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Audrey Rider conduz os participantes por sequências mais dinâmicas, com foco em tonificar músculos e aumentar a flexibilidade. O episódio destaca a coordenação entre respiração e movimento, característica do Vinyasa. Uma oportunidade de avançar com segurança para posturas mais desafiadoras, consolidando a prática.
Yoga with Audrey - Episódio 3: Sequências dinâmicas para fortalecer e fluidez com Audrey Rider – Yoga
@yogawithaudrey
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