Podilasia

Τελευταία νέα από το SIROKO - what you are is what you do

Διατροφή και Ποδηλασία: Τι και πόσο θα πρέπει να τρώτε με βάση τη διάρκεια και την ένταση της προπόνησης

Μερικές από τις μεγαλύτερες ανησυχίες στους ποδηλάτες, είτε είναι αρχάριοι είτε όχι, έχουν να κάνουν με τη διατροφή. Το να γνωρίζουμε τι θα πρέπει να τρώμε πριν, κατά τη διάρκεια...

Πλεονεκτήματα της ποδηλασίας στα παιδιά

Μερικές από τις καλύτερες παιδικές αναμνήσεις περιλαμβάνουν τα ποδήλατα ως τους τέλειους συντρόφους σε όλες τις περιπέτειές μας. Μόλις ξεκινούσε το καλοκαίρι και οι καλοκαιρινές διακοπές, τα ποδήλατα γινόντουσαν γρήγορα...

Ποδηλασία για αρχάριους: 10 συμβουλές για το πώς να αποκτήσετε καλή φυσική κατάσταση για ποδηλασία

Το να βρείτε τη φόρμα σας για να κάνετε ποδηλασία μπορεί να φαντάζει εύκολο - απλά ανεβείτε σε ένα ποδήλατο και αφιερώστε πολύ χρόνο στην ποδηλασία, αλλά τα πράγματα δεν...

Ποδηλασία & Ανακύκλωση: 10 απλές και φιλικές προς το περιβάλλον συνήθειες για ποδηλάτες

Η ποδηλασία είναι ένα από τα πιο βιώσιμα αθλήματα, αλλά ας είμαστε ειλικρινείς, η κάθε μας πράξη δημιουργεί ένα οικολογικό αποτύπωμα και η ποδηλασία δεν αποτελεί εξαίρεση. Κάθε βήμα έχει...

Πώς να βρείτε το τέλειο μέγεθος για τα ρούχα ποδηλασίας σας

Η επιλογή του κατάλληλου μεγέθους στα ενδύματα ποδηλασίας είναι ζωτικής σημασίας καθώς εγγυάται κορυφαία απόδοση στα ρούχα μας: θα αναπνέουν, θα προσφέρουν άνεση, μόνωση και ευκολία στην κίνηση του σώματος...

Καινούργιο Ποδήλατο Ή Μεταχειρισμένο Ποδήλατο: Τι να αγοράσετε;

Η ποδηλασία και τα ποδήλατα έχουν αγγίξει πρόσφατα νέα επίπεδα δημοτικότητας. Σχεδόν ολόκληρη η βιομηχανία αγωνίζεται να εφοδιάζει και να ανταποκριθεί σε μια τόσο τεράστια ζήτηση. Εάν προσπαθήσατε να αγοράσετε...

Μακρυμάνικη μπλούζα ή μανίκια ποδηλασίας με κοντομάνικη μπλούζα; Το κλασικό ερώτημα της άνοιξης

Η άνοιξη για την ποδηλασία σημαίνει The Spring Classics - υψηλού κύρους αγώνες της μιας ημέρας, όπως Τα 5 Μνημεία. Τέσσερα από αυτά διεξάγονται την άνοιξη: Μιλάνο-Σαν Ρέμο, Γύρος της...

Ποδηλασία και φυσική κατάσταση: Τι μπορεί να κάνει ένας ποδηλάτης στο γυμναστήριο;

Πριν λίγο καιρό φαινόταν ότι οι ποδηλάτες ήταν αλλεργικοί στα γυμναστήρια και ότι τα χρησιμοποιούσαν μόνο κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας πριν τη σεζόν για να κάνουν μερικά βάρη και...

Ποδηλασία για αρχάριους: Πώς να χρησιμοποιείτε τις ταχύτητες στο ποδήλατο

Σε αυτόν τον οδηγό για αρχάριους ποδηλάτες θα μιλήσουμε για τα εξαρτήματα στις ταχύτητες ποδηλάτου, θα εξηγήσουμε τον τρόπο με τον οποίο λειτουργούν και θα σας δώσουμε μια σειρά από...

