{"id":43843,"date":"2023-05-05T11:00:00","date_gmt":"2023-05-05T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/?p=43843"},"modified":"2023-05-04T10:43:27","modified_gmt":"2023-05-04T08:43:27","slug":"pomiar-mocy-w-rowerze-przewodnik-dla-poczatkujacych","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/pomiar-mocy-w-rowerze-przewodnik-dla-poczatkujacych\/","title":{"rendered":"Pomiar mocy w rowerze: przewodnik dla pocz\u0105tkuj\u0105cych"},"content":{"rendered":"\n<p>Rowerzy\u015bci korzystaj\u0105 z r\u00f3\u017cnych urz\u0105dze\u0144 elektronicznych, a jednym z najbardziej przydatnych i popularnych jest pomiar mocy. W tym artykule przyjrzymy si\u0119 czym jest pomiar mocy, jak dzia\u0142a, do czego s\u0142u\u017cy i jakie rodzaje s\u0105 dost\u0119pne na rynku, a tak\u017ce jakie s\u0105 wady i zalety ka\u017cdego z nich.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Czym jest pomiar mocy?<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Pomiar mocy to urz\u0105dzenie, kt\u00f3re mierzy si\u0142\u0119, jak\u0105 rowerzysta przyk\u0142ada podczas peda\u0142owania. Moc jest mierzona w watach i jest do\u015b\u0107 dok\u0142adn\u0105 miar\u0105 pracy wykonywanej w danym momencie.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1250\" height=\"404\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/05\/image.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-43784\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/05\/image.png 1250w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/05\/image-640x207.png 640w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/05\/image-768x248.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1250px) 100vw, 1250px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Pomiar mocy montuje si\u0119 na rowerze, a w celu odbierania i przegl\u0105dania danych nale\u017cy po\u0142\u0105czy\u0107 go z komputerem rowerowym, smartfonem lub innym urz\u0105dzeniem za pomoc\u0105 ANT+ lub Bluetooth. Wszystkie informacje s\u0105 sortowane i przechowywane w urz\u0105dzeniu w celu p\u00f3\u017aniejszej analizy. Jest to bardzo przydatne dla rowerzyst\u00f3w, kt\u00f3rzy chc\u0105 poprawi\u0107 swoje wyniki, poniewa\u017c umo\u017cliwia dok\u0142adniejsze monitorowanie wysi\u0142ku i utrzymanie okre\u015blonej intensywno\u015bci treningu, a tak\u017ce mierzenie post\u0119p\u00f3w i odpowiednie dostosowanie treningu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Jak dzia\u0142a pomiar mocy?<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Pomiar mocy s\u0142u\u017cy do ustalenia momentu obrotowego lub si\u0142y wywieranej przez rowerzyst\u0119 podczas peda\u0142owania. Dokonuje tego za pomoc\u0105 czujnik\u00f3w napr\u0119\u017cenia, kt\u00f3re s\u0105 umieszczone w okre\u015blonych miejscach, takich jak tylna piasta, peda\u0142y, rami\u0119 korby, paj\u0105k korby czy o\u015b peda\u0142\u00f3w. Czujniki te mierz\u0105 deformacj\u0119 materia\u0142u w odpowiedzi na przy\u0142o\u017con\u0105 si\u0142\u0119 i przekszta\u0142caj\u0105 t\u0119 informacj\u0119 w sygna\u0142 elektryczny, kt\u00f3ry jest wysy\u0142any do procesora.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"899\" height=\"597\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/05\/image-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-43796\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/05\/image-1.png 899w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/05\/image-1-640x425.png 640w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/05\/image-1-768x510.png 768w\" sizes=\"(max-width: 899px) 100vw, 899px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Procesor pobiera sygna\u0142 elektryczny z czujnika i przekszta\u0142ca go w pomiar mocy w watach. Informacja ta jest przesy\u0142ana do urz\u0105dzenia wy\u015bwietlaj\u0105cego informacj\u0119 na ekranie (komputer rowerowy, smartwatch itp.), dzi\u0119ki czemu rowerzysta mo\u017ce zobaczy\u0107 w czasie rzeczywistym generowan\u0105 przez siebie moc.