Ciclismo e Nutrição

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Nutrição e Ciclismo: O quê e quanto deves comer com base na duração e na intensidade do treino

Algumas das grandes preocupações dos ciclistas, quer sejam principiantes ou não, têm a ver com a nutrição. Saber o que devemos comer antes, durante e depois de andar de bicicleta é essencial para apreciar o passeio sem sofrer mais do que o necessário. Neste artigo, vamos falar sobre o que… 

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3 Receitas Caseiras para Ciclistas: Bebida Isotónica, Géis Energéticos e Barras

Neste artigo vamos mostrar 3 simples receitas para alimentar as tuas saídas de bicicleta: primeiro uma bebida isotónica, depois uns deliciosos géis energéticos e por último terminaremos com umas barras que não precisam do forno. As três receitas contêm ingredientes que podes encontrar facilmente e para fazê-las vais precisar de:… 


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