Parlons d’un savoir fondamental pour une bonne journée à la montagne : comment bien choisir et combiner vos vêtements ? C’est important pour votre confort, pour assurer votre protection contre les températures et la météo changeantes, et aussi pour pleinement profiter d’activités comme la randonnée ou le trekking. Que vous partiez en randonnée pour quelques heures ou pour plusieurs jours, savoir comment combiner les couches de vêtements peut faire la différence entre un bon moment et une expérience négative. Avec ce guide de base, nous allons étudier les différents types de vêtements essentiels, et comment les combiner, ainsi que vous donner quelques conseils pour vous faciliter la tâche.
Combiner les vêtements en plusieurs couches, ça implique quoi ?
Quand vous utilisez plusieurs couches, vous choisissez trois ou quatre vêtements qui, ensemble, contribuent à réguler votre température corporelle et à vous protéger contre les conditions météo que vous pouvez rencontrer. Et ça veut dire que, selon le climat (température, humidité, vent…) et l’intensité de l’activité, vous pourrez retirer ou ajouter des couches pour vous protéger convenablement.
ASTUCE : Une bonne façon de vous familiariser avec la pratique de porter plusieurs couches de vêtements est de vous habiller plus légèrement que d’habitude au début de la randonnée, et d’ajouter graduellement des couches de vêtements. Vous éviterez ainsi de trop transpirer, ce qui pourrait vous donner froid, surtout par basse température.
Sous-maillot et sous-pantalon : Pour vous garder au sec
Le but de ces vêtements près du corps, en contact direct avec votre peau, c’est d’évacuer la transpiration pour éviter de vous donner froid. Choisissez des matériaux respirants qui sèchent rapidement, comme le polyester ou la laine mérinos.
ASTUCE : Essayez d’éviter les vêtements en coton, qui prennent trop de temps à sécher, qui retiennent l’humidité et qui ne permettent pas de réguler efficacement la température corporelle.
Couche intermédiaire : Pour vous garder au chaud
La couche suivante vous permet de conserver juste ce qu’il faut de chaleur corporelle. Vous pouvez choisir un pull léger ou une veste isolante et légère, tant que le vêtement est assez respirant. Vous pouvez choisir des matériaux synthétiques ou naturels (comme des plumes), tant que le tout reste léger. Pour affronter le froid, vous pouvez choisir des isolations plus épaisses. Et si vous recherchez une parfaite liberté de mouvement aux bras sans compromis sur l’isolation autour du torse, un gilet isolant sera parfait.
Couche extérieure : Pour vous protéger par tous les temps
La couche extérieure doit être imperméable pour vous protéger de la pluie, du vent et de la neige, et elle doit être respirante, pour éviter l’accumulation d’humidité. Vérifiez toujours le taux d’étanchéité de vos vêtements, mesuré avec une colonne d’eau en millimètres. Pour une pluie légère, 10 000 mm suffisent, mais par temps plus difficile, préférez 15 000 mm ou plus. Mais rappelez-vous qu’un taux d’étanchéité supérieur se traduit par une moins bonne respirabilité. À moins de choisir un vêtement avec une membrane type Gore-Tex, un taux d’étanchéité élevé peut avoir comme résultat une accumulation inconfortable d’humidité dans le vêtement. Une veste ou un pantalon avec un taux d’étanchéité de 10 000 mm suffira tant que l’activité n’est pas trop intense.
Il existe une large variété de vêtements que vous pouvez choisir comme couche extérieure. Nous allons les regrouper en deux sections principales :
- Vestes et pantalons Hardshell : Les vêtements hardhsell sont moins respirants que les softshell, mais ils offrent une protection supérieure contre le vent, la pluie et la neige. Ils sont complètement imperméables et fabriqués en tissus durables et résistants, spécialement pensés pour affronter une météo difficile. Ils comptent généralement deux couches : un extérieur imperméable, et une membrane intérieure, avec ou sans doublure.
- Vestes et pantalons Softshell: Les vêtements softshell, de leur côté, sont plus respirants, mais pas entièrement imperméables. Leurs propriétés isolantes et leur étanchéité varient selon leur design, les matériaux utilisés, les couches utilisées et les traitements du tissu. Ils sont fabriqués avec deux ou trois couches. La différence est que les vêtements softshell triple couche ont une membrane, qui offre une protection supplémentaire contre le vent, tout en gardant le vêtement respirant. Les deux types peuvent venir avec une doublure polaire ou du tissu brossé côté peau pour plus de chaleur et de confort.
