosz sportowy zapewnia takie wsparcie, aby m\u00f3c si\u0119 swobodnie i wygodnie porusza\u0107.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/p\/stamina-cycling-bra-white-black\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"810\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-2.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-42237\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-2.jpeg 1200w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-2-640x432.jpeg 640w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-2-768x518.jpeg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><br>Inne argumenty za u\u017cywaniem stanika sportowego to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Poch\u0142anianie potu.<\/strong> Problem pocenia si\u0119 pod i pomi\u0119dzy piersiami dobrze znany jest ka\u017cdej kobiecie. S\u0105 to miejsca, kt\u00f3rych nie chroni podkoszulka rowerowa, zw\u0142aszcza gdy piersi s\u0105 du\u017ce. Pas pod biustem w staniku sportowym wy\u0142apuje pot, a dzi\u0119ki oddychaj\u0105cej tkaninie utrzymuje sk\u00f3r\u0119 w sucho\u015bci, umo\u017cliwiaj\u0105c organizmowi regulacj\u0119 temperatury cia\u0142a.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zapobieganie otarciom<\/strong>. Szczeg\u00f3lnie na sutkach, kt\u00f3re s\u0105 wyj\u0105tkowo wra\u017cliwe i delikatne.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zwi\u0119kszony komfort i swoboda ruchu<\/strong>. Szerokie, elastyczne rami\u0105czka zapobiegaj\u0105 b\u00f3lom ramion i plec\u00f3w. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 <a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/pl\/p\/stanik-rowerowy-burn-czarny-bialy\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">stanik\u00f3w sportowych Siroko<\/a> ma kr\u00f3j Racerback z szerokimi otworami na ramiona, co zapobiega otarciom pod pachami i na ramionach oraz pozwala na swobod\u0119 ruch\u00f3w podczas wyci\u0105gania ramion w kierunku kierownicy lub podczas wstawania z siode\u0142ka i balansowania cia\u0142em.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rozpinanie koszulki<\/strong>. Podobnie jak w wielu innych sprawach w \u017cyciu, sytuacja kobiet jest bardziej skomplikowana ni\u017c m\u0119\u017cczyzn. M\u0119\u017cczy\u017ani rozpinaj\u0105 koszulki podje\u017cd\u017caj\u0105c pod g\u00f3r\u0119 i nikt si\u0119 na nich nie gapi. W przypadku kobiet lepiej zrobi\u0107 to z biustonoszem pod spodem. Dla bezpiecze\u0144stwa swojego i kierowc\u00f3w wko\u0142o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Czy mog\u0119 nosi\u0107 zwyk\u0142y stanik zamiast sportowego?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Tak, ale nie jest to zalecane, zw\u0142aszcza je\u015bli regularnie je\u017adzisz na rowerze. Zwyk\u0142y biustonosz nie jest przeznaczony do uprawiania sportu. Nie zapewnia wystarczaj\u0105cego wsparcia, rami\u0105czka s\u0105 w\u0105skie, tkanina nie jest tak oddychaj\u0105ca (zw\u0142aszcza je\u015bli jest to bawe\u0142na), a metalowe lub plastikowe elementy mog\u0105 powodowa\u0107 dyskomfort. Biustonosz sportowy na rower jest znacznie lepszym wyborem pod wzgl\u0119dem komfortu i osi\u0105g\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/p\/stamina-cycling-bra-white-black\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"809\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-3.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-42251\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-3.jpeg 1200w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-3-640x431.jpeg 640w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-3-768x518.jpeg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br><strong><strong>Jakie s\u0105 rodzaje stanik\u00f3w sportowych i kt\u00f3ry z nich jest najlepszy do jazdy na rowerze?<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Po pierwsze, nie ma czego\u015b takiego jak jeden idealny stanik sportowy do jazdy na rowerze. Istnieje ogromna r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 modeli i ka\u017cda kobieta powinna znale\u017a\u0107 ten, kt\u00f3ry najlepiej odpowiada jej potrzebom. Nawet ta sama kobieta mo\u017ce nosi\u0107 r\u00f3\u017cne staniki w tym samym miesi\u0105cu (np. przed okresem i po). R\u00f3wnie\u017c z biegiem lat piersi na og\u00f3\u0142 powi\u0119kszaj\u0105 si\u0119 w wyniku gromadzenia si\u0119 t\u0142uszczu, ale w przypadku rowerzystek, zw\u0142aszcza zawodowych i tych, kt\u00f3re du\u017co je\u017cd\u017c\u0105, mo\u017ce doj\u015b\u0107 do utraty t\u0142uszczu r\u00f3wnie\u017c w okolicach klatki piersiowej i zmniejszenia rozmiaru piersi.