Si eres ciclista, sabes que la energía es clave, pero no cualquier energía y no en cualquier formato. En el blog de Siroko, ya te hemos ofrecido varias recetas caseras de barritas, geles y otros tipos de alimentos que se pueden llevar y comer fácilmente andando en bicicleta. En este… Leer más »Banana Bread para Ciclismo: Energía sencilla, barata y jugosa
Si te gusta mucho el ciclismo profesional, seguramente hayas oído hablar de una receta que últimamente está haciendo las delicias de los hambrientos paladares de los ciclistas. Una barrita de arroz que nada tiene que ver con los famosos pastelitos de arroz que ya hicimos hace un tiempo por aquí.… Leer más »Barritas de arroz crujiente, una golosina para ciclistas
Para cualquier ciclista, es crucial encontrar el combustible adecuado y necesario que nos permita mantener la energía mientras damos pedales. Por eso hemos preparado dos recetas de flapjack, diseñadas específicamente para satisfacer las necesidades nutricionales de los ciclistas cuando estamos encima de la bici. Ya sabes, hidratos a tope, algo… Leer más »Flapjack fácil para ciclismo con y sin horno
Durante las grandes vueltas, como el Tour de Francia, la Vuelta a España o el Giro de Italia, los ciclistas profesionales siguen una dieta cuidadosamente planificada para satisfacer sus altas demandas energéticas. Su nutrición se centra en proporcionar el combustible necesario para las 21 etapas, al tiempo que promueve la… Leer más »¿Qué comen los ciclistas profesionales durante las grandes vueltas?
Comer sano con un presupuesto reducido es posible. No lo decimos nosotros, lo dicen en este estudio realizado en USA en 2019. Un país donde comer sano no es precisamente barato. La cuestión es que hoy en día todo ha subido de precio y los salarios no. A veces las… Leer más »Nutrición deportiva con poco dinero
Si te gusta desayunar salado, pero no sabes qué comer por la mañana antes salir a andar en bici o estás cansado de la tortilla francesa o la típica tostada de tomate, aceite y jamón, lo primero que debes hacer es considerar al desayuno como una comida más, igual que… Leer más »3 desayunos salados diferentes para ciclistas
Uno de nuestros primeros artículos sobre nutrición fue este donde os enseñamos tres recetas caseras para hacer una bebida isotónica, un gel y una barrita energética. El post tuvo mucho éxito y los videos que publicamos en nuestras redes sociales recibieron muy buen feedback. Desde entonces hemos seguido publicando recetas,… Leer más »Cómo hacer y transportar geles energéticos para ciclismo – 3 Recetas DIY
Si no sabes qué comer antes de salir a andar en bici por la mañana, no te quieres complicar la vida, pero quieres tener la energía suficiente para pedalear, aquí tienes 10 opciones de desayuno saludable y energético para ciclistas que solamente llevan 3 ingredientes. Repetimos la lista de la… Leer más »10 ideas para desayunar antes de salir con la bicicleta
Si alguna vez te has preguntado ¿qué desayunar antes de salir a andar en bicicleta?, o ¿qué desayunan los ciclistas profesionales?, aquí tienes una lista con 10 desayunos hechos con solo 3 ingredientes. Para hacerlos combinamos una lista de la compra de tan solo 10 alimentos. Todos muy básicos y… Leer más »10 desayunos ciclistas fáciles y rápidos con solo 3 ingredientes
Si te interesa cómo se alimentan los profesionales, seguramente habrás oído hablar de los pasteles de arroz. Si no te suenan de nada, decirte que, junto con barritas y geles, son la comida más habitual en los bolsillos de los maillots de los corredores entrenando y compitiendo. Pero, ¿por qué… Leer más »Cómo hacer pasteles de arroz para ciclismo y cómo envolverlos