<\/p>\n\n\n\n<p>Jak ka\u017cde inne urz\u0105dzenie elektroniczne, pomiar mocy wymaga zasilania z baterii.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-provider-vimeo wp-block-embed-vimeo\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"nv-iframe-embed\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Change your PRECISION battery\" src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/132149586?h=01a3176434&amp;dnt=1&amp;app_id=122963\" width=\"1200\" height=\"675\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br><strong><strong>Do czego s\u0142u\u017cy pomiar mocy w rowerze?<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Po pierwsze, s\u0142u\u017cy do pomiaru mocy generowanej przez rowerzyst\u0119 w czasie rzeczywistym. Dzi\u0119ki temu wiemy dok\u0142adnie, ile wysi\u0142ku wk\u0142adamy, ile energii wydatkujemy i ile zosta\u0142o nam si\u0142.<\/p>\n\n\n\n<p>Dzi\u0119ki tym danym mo\u017cemy kontrolowa\u0107 wysi\u0142ek i utrzymywa\u0107 okre\u015blon\u0105 intensywno\u015b\u0107 sesji, a co za tym idzie poprawi\u0107 wyniki, a tak\u017ce zoptymalizowa\u0107 trening, unikaj\u0105c nadmiernego wysi\u0142ku, prawid\u0142owo od\u017cywia\u0107 si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od intensywno\u015bci i czasu trwania treningu oraz unikn\u0105\u0107 kontuzji.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1276\" height=\"798\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2022\/11\/cover_133-1276x798.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-39799\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2022\/11\/cover_133-1276x798.jpg 1276w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2022\/11\/cover_133-640x400.jpg 640w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2022\/11\/cover_133-768x480.jpg 768w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2022\/11\/cover_133-480x300.jpg 480w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2022\/11\/cover_133.jpg 1440w\" sizes=\"(max-width: 1276px) 100vw, 1276px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Pomiar mocy mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c przydatny dla rowerzyst\u00f3w, kt\u00f3rzy chc\u0105 po prostu monitorowa\u0107 sw\u00f3j wysi\u0142ek, zna\u0107 swoje granice i dostosowa\u0107 swoj\u0105 pr\u0119dko\u015b\u0107 i tempo, aby unikn\u0105\u0107 zm\u0119czenia i wyczerpania na trasie. Dodatkowo, mo\u017ce on dawa\u0107 ekstra motywacj\u0119 do jazdy.<\/p>\n\n\n\n<p>Pomiar mocy mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c w poprawieniu pozycji na rowerze oraz zidentyfikowaniu i skorygowaniu problem\u00f3w spowodowanych brakiem r\u00f3wnowagi si\u0142y mi\u0119\u015bniowej mi\u0119dzy jedn\u0105 nog\u0105 a drug\u0105, co zmniejsza ryzyko kontuzji.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Rodzaje pomiar\u00f3w mocy<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Rodzaje pomiar\u00f3w zale\u017c\u0105 od tego, gdzie umieszczone s\u0105 czujniki. Ka\u017cdy z nich ma swoje wady i zalety. W ramach ka\u017cdego rodzaju istniej\u0105 modele, kt\u00f3re mierz\u0105 moc w ka\u017cdej z n\u00f3g indywidualnie dzi\u0119ki czujnikom po ka\u017cdej stronie, a tak\u017ce takie, kt\u00f3re maj\u0105 tylko jeden czujnik po lewej lub prawej stronie i u\u015bredniaj\u0105 wynik. Oto najcz\u0119\u015bciej spotykane rodzaje:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pomiar mocy w peda\u0142ach<\/strong>: Mierz\u0105 one moment obrotowy w osiach peda\u0142\u00f3w roweru i s\u0105 \u0142atwe w monta\u017cu oraz wymianie mi\u0119dzy rowerami. S\u0105 wi\u0119c dobrym rozwi\u0105zaniem dla rowerzyst\u00f3w, kt\u00f3rzy posiadaj\u0105 lub u\u017cywaj\u0105 wi\u0119cej ni\u017c jeden rower. Nie s\u0105 dost\u0119pne dla wszystkich typ\u00f3w peda\u0142\u00f3w szosowych i g\u00f3rskich, chocia\u017c s\u0105 kompatybilne z tymi najbardziej popularnymi (Shimano, Look, SPD, Speedplay).