Si nous parlions de trois ou quatre vêtements au début, c’est parce que, selon la météo et le type de vêtement, vous pouvez choisir de porter une veste hardshell imperméable par-dessus une veste softshell légère et compacte pour garantir à la fois une bonne étanchéité et une bonne isolation.
Comment empiler les couches en été
Par temps chaud, deux couches de vêtement suffiront largement. Un t-shirt respirant, à manches courtes ou longues, sera parfait contre la peau. La couche extérieure peut être un pull, un pull polaire léger ou même une veste softshell si vous avez tendance à avoir facilement froid. Le pantalon convertible est un choix pratique, conçu pour être facilement transformé en short au besoin. Et rappelez-vous de toujours porter de l’écran solaire, et de vous protéger la tête avec un chapeau ou une casquette.
Et pour les saisons de transition?
Le temps pendant la mi-saison peut être dur à prédire. La réponse, ce seront des vêtements polyvalents, légers et fonctionnels. Vous pouvez choisir de les porter en deux ou trois couches : Commencez avec un sous-maillot thermique léger, suivi d’un pull polaire, d’un pull technique ou d’une veste softshell légère en couche intermédiaire. Et gardez toujours une veste imperméable dans votre sac à dos.
Enfin, pour l’hiver
Le froid pose davantage de défis. Commencez toujours avec trois couches, et ajoutez-en une quatrième par temps difficile. Dans ce cas-là, choisissez un sous-maillot thermique assez épais, ajoutez une couche intermédiaire avec une bonne isolation, et finissez avec une veste hardshell imperméable pour vous protéger entièrement du froid, du vent et de la neige.
Quelques conseils
- Habillez-vous en fonction de votre activité et de la météo. Planifiez soigneusement vos sorties pour déterminer l’intensité de votre activité, et le genre de météo que vous pourrez affronter. Par temps plus chaud, un t-shirt technique et un short devraient suffire (et rappelez-vous d’éviter le coton). Vous pouvez aussi apporter une couche intermédiaire légère et une veste de pluie au cas où, surtout pour les aventures de plusieurs jours.
- Priorité au confort, à la polyvalence, la légèreté et la qualité Pas besoin de choisir les vêtements les plus coûteux du marché. Il faut surtout des vêtements fonctionnels et faciles à emporter avec vous. Il vaut mieux éviter les pulls polaires épais ou les vestes avec une isolation assez lourde, car ces vêtements prennent de la place et sont difficiles à transporter.
- Les détails qui font la différence. Les matériaux et les tissus sont importants, mais pensez aussi aux petits détails dans le design qui peuvent faire une vraie différence. Poches, zips, cagoules, cordons, zones de ventilation peuvent offrir plus de polyvalence sans avoir à ajouter ou à retirer une couche de vêtement.
- Rappelez-vous de protéger aussi vos pieds. Le confort est essentiel, particulièrement pour vos pieds. Vous allez marcher pendant des heures. Pendant l’hiver, de bonnes chaussettes thermiques sont obligatoires. En été, des chaussettes légères et respirantes sont tout aussi importantes. Pour les chaussures ou bottes, choisissez une paire adaptée au terrain qui vous attend, à l’intensité du trajet, et bien sûr à la météo. C’est toujours recommandé d’avoir des chaussures ou bottes imperméables. Et c’est une bonne idée d’emporter dans votre sac des guêtres imperméables, à tout hasard.
Protégez la peau exposée
N’oubliez pas que les accessoires aussi peuvent faire la différence. Ils vous apportent plus de confort et de protection, notamment pour les zones plus vulnérables au froid et au vent :
- Casquettes, bonnets, chapeaux ou bandeaux.
- Cache-cous ou cagoules pour vous protéger le cou et le visage.
- Des gants fins contre la peau, et des gants ou moufles thermiques pour affronter le froid.
- Des lunettes de soleil pour vous protéger les yeux contre le rayons UV, le vent et la neige.
- De l’écran solaire. Celui-ci n’est pas un accessoire, mais c’est important de toujours vous protéger la peau, quelle que soit la saison.
C’était donc notre guide de base pour savoir quelles couches de vêtements choisir pour profiter au mieux de vos activités préférées en plein air. La météo ne pourra plus vous empêcher de partir en randonnée ! Et rappelez-vous, équipez-vous convenablement pour votre prochaine aventure, regardez où vous mettez les pieds, et profitez des paysages.
