Pyöräily paahtavassa kuumuudessa ja/tai sietämättömässä kosteudessa voi olla hauskaa, mutta riippuen ylle pukemistasi pyöräilyvaatteista, voi siitä myös muodostua kokemus, jonka mieluummin unohtaisit. Siksi oikeanlaisten vaatteiden valinta on avain kehosi ylikuumenemisen...

Turvallisuus tulee aina ensin, erityisesti, kun kyse on lapsista. Tässä muutamia vinkkejä siihen, kuinka suojata heitä pyöräillessä: Lapsen iästä huolimatta tulisi hänen aina käyttää kypärää. Jos aikuisetkin käyttävät sitä, tapaavat...

Aurinko voi olla pyöräilijän paras liittolainen tai suurin vihollinen. Kun aurinko paistaa, ei mikään voi estää meitä istahtamasta satulalle. Täysin piittaamattomaksi ei kuitenkaan kannata heittäytyä, erityisesti silloin, kun yllä on...

Monet aloittavat pyöräilyharrastuksen tavoitteenaan pudottaa tai hallita painoaan. Sohvalta nouseminen ja treenaamisen aloittaminen on jo suuri askel. Nämä kahdeksan vinkkiä auttavat sinua kohti painonpudotusta ja uusia, pysyviä terveellisiä tapoja. Ennen...

Sirokon valikoimaan kuuluu kolme mallistoa pyöräilylaseja ja monet asiakkaamme kyselevätkin eroavaisuuksista ja samankaltaisuuksista mallistojen K3, K3s ja K3xs välillä. Seuraavassa on lyhyt osto-opas, joka auttaa oikean mallin valinnassa: Mallistojen K3,...

Ei ole epäilystäkään siitä, etteikö valtaosa pyöräilijöistä nauttisi enemmän lämpimästä säästä kuin kylmyydessä polkemisesta. Pyöräily auringon alla on huomattavasti nautinnollisempaa, sillä tällöin ei tarvitse pukeutua niin moniin vaatekertoihin ja kaikki...

Pyöräilijän, joka näkee toisen lajin harrastajan tekevän virheen, ei tulisi suinkaan arvostella toista, vaan sen sijaan tarjota auttavaa kättä – olemmehan kaikki olleet aloittelijoita jossain vaiheessa. Tämän artikkelin tarkoituksena on...

Olemme jo aiemmassa julkaisussamme käsitelleet pyöräilyn terveysvaikutuksia. Vaikka tämä korrelaatio onkin havaittavissa tutkimuksessa toisensa jälkeen, ei kannata kuitenkaan unohtaa sitä, että korrelaatio ei tarkoita samaa kuin syy-yhteys. Toisin sanoen: voimme...

Vastataksemme lyhyesti: pyöräily ei ole haitallista naisten tai miesten seksuaaliterveydelle, vaan itse asiassa hyödyksi, sillä se ennaltaehkäisee eri sairauksia ja terveysongelmia. Voisimme päättää artikkelimme myös tähän, mutta käydään nyt kuitenkin...

Naispyöräilijät ja naiset, jotka käyttävät polkupyörää kulkuvälineenään, taistelevat tullakseen kuulluksi tulevaisuuden rakentamisessa, rikkoakseen sosiaalisia ja kulttuurisia rajoja sekä tullakseen nähdyksi tasavertaisina miesten rinnalla. Seuraavassa käymme läpi vain neljä monista naisten...

Jos seuraat pyöräilyä, olet varmasti huomannut ammattilaisten alkavan juoda ja syödä heti kisan jälkeen. Heti, kun kilpailijat ovat ylittäneet maaliviivan, soigneurit, ammattipyöräilijöiden monitoimiapurit, tuovat heille vettä, sokerisia juomia, nallekarkkeja (jos...

Ryhmäajoon voi osallistua suunnitellusti tai se voi tapahtua sattumalta. Ensimmäisessä tapauksessa ryhmäajo on etukäteen yhdessä kavereiden, pyöräilytuttujen tai pyöräilyklubin kesken järjestetty tapahtuma. Tässä artikkelissa emme aio keskittyä kilpailuihin tai muihin...

Pyörän selässä eniten työtä tekevät lihakset löytyvät jaloista, sillä niitä täytyy luonnollisesti liikutella polkeakseen. Ne eivät kuitenkaan ole ainoita liikkeeseen osallistuvia lihaksia, vaan koko joukko muitakin lihaksia on tärkeässä osassa...

Mikään ei vedä vertoja sille tunteelle, jonka saa pukiessaan jalkaansa upouudet pyöräilysukat. Kyse ei ole pelkästään vaikutuksesta, jonka huomaa jaloissaan, sillä se tapaa myös kohentaa mielialaa. Yhdessä pyöräilyvaatteiden ja pyörän...