\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-provider-youtube wp-block-embed-youtube\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"nv-iframe-embed\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Favero Assioma Power Meter Pedals | Quick Bike Change\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/KVH98n4iDoY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><br>Do najpopularniejszych nale\u017c\u0105: Favero Assioma, Garmin Rally i Wahoo PowrLink. Ich ceny, w zale\u017cno\u015bci od marki i tego, czy mierz\u0105 jedn\u0105 czy obie nogi, wahaj\u0105 si\u0119 od 2 000 do 6 000 PLN.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pomiar nocy w ramieniu korby<\/strong>: Mierzy moment obrotowy w korbach i wymaga nieco wi\u0119kszej wiedzy przy monta\u017cu. Nie s\u0105 tak \u0142atwo wymienialne pomi\u0119dzy r\u00f3\u017cnymi rowerami. Ogromna r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 korb (marka, d\u0142ugo\u015b\u0107, rodzaj suportu) mo\u017ce nieco utrudni\u0107 zakup.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-provider-youtube wp-block-embed-youtube\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"nv-iframe-embed\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"How to Make a Stages Power Meter\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ZEKA2oN1LCA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><br>Najpopularniejsze modele to 4IIII i Stages, a ich ceny wahaj\u0105 si\u0119 od 1 000 do 5 000 PLN, w zale\u017cno\u015bci od modelu korby i tego, czy mierzy ona jedn\u0105 czy obie nogi.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"nv-cv-m wp-block-list\">\n<li><strong>Pomiar nocy w paj\u0105ku korby<\/strong>: Paj\u0105k korby jest cz\u0119\u015bci\u0105 \u0142\u0105cz\u0105c\u0105 praw\u0105 korb\u0119 z \u0142a\u0144cuchami i to w nim mieszcz\u0105 si\u0119 czujniki i procesor tego miernika. Dlatego nie mog\u0105 one mierzy\u0107 indywidualnie lewej i prawej nogi, cho\u0107 potrafi\u0105 do\u015b\u0107 dok\u0142adnie oszacowa\u0107 wyniki. Problemy: instalacja, kompatybilno\u015b\u0107 i to, \u017ce ich u\u017cycie na kilku rowerach jest jeszcze bardziej skomplikowane.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-provider-youtube wp-block-embed-youtube\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"nv-iframe-embed\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Quarq DZero Power Meter : Before You Buy\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/72t-4DCm_Q4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><br>Quarq, Power2Max, Rotor, Xcadey, Sigeyi czy drogi SRM, to niekt\u00f3re z marek produkuj\u0105cych tego typu pomiary mocy. Zakres cenowy od 1 500 do 4 000 PLN, a nawet wi\u0119cej.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"nv-cv-m wp-block-list\">\n<li><strong>Pomiar nocy w osi peda\u0142u<\/strong>: Mierzy moment obrotowy w osi i na dodatek robi to do\u015b\u0107 dok\u0142adnie, mierz\u0105c obie nogi. Z drugiej strony monta\u017c jest skomplikowany, nie tylko dlatego, \u017ce trzeba zdemontowa\u0107 wi\u0119cej cz\u0119\u015bci, ale tak\u017ce dlatego, \u017ce istnieje wiele r\u00f3\u017cnych rozmiar\u00f3w suport\u00f3w i osi. Wszystko to sprawia, \u017ce jeszcze trudniej jest je wymienia\u0107 mi\u0119dzy rowerami.