Nie ma wątpliwości co do licznych korzyści płynących z ćwiczeń o umiarkowanej intensywności podczas ciąży: Zmniejszają ryzyko wystąpienia cukrzycy ciążowej. Regulują ciśnienie krwi. Pomagają kontrolować przyrost masy ciała. Zapobiegają zatrzymywaniu płynów w organizmie. Łagodzą nudności, bóle i inne dolegliwości. Lepszy sen i lepsze samopoczucie. Lepszy ogólny stan zdrowia. A co…
Kobiety-rowerzystki i kobiety używające roweru jako środka transportu walczą o uwzględnienie ich w budowaniu przyszłości, o przełamanie barier społecznych i kulturowych, a także o to, by być postrzegane na równi z mężczyznami. Oto cztery z wielu walk, które toczą kobiety: Bezpieczniejsze miasta Ile razy słyszeliście, że kobieta, która padła ofiarą…
Być może dopiero zaczynasz swoją przygodę z kolarstwem i nie chcesz przestawać w czasie miesiączki. A może jesteś doświadczoną rowerzystką i wiesz, że niektóre objawy powodują, że nie możesz wsiąść na rower przez kilka dni. Lub też po prostu chcesz wiedzieć, jak Twój cykl menstruacyjny wpływa na Twoją wydolność. Niezależnie…
Z jazdy na rowerze płynie wiele istotnych korzyści dla kobiet, niezależnie od tego, czy to dla nich środek transportu, czy też uprawiają kolarstwo jako sport. Od elektrycznych rowerów górskich po miejskie rowery składane, od rodzinnych wycieczek rowerowych aż po długodystansowe trasy przez przełęcze górskie, istnieje wiele sposobów na korzystanie z…