Yksi suurimmista pyöräilijöiden huolenaiheista, olivatpa he sitten aloittelijoita tai eivät, on ravitsemus. Sen tietäminen mitä meidän tulisi syödä ennen pyöräilyä sekä sen aikana ja sen jälkeen, on avainasemassa matkasta nauttimiseen...

Joissain parhaissa lapsuusajan muistoissamme ovat osallisena pyörät, nuo täydelliset matkakumppanimme kaikilla seikkailuillamme. Kesän ja lomien alkaessa tuli pyörästä nopeasti lempikulkupelejämme. Syksyllä ja talvella saattoivat kaksipyöräisemme jäädä varastoon, vaikkakin hyppäsimme silti...

Pyöräilykuntoon pääseminen voi vaikuttaa helpolta; kunhan vain hyppäät pyörän selkään ja poljet paljon. Asia ei kuitenkaan ole aivan näin yksinkertainen. Auttaaksemme sinua parantamaan suorituskykyäsi tai vaikka vain pudottamaan hieman ylimääräistä...

Yhdistyneet kansakunnat julisti vuonna 2018 kesäkuun 3. päivän maailman pyöräilypäiväksi. Siihen saakka pyöräilypäivää oli vietetty huhtikuun 19. päivänä Albert Hofmannin happotripin muistoksi, jolloin hän pyöräili kotiin uudenlaisen aineen, LSD:n alaisena....

Gravel-pyöräily – mitä se on? Yksinkertaisesti sanottuna se on yhä suositummaksi käyvä tapa nauttia pyöräilystä. Monet pyöräilyharrastajat pitävät sitä muotivillityksenä ja pelkkänä markkinointikikkana, jonka tarkoitus on myydä lisää pyöriä, ja...

Venyttely on loistava tapa, jolla pyöräilijät voivat välttää vammoja, parantaa notkeuttaan sekä kertoa keholleen, että on aika levätä kaiken polkemisen jälkeen. Muista, että seuraavat 10 perusvenytystä on tarkoitettu tehtäväksi pyöräilyn...

Siroko on nimennyt monia tuotteitaan nimillä, jotka saavat pyöräilyfanit katsomaan niitä ruusunpunaisten lasien läpi. Tämä ei johdu ainoastaan siitä, että nämä vaatteet ovat itsessään vaaleanpunaisia, vaan myös siitä, että nimet...

Pyöräily on yksi ympäristöä eniten säästävistä urheilulajeista, mutta totta puhuen on kaikella tekemällämme ekologinen jalanjälkensä, eikä pyörän ajaminen tee tässä asiassa poikkeusta. Jokaisella asialla on vaikutuksensa: itse pyörän valmistusprosessista aina...

Olemme ylpeitä voidessamme esitellä uuden Coppi-mallimme: kyseessä on Siroko M2-malliston pyöräilypaita, joka on nimetty yhden historian parhaimpiin kuuluvan pyöräilijän, Fausto Coppin mukaan. Coppi kuului tyylikkäimpien pyöräilijöiden joukkoon, mutta vain pyörän...

Pyöräily ja sade eivät sovi hyvin yhteen. Siitä johtuen sadesäällä ei lähes ikinä näe pyöräilijöitä – sen sijaan he ilmestyvät esiin kuin kastemadot sateen hellitettyä. Silti jotkut meistä uhmaavat Luontoäitiä...

Oikeankokoisten pyöräilyvaatteiden valitseminen on ensiarvoisen tärkeää, sillä vain se takaa vaatteidemme huippusuorituskyvyn. Näin pääset nauttimaan samaan aikaan käyttömukavuudesta, hengittävyydestä, eristävyydestä ja liikkumisen helppoudesta. Nettishoppailun käydessä yhä suositummaksi on omien mittojen...

Kuvittelepa tilanne, jossa tulet kotiin uuvuttavan pyörätreenin jälkeen täysin uupuneena, nälkäisenä ja janoisena kaivaten vain suihkuun ja lepäämään. Viimeinen asia, mitä juuri nyt haluaisit tehdä, on vasta käyttämiesi pyöräilyvaatteiden peseminen....

Ensimmäinen vinkki, jonka haluamme antaa on: älä usko kaikkia pyöräilijöille sepitettyjä nesteytysmyyttejä. Antakaamme esimerkkejä tällaisista “suosituksista”, joihin saattaa törmätä etsiessään tietoa nesteytyksestä ja pyöräilystä: “Älä luota kehoosi. Et voi luottaa...

