{"id":55951,"date":"2024-08-09T07:00:00","date_gmt":"2024-08-09T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/?p=55951"},"modified":"2024-08-07T17:04:22","modified_gmt":"2024-08-07T15:04:22","slug":"chrupiace-batoniki-ryzowe-przysmak-dla-rowerzystow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/chrupiace-batoniki-ryzowe-przysmak-dla-rowerzystow\/","title":{"rendered":"Chrupi\u0105ce batoniki ry\u017cowe: przysmak dla rowerzyst\u00f3w"},"content":{"rendered":"\n<p>Je\u015bli naprawd\u0119 interesujesz si\u0119 kolarstwem zawodowym, prawdopodobnie znasz przepis, o kt\u00f3rym m\u00f3wi\u0105 wszyscy w \u015bwiecie kolarskim: batoniki ry\u017cowe, kt\u00f3re nie maj\u0105 nic wsp\u00f3lnego ze s\u0142ynnymi <a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/jak-przygotowac-i-zapakowac-ciastka-ryzowe-na-rower\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ciasteczkami ry\u017cowymi, kt\u00f3re przygotowali\u015bmy jaki\u015b czas temu<\/a>. W tym przypadku ten pe\u0142en w\u0119glowodan\u00f3w przysmak jest wyj\u0105tkowo lekki, a przede wszystkim super chrupi\u0105cy. Tylko trzy proste sk\u0142adniki: chrupi\u0105ce p\u0142atki ry\u017cowe Krispies\u00ae, pianki marshmallows i jaki\u015b rodzaj t\u0142uszczu.<\/p>\n\n\n\n<p>Batoniki te, znane jako Rice Krispies\u00ae Treats lub Rice Krispies\u00ae Squares, zosta\u0142y wynalezione prawie 100 lat temu, gdy <a href=\"https:\/\/eu.desmoinesregister.com\/story\/entertainment\/dining\/2017\/09\/21\/archives-love-rice-krispies-treats-you-have-iowan-thank\/686025001\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">dw\u00f3ch pracownik\u00f3w Kellogg&#8217;s<\/a> wzi\u0119\u0142o stary przepis i zast\u0105pi\u0142o dmuchan\u0105 pszenic\u0119 i melas\u0119 dmuchanym ry\u017cem i piankami marshmallows. W ten spos\u00f3b powsta\u0142 oryginalny przepis, kt\u00f3ry mo\u017cna znale\u017a\u0107 <a href=\"https:\/\/web.archive.org\/web\/20070319100936\/http:\/\/www2.kelloggs.com\/Recipe\/RecipeDetail.aspx?RID=1605\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">tutaj<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Podstawowy przepis do formy do pieczenia o wymiarach 25 x 18 cm jest nast\u0119puj\u0105cy:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>200 g pianek marshmallows<\/li>\n\n\n\n<li>100-150 g ry\u017cu dmuchanego Krispies\u00ae lub innych chrupi\u0105cych p\u0142atk\u00f3w zbo\u017cowych; mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c u\u017cy\u0107 orzech\u00f3w lub nasion.<\/li>\n\n\n\n<li>40 g t\u0142uszczu: mas\u0142o, margaryna, olej kokosowy, oliwa z oliwek, olej s\u0142onecznikowy itp.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ilo\u015b\u0107 p\u0142atk\u00f3w nie jest dok\u0142adna, poniewa\u017c to kwestia obj\u0119to\u015bci, a nie wagi. Waga p\u0142atk\u00f3w z ry\u017cu dmuchanego mo\u017ce si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107, a niekt\u00f3re z nich s\u0105 wi\u0119ksze od innych. Na przyk\u0142ad Rice Krispies\u00ae (ry\u017c dmuchany) s\u0105 mniejsze ni\u017c Honey Pops\u00ae (kukurydza dmuchana) lub Honey Puffs\u00ae (pszenica dmuchana). Je\u015bli wi\u0119c chcesz u\u017cy\u0107 innych marek lub innych rodzaj\u00f3w dmuchanych p\u0142atk\u00f3w zbo\u017cowych, pami\u0119taj o dw\u00f3ch rzeczach: po pierwsze, waga p\u0142atk\u00f3w zbo\u017cowych nigdy nie powinna by\u0107 r\u00f3wna lub wi\u0119ksza ni\u017c waga pianek marshmallows; po drugie, zacznij od 100 g, wymieszaj, a je\u015bli zauwa\u017cysz, \u017ce potrzeba troch\u0119 wi\u0119cej p\u0142atk\u00f3w, \u015bmia\u0142o je dodaj. Wreszcie, przed przej\u015bciem do przepis\u00f3w, oto wa\u017cna wskaz\u00f3wka dotycz\u0105ca obchodzenia si\u0119 z mieszank\u0105: Na\u0142\u00f3\u017c odrobin\u0119 oleju lub wody na szpatu\u0142k\u0119 lub d\u0142onie, aby zapobiec przywieraniu masy podczas jej rozprowadzania. Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c u\u017cy\u0107 jednorazowych r\u0119kawiczek lub woskowanego papieru.<\/p>\n\n\n\n<p>Opr\u00f3cz formy do pieczenia o wymiarach 25 x 18 cm potrzebny b\u0119dzie papier woskowany (je\u015bli go nie masz, nat\u0142u\u015b\u0107 wcze\u015bniej form\u0119 do pieczenia, nie u\u017cywaj folii aluminiowej) oraz szpatu\u0142ka lub du\u017ca \u0142y\u017cka. Przejd\u017amy do przepis\u00f3w:<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Chrupi\u0105ce batoniki ry\u017cowe o smaku czekoladowym<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"video-wrapper\"><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.tokyvideo.com\/embed\/580528\" frameborder=\"0\" width=\"640\" height=\"360\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"\" webkitallowfullscreen=\"\" mozallowfullscreen=\"\" allowtransparency=\"\" style=\"display: block; max-width: 100%; margin: 0 auto 10px;\"><\/iframe><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>200 g pianek marshmallows<\/li>\n\n\n\n<li>150 g ry\u017cu dmuchanego o smaku czekoladowym<\/li>\n\n\n\n<li>40 g mas\u0142a&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Instrukcje:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Przygotuj form\u0119 do pieczenia o wymiarach 25 x 18 cm. Je\u015bli nie masz papieru woskowanego, nat\u0142u\u015b\u0107 form\u0119 do pieczenia odrobin\u0105 oleju lub mas\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<p>Roztop mas\u0142o na ma\u0142ym ogniu, a gdy si\u0119 rozpu\u015bci, dodaj pianki, ci\u0105gle mieszaj\u0105c. Wy\u0142\u0105cz ogie\u0144, zanim ca\u0142kowicie si\u0119 roztopi\u0105, a nast\u0119pnie dodaj ry\u017c dmuchany.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Dok\u0142adnie wymieszaj, a\u017c wszystko dobrze si\u0119 po\u0142\u0105czy.<\/p>\n\n\n\n<p>Pospiesz si\u0119, zanim pianki stan\u0105 si\u0119 zbyt twarde, wlej mieszanin\u0119 do formy do pieczenia i u\u017cyj mokrej lub nat\u0142uszczonej szpatu\u0142ki, aby j\u0105 rozprowadzi\u0107 i docisn\u0105\u0107. Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c u\u017cy\u0107 r\u0105k, pami\u0119taj tylko, aby posmarowa\u0107 je odrobin\u0105 oleju lub wody, aby zapobiec przywieraniu masy.<\/p>\n\n\n\n<p>Odstaw do lod\u00f3wki na co najmniej 1 godzin\u0119 przed pokrojeniem na porcje.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Pokroili\u015bmy je na 12 porcji.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Warto\u015bci od\u017cywcze:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Kalorie og\u00f3\u0142em \/ na porcj\u0119: 1522 \/ 126,8 kcal<\/p>\n\n\n\n<p>T\u0142uszcz og\u00f3\u0142em \/ na porcj\u0119: 35.29 \/ 2.9 g<\/p>\n\n\n\n<p>W\u0119glowodany og\u00f3\u0142em \/ na porcj\u0119: 282 \/ 23,5 g<\/p>\n\n\n\n<p>Bia\u0142ko og\u00f3\u0142em \/ na porcj\u0119: 17.79 \/ 1.48 g<\/p>\n\n\n\n<p>S\u00f3l og\u00f3\u0142em \/ na porcj\u0119: 0.9 \/ 0.075 g<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Batoniki ry\u017cowe w wersji fit<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"video-wrapper\"><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.tokyvideo.com\/embed\/580535\" frameborder=\"0\" width=\"640\" height=\"360\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"\" webkitallowfullscreen=\"\" mozallowfullscreen=\"\" allowtransparency=\"\" style=\"display: block; max-width: 100%; margin: 0 auto 10px;\"><\/iframe><\/div>\n\n\n\n<p>Te batoniki nie s\u0105 tak chrupi\u0105ce, poniewa\u017c ry\u017c dmuchany u\u017cyty w przepisie zawiera wy\u0142\u0105cznie ry\u017c dmuchany. Mo\u017cna je r\u00f3wnie\u017c przygotowa\u0107 z innymi zbo\u017cami, takimi jak dmuchany amarantus, komosa ry\u017cowa, pszenica itp.