{"id":26504,"date":"2021-02-12T00:01:00","date_gmt":"2021-02-11T23:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/equipamento-basico-de-ciclismo-para-principiantes\/"},"modified":"2021-09-15T13:20:02","modified_gmt":"2021-09-15T11:20:02","slug":"equipamento-basico-de-ciclismo-para-principiantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.siroko.com\/blog\/c\/pt\/equipamento-basico-de-ciclismo-para-principiantes\/","title":{"rendered":"Equipamento B\u00e1sico De Ciclismo Para Principiantes"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se escolheres uma bicicleta todo o terreno ou uma bicicleta de estrada, h\u00e1 um tipo de equipamento b\u00e1sico para ambas as duas e, mesmo que n\u00e3o seja considerado essencial (al\u00e9m do capacete), vai te ajudar a te sentir confort\u00e1vel e a desfrutar do percurso.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Seguran\u00e7a: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><b>Um capacete pode salvar a tua vida <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">e em v\u00e1rios pa\u00edses \u00e9 obrigat\u00f3rio. H\u00e1 uma ampla variedade de capacetes onde poder\u00e1s achar a prote\u00e7\u00e3o adequada para ciclismo de estrada ou ciclismo de montanha sem gastar muito dinheiro. Recorda que o capacete n\u00e3o se pode mover do lugar, por isso escolhe o tamanho correto e um modelo confort\u00e1vel.\n<p><\/span><b>Uma luz traseira e uma luz frontal <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00e9 fundamental<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">para te ajudar a ver e ser visto. Se usas muito a tua bicicleta, se calhar \u00e9 uma boa ideia investir em luzes com pilhas recarreg\u00e1veis para n\u00e3o gastar em pilhas de uso \u00fanico.<\/p>\n<p><\/span><b>O cadeado de bicicleta \u00e9 opcional<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, mas se acha que precisas de proteger a tua bicicleta dos ladr\u00f5es, n\u00e3o hesites em comprar um cadeado e n\u00e3o te importes nunca mais de onde deixas a tua bicicleta.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Roupa de ciclismo: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><b>Cal\u00e7\u00f5es de ciclismo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e<\/span><b> camisolas de ciclismo <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">de manga curta no ver\u00e3o, camisolas de ciclismo de manga comprida no inverno. Naturalmente, podes praticar ciclismo em cal\u00e7as de algod\u00e3o e camisola, mas o teu corpo (especialmente a tua bunda) vai apreciar um acolchoado extra na carneira dos cal\u00e7\u00f5es de ciclismo e o ajuste perfeito, a respirabilidade e a ventila\u00e7\u00e3o oferecidas por pe\u00e7as de roupa leves, desenhadas para o ciclismo.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Acess\u00f3rios de ciclismo:<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Tal como o pr\u00f3prio nome indica, n\u00e3o s\u00e3o necess\u00e1rios. Bem-vindo ao universo infinito dos \u201cn\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio mas\u2026\u201d, assim que, por raz\u00f5es de seguran\u00e7a, vamos falar apenas de dois tipos de acess\u00f3rios de ciclismo: os \u00f3culos de ciclismo e as luvas.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><b>\u00d3culos de ciclismo. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Posso usar os meus \u00f3culos de sol de uso di\u00e1rio? Sim e n\u00e3o. N\u00c3O se a arma\u00e7\u00e3o \u00e9 feita de metal e SIM se \u00e9 feita de pl\u00e1stico. Em qualquer caso, os \u00f3culos desportivos s\u00e3o mais leves, confort\u00e1veis e seguros, e oferecem uma melhor prote\u00e7\u00e3o contra o vento do que os \u00f3culos habituais.\n<p><\/span><b>Luvas. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00e3o s\u00e3o essenciais mas as luvas acolchoadas v\u00e3o fazer com que a rota seja mais confort\u00e1vel e segura caso caires. No ciclismo de montanha \u00e9 aconselh\u00e1vel o uso de estas luvas.