Kaikki, jotka pyöräilevät talvella, ovat varmasti kokeneet sen, kun kylmä ilma alkaa jossain vaiheessa matkaa tuntua kehossa, erityisesti käsissä ja jaloissa. Useimmiten tämä johtuu puutteellisista varusteista tai asusteista ja ongelman voi helposti ratkaista kerrospukeutumalla ja käyttämällä erityisiä pyöräilyvaatteita sekä kylmiin sääolosuhteisiin tarkoitettuja asusteita. Vaikka olisikin varustautunut parhaalla mahdollisella tavalla, saattaa…
Ei ole epäilystäkään siitä, etteikö valtaosa pyöräilijöistä nauttisi enemmän lämpimästä säästä kuin kylmyydessä polkemisesta. Pyöräily auringon alla on huomattavasti nautinnollisempaa, sillä tällöin ei tarvitse pukeutua niin moniin vaatekertoihin ja kaikki yksinkertaisesti tuntuu ja näyttää paremmalta. Pyöräily kuumalla säällä – erityisesti silloin, kun lämpötilat ovat hyvin korkeat – tuo kuitenkin mukanaan…
Pyöräily on yksi ympäristöä eniten säästävistä urheilulajeista, mutta totta puhuen on kaikella tekemällämme ekologinen jalanjälkensä, eikä pyörän ajaminen tee tässä asiassa poikkeusta. Jokaisella asialla on vaikutuksensa: itse pyörän valmistusprosessista aina pyöräilyn aikana nauttimiemme energiageelien tai -patukoiden kääreisiin. Juuri tästä syystä tulisi meidän kaikkien tehdä parhaamme ollaksemme yhä ekologisempia. Se onnistuu…
Pyöräily ja sade eivät sovi hyvin yhteen. Siitä johtuen sadesäällä ei lähes ikinä näe pyöräilijöitä – sen sijaan he ilmestyvät esiin kuin kastemadot sateen hellitettyä. Silti jotkut meistä uhmaavat Luontoäitiä todeten sen olevan vain vettä. Toiset puolestaan sotkevat pyöriään märillä teillä ja poluilla kuin viimeistä päivää, kun myrsky taukoaa edes…
Oikeankokoisten pyöräilyvaatteiden valitseminen on ensiarvoisen tärkeää, sillä vain se takaa vaatteidemme huippusuorituskyvyn. Näin pääset nauttimaan samaan aikaan käyttömukavuudesta, hengittävyydestä, eristävyydestä ja liikkumisen helppoudesta. Nettishoppailun käydessä yhä suositummaksi on omien mittojen tietäminen yhä tärkeämpää, sillä verkosta ostaessa ei luonnollisestikaan ole mahdollisuutta kokeilla vaatteita fyysisessä kaupassa. Voidaksesi määrittää oikean kokosi niin paikkansapitävästi…
Kuvittelepa tilanne, jossa tulet kotiin uuvuttavan pyörätreenin jälkeen täysin uupuneena, nälkäisenä ja janoisena kaivaten vain suihkuun ja lepäämään. Viimeinen asia, mitä juuri nyt haluaisit tehdä, on vasta käyttämiesi pyöräilyvaatteiden peseminen. Jokainen pyöräilijä on varmasti käynyt läpi tämän henkisen kamppailun, mutta koska olet juuri nauttinut (tai kärsinyt) treenistäsi nämä vaatteet päälläsi,…
Strava – Pyöräilijöiden sosiaalinen verkosto Tämä sovellus on ilmainen ja saatavilla sekä Android– että iOS-käyttöjärjestelmille. Sinun tarvitsee vain luoda käyttäjäprofiili ja alkaa käyttää sovellusta puhelimellasi kirjaamalla ylös aktiivisuutesi (sovellus ei ole yhteensopiva Bluetooth-sensoreiden kanssa) tai yleisemmin, yhdistämällä sovelluksen älykelloon tai GPS-pyörätietokoneeseen. Voit seurata muita käyttäjiä, kehua heitä heidän treeneistään ja…
Tässä oppaassa esittelemme yksinkertaisen voimaharjoitustreenin, joka pitää sisällään 5 hyödyllistä voimaa lisäävää liikettä pyöräilijöille. Treenin voi tehdä kotona muutaman kerran viikossa ja kestoltaan se on 30–40 minuuttia. Kyykky Askelkyykky Yhden jalan maastaveto Lankku Russian twist -vatsalihasliike Näiden viiden treeniliikkeen ansiosta et pelkästään paranna voimatasojasi ja suorituskykyäsi pyörän selässä, vaan myös…
