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Audrey Rider propose des séquences plus actives visant à tonifier les muscles et à améliorer la souplesse. La séance insiste sur la coordination respiration-mouvement pour développer le flow caractéristique du Vinyasa. Une étape clé pour progresser en toute sécurité vers des postures plus avancées.
Yoga with Audrey - Épisode 3: Séquences dynamiques pour renforcer et fluidifier avec Audrey Rider – Yoga
@yogawithaudrey
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