Neste episódio, Katy Misson ensina aos participantes posturas de yoga focadas em melhorar força e equilíbrio, explicando a técnica correta e a respiração. A atenção é dada à coordenação e à estabilidade para manter cada postura de forma segura. O episódio é recomendado para aqueles que já possuem conhecimento básico de yoga e desejam aprimorar força e controle corporal.
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