{"id":44172,"date":"2023-05-19T11:00:00","date_gmt":"2023-05-19T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/?p=44172"},"modified":"2023-05-18T12:44:00","modified_gmt":"2023-05-18T10:44:00","slug":"aplikacje-i-tutoriale-na-youtube-do-bike-fittingu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/aplikacje-i-tutoriale-na-youtube-do-bike-fittingu\/","title":{"rendered":"Aplikacje i tutoriale na YouTube do bike fittingu"},"content":{"rendered":"\n<p>Wykonanie bike fittingu w domu z wykorzystaniem wskaz\u00f3wek z wpisu na blogu mo\u017ce by\u0107 trudne i mie\u0107 fatalne skutki. Na szcz\u0119\u015bcie dzi\u0119ki technologii mo\u017cemy dopasowa\u0107 rower samodzielnie, szybko i za niewielkie pieni\u0105dze. Je\u015bli nie sta\u0107 Ci\u0119 na profesjonalny bike fitting lub chcesz spr\u00f3bowa\u0107 dopasowa\u0107 rower na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119, czytaj dalej. W tym wpisie wymienimy kilka aplikacji i tutoriali do samodzielnego bike fittingu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Czego b\u0119d\u0119 potrzebowa\u0107?<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Miarka, rower, smartfon, statyw lub co\u015b, co utrzyma telefon w miejscu oraz, w przypadku niekt\u00f3rych aplikacji, trena\u017cer rowerowy, kt\u00f3ry zapewni stabilno\u015b\u0107 roweru.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Pomiar cia\u0142a<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"800\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/05\/image-14.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-44107\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/05\/image-14.png 1200w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/05\/image-14-640x427.png 640w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/05\/image-14-768x512.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Nale\u017cy zacz\u0105\u0107 od u\u017cycia miarki do pomiaru wzrostu, wewn\u0119trznej d\u0142ugo\u015bci nogi i d\u0142ugo\u015bci ramienia. B\u0119dziesz potrzebowa\u0107 tych trzech pomiar\u00f3w dla niekt\u00f3rych aplikacji i tutoriali YouTube.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Aplikacje do bike fittingu<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Zanim przejdziemy do szczeg\u00f3\u0142\u00f3w, nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce cho\u0107 aplikacje mog\u0105 by\u0107 bardzo przydatne i dok\u0142adne, nie zast\u0105pi\u0105 one profesjonalnej us\u0142ugi. Je\u015bli odczuwasz b\u00f3l lub dyskomfort podczas jazdy lub szukasz bardziej spersonalizowanego dopasowania, zwr\u00f3\u0107 si\u0119 bezpo\u015brednio do profesjonalisty. Je\u015bli zdecydujesz si\u0119 na aplikacje, masz do dyspozycji kilka opcji:<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.myvelofit.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">MyVeloFit<\/a>: Je\u015bli szukasz aplikacji, kt\u00f3ra daje wyniki jak najbardziej zbli\u017cone do profesjonalnego badania biomechanicznego, to w\u0142a\u015bnie ona. Zosta\u0142a stworzona przez profesjonalist\u00f3w, aby oparty na danych bike fitting sta\u0142 si\u0119 dost\u0119pny dla wszystkich.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1276\" height=\"638\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/05\/image-15-1276x638.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-44131\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/05\/image-15-1276x638.png 1276w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/05\/image-15-640x320.png 640w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/05\/image-15-768x384.png 768w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/05\/image-15.png 1440w\" sizes=\"(max-width: 1276px) 100vw, 1276px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Aby jak najlepiej wykorzysta\u0107 t\u0119 aplikacj\u0119, b\u0119dziesz potrzebowa\u0107 roweru i trena\u017cera, kamery lub smartfona do nagrania siebie oraz statywu lub czego\u015b, co utrzyma telefon w miejscu.<\/p>\n\n\n\n<p>Ta aplikacja przeprowadzi Ci\u0119 przez ca\u0142y proces, zaczynaj\u0105c od oceny Twojej mobilno\u015bci i rozci\u0105gni\u0119cia. Nast\u0119pnie, analizuje Twoj\u0105 postaw\u0119 na rowerze i dostarcza szczeg\u00f3\u0142owy raport z potrzebnymi poprawkami. Po dokonaniu korekt, aplikacja przyst\u0119puje do ponownej oceny i powtarza ca\u0142y proces, a\u017c znajdzie dopasowanie roweru, kt\u00f3re najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-provider-youtube wp-block-embed-youtube\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"nv-iframe-embed\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"My Perfect Bike Fit at Home Using