Algumas das grandes preocupações dos ciclistas, quer sejam principiantes ou não, têm a ver com a nutrição. Saber o que devemos comer antes, durante e depois de andar de bicicleta é essencial para apreciar o passeio sem sofrer mais do que o necessário. Neste artigo, vamos falar sobre o que…
Se és um ciclista ou praticas qualquer desporto, já deves ter ouvido que os atletas precisam de consumir mais proteínas das recomendadas, do contrário, o seu rendimento poderia ser afetado. A finalidade deste post não é debater se isto é verdade ou não (para isso precisaríamos de outro artigo) mas…
Se quiseres perder peso andando de bicicleta e fazendo dieta, é provável que tenhas ouvido sobre o jejum intermitente. Se faz algum tempo que andas de bicicleta, a ideia de treinar com o estômago vazio é familiar para ti ou se calhar já consideraste essa ideia depois de ler ou…
Neste artigo vamos mostrar 3 simples receitas para alimentar as tuas saídas de bicicleta: primeiro uma bebida isotónica, depois uns deliciosos géis energéticos e por último terminaremos com umas barras que não precisam do forno. As três receitas contêm ingredientes que podes encontrar facilmente e para fazê-las vais precisar de:…