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"nv-cv-m wp-block-list\">\n<li>200 g pianek marshmallows<\/li>\n\n\n\n<li>100 g ry\u017cu dmuchanego<\/li>\n\n\n\n<li>50 g nasion lub posiekanych orzech\u00f3w (opcjonalnie)<\/li>\n\n\n\n<li>40 g mas\u0142a&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Instrukcje s\u0105 takie same jak w poprzednim przepisie.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Warto\u015bci od\u017cywcze:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Kalorie og\u00f3\u0142em \/ na porcj\u0119: 1571 \/ 130 kcal<\/p>\n\n\n\n<p>T\u0142uszcz og\u00f3\u0142em \/ na porcj\u0119: 58.95 \/ 4.9 g<\/p>\n\n\n\n<p>W\u0119glowodany og\u00f3\u0142em \/ na porcj\u0119: 240 \/ 20 g<\/p>\n\n\n\n<p>Bia\u0142ko og\u00f3\u0142em&nbsp; \/ na porcj\u0119: 26,71 \/ 2,22 g<\/p>\n\n\n\n<p>S\u00f3l og\u00f3\u0142em \/ na porcj\u0119: 0.2 \/ 0.01 g&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Jak wida\u0107, przepis jest bardzo prosty i otwarty na wiele wariacji. Jedynym sk\u0142adnikiem, kt\u00f3ry musi pozosta\u0107 niezmieniony, s\u0105 pianki. Mo\u017cecie wybra\u0107 dowolne wersje smakowe i kolorowe. Mo\u017cesz wybra\u0107 p\u0142atki zbo\u017cowe lub orzechy, kt\u00f3re lubisz najbardziej, a nast\u0119pnie doda\u0107 mas\u0142o orzechowe, wanili\u0119, Nutell\u0119\u00ae, przyprawy, suszone owoce, mleko skondensowane, kajmak&#8230;. Mo\u017cesz eksperymentowa\u0107 i pr\u00f3bowa\u0107 r\u00f3\u017cnych kombinacji. Je\u015bli chodzi o przechowywanie, mo\u017cna je trzyma\u0107 w formie do pieczenia w lod\u00f3wce, ale mog\u0105 sta\u0107 si\u0119 mniej chrupi\u0105ce z powodu wilgoci. Zalecamy podzielenie ich na porcje, opakowanie pojedynczo w papier woskowany i przechowywanie w osobnym, zamykanym pojemniku w lod\u00f3wce. W ten spos\u00f3b pozostan\u0105 chrupi\u0105ce przez 2 tygodnie.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Spr\u00f3buj, eksperymentuj ze sk\u0142adnikami i podziel si\u0119 swoim przepisem z nasz\u0105 spo\u0142eczno\u015bci\u0105!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Je\u015bli naprawd\u0119 interesujesz si\u0119 kolarstwem zawodowym, prawdopodobnie znasz przepis, o kt\u00f3rym m\u00f3wi\u0105 wszyscy w \u015bwiecie kolarskim: batoniki ry\u017cowe, kt\u00f3re nie maj\u0105 nic wsp\u00f3lnego ze s\u0142ynnymi ciasteczkami ry\u017cowymi, kt\u00f3re przygotowali\u015bmy jaki\u015b czas temu. W tym przypadku ten pe\u0142en w\u0119glowodan\u00f3w przysmak jest wyj\u0105tkowo lekki, a przede wszystkim super chrupi\u0105cy. Tylko trzy proste sk\u0142adniki: chrupi\u0105ce p\u0142atki ry\u017cowe Krispies\u00ae,&hellip;&nbsp;<\/p>\n<div class=\"read-more-wrapper\"><a href=\"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/chrupiace-batoniki-ryzowe-przysmak-dla-rowerzystow\/\" class=\"button button-secondary\" rel=\"bookmark\">Czytaj dalej<span class=\"screen-reader-text\">Chrupi\u0105ce batoniki ry\u017cowe: przysmak dla rowerzyst\u00f3w<\/span><\/a><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":55980,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","neve_meta_reading_time":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[473],"tags":[],"class_list":["post-55951","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jazda-na-rowerze-i-odzywianie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55951","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=55951"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55951\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":56022,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55951\/revisions\/56022"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/55980"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=55951"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=55951"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=55951"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}