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Kit de Ferramentas para a Bicicleta:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><b>Furos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Se n\u00e3o tens pneus tubeless (com l\u00edquido dentro que sela furos pequenos), vais precisar de uma alavanca para pneus, um tubo para o tamanho dos teus pneus e uma bomba para infl\u00e1-los. Se levas uma pequena caixa de remendos e cola, vais ser capaz de chegar a casa ainda que os pneus tenham mais de um furo. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><b>Ferramenta multiusos com descravador de corrente <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">para poder reparar a corrente quebrada porque, sem ela, voltar\u00e1s para casa como uma crian\u00e7a sem pedais.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><b>Onde guardar todas estas coisas? <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">H\u00e1 diferentes op\u00e7\u00f5es:<\/span><b>\u00a0\n<p><\/b>O mais comum \u00e9 guardar tudo nos <b>bolsos traseiros da camisola de ciclismo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. N\u00e3o \u00e9 a op\u00e7\u00e3o mais confort\u00e1vel mas \u00e9 a mais barata.<\/p>\n<p><\/span>A op\u00e7\u00e3o mais comum com uma ampla variedade de solu\u00e7\u00f5es \u00e9 uma <b>bolsa para a bicicleta<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. S\u00e3o fabricadas em diferentes tamanhos dependendo de o que quiseres p\u00f4r dentro. H\u00e1 bolsas para o selim, bolsas para o guiador, bolsas para o quadro, etc.<\/p>\n<p><\/span>Os <b>bid\u00f5es porta-ferramentas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> s\u00e3o muito \u00fateis ainda que vais terminar apenas com uma garrafa de \u00e1gua (ou com nenhuma se s\u00f3 tiveres um porta-bidon dispon\u00edvel).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>N\u00e3o te esque\u00e7as de beber e comer<\/b><b><br \/><\/b><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Vais precisar de <\/span><b>uma garrafa de \u00e1gua ou mais<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Tamb\u00e9m podes escolher uma <\/span><b>mochila<\/b> <b>de hidrata\u00e7\u00e3o<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e utiliz\u00e1-la tamb\u00e9m para levar o teu kit de ferramentas.\u00a0\n<p><\/span>Alimento. Embora n\u00e3o saias por mais duma hora e n\u00e3o penses em comer nada, levar uma banana na tua camisola de ciclismo n\u00e3o \u00e9 m\u00e1 ideia. Os g\u00e9is energ\u00e9ticos e as barras proteicas s\u00e3o outra op\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica (recorda: as embalagens v\u00e3o ao lixo, NUNCA \u00e0 sarjeta ou ao campo).<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Telem\u00f3vel <\/b><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Gra\u00e7as ao smartphone e todas as aplica\u00e7\u00f5es gratuitas (Google Maps, Wikiloc, Komoot, BikeMap, etc.) podemos saber para onde vamos, quantos quil\u00f4metros fazemos, planificar rotas, etc. H\u00e1 v\u00e1rios suportes para bicicletas para fixar no guiador. Alguns modelos de bolsas de ferramentas t\u00eam uma dupla fun\u00e7\u00e3o de ver o ecr\u00e3 do telem\u00f3vel e guardar comida e ferramentas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nesta guia n\u00e3o te queremos convencer para come\u00e7ar a comprar equipamento antes de subir na bicicleta. <\/span><b>\u00c9 importante come\u00e7ar pela coisa mais simples: pedalar<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Com tempo e pr\u00e1tica, conhecer\u00e1s as tuas pr\u00f3prias necessidades e qual \u00e9 o equipamento que precisas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gostar\u00edamos de concluir com uma <\/span><b>recomenda\u00e7\u00e3o para todos os ciclistas, tanto principiantes como experientes<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Al\u00e9m de levar carregada a bateria do telem\u00f3vel, deves levar sempre contigo o teu Cart\u00e3o de Cidad\u00e3o e algo de dinheiro, caso precisares dele.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se escolheres uma bicicleta todo o terreno ou uma bicicleta de estrada, h\u00e1 um tipo de equipamento b\u00e1sico para ambas as duas e, mesmo que n\u00e3o seja considerado essencial (al\u00e9m do capacete), vai te ajudar a te sentir confort\u00e1vel e a desfrutar do percurso. 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