MyVeloFit\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/4XFLZT9O7Hk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><br>Mo\u017cesz przetestowa\u0107 j\u0105 za darmo z odblokowanymi tylko niekt\u00f3rymi funkcjami, a je\u015bli naprawd\u0119 chcesz wykorzysta\u0107 j\u0105 w pe\u0142ni, masz do dyspozycji dwie p\u0142atne opcje subskrypcji. Za jednorazow\u0105 op\u0142at\u0105 35 dolar\u00f3w otrzymasz plan &#8220;Enthusiast&#8221;, kt\u00f3ry daje 2-tygodniowy dost\u0119p dla jednego roweru; w tej opcji nie wszystkie funkcje aplikacji s\u0105 odblokowane. Plan &#8220;Pro&#8221; kosztuje 75 dolar\u00f3w; to roczny abonament, kt\u00f3ry pozwala na podpi\u0119cie wielu rower\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/bikefastfit.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Bike Fast Fit<\/a>: Ta aplikacja jest dost\u0119pna tylko dla system\u00f3w iOS i ma dwa p\u0142atne plany subskrypcji. Podstawowy za 4,99 dolar\u00f3w rocznie lub 0,99 dolar\u00f3w miesi\u0119cznie, z 7-dniowym darmowym okresem pr\u00f3bnym. Potrzebny b\u0119dzie trena\u017cer rowerowy i statyw na telefon. Nagraj siebie peda\u0142uj\u0105c na rowerze i prze\u015blij flimik do aplikacji, aby uzyska\u0107 ocen\u0119 roweru, ruchu i postawy. Nast\u0119pnie aplikacja wygeneruje raport ze wszystkimi zalecanymi poprawkami. Wersja &#8220;Elite&#8221; zapewnia dok\u0142adniejsz\u0105 analiz\u0119 za 9,99 dolar\u00f3w.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1197\" height=\"617\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/05\/image-13.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-44101\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/05\/image-13.png 1197w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/05\/image-13-640x330.png 640w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/05\/image-13-768x396.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1197px) 100vw, 1197px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=bike.fit.size.calculator&amp;hl=en_US\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Bike Fit Calculator<\/a>: Ta aplikacja jest ca\u0142kowicie darmowa i dost\u0119pna tylko dla system\u00f3w Android. Jest najmniej skomplikowana spo\u015br\u00f3d pozosta\u0142ych, co oznacza r\u00f3wnie\u017c mniejsze mo\u017cliwo\u015bci personalizacji i mniej dok\u0142adne raporty, ale powinna wystarczy\u0107 do podstawowego bike fittingu. Podaj rodzaj i wymiary roweru, wymiary cia\u0142a, a nast\u0119pnie pozw\u00f3l aplikacji zrobi\u0107 swoje. Nast\u0119pnie aplikacja podpowie Ci, jakich zmian warto dokona\u0107.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"731\" height=\"319\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/05\/image-12.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-44076\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/05\/image-12.png 731w, https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/05\/image-12-640x279.png 640w\" sizes=\"(max-width: 731px) 100vw, 731px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.mantapix.android.theroadiebikefit&amp;hl=es&amp;gl=US\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Roadie Bike Fit<\/a>: Aplikacja dost\u0119pna jest w cenie 4,99 dolar\u00f3w i tylko na systemy Android. W tej apce nie potrzeba trena\u017cera, aby utrzyma\u0107 rower w miejscu, wystarczy, \u017ce b\u0119dzie sta\u0142 na p\u0142askiej powierzchni. Zr\u00f3b zdj\u0119cie roweru, aby aplikacja mog\u0142a obliczy\u0107 wymiary, a nast\u0119pnie zr\u00f3b drugie zdj\u0119cie, na kt\u00f3rym siedzisz na rowerze, post\u0119puj\u0105c zgodnie z instrukcjami. W ten spos\u00f3b dokonywane s\u0105 pomiary w celu przeprowadzenia analizy, a p\u00f3\u017aniej aplikacja sugeruje wszystkie korekty.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"584\" height=\"328\" src=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/app\/uploads\/2023\/05\/image-11.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-44075\" title=\"\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Tutoriale na YouTube<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Na YouTube znajdziesz tutoriale na ka\u017cdy temat, od wysoko\u015bci siode\u0142ka do pozycji zatrzask\u00f3w w peda\u0142ach, najwa\u017cniejsze jest znalezienie wiarygodnego \u017ar\u00f3d\u0142a. Oto \u015bwietny przyk\u0142ad od &#8220;Specialized&#8221;, kt\u00f3ry przeprowadza nas przez wszystkie istotne regulacje z jasnymi wyja\u015bnieniami:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-provider-youtube wp-block-embed-youtube\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"nv-iframe-embed\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"How to do a DIY Bike Fit\u00a0from