Wielrennen en Voeding

desayunos f14a3363 33cd 4cc4 a874 c5bd6e376c6a

10 snelle en makkelijke ontbijtrecepten met drie ingrediënten voor fietsers

Vraag je je wel eens af wat je moet ontbijten voor je gaat fietsen? Of wat profwielrenners ‘s ochtends eten? Dan vind je hier een lijst met 10 ontbijtrecepten, elk met slechts drie ingrediënten. We hebben een boodschappenlijstje met tien ingrediënten gemaakt, allemaal basisvoedingsmiddelen die gemakkelijk verkrijgbaar zijn. Hier zijn… Lees meer »10 snelle en makkelijke ontbijtrecepten met drie ingrediënten voor fietsers

rice cakes f6cc8dbe 105c 45a5 98e3 762f1a8b4696

Rijstwafels maken voor op de fiets en hoe je ze in kunt pakken

Als je geïnteresseerd bent in hoe de profs eten, heb je waarschijnlijk wel eens gehoord van rijstwafels. Samen met energierepen en gels zijn het de meest voorkomende snacks in de zak van elke wielrenner tijdens training en wedstrijden. Maar waarom eten wielrenners rijstwafels?   Ze bevatten snel verteerbare koolhydraten, cruciaal als… Lees meer »Rijstwafels maken voor op de fiets en hoe je ze in kunt pakken

que comer 6f89deb6 ae1c 40cc 80ee 02a58de77262

Voeding en fietsen: Wat en hoeveel moet je eten op basis van de duur en intensiteit van de training

Een van de grootste zorgen voor fietsers, of ze nu beginners zijn of niet, heeft te maken met voeding. Weten wat je moet eten voor, tijdens en na het fietsen is de sleutel om van de rit te genieten zonder meer af te zien dan nodig is. In dit artikel… Lees meer »Voeding en fietsen: Wat en hoeveel moet je eten op basis van de duur en intensiteit van de training