Neste episódio, Katy Misson ensina aos participantes posturas de yoga focadas em melhorar a postura corporal e o alinhamento da coluna. O foco está no fortalecimento das costas e dos músculos centrais para promover estabilidade e equilíbrio durante a prática. O episódio é recomendado para quem deseja corrigir hábitos posturais e aumentar a consciência corporal.
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