Neste episódio, Katy Misson ensina aos participantes técnicas de respiração consciente e exercícios de relaxamento profundo para equilibrar corpo e mente. O foco está na respiração controlada para reduzir a tensão e melhorar a concentração durante a prática. O episódio é recomendado para quem deseja integrar posturas de yoga com momentos de calma e bem-estar mental.
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