Ciclismo e nutrizione

energy gel

Come fare in casa e portare con sé i gel energetici: 3 ricette

In uno dei nostri primissimi post a tema alimentazione, abbiamo proposto tre ricette fatte in casa per una bevanda isotonica, un gel energetico e una barretta. In tanti l’hanno apprezzato e abbiamo ricevuto un feedback molto positivo sui nostri profili social. Da allora in avanti, abbiamo continuato a proporre ricette… Leggi di più »Come fare in casa e portare con sé i gel energetici: 3 ricette

rice cakes

Come preparare tortine di riso da mangiare in bici e come impacchettarle

Se segui le ultime notizie sull’alimentazione dei ciclisti professionisti, probabilmente avrai già sentito parlare delle “rice cakes”, ovvero quelle tortine di riso che vanno per la maggiore. Insieme a barrette energetiche e gel, sono fra gli snack che si possono trovare più frequentemente nelle tasche dei corridori sia in allenamento… Leggi di più »Come preparare tortine di riso da mangiare in bici e come impacchettarle

avena 5b206da7 8b7e 4549 b444 482713df3886

Ciclismo e nutrizione: 3 snack fatti in casa da portare in bici o da mangiare a casa

Sì, proprio così, condivideremo con te 3 idee per snack comodi da portare nella tua maglia da ciclismo o da mangiare a casa quando preferisci. AVENA AL FORNO Un’ottima idea per la colazione o come snack per le tue uscite, avvolta in pellicola d’alluminio, perfetta per le lunghe uscite dato… Leggi di più »Ciclismo e nutrizione: 3 snack fatti in casa da portare in bici o da mangiare a casa

que comer 46978eb2 96a8 48fd 93b7 9a28efa1c90c

Nutrizione e ciclismo: cosa e quanto mangiare in base alla durata e all’intensità dell’allenamento

Fra le principali preoccupazioni per i ciclisti, siano principianti o più esperti, ci sono quelle legate alle nutrizione. Sapere cosa dovremmo mangiare prima, durante e dopo una pedalata è fondamentale per godersi l’uscita senza soffrire più del necessario. In questo articolo parleremo di cosa mangiare durante l’uscita e faremo luce… Leggi di più »Nutrizione e ciclismo: cosa e quanto mangiare in base alla durata e all’intensità dell’allenamento