home\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/oZhpfgCw6FU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><br>W tym tutorialu znajdziesz z kolei wyja\u015bnienia, jak ustawi\u0107 zatrzaski w peda\u0142ach:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-provider-youtube wp-block-embed-youtube\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"nv-iframe-embed\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"How to Perform a Simple Bike Fit (at Home)\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/vMmbXAWcgh4?start=188&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:6px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-provider-youtube wp-block-embed-youtube\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"nv-iframe-embed\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"How to Set Up your Cleats - BikeFitTuesdays\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/xum6W3pk59A?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><br>Tre\u015bci i tw\u00f3rc\u00f3w jest tak du\u017co, \u017ce mog\u0105 przyt\u0142oczy\u0107, a nawet doprowadzi\u0107 do dyskomfortu lub kontuzji, a tak\u017ce do poczucia zmarnowanego czasu. T\u0119 kwesti\u0119 porusza Chris Miller na poni\u017cszym filmiku, podsumowuj\u0105c wszystko w nast\u0119puj\u0105cy spos\u00f3b: Profesjonalny bike fitting mo\u017ce by\u0107 kosztowny, ale jest wart swojej ceny. Oszcz\u0119dzasz w ten spos\u00f3b mn\u00f3stwo czasu, a porady i monitorowanie zmian przez profesjonalist\u0119 mog\u0105 rozwia\u0107 wiele w\u0105tpliwo\u015bci oraz okaza\u0107 si\u0119 niezwykle pomocne.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-provider-youtube wp-block-embed-youtube\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"nv-iframe-embed\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Top 3 Youtube Bike Fits \u2026 did any of them work?\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/dSMIpF19LtA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br><strong><strong>Dodatkowe regulacje i monitorowanie zmian<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Niezale\u017cnie od tego, czy korzystacie z aplikacji czy tutoriali, kluczowe jest sprawdzenie nowych ustawie\u0144 zaraz po wprowadzeniu zmian podczas jazdy testowej. Przez kilka dni lub tygodni po przeprowadzeniu regulacji obserwujcie swoje cia\u0142o i rower, aby sprawdzi\u0107, czy podczas jazdy pojawia si\u0119 jakikolwiek dyskomfort lub b\u00f3l. Te informacje mog\u0105 pom\u00f3c w wykonaniu dok\u0142adniejszych regulacji lub zmianie tych, kt\u00f3re ju\u017c wykonali\u015bmy.<\/p>\n\n\n\n<p>Podsumowuj\u0105c: Pami\u0119taj, \u017ce domowy bike fitting mo\u017ce by\u0107 bardzo przydatny w niekt\u00f3rych przypadkach, ale nie powinien zast\u0119powa\u0107 profesjonalnej us\u0142ugi. Je\u015bli masz konkretne problemy z postaw\u0105 na rowerze, odczuwasz b\u00f3l podczas jazdy lub szukasz bardziej spersonalizowanego dopasowania, zalecamy zwr\u00f3cenie si\u0119 do profesjonalnego biomechanika. To najlepsza inwestycja, na jak\u0105 mo\u017cemy si\u0119 zdecydowa\u0107.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wykonanie bike fittingu w domu z wykorzystaniem wskaz\u00f3wek z wpisu na blogu mo\u017ce by\u0107 trudne i mie\u0107 fatalne skutki. Na szcz\u0119\u015bcie dzi\u0119ki technologii mo\u017cemy dopasowa\u0107 rower samodzielnie, szybko i za niewielkie pieni\u0105dze. Je\u015bli nie sta\u0107 Ci\u0119 na profesjonalny bike fitting lub chcesz spr\u00f3bowa\u0107 dopasowa\u0107 rower na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119, czytaj dalej. W tym wpisie wymienimy kilka&hellip;&nbsp;<\/p>\n<div class=\"read-more-wrapper\"><a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/aplikacje-i-tutoriale-na-youtube-do-bike-fittingu\/\" class=\"button button-secondary\" rel=\"bookmark\">Czytaj dalej<span class=\"screen-reader-text\">Aplikacje i tutoriale na YouTube do bike fittingu<\/span><\/a><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":44160,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","neve_meta_reading_time":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[390,136,208],"tags":[],"class_list":["post-44172","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-i-jazda-na-rowerze","category-kolarstwo","category-rowery"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44172","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44172"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44172\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44160"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44172"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44172"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44172"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}