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/pl\/c\/staniki-sportowe\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Trzy najbardziej popularne rodzaje stanik\u00f3w sportowych<\/a> s\u0105 nast\u0119puj\u0105ce:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"nv-cv-m wp-block-list\">\n<li><strong>Staniki kompresyjne<\/strong>. Dociskaj\u0105c piersi do klatki piersiowej ograniczaj\u0105 ich ruch. Nie posiadaj\u0105 oddzielnych miseczek dla ka\u017cdej piersi.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Staniki z oddzielnymi miseczkami<\/strong>. Wyposa\u017cone w miseczki, kt\u00f3re podtrzymuj\u0105 ka\u017cd\u0105 pier\u015b osobno.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Staniki oddzielnymi miseczkami, kompresj\u0105 i regulacj\u0105<\/strong>. Pierwsza warstwa zawiera oddzielne miseczki dla ka\u017cdej piersi, a warstwa zewn\u0119trzna posiada miseczk\u0119 kompresyjn\u0105.&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/p\/burn-cycling-bra-black-white\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"810\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-4.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-42265\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-4.jpeg 1200w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-4-640x432.jpeg 640w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-4-768x518.jpeg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><br>W ramach ka\u017cdego z tych rodzaj\u00f3w istniej\u0105 r\u00f3\u017cne modele o odmiennych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach. Oto najwa\u017cniejsze z nich:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"nv-cv-m wp-block-list\">\n<li><strong>Poziom wsparcia.<\/strong> Im wi\u0119ksze wsparcie, tym wi\u0119ksza kompresja i lepsza stabilizacja piersi. Dost\u0119pne s\u0105 staniki do sport\u00f3w o niskiej, \u015bredniej i wysokiej intensywno\u015bci. Kolarstwo szosowe jest uwa\u017cane za aktywno\u015b\u0107 o niskiej-\u015bredniej intensywno\u015bci. Kolarstwo g\u00f3rskie, w zale\u017cno\u015bci od dyscypliny, to \u015bredni lub wysoki poziom intensywno\u015bci. Og\u00f3lnie rzecz bior\u0105c, im wi\u0119ksze piersi, tym wi\u0119ksze powinno by\u0107 wsparcie i odwrotnie. Ale, jak ju\u017c wspomnieli\u015bmy, nie ma jednego idealnego modelu stanika, jest to kwestia bardzo osobista.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rozmiar<\/strong>. Rozmiary biustonoszy sportowych zwykle wahaj\u0105 si\u0119 od XS do XL, wi\u0119c pami\u0119taj, aby <strong>zawsze dokona\u0107 pomiar\u00f3w przed zakupem online<\/strong>. Aby sprawdzi\u0107, czy stanik jest w Twoim rozmiarze i odpowiednio trzyma piersi, wykonaj kilka podskok\u00f3w przed lustrem, aby zobaczy\u0107, czy stabilizuje on odpowiednio piersi. Innym sposobem jest w\u0142o\u017cenie dw\u00f3ch palc\u00f3w pod dolny pas stanika. Je\u015bli czujesz ucisk, to znaczy, \u017ce jest za ma\u0142y. Je\u015bli jest du\u017co luzu, mo\u017ce by\u0107 za du\u017cy i nie podtrzymywa\u0107 prawid\u0142owo piersi. Ta sama zasada dotyczy rami\u0105czek. Upewnij si\u0119, \u017ce piersi nie wylewaj\u0105 si\u0119 ze stanika; je\u015bli tak jest, potrzebujesz wi\u0119kszego rozmiaru.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fiszbiny<\/strong>. Niekt\u00f3re modele sportowe maj\u0105 fiszbiny, aby zapewni\u0107 wi\u0119ksze wsparcie. Nie s\u0105 zalecane do jazdy na rowerze.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wyjmowane wk\u0142adki. <\/strong>Stosuje si\u0119 je g\u0142\u00f3wnie ze wzgl\u0119d\u00f3w estetycznych, a tak\u017ce dla zapewnienia wi\u0119kszego wsparcia, ale powoduj\u0105 one r\u00f3wnie\u017c wi\u0119ksze wydzielanie ciep\u0142a i pocenie si\u0119. Nie s\u0105 r\u00f3wnie\u017c zalecane do jazdy na rowerze.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rami\u0105czka<\/strong>. Aby unikn\u0105\u0107 otar\u0107 i podra\u017cnie\u0144 podczas jazdy na rowerze, rami\u0105czka powinny by\u0107 szerokie i prawid\u0142owo dopasowane. Istniej\u0105 r\u00f3\u017cne fasony rami\u0105czek. Konstrukcja tradycyjna i Racerback to najcz\u0119stsze opcje z niesko\u0144czon\u0105 ilo\u015bci\u0105 wariant\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tkanina<\/strong>. Najcz\u0119\u015bciej stosowane s\u0105 w\u0142\u00f3kna syntetyczne (nylon, elastan, poliester) ze wzgl\u0119du na ich elastyczno\u015b\u0107, wysok\u0105 oddychalno\u015b\u0107 i w\u0142a\u015bciwo\u015bci szybkoschn\u0105ce. Niekt\u00f3re modele zawieraj\u0105 r\u00f3wnie\u017c dodatek we\u0142ny merino. Bawe\u0142na nie jest odpowiednim materia\u0142em do tego rodzaju odzie\u017cy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Szwy.<\/strong> Im mniej tym lepiej. Szczeg\u00f3lnie w newralgicznych obszarach najwi\u0119kszego nacisku i ryzyka otar\u0107.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Alternatywy dla stanik\u00f3w sportowych na rower<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/p\/srx-pro-team-cycling-base-layer-women\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"810\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-5.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-42279\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-5.jpeg 1200w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-5-640x432.jpeg 640w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/03\/image-5-768x518.jpeg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><br>Je\u015bli z jakiego\u015b powodu (problemy z oddychaniem, alergia, u\u017cywanie pasa do pomiaru t\u0119tna) nie mo\u017cesz lub nie chcesz nosi\u0107 stanika sportowego, oto alternatywne opcje, kt\u00f3re mog\u0105 zapewni\u0107 niezb\u0119dne wsparcie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"nv-cv-d nv-cv-m wp-block-list\">\n<li><strong>Podkoszulki<\/strong>. Jak wspomnieli\u015bmy wcze\u015bniej, dla niekt\u00f3rych rowerzystek ju\u017c sama <a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/pl\/c\/podkoszulki-rowerowe-damskie\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dopasowana podkoszulka rowerowa<\/a> zapewnia wystarczaj\u0105ce wsparcie i stabilizacj\u0119 biustu.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.wiggle.co.uk\/dhb-moda-womens-high-cut-bib-shorts\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\"><strong>Zabudowane spodenki rowerowe z szelkami<\/strong><\/a>. Na rynku nie ma wielu modeli, ale z pewno\u015bci\u0105 jest to opcja warta rozwa\u017cenia, poniewa\u017c takie spodenki mo\u017cna nosi\u0107 z koszulk\u0105, ale r\u00f3wnie\u017c bez niej, gdy\u017c zabudowana g\u00f3ra doskonale spe\u0142nia swoje zadanie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Jednocz\u0119\u015bciowy kombinezon rowerowy aero<\/strong>. Bardzo dopasowany, jednocz\u0119\u015bciowy zestaw sk\u0142adaj\u0105cy si\u0119 ze spodenek i koszulki. Warto jednak za\u0142o\u017cy\u0107 podkoszulk\u0119 pod kombinezon aero, aby chroni\u0107 sutki, szczeg\u00f3lnie je\u015bli jest ch\u0142odno lub wilgotno.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tank topy i crop topy<\/strong>. Je\u015bli s\u0105 \u015bci\u015ble dopasowane i wykonane z w\u0142\u00f3kien poch\u0142aniaj\u0105cych pot i oddychaj\u0105cych, s\u0105 dobr\u0105 alternatyw\u0105 dla odzie\u017cy sportowej. Najlepiej, je\u015bli spe\u0142niaj\u0105 niekt\u00f3re z cech wymienionych powy\u017cej.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Kr\u00f3tko m\u00f3wi\u0105c, chocia\u017c staniki sportowe nie s\u0105 konieczne do jazdy na rowerze i istniej\u0105 alternatywne rozwi\u0105zania, nadal warto je nosi\u0107. Na rynku dost\u0119pnych jest tak wiele modeli, \u017ce kobiety o wszystkich kszta\u0142tach i rozmiarach znajd\u0105 biustonosz z odpowiednim wsparciem, aby chroni\u0107 i stabilizowa\u0107 piersi podczas wysi\u0142ku. Mamy nadziej\u0119, \u017ce nasz poradnik okaza\u0142 si\u0119 przydatny, a je\u015bli masz dodatkowe pytania, zostaw komentarz poni\u017cej, a my z przyjemno\u015bci\u0105 udzielimy Ci wsparcia, jakiego potrzebujesz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Niezale\u017cnie od tego, czy dopiero zaczynasz je\u017adzi\u0107 na rowerze, czy jeste\u015b do\u015bwiadczon\u0105 rowerzystk\u0105, prawdopodobnie masz pytania dotycz\u0105ce odzie\u017cy, akcesori\u00f3w i sprz\u0119tu. Na niekt\u00f3re z nich ju\u017c odpowiedzieli\u015bmy, np. czy nosi\u0107 bielizn\u0119 pod spodenkami na rower. Dzi\u015b odpowiemy na najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania zwi\u0105zane z biustonoszami do jazdy na rowerze. Pytania takie jak: Czy musz\u0119 nosi\u0107 stanik&hellip;&nbsp;<\/p>\n<div class=\"read-more-wrapper\"><a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/jak-wybrac-stanik-sportowy-na-rower\/\" class=\"button button-secondary\" rel=\"bookmark\">Czytaj dalej<span class=\"screen-reader-text\">Jak wybra\u0107 stanik sportowy na rower<\/span><\/a><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":42303,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","neve_meta_reading_time":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[286,136,142],"tags":[],"class_list":["post-42317","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-odziez-rowerowa","category-kolarstwo","category-kolarstwo-dla-kobiet"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42317","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42317"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42317\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42303"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42317"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42317"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42317"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}