Dans cet épisode, Katy Misson enseigne aux participants des postures de yoga visant à renforcer le corps et améliorer l’équilibre, en expliquant la technique et la respiration appropriées. Une attention particulière est portée à la coordination et à la stabilité pour maintenir chaque posture en toute sécurité. L’épisode est recommandé pour ceux qui possèdent déjà des connaissances de base en yoga et souhaitent progresser en force et contrôle corporel.
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