Με ποιόν τρόπο αλλάζει η ποδηλασία το σώμα σας: εσωτερικές και εξωτερικές επιδράσεις

Στο σώμα μας συμβαίνει μια σειρά από αλλαγές όταν κάνουμε ποδηλασία. Μερικές είναι εξωτερικές, όπως η απώλεια βάρους και η αύξηση της μυϊκής μάζας των ποδιών, άλλες δεν είναι ορατές,...

Είναι καλά τα φωτοχρωμικά γυαλιά ηλίου για την ποδηλασία;

Η ευελιξία των φωτοχρωμικών φακών τους καθιστά ιδανικούς για την ποδηλασία καθώς είναι ένα άθλημα στο οποίο υπάρχουν μεταβαλλόμενες συνθήκες φωτισμού που προκαλούνται από τον καιρό και το ευμετάβλητο έδαφος....

Τα 10 Πιο Συνηθισμένα Λάθη Που Πρέπει Να Αποφεύγετε Στην Ποδηλασία

Ως αρχάριοι ποδηλάτες, κάνουμε πολλά λάθη - και αυτά μπορεί να συμβούν σε οποιοδήποτε σημείο. Μερικά από αυτά οφείλονται στην έλλειψη γνώσης, καθώς χρειαζόμαστε χρόνο και εμπειρία για να μάθουμε...

3 Σπιτικές Συνταγές για Ποδηλάτες: Ισοτονικά Ποτά, Ενεργειακά Ζελέ και Μπάρες

Σε αυτό το άρθρο θα σας παρουσιάσουμε 3 απλές συνταγές για να τροφοδοτήσετε τις βόλτες με το ποδήλατό σας: Στην αρχή ένα ισοτονικό ποτό, στη συνέχεια μερικά νόστιμα ενεργειακά ζελέ...

Πώς και πότε να φοράτε μανίκια ποδηλασίας;

Στην ανάρτηση που εξηγούσαμε πότε να χρησιμοποιείτε αντιανεμικά γιλέκα ποδηλασίας αναφέραμε ότι ήταν ένα από τα πιο δημοφιλή ενδύματα στον εκτεταμένο κατάλογο της ένδυσης ποδηλασίας. Λοιπόν, τα μανίκια ποδηλασίας είναι...

Πότε να χρησιμοποιείτε αντιανεμικά γιλέκα ποδηλασίας

Το αντιανεμικό γιλέκο ποδηλασίας είναι ένα από τα πιο πολυχρηστικά και δημοφιλή αθλητικά είδη. Είναι εντελώς απαραίτητο όσον αφορά τα ενδύματα ποδηλασίας, σχεδόν εξίσου αναγκαίο με την αγαπημένη σας μπλούζα...

Συμβουλεσ Για Προπονηση Με Προπονητηριο Ποδηλατου Εσωτερικου Χωρου

Εάν σκοπεύετε να αγοράσετε ένα προπονητήριο ποδηλάτου εσωτερικού χώρου ή σας το έκαναν μόλις δώρο αλλά δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ ξανά τέτοιου είδους προπόνηση στο παρελθόν, έχουμε ετοιμάσει μερικές συμβουλές...

10 Οφελη Τησ Ποδηλασιασ Για Τισ Γυναικεσ

Η ποδηλασία προσφέρει πολλά σημαντικά οφέλη στις γυναίκες, είτε χρησιμοποιούν τα ποδήλατά τους ως μέσο μεταφοράς είτε γυμνάζονται χρησιμοποιώντας διαφορετικές παραλλαγές του αθλήματος. Από ηλεκτρικά ποδήλατα βουνού μέχρι αναδιπλούμενα ποδήλατα...

Πωσ Να Επιλεξετε Την Καταλληλη Μπλουζα Ποδηλασιασ

Έχουμε δημιουργήσει έναν απλό οδηγό με συμβουλές και κόλπα για να σας βοηθήσουμε να αποφασίσετε ποια μπλούζα ποδηλασίας σας ταιριάζει καλύτερα. Είδη μπλούζας ποδηλασίας Βασικά, τα δύο συνηθέστερα είναι: Κοντομάνικη....