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-provider-youtube wp-block-embed-youtube\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"nv-iframe-embed\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"CINCH Power Meter - The Ultimate Training Tool?\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/DDwHw-nYGO8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><br>Na tego typu mierniki postawi\u0142a hiszpa\u0144ska marka Rotor, kt\u00f3rej ceny wahaj\u0105 si\u0119 od 400 do 1000 euro. Easton to kolejny producent posiadaj\u0105cy model tego typu.<\/p>\n\n\n\n<p>Podsumowuj\u0105c, ka\u017cdy rodzaj pomiaru mocy ma swoje wady i zalety. Ka\u017cdy rowerzysta przed wyborem powinien oceni\u0107 swoje potrzeby, rower i bud\u017cet. Ale&#8230;\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Czy pomiar mocy jest niezb\u0119dny?<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Nie jest niezb\u0119dny, ale mo\u017ce by\u0107 przydatnym narz\u0119dziem dla rowerzyst\u00f3w chc\u0105cych poprawi\u0107 swoje wyniki i planowa\u0107 treningi. Je\u015bli chcesz \u015bledzi\u0107 swoje post\u0119py i cele, to pomiar mocy mo\u017ce by\u0107 dobr\u0105 inwestycj\u0105. Dostarcza on dok\u0142adnych danych, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 lepiej monitorowa\u0107 wysi\u0142ek, a tak\u017ce identyfikowa\u0107 i korygowa\u0107 brak r\u00f3wnowagi, unikaj\u0105c nadmiernego wysi\u0142ku, aby zapobiega\u0107 urazom i lepiej rozk\u0142ada\u0107 si\u0142y.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce pomiary mocy s\u0105 drog\u0105 inwestycj\u0105 i nie s\u0105 niezb\u0119dne dla wszystkich rowerzyst\u00f3w. Je\u015bli dopiero zaczynasz przygod\u0119 z kolarstwem, a Twoim jedynym celem jest czerpanie rado\u015bci z jazdy, nie potrzebujesz takiego miernika. Ponadto, je\u015bli nie masz ochoty analizowa\u0107 i wykorzystywa\u0107 danych, kt\u00f3re dostarcza pomiar mocy, to nie warto w niego inwestowa\u0107. <a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/6-inwestycji-ktore-poprawia-twoje-wyniki-na-rowerze\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Oto kilka praktyczniejszych rzeczy, na kt\u00f3re rowerzysta mo\u017ce wyda\u0107 pieni\u0105dze.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rowerzy\u015bci korzystaj\u0105 z r\u00f3\u017cnych urz\u0105dze\u0144 elektronicznych, a jednym z najbardziej przydatnych i popularnych jest pomiar mocy. W tym artykule przyjrzymy si\u0119 czym jest pomiar mocy, jak dzia\u0142a, do czego s\u0142u\u017cy i jakie rodzaje s\u0105 dost\u0119pne na rynku, a tak\u017ce jakie s\u0105 wady i zalety ka\u017cdego z nich. Czym jest pomiar mocy? Pomiar mocy to urz\u0105dzenie,&hellip;&nbsp;<\/p>\n<div class=\"read-more-wrapper\"><a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/pomiar-mocy-w-rowerze-przewodnik-dla-poczatkujacych\/\" class=\"button button-secondary\" rel=\"bookmark\">Czytaj dalej<span class=\"screen-reader-text\">Pomiar mocy w rowerze: przewodnik dla pocz\u0105tkuj\u0105cych<\/span><\/a><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":43827,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","neve_meta_reading_time":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[136,273,208,312],"tags":[],"class_list":["post-43843","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kolarstwo","category-czesci-rowerowe","category-rowery","category-wyposazenie-rowerowe"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43843","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43843"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43843\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43827"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43843"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43843"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43843"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}