Parmi les plus grandes préoccupations des cyclistes, débutants comme confirmés, on trouve la nutrition. Savoir quoi manger avant, pendant et après l’effort est essentiel pour profiter de vos sorties sans souffrir plus que nécessaire. Nous allons donc discuter dans cet article de quoi manger à vélo et faire la lumière…
Si vous faites du cyclisme ou tout autre sport, vous savez peut-être que les athlètes doivent consommer davantage de protéines que la normale pour maintenir leurs performances. Le but de cet article ne sera pas de déterminer si c’est vrai ou non (il nous faudrait y dédier un très long…
Si vous voulez perdre du poids en faisant du vélo et en faisant un régime, alors vous avez sûrement déjà entendu parler du jeûne intermittent. Si vous faites du vélo depuis un moment, vous devriez être familier avec l’idée de s’entraîner l’estomac vide, et peut-être que vous envisagez de le…
Cet article va vous présenter 3 recettes simples pour vous donner de l’énergie à vélo : une boisson isotonique pour commencer, suivie de délicieux gels énergétiques, avant de conclure sur des barres énergétiques sans cuisson. Ces trois recettes contiennent des ingrédients faciles à trouver. Pour les réaliser, il ne vous…