Tieto on valtaa myös pyöräilyn maailmassa. Virheistään oppiminen voi auttaa välttämään ne tulevaisuudessa. Siksi olemmekin koonneet sinulle – olitpa vasta aloittelija tai jo kokenut pyöräilijä – uuden kärkikymmenikön pyöräilyvirheitä, joita...

Olemme jo puhuneet aluskerroksen tärkeydestä aiemmassa artikkelissamme “Kuinka pukeutua talven ulkoiluun keskivartaloa suojaten”. Tällä kertaa pureudumme asiaan hieman yksityiskohtaisemmin ja käymme läpi eri aluskerrosvaihtoehdot Sirokolta. Seuraavassa on lyhyt opas, jota...

Erään Sirokon tuulenpitävän pyöräilyliivin nimi – Crosswind (sivutuuli) – saa luvan toimia tekosyynä artikkelimme aiheelle, joka on yksi pyöräilykisoille tyypillisimmistä muodostelmista: nauha (tai puoliaura). Kyseessä on henkeäsalpaava ja kaunis taktinen...

Jos haluat tietää, millaiset bib-shortsit ostaa ja mikä säämiskä (shortsien haarapehmuste) puolestaan sopii sinulle parhaiten, niin vietä hetki tähän artikkeliin tutustuessasi. Voit käyttää sitä oppaana bib-pyöräilyshortsien valinnalle, olitpa sitten juuri...

Pyöräilyn ja polkupyörien suosio on viime aikoina kohonnut ennennäkemättömän suureksi. Käytännössä koko alan toimijoilla on vaikeuksia saada tarpeeksi tuotteita varastoon ja pysyä valtaisan kysynnän tahdissa. Jos olet yrittänyt ostaa varusteita...

Pyöräilyn kevätkausi tarkoittaa kevätklassikoita, maineikkaita yhden päivän mittaisia kisoja, kuten viisi monumenttia, joista neljä järjestetään keväällä. Ne ovat Milano – San Remo, De Ronde van Vlaanderen (Flanderin ympäriajo), Pariisi–Roubaix ja...

Jokin aika sitten vaikutti vielä siltä, että pyöräilijät olivat suorastaan allergisia kuntosaleille ja kävivät niillä ainoastaan ennen kauden alkua nostellakseen hieman painoja ja tehdäkseen voimaharjoittelua. Sitten he unohtivat salit loppuvuoden...

Jos olet pyöräilijä tai jonkin muun lajin harrastaja, olet todennäköisesti kuullut, että urheilijoiden täytyy saada ravinnostaan yleisiä suosituksia enemmän proteiinia, tai muuten heidän suorituskykynsä voi kärsiä. Tämän blogipostauksen tarkoituksena ei...

Tässä aloitteleville pyöräilijöille suunnatussa oppaassa käymme läpi pyörän vaihteiston osia, selitämme niiden toimintamekanismin ja annamme monia eri niksejä ja vinkkejä siihen, kuinka käyttää niitä oikein. Huolimatta pyörän tai pyöräilyn alalajin...

Jos tavoitteesi on pudottaa painoa pyöräilyn ja ruokavaliomuutosten avulla, olet ehkä kuullutkin pätkäpaastosta. Jos olet pyöräillyt jo jonkin aikaa, saattaa ajatus tyhjällä vatsalla pyöräilystä olla jo tuttu ja kenties saatat...

Strava – Pyöräilijöiden sosiaalinen verkosto Tämä sovellus on ilmainen ja saatavilla sekä Android- että iOS-käyttöjärjestelmille. Sinun tarvitsee vain luoda käyttäjäprofiili ja alkaa käyttää sovellusta puhelimellasi kirjaamalla ylös aktiivisuutesi (sovellus ei...

Kehomme käy läpi monia muutoksia, kun aloitamme pyöräilyharrastuksen. Jotkin niistä, kuten laihtuminen ja jalkalihasten kasvu, ovat havaittavissa ulkoisesti ja toisia ei voi nähdä ulospäin, mutta tunnemme ne kyllä. Esimerkki tällaisesta...

Ole varmaankin jo tietoinen pyöräilyn kehossasi aikaansaamista positiivisista muutoksista, mutta valitettavasti joukkoon mahtuu myös muitakin kuin hyödyllisiä juttuja. Pyöräilijöiden kehoissa tapahtuu myös “negatiivisia” tai ei-niin-positiivisia muutoksia (riippuen siitä, miten asiaa...

Jos aiot ostaa pyörän tai jos olet pyöräillyt jo jonkin aikaa ja haluat nykyistä paremman mallin, on käytetyn pyörän ostaminen varsin hyvä vaihtoehto. Seuraavat vinkit osoittavat tehtävän olevan huomattavasti helpompi...

Olet ehkä juuri aloittanut pyöräilyharrastuksesi ja haluat treenata myös kuukautisten aikana. Tai kenties olet pyöräillyt jo jonkin aikaa, mutta kuukautisoireet tapaavat pitää sinut poissa pyörän selästä muutamana päivänä kuusta. Vai...

Fotokromaattisten linssien monipuolisuus tekee niistä täydelliset pyöräilyyn, sillä onhan kyseessä urheilulaji, jossa koetaan jatkuvasti sään ja arvaamattoman maaston aiheuttamia muuttuvia valaistusolosuhteita. Tässä julkaisussa vastaamme joihinkin niitä koskeviin yleisimpiin kysymyksiin. Aloitetaan:...

Teemme aloittelevina pyöräilijöinä paljon virheitä – ja voimme sortua niihin toki myöhemminkin. Jotkin virheistä johtuvat tiedon puutteesta, sillä paremmiksi oppiaksemme tarvitsemme aikaa ja kokemusta. Osa virheistä on puoliksi tietoisesti tehtyjä...

Tässä artikkelissa esittelemme 3 yksinkertaista reseptiä kotona valmistettaville juomille ja ruoille, joista saat lisäpotkua pyöräilymatkoillesi. Ensin käymme läpi isotonisen juoman valmistuksen, sitten siirrymme maukkaisiin energiageeleihin ja päätämme artikkelin ilman uunia...

Tuulenpitäviä pyöräilyliivejä käsittelevässä julkaisussamme totesimme liivin olevan yksi yleismaailmallisimmista vaatekappaleissa pyöräilyvaatetuksen kattavassa valikoimassa. Irtohihat eli käsivarsilämmittimet ovat aivan yhtä monipuolinen ja siksi yhtä tärkeä vaatekappale joka pyöräilijän vaatekaapissa. Tässä artikkelissa...

Ensimmäisiä kysymyksiä, joita pyöräilyn aloittamista suunnitteleva miettii, ovat “Minkä kokoisen pyörän tarvitsen?” tai jos kyseessä on koko perheen harrastus “Minkä kokoinen pyörä minun kannattaisi hankkia tyttärelleni?” Joissain tapauksissa vastaus on...

Valitsitpa maasto- tai maantiepyörän pyöräilyharrastuksesi aloittaaksesi, on olemassa joitain perusvarusteita, joita hyödynnetään molemmissa kategorioissa. Vaikka niitä ei pidetäkään välttämättöminä (kypärää lukuun ottamatta), auttavat ne tekemään olostasi mukavamman, jotta voisit nauttia...

Tässä artikkelissa tulemme antamaan suosituksia tavoista suojata keskivartalosi talviulkoiluun. Keskivartalo on moottori, joka tuottaa suurimman osan kehon lämpötilasta, joka sitten jakautuu edelleen eri kehon osiin verenkierron välityksellä. Viime aikoihin asti...

Tuulenpitävä pyöräilyliivi on yksi monikäyttöisimmistä ja suosituimmista urheiluvarusteista. Se on melkeinpä pakollinen osa pyöräilyvaatetusta ja aivan yhtä tärkeä vaatekappale kuin lempicollegepaitasi ja -farkkusi. Tässä blogipostauksessa käymme läpi milloin käyttää tuulenkestävää...

Suunnitteletko ostavasi sisätiloissa käytettävän harjoitusvastuksen? Vai saitko sellaisen juuri lahjaksi, etkä ole vielä ehtinyt testaamaan sitä? Olemme koonneet muutamia vinkkejä auttaaksemme sinua päättämään, minkä harjoitusvastuksen valita ja kuinka aloittaa sen...

Tässä oppaassa esittelemme yksinkertaisen voimaharjoitustreenin, joka pitää sisällään 5 hyödyllistä voimaa lisäävää liikettä pyöräilijöille. Treenin voi tehdä kotona muutaman kerran viikossa ja kestoltaan se on 30–40 minuuttia. Kyykky Askelkyykky Yhden...

Pyöräilyllä on monia tärkeitä hyvinvointia edistäviä etuja naisille, olipa kyse sitten pyörän käyttämisestä liikkuessa paikasta toiseen tai urheilutarkoituksessa tapahtuneesta pyöräilystä lajin eri variaatioineen. Osa valitsee kulkupelikseen sähköisen maastopyörän ja toiset...

Olemme koonneet yksinkertaisen, vinkkejä ja neuvoja sisältävän oppaan, jonka avulla valitset itsellesi parhaiten sopivan pyöräilypaidan. Pyöräilypaitatyypit (kaksi yleisintä tyyppiä) Lyhythihainen. Välttämätön kesällä sekä kuumissa ja leudoissa ilmastoissa. Kesäsää